Как укрепить сердце и сосуды в домашних условиях физическими упражнениями и питанием: советы кардиолога

«Спорт» для сердечников. Правильные упражнения всем на пользу

И сегодня среди сердечников даже есть спортсмены. Однако для таких людей полезнее не спорт, а физкультура. Более того, она просто необходима многим из них.

Правильные занятия физическим­и упражнениями полезны для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца. Они улучшают качество жизни, тормозят прогресс болезни, предупреждают развитие инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и прочих тяжёлых осложнений. Если нет обострения или декомпенсации болезни, то умеренные нагрузки не только противопоказаны, но и нужны. Но следует понимать, что уровень нагрузки зависит от состояния сердечно-сосудистой системы, артериального давления, частоты пульса, болевого синдрома. И точно его может определить только врач. Поэтому, если вы планируете заняться физкультурой, лучше с ним посоветоваться.

Сколько и как лучше заниматься? Вот некоторые советы для гипертоников влиятельной профессиональной медицинской организации «Британский сердечный фонд»:

Пытайтесь заниматься каждый день.

Ваша цель – по крайней мере, 2,5 часа занятий в неделю.

Одно занятие должно продолжаться не менее 10 минут, а физическая активность при этом должна быть умеренной интенсивности. То есть частота дыхания и пульс должны быть чаще обычного, а вы должны ощущать себя разогретыми. Так бывает при быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плавании.

Нежелательны подъём тяжестей и работа с отягощениями, при них выше поднимается давление.

Комплекс упражнений для людей с болезнями сердца

Разминка (7–10 минут): быстрая ходьба, лёгкий бег, различные потягивания и наклоны. Можно всё это делать, меняя положения, – стоя, сидя, лёжа.

Основная часть:

  • Сидя на стуле
  1. Ладони положить на плечи и вращать согнутыми в локтях руками вперёд, потом – назад.
  2. Ладони за голову, локти – в стороны. Локтями поочерёдно касаться спинки стула, делая вдох, возвращаясь в исходное положение – выдох.

    Окончание (5–10 минут): медленная ходьба с глубоким дыханием, подъёмом и опусканием рук. Плавные наклоны и вращения. Потягивания тела и конечностей. Потряхивания рук и ног.

    Каждое упражнение делается 5–10 раз, темп движений и амплитуда произвольные, в зависимости от ваших возможностей и состояния.

    Мнение эксперта

    Кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диагностики и учёный секретарь Московского государственного медико-стоматологического университета им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк:

    – Физические упражнения для большинства больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезны. Исключения в основном связаны с периодом обострения болезни или её декомпенсацией. Физкультура важна даже при сердечной недостаточности, которая может быть исходом любого заболевания сердца и сосудов. При этом состоянии снижается сократительная способность сердца, и оно хуже прокачивает кровь, со временем у человека возникают одышка, отёки, другие симптомы. Физические упражнения рекомендуются всем пациентам с хронической сердечной недостаточностью (ХСН), если болезнь протекает стабильно и нет необходимости в экстренном лечении.

    В исследованиях показано, что регулярные физические тренировки в течение трёх месяцев улучшают переносимость нагрузки, улучшают усвоение кислорода организмом. Но эти положительные эффекты исчезают через три недели, если перестать тренироваться. Поэтому больным хронической сердечной недостаточностью рекомендуют заниматься физкультурой постоянно. Это зафиксировано в официальных «Национальных рекомендациях по диагностике и лечению ХСН».

    Как укрепить сердце с помощью тренировок?

    Тренировать сердечную мышцу можно и нужно. Какие должны быть тренировки? Во-первых, они должны носить регулярный характер, минимум три раза в неделю. Во-вторых, упражнения должны быть аэробными – такие занятия иначе называют кардиотренировками. При аэробных тренировках мышечные движения совершаются за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом, и процесс тренировки сопровождается учащением дыхания и сердечных сокращений. Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные виды спорта, ходьба, плавание. При выборе вида занятий надо ориентироваться на индивидуальные желания, а также учитывать состояние опорно-двигательного аппарата. Так, например, при заболеваниях позвоночника или суставов ног предпочтение должно отдаваться плаванью, а от бега лучше воздержаться.

    В-третьих, тренировка должна быть продолжительной, примерно от 20 до 60 минут. В-четвёртых, чтобы не навредить своему здоровью и добиться тренировочного эффекта, нужно следить, чтобы при кардиотренировке частота пульса находилась в пределах определенных значений. Целевые значения пульса индивидуальны и зависят от возраста и исходного состояния сердечно-сосудистой системы.

    Если вы проходили обследование у кардиолога и точно знаете, что у вас нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, то можно самостоятельно рассчитать целевую интенсивность тренировки. Проводится это путем оценки пульса во время физической нагрузки. Оптимальной частотой пульса для тренировки сердечной мышцы является достижение так называемой субмаксимальной частоты сердечных сокращений, которая соответствует 75% от максимального для вашего возраста значения частоты сердечных сокращений. Чтобы рассчитать оптимальную частоту пульса при тренировке, воспользуйтесь формулой: (220 – возраст) х 0,75. К примеру, если вам 37 лет, то ваша максимальная частота сердечных сокращений равняется 183, а субмаксимальная – 137. То есть для достижения эффекта во время тренировки вам нужно поддерживать частоту пульса 137 ударов в минуту.

    Если вы давно не проходили обследование сердечно-сосудистой системы и планируете заняться кардиотренировками, лучше пройти «техосмотр» и сходить к кардиологу. Современные методы диагностики позволяют точно и быстро дать оценку вашей сердечно-сосудистой системы. С врачом лучше обсудить не только интенсивность и тип будущих тренировок, но и рацион питания. В клинике EMS есть программа экспресс-диагностики «Здоровые сосуды и сердце». Программа включает в себя минимальный, но достаточный перечень обследований и помогает пациенту избежать лишних расходов и временных затрат. В первый визит в клинику пациент сдает лабораторные анализы и проходит триплексное сканирование сосудов шеи (УЗИ) и затем приходит к кардиологу с результатами на руках. Врач на приеме собирает анамнез, выслушивает жалобы, изучает результаты исследований, снимает ЭКГ и в конце приема дает рекомендации. В противном случае, если сначала просто прийти к кардиологу, тот на первом приеме назначает исследования, и потом потребуется дополнительный прием для оценки их результатов. Эту программу также рекомендуется пройти при наличии факторов риска, таких как курение, повышенный вес или стрессовый фон, наличие у ближайших родственников заболеваний сердечно-сосудистой системы. При наличии показаний кардиолог может направить на дополнительные обследования в зависимости от исходного состояния сердца и планируемых нагрузок.

    В ходе правильно проводимых кардиотренировок тренируются не только мышцы человека, но и сердечно-сосудистая и дыхательная системы: улучшается сократительная способность сердца, увеличивается количество и размер кровеносных сосудов, питающих сердце, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем. Все это приводит к улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы, к обогащению кислородом организма, постепенному урежению пульса в покое, увеличению резистентности к физической нагрузке. А все это в целом позволяет глубже познать секрет не только красивого, но и здорового тела.

    Как укрепить сердечную мышцу и улучшить ее работу: препараты и советы по изменению образа жизни

    З аболевания сосудистого профиля встречаются часто, находятся на первом месте по числу летальных случаев, если рассматривать статистику по всему миру.

    Причина столь широкого распространения заболеваний данного типа в неправильном образе жизни, бытовых условиях, месте постоянного пребывания и множестве прочих факторов.

    Разобраться в перечне необходимо, чтобы разработать четкий план профилактики. Занимаются этим врачи, пациенту же нужно знать основные рекомендации по превенции патологических процессов.

    Укрепить сердце можно несколькими методами: перемена образа жизни, отказ от вредных привычек, коррекция экологического фактора, применение медикаментов по необходимости.

    Важно придерживаться ряда принципов:

    • Комплексность. Невозможно ограничиваться только отказом от спиртного или изменением подхода к питанию. Это даст частичный эффект, если вообще закончится чем-то положительным. Скорее всего, результата не будет вовсе.

    Требуется одновременное воздействие на группу необходимых факторов. Чтобы ничего не упустить, нужно следовать четкому плану.

    • Присмотр врача. Своими силами вероятность правильно разработать курс восстановления или профилактики можно, но это трудно и скорее всего в процессе обнаружится несколько ошибок, которые сведут действенность к минимуму.

    Потому настоятельно рекомендуется обращаться к врачу-кардиологу для совместного решения вопросы и разработки стратегии профилактики заболеваний сердечнососудистой системы или укрепления кардиальных структур, сосудов.

    • Систематичность. Помимо комплексного подхода, необходимо придерживаться и принципа постоянства. Потому как смысла от того, чтобы кое-как и изредка изменять рацион, садиться на диету и тому подобное нет. Проблема в отсутствии эффекта.
    • Органичность. Улучшить работу сердца можно и грубыми методами, но возникает вопрос, как долго человек сможет придерживаться неудобного для себя, дискомфортного образа жизни.

    Все должно быть в меру. Речь идет не о каком-то временном явлении. В идеале, стратегия должна быть разработана таким образом, чтобы человек придерживался ее годами, с учетом незначительной коррекции в ту или иную сторону по потребностям.

    Потому опять же рекомендуется помощь врача, скорее всего не одного, а целой группы. В том числе обязательно участие диетолога. Имеет смысл придерживаться всех принципов для достижения максимального результата.

    Изменение образа жизни

    В данном случае речь идет о бытовых условиях, которые нужно скорректировать. Также о ряде субъективных моментов. Что именно имеется в виду? Можно сказать о системе рекомендаций:

    Отказ от курения

    Помимо уже много раз названного никотина, в сигаретах присутствует кадмий, метан и прочие агенты. Последнее, о чем заботятся производители табачной продукции, это здоровье потребителя.

    При систематическом использовании сигарет и прочих табачных изделий, возникает хронический тяжелый стеноз сосудов.

    Артерии, капилляры сужаются, что приводит к недостаточному питанию тканей, в том числе и сердца, которое наравне с мозгом принимает на себя основной удар.

    Если продолжать в таком духе, велики риски развития инфаркта, инсульта, неотложных состояний атеросклеротической группы. Отказ от курения способствует улучшению прогнозов в несколько раз.

    Проблема в том, что самостоятельно исключить табак из жизни не так просто. В такой ситуации рекомендуется обращаться к наркологу или психотерапевту, на частный прием. Специалист поможет избавиться от пагубной привычки намного быстрее.

    Отказ от алкоголя

    Спиртное действует идентичным негативным путем. Но, если сигареты убивают в течение многих лет, этанол и продукты на его основе способны поставить точку в существовании человека в первый же прием, зависит от особенностей тела.

    По этой причине имеет смысл отказаться от алкоголя быстрее. Информация о положительном влиянии спиртного на сердечнососудистую систему — не более чем выдумка рекламщиков и производителей.

    Развиваются деструктивные явления в миокарде и сосудах, которые не поддаются последующей коррекции.

    Отказ от употребления кофеиносодержащих напитков и психоактивных веществ

    В подобном случае вопрос также решается однозначно, не в пользу чая, прочих напитков, наркотиков.

    Как те, так и другие крайне негативно влияют на состояние сердечнососудистой системы. Особенно у лиц, которые имеют в анамнезе нарушения со стороны прочих органов и систем. Все заболевания потенциально опасны.

    Избегание стрессовых ситуаций

    Как ни странно, но эмоциональные и психические нагрузки имеют и вполне физическое изменение.

    При перенапряжении наблюдается массивный выброс гормонов: катехоламинов, веществ коры надпочечников. Они мобилизуют организм, в данном случае реакция ложная.

    Возникает резкое сужение (спазм) сосудов, в первую очередь питающих сердце и головной мозг. Растет артериальное давление, частота сокращений мышечного органа.

    К существованию в таком режиме человеческое тело не приспособлено, потому на фоне хронического напряжения в разы растет риск инфаркта, инсульта или просто быстрого изнашивания кардиальных структур, развития заболевания профильного типа.

    Не так легко избежать стресса. Единственное, что можно сделать — изменить характер профессиональной активности. При необходимости стоит обратиться к психотерапевту.

    Вторым эффективным способом выступает освоение методик релаксации, расслабления. Они не помешают и вполне здоровому человеку, потому как все в той или иной мере подвержены стрессовым ситуациям.

    Нормализация физической активности

    В данном случае нужно найти золотую середину. Для сердца одинаково опасны как гиподинамия, отсутствие достаточных движений, так и чрезмерно интенсивная нагрузка.

    • В первом случае начинаются застойные явления, которые провоцируют нарушения трофики (питания) тканей, отсутствует адекватная гемодинамика (кровоток). А значит и питание кардиальных структур существенно изменено.
    • Что касается второй ситуации, здесь все так же, как при стрессе. Выбрасываются норадреналин, кортизол и прочие вещества, вызывающие стеноз сосудов, нарушение нормального питания тканей. Потому имеет смысл отказаться и от перегрузок.

    Вопреки возможному мнению, изведение себя в тренажерных залах, фитнес-центрах никак не способствуют здоровью, скорее наоборот. Оптимальным будут велосипедные и пешие прогулки, плавание, легкая лечебная физкультура.

    Интенсивность и продолжительность занятий решатся в индивидуальном порядке, зависит от общего состояния здоровья и возраста человека. Лучше обсудить этот вопрос со специалистом по ЛФК или кинезитерапии.

    Изменение экологической составляющей в жизни

    Самостоятельно можно сделать только одно: переехать в другой регион, страну. Огромным негативным потенциалом обладают радиационный фон, интенсивность магнитного излучения, качество питьевой воды, особенности температурного режима, влажности.

    Пациентам с нарушениями работы сердечнососудистой системы или склонностью к таковой рекомендуется умеренный, прохладный климат.

    Слишком высокие показатели градусника, как и наоборот, перегружают кардиальные структуры, провоцируют развитие заболеваний. Потому по возможности нужно искать регионы со спокойными климатическими условиями, без резких перепадов температуры, влажности, прочих факторов.

    Что касается питьевой воды, проблему частично удается устранить, применяя фильтры или приобретая жидкость в бутылках, в последнем случае можно оценить минеральный состав раствора, что дает лучший эффект.

    Изменение рациона

    Огромный пласт рекомендаций, достойные не статьи, а десятки монографий. Если пройтись по вопросу кратко, можно дать несколько советов.

    • Питаться стоит мелкими порциями, дробно, часто, чтобы не перегружать сердечнососудистую систему. Примерно 4-6 раз в сутки.
    • Минимум животных жиров, больше продуктов растительного происхождения.
    • Также соль до 4-6 граммов, полностью отказываться от нее нельзя, потому как натриевые соединения необходимы для нормальной активности организма.

    В идеале нужно обратиться к диетологу для разработки персонального рациона, что станет наиболее разумным шагом на пути к изменению питания.

    Помимо пищевого режима, рекомендуется употреблять достаточное количество чистой негазированной воды. Учитывается жидкость в обычном, естественном виде.

    Напитки, также как и блюда не используются в оценке. Исходить стоит из особенностей организма.

    В отсутствии заболеваний сердца и сосудов, рекомендуемое количество — около 1.8-2 литров, плюс-минус по потребностям. Это вопрос индивидуальный, зависит от особенностей тела конкретного пациента.

    Регулярные систематические осмотры у кардиолога

    В рамках профилактики требуются большинству лиц, имеющих склонность к заболеваниям профильного типа. Остальным же настоятельно рекомендуется показываться терапевту, чтобы вовремя среагировать.

    Первые симптомы заболеваний сердца включают в себя ускорение или замедление ритма и почти всегда нарушения уровня артериального давления. Как правило, в сторону увеличения на ранних стадиях, падения на выраженных.

    Также по мере посещений пациенты проходят обследования посредством электро- и эхокардиографии, это основные рутинные способы выявления органических и функциональных нарушений.

    Изменение массы тела

    Избыточный вес негативно сказывается на состоянии всех органов и систем. Однако не вполне понятно, где причина и следствие.

    Обычно проблема не только и не столько в чрезмерном количестве жировой ткани. Она кроется в нарушенном липидном обмене, то есть метаболических процессах (связанных с обменом веществ).

    В таком случае жир усиленно откладывается и на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек, которые становятся механическим препятствием на пути кровотока.

    Сердцу приходится работать активнее. В последствии это приводит к растяжению камер и ослаблению насосной функции.

    Кровь, по суженным атеросклеротическими бляшками сосудам, перекачивается еще слабее, развивается ишемия (недостаточное питание) тканей, растет вероятность инфаркта и инсульта.

    Если привести их в порядок, нормализуется масса тела и риски минимальны.

    Вопрос не решается коррекцией рациона, обычно речь идет о системном подходе. В том числе лечении эндокринных заболеваний, расстройств прочего рода. Задача сложная, потребуется помощь группы докторов.

    Отказ от самовольного применения медикаментов

    Негативным образом сказывается использование препаратов на основе глюкокртикоидов, оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток), средств для терапии бронхиальной астмы и отклонений в работе дыхательной системы, в том числе дилататоров.

    Имеет смысл применение любых медикаментов согласовывать с профильными специалистами. Потому как бесконтрольное использование приведет к проблемам со здоровьем.

    Своевременное лечение заболеваний соматического и психического профиля

    Все патологические процессы, независимо от локализации, формы и типа негативно сказываются на состоянии сердечнососудистой системы. Потому при обнаружении хотя бы одного, необходимо обращаться к врачам для назначения грамотной терапии.

    Таковы основные моменты, которые касаются методик, не требующих применения фармацевтических средств.

    В большинстве случаев, особенно, если речь идет о молодых людях с нормальным состоянием здоровья, без тяжелых соматических расстройств, этого вполне достаточно.

    Однако нельзя пренебрегать помощью докторов, в большинстве случаев консультация и ведение оказываются ключевыми факторами в деле профилактики или же превенции рецидивов, прогрессирования уже существующей проблемы.

    Препараты для укрепления и поддержания сердечной мышцы

    Укрепить сердечную мышцу можно и посредством фармацевтических средств. Это крайняя мера, но чаще всего без нее обойтись не удается.

    Какие наименования и группы можно порекомендовать:

    • Препараты для защиты тканей миокарда. Так называемые кардиопротекторы. Милдронат, Рибоксин и прочие из данной группы. Чтобы поддержать сердце пожилому и молодому человеку, имеет смысл принимать кардипротекторы длительное время, потому как напрямую влияют на обменные процессы в тканях миокарда, снижают потребность в кислороде, восстанавливают трофику (питание).
    • Витаминно-минеральные комплексы c калием и магнием. Магне B6, Аспаркам или Панангин и многие другие как позволяют подпитать сердце и улучшить его работу. Самовольно пить не рекомендуется, потому как велика вероятность побочных эффектов. Лучшим решением станет консультация специалиста.

    Прочие медикаменты используются только при диагностированных и подтвержденных заболеваниях , например хронической сердечной недостаточности . Потому их нет смысла назначать без показаний. Это может быть смертельно опасно.

    О каких препаратах идет речь?

    • Гликозиды . Восстанавливают и усиливают сократительную способность сердца, их используют с большой осторожностью, потому как подобные средства имеют массу побочных явлений, тяжело переносятся пациентами при продолжительном применении.
    • Мочегонные . Диуретики для снижения нагрузки на кардиальные структуры. Лекарства позволяют вывести избыток жидкости и восстановить нормальный объем циркулирующей крови.
    • Противогипертонические. Ингибиторы АПФ , средства центрального действия, блокаторы кальциевых каналов и прочие. По необходимости, при развитии избыточного давления, которое не корректируется естественными методами. Дозировки также подбирает врач, постоянно «подгоняет» их при необходимости.
    • Антиагреганты . Для нормализации текучести крови. Требуются не всегда. Обычно это наименования на основе Аспирина, подходящие для длительного использования (например, Тромбо-асс и другие).

    Препараты для укрепления сердечной мышцы это кардипротекторы вроде Милдроната или же медикаменты, в основе эффекта которых лежит нормализация ионного обмена: Аспаркам и иные.

    Прочие не применяются без показаний, потому как это крайне опасно и может привести к непредсказуемым последствиям.

    Прогноз

    Зависит от общего состояния здоровья человека. В отсутствии выраженных соматических патологий, проблем с кардиальными структурами и прочих существенных нарушений, есть шансы качественно повлиять на ситуацию. Положительное действие наблюдается почти в 100% случаев.

    Если имеют место минимально выраженные изменения и отклонения, вероятность резко падает и составляет порядка 70%. Редко больше. Однако число все еще значительное.

    Когда же преобладают выраженные тяжелые патологии, шансы на коррекцию и восстановление нерадикальными методами и того ниже, около 50% и менее.

    Корреляция не всегда справедлива, но чаще всего врачи в прогнозировании и оценке перспектив придерживаются именно таких выкладок.

    Нужно иметь в виду, что названные мероприятия не обладают самостоятельностью, если уже протекает какое-либо заболевание. Это подспорье, оно поддерживает, но не лечит как таковое. Основу составляет использование медикаментов. Все прочее — на усмотрение докторов.

    Целесообразность того или иного метода по укреплению сердца определяется лечащими специалистами. Не медикаментозные пути подходят только для относительно здоровых пациентов. В остальных ситуациях не обойтись без более решительных мер.

    Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

    Темные круги под глазами и отеки, которые мы привыкли называть “мешками”, с возрастом становятся насущной проблемой для многих женщин и мужчин. Но прекрасная половина человечества не готова мириться с таким косметическим дефектом, а потому имеет в своем арсенале множество эффективных средств, с помощью которых можно быстро устранить отечность вокруг глаз в домашних условиях.

    Однако следует помнить о том, что мешки и темные круги под глазами могут иметь как условно безобидные и легко устраняемые причины, так и появиться на фоне серьезных заболеваний.

    Причины отеков под глазами

    • Чрезмерное употребление перед сном алкогольных напитков, любой жидкости, соленой, копченой или пряной пищи.
    • Недостаток жидкости в организме, при котором кожа вокруг век ссыхается, что и провоцирует появление кругов под глазами.
    • Плач, во время которого происходит повышенное выделение слезной жидкости, что и провоцирует усиление прилива крови к векам.
    • Недосыпание и бессонница.
    • Привычка спать без подушки либо с опущенной вниз головой.
    • Перенапряжение глазных мышц, что особенно актуально для людей, проводящих много времени за компьютером.
    • Курение вследствие постоянной гипоксии.
    • Использование низкокачественной декоративной косметики и несвоевременное ее удаление с лица и области век в частности.
    • Неправильное использование увлажняющих и питательных косметических средств, вследствие чего происходит перенасыщение клеток влагой, что и приводит к отекам век.

    Не следует забывать и о физиологических причинах отечности под глазами, к которым относят:

    • возрастные изменения кожного покрова и мышечно-связочного аппарата глаза;
    • индивидуальную особенность строения век;
    • генетический фактор.

    Как мы говорили ранее, отеки и темные круги под глазами могут быть следствием серьезных патологических состояний, а именно:

    • Аллергической реакции.
    • Заболеваний глаз.
    • Воспалительных процессов, протекающих в непосредственной близости от век.
    • Травм глаз либо головы.
    • Укуса насекомых.
    • Заболеваний почек.
    • Сердечно-сосудистых патологий.
    • Недостатка витамина В5.
    • Инфекционных болезней.
    • Нервных расстройств.
    • Гормонального дисбаланса.

    Поэтому не стоит игнорировать данный симптом, если он не проходит длительное время. Запишитесь на прием к терапевту, который при необходимости направит Вас к другим специалистам для точной постановки диагноза и назначения лечения.

    Но и в домашних условиях можно эффективно бороться с отечностью и темными кругами под глазами. О том, как это сделать, и поговорим далее.

    Как убрать отеки под глазами?

    С утра избавиться от мешков под глазами Вам помогут три простые процедуры:

    1. Контрастное умывание, заключающееся в попеременном умывании холодной и горячей водой, благодаря чему усиливается кровообращение и лимфообращение, устраняются застойные явления в тканях лица.
    1. Компресс на глаза, помогающий снять отечность и воспаление, придать коже эластичность и упругость (о вариантах компрессов мы обязательно поговорим чуть позже).
    1. Массаж век: так, легкое постукивание подушечками пальцев по области вокруг глаз или применение для этих целей кубиков льда не только устраняет мешки под глазами, а и помогает вернуть коже здоровый розовый цвет.

    Чай от мешков под глазами

    Все без исключения сорта чая нормализуют кровообращение, обладают антисептическим, успокаивающим и противовоспалительным свойствами, поэтому широко применяются для борьбы с воспалением и отечностью под глазами.

    Однако наиболее эффективными являются белый и зеленый крупнолистовой чай без наполнителей и ароматизаторов.

    Для приготовления средства от мешков под глазами необходимо 2 ч.л. чая залить 200 мл кипятка. Настоявшимся и остывшим до комфортной для кожи век температуры настоем пропитываем ватные диски и накладываем их на глаза на 10 – 20 минут.

    Если времени на приготовление компрессов у Вас нет, приложите к векам заваренные чайные пакетики.

    Такие чайные компрессы устранят не только отек, а и снимут покраснение и резь в глазах.

    Для усиления эффекта рекомендуется использовать в качестве компресса остывшую заварку, которая прикладывается на 5 минут на веки, а также под глаза.

    Помните о том, что чайная заварка окрашивает кожу, поэтому не держите маски дольше указанного времени.

    Кофе от мешков под глазами

    Не менее эффективен при отечности под глазами и зерновой кофе.

    Способ приготовления маски:

    1. Измельчите зерновой кофе.
    2. ½ ч.л. перемолотого кофе смешайте с 1 ч.л. кокосового масла.
    3. Нанесите полученную смесь под веки, при этом избегая ее попадания в глаза.
    4. Выдержите маску 10 – 15 минут, после чего аккуратно вытрите кожу влажным ватным диском либо смойте остатки маски водой.

    Проводя данную процедуру дважды в неделю, Вы не только избавитесь от отечности под глазами, а и увлажните кожу, придадите ей здоровый вид и цвет.

    Петрушка от отеков под глазами

    Петрушка по праву считается одним из самых действенных народных средств от отеков под глазами.

    В состав петрушки входят витамины и микроэлементы, которые убирают синяки и отечность под глазами, выравнивают цвет кожи, регенерируют клетки эпидермиса, тем самым препятствуя увяданию кожи.

    Маски из листьев петрушки

    1. Измельчите листья свежей петрушки (лучше всего растереть петрушку в ступке).
    2. Распределите полученную кашицу вместе с выделившимся соком под глазами.
    3. Выдержите маску 20 – 30 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.

    Настой из листьев петрушки

    1. 1 ст.л. свежей либо сушеной петрушки заварите 200 мл кипятка.
    2. Пусть средство настоится 20 минут.
    3. Процедите настой.
    4. Смочите средством ватные диски, закройте глаза и приложите их на веки на 15 минут.
    5. Проведите процедуру дважды.
    6. В заключении рекомендуется протереть кожу век кубиком льда, после чего нанести крем под глаза.

    Компресс из петрушки и сметаны

    1. Чайную ложку измельченных листьев петрушки смешайте с двумя чайными ложками сметаны.
    2. Полученное средство толстым слоем равномерно нанесите под глаза, прикрыв сверху влажными ватными дисками.
    3. Через 15 минут смойте маску водой.

    Картофель от мешков под глазами

    Польза картофеля для кожи лица неоспорима, ведь этот овощ:

    • улучшает цвет кожи;
    • ускоряет процессы регенерации;
    • повышает эластичность кожи;
    • снимает раздражение, воспаление, покраснение и сухость кожного покрова;
    • обесцвечивает пигментные пятна;
    • разглаживает мелкие морщины.

    Неудивительно, что картофельные маски повсеместно применяются при отечности и покраснении кожи вокруг глаз.

    Маска с отварным картофелем

    1. Отвариваем одну картофелину.
    2. Даем клубню остыть.
    3. Разрезаем на две половины и прикладываем к отекам на 30 минут (картофель при этом должен быть теплым, но не горячим).

    Маски с сырым картофелем

    Картофель моем и нарезаем кружочками, которые и прикладываем к опухшим векам на 30 минут.

    Еще один вариант маски предполагает использование сырого натертого картофеля, который заворачивается в марлю и накладывается под глаза на 15 минут.

    Чтобы ускорить эффект, сырой натертый картофель можно смешать с измельченной петрушкой либо белокочанной капустой, выложить смесь в марлю и приложить к мешкам под глазами на 15 минут, по истечении которых необходимо умыться. Заключительный аккорд – нанесение под глаза жирного крема.

    Огурец от мешков под глазами

    Классика жанра, помогающая придать лицу в целом и глазам в частности здоровый вид, это огуречная маска, которая увлажняет и питает кожу, а также борется с мелкими мимическими морщинами вокруг глаз.

    Самый простой вариант маски – приложить к опухшим векам очищенный от кожуры и нарезанный тонкими кружочками свежий огурец на 10 – 15 минут. Как только огуречные кружочки станут теплыми, их следует заменить новыми.

    Усилить эффект процедуры можно несколькими способами:

    1. Предварительно поместив огуречные ломтики на 15 минут в холодильник.
    2. Прикрыв ломтики ватными тампонами, смоченными в молоке.

    Наиболее оптимальный вариант применения огурца для быстрого избавления от отеков под глазами следующий:

    1. Очистите огурец от кожуры.
    2. Измельчите огурец до кашицеобразной консистенции.
    3. Заверните полученную массу в марлю, и наложите компресс на опухшие веки на 10 минут.
    4. Умойтесь прохладной водой.

    Молоко от мешков под глазами

    Наружное применение молока способствует уменьшению отеков, увлажнению кожи, сужению кровеносных сосудов, устранению воспаления.

    Рецепт молочных компрессов для глаз прост, как и все гениальное! Ватные диски смачиваем в холодном молоке, после чего помещаем их на глаза на 20 минут.

    Проводя такую процедуру, важно следовать одному правилу: как только ватные диски становятся теплыми, их необходимо поменять на другие, смоченные в холодном молоке.

    Алоэ от мешков под глазами

    Алоэ – необычайно полезное растение для кожи вокруг глаз, ведь оно эффективно омолаживает, увлажняет, дезинфицирует и питает кожу.

    Для косметических процедур рекомендуется применять листья растения, возраст которого превышает отмутку в три года.

    Кроме того, важно провести ряд манипуляций, которые помогут максимально сохранить и приумножить целебные свойства алоэ.

    Так, срезанный лист алоэ необходимо завернуть в салфетку либо ткань и поместить на нижнюю полку холодильника или в овощной отсек. Это необходимо для выработки в растении биологических стимуляторов. Через две недели можно использовать листки алоэ, предварительно тщательно вымыв их под проточной водой.

    Чтобы убрать мешки и темные круги под глазами, выдавливаем сок из листа алоэ, которым смачиваем ватные диски. Далее накладываем их на веки на 10 минут.

    Такие компрессы улучшают циркуляцию крови и способствуют удалению лишней жидкости под веками.

    Морская соль от отеков под глазами

    Морская соль обладает свойством втягивать лишнюю жидкость, поэтому с успехом применяется в борьбе с отеками и мешками под глазами.

    При этом можно использовать как сухую соль, так и ее раствор.

    Вариант №1

    Сухую морскую соль помещаем в холщовый мешочек, немного увлажняем и прикладываем по веко на 10 – 15 минут. Важно, чтобы соль не попала во время процедуры в глаза.

    Вариант №2

    1. Готовим раствор морской соли из расчета ½ ч.л. соли на 150 мл теплой воды (соль должна полностью раствориться).
    2. Охлаждаем раствор до комнатной температуры и аккуратно накладываем смоченные в солевом растворе ватные диски под глазами.
    3. Оставляем компресс на 5 – 10 минут, после чего умываемся и наносим под глаза увлажняющий крем.

    Контрастные компрессы вокруг глаз

    Контрастные компрессы, как и контрастный душ, улучшают кровообращение, повышают эластичность и подтягивают кожу вокруг глаз.

    Заключается данная процедура в поочередном прикладывании к векам ватных дисков, смоченных в горячей воде, а затем – в ледяной. При этом каждый компресс следует выдерживать по одной минуте, чтобы не повредить нежную кожу вокруг глаз. Процедуру повторить 5 – 6 раз.

    Для приготовления контрастных компрессов подойдет обычная вода. Но лучше использовать отвары из успокаивающих трав (ромашки, шалфея, липового цвета, василька). Также можно применять для этих целей крепкий чай с ромашкой.

    Чтобы приготовить травяной раствор для компресса, 2 ч.л. сбора растений или отдельно взятой травы необходимо залить 100 мл кипятка, закрыть емкость и дать средству настояться в течение 15 минут. Процеженный настой разливается поровну в две емкости, в одну из которых добавляем 3 кубика льда.

    Лед от мешков под глазами

    Если вы хотите не только устранить, а и предупредить появление отеков под глазами, рекомендуем каждое утро протирать кубиками льда область вокруг глаз.

    Такая процедура тонизирует кожу, усиливает кровообращение и способствует расширению пор, благодаря чему кожа не только дышит, но и впитывает максимальное количество полезных веществ.

    Время проведения манипуляции с кубиками льда не должна превышать одной минуты, в противном случае можно получить обморожение кожи. Кроме того, кубики рекомендуется заворачивать в ткань, чтобы проведение процедуры было более комфортным как для лица, так и для пальцев рук.

    Ледяные кубики могут быть приготовлены не только из минеральной воды. Это могут быть замороженные фруктовые соки, чай, сок алоэ вера, отвары и настои из трав.

    Если у Вас нет времени и желания тратить время на приготовление витаминизированных кубиков льда, выход есть! Достаточно нарезать крупными кубиками или кружочками овощи, заморозить их, после чего поместить между двумя салфетками (можно обернуть тонкой тканью) и наложить под глаза на одну минуту.

    Холодная ложка от мешков под глазами

    С детства мы знаем о том, что к свежему синяку надо приложить монетку или “что-то железное” и желательно холодное. А все по той простой причине, что прохладный металл сужает кровеносные сосуды, благодаря чему уменьшается выраженность покраснения и отечность.

    Можно ли использовать этот метод для устранения мешков под глазами? Можно! Только вместо монетки удобнее воспользоваться столовыми металлическими ложками.

    Итак, берем 4 столовые или чайные ложки (кому как удобнее) и помещаем их в стакан с ледяной водой (можно добавить в стакан 4 кубика льда, поскольку ложки во время процедуры придется менять, а вода должна оставаться ледяной).

    Можно на 20 – 30 минут перед проведением процедуры поставить ложки в холодильник, но этот вариант не очень практичен, так как металл может не охладиться до нужной температуры за это время, да и бегать к холодильнику, чтобы поменять ложки, не очень удобно.

    Ни в коем случае нельзя помещать ложки в морозильную камеру, поскольку замерзшие приборы, приложенные к нежной коже вокруг глаз, могут вызвать сильный ожог холодом.

    Но вернемся к проведению процедуры снятия отеков. Две охлажденные ложки из четырех достаем из стакана с водой и прикладываем изогнутой стороной вниз к векам. Поменять ложки следует тогда, когда Вы почувствуете, что они начали нагреваться. Менять таким образом ложки можно до момента получения желаемого результата.

    Масло от мешков под глазами

    Для проведения процедуры рекомендуем использовать оливковое, льняное либо кокосовое масло, три столовые ложки которого надо разогреть, после чего помассировать теплым маслом веки.

    Смывается масло утром прохладной водой.

    Ежедневно проводя подобную манипуляцию, Вы не только избавитесь от отеков, но и от мелких морщин.

    Массаж и гимнастика для век

    Эффективно избавит от мешков под глазами и подтянет кожу массаж век.

    Безымянными пальцами легко похлопывайте по коже вокруг глаз, совершая круговые движения. Начните массаж с верхнего века, двигаясь при этом от внутреннего уголка века к внешнему.

    Массируя нижнюю часть века, двигайтесь по направлению от переносицы к внешнему уголку глаза, а затем следуйте в обратном направлении.

    Обязательно используйте крем для век во время проведения массажа, что поможет размягчить кожу вокруг глаз и исключит тем самым риск ее травмирования.

    Десятиминутная гимнастика для век поможет закрепить результат, полученный от массажа или применения компрессов.

    Приведем три самых простых, но при этом не менее действенных упражнения, которые помогут профилактировать появление мешков под глазами:

    1. Сделайте круговые вращательные движения глазами сначала влево, затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
    2. Держа голову ровно, переведите взгляд на потолок, после чего посмотрите вниз, на пол. Повторите упражнение 10 раз.
    3. Сильно зажмурьтесь, а затем широко откройте глаза. Повторите упражнение 10 раз.

    И самое главное: высыпайтесь, больше времени проводите на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и соблюдайте питьевой режим, чтобы такая проблема, как отекшие глаза по утрам, осталась в прошлом!

    Как убрать мешки под глазами в домашних условиях быстро

    Просыпаясь утром и смотря на себя в зеркало, проводя целый курс манипуляций, многие задумываются над вопросом – как избавиться от мешков под глазами навсегда. Для многих отечность этой зоны, нависание кожи, морщинки и темные круги становятся настоящим кошмаром. Бороться с отеками под глазами, морщинами или малярными мешками можно как домашними средствами, косметикой, так и профессиональными процедурами.

    Почему образуются мешки под глазами

    Глазное яблоко естественным образом отделено от кожи и мышц жировыми прослойками, которые наиболее выражены в подглазной зоне. В скуловой зоне, области слезной борозды также есть дополнительные жировые скопления. Если ткани ослабевают, теряют упругость, истончаются, внутриглазничная мембрана испытывает повышенные нагрузки. Те жировые подушки, которые они удерживают, начинают вдвигаться вперед, образуются мешочки в зоне нижнего века. Они давят на кровеносные и лимфатические капилляры, происходит задержка жидкости, возникают темные круги с отеками.

    Аналогичный процесс происходит и в зоне верхнего века. Оно нависает, доставляя дискомфорт, провоцируя наморщивание лба и развитие морщин.

    Причины мешков, отечности

    Если собрать все факторы воедино, можно выделить ключевые причины развития проблемы. Их нужно знать, определяя, как убрать мешки под глазами.

    Ткани провисают из-за недостатка коллагена, его возрастной дегенерации. Кроме того, существенную роль играет наследственность, дефицит сна, неправильный выбор подушки, позы для отдыха и наличие вредных привычек. Негативно влияет прием большого количества соленой, сладкой и очень острой пищи, алкоголь.

    Кроме того, причинами отеков, мешков под глазами могут быть некоторые заболевания. Это поражения почек, проблемы с сердцем, провоцирующие отеки тканей, поражения лимфатической системы и некоторые хронические инфекции. Темные круги и отеки под глазами могут быть спровоцированы аллергией. Для диагностики этих патологий нужна консультация врача и анализы крови, мочи, ЭКГ и УЗИ органов брюшной полости.

    Можно ли убрать мешки под глазами

    Косметологи выделяют несколько направлений в борьбе с проблемой. Первое, что помогает от возрастных мешков под глазами, – домашние средства и правильно подобранная косметика. Их дополняют косметологическими процедурами от мешков под глазами в клинике, аппаратными воздействиями, а в случае выраженных проблем – хирургической блефаропластикой.

    Удаление мешков под глазами без операции

    Основная проблема многих пациентов – утренние мешки под глазами. Устранить их помогают чайные компрессы. Они за счет влияния танинов и кофеина сужают сосуды, усиливают выведение жидкости из тканей. Компрессы с ромашковым чаем помогают убрать следы усталости и раздражение глаз.

    Быстро справиться с проблемой помогают холодные ложки. Они устраняют отек и красноту, сужая сосуды. Еще одним быстрым и простым способом убрать утренний отек является огуречная маска. Два прохладных кружочка огурца, наложенные на глаза, стимулируют работу капилляров по отведению избытка жидкости.

    Можно протирать кожу вокруг глаз холодным молоком, а затем наложить пропитанные холодным молоком патчи на область под глазами.

    Этими же советами можно пользоваться регулярно, чтобы устранить темные круги, отечность и мешки под глазами дома.

    В борьбе с проблемой может помочь массаж, который проводится по строго определенным правилам. Нужно нанести на околоорбитальную область немного крема для глаз, расположить указательные пальцы в области переносицы, вести их вдоль бровей, а затем опускаться вниз, по краям глазниц, проводя легкие похлопывающие движения.

    Что еще можно делать, чтобы уменьшить малярные мешки под глазами?Использовать косметику. Совместно с косметологом на консультации нужно подобрать средства, которые помогают в уменьшении отечности, темных кругов.

    Косметологические процедуры

    Современная косметология предлагает различные способы коррекции мешков в периорбитальной зоне.

    • Мезотерапия – это введение путем микроинъекций витаминно-минерального коктейля с биологически активными веществами, гиалуроновой кислотой. Состав подбирается индивидуально, после введения препаратов стимулируется обмен в клетках, тонизируются сосуды, кожа разглаживается. Это устраняет отечность и мешки.
    • Процедура удаления лазером– фракционный термолиз, за счет микроперфораций тканей подтягивает и обновляет кожу, уменьшая выраженность проблемы. Кроме того, лазер стимулирует синтез коллагеновых и эластиновых волокон.
    • RF-лифтинг (подтяжка кожи за счет радиочастотных воздействий). Прогревание тканей помогает в их уплотнении и сокращении, стимуляции обменных процессов, что усиливает дренаж жидкости.
    • Введение филлеров помогает убрать темные круги, реже –устранитьмешки, особенно если это связано с гравитационным птозом. Важен выбор наполнителя, чтобы не усилить отечность. Иногда могут применяться липолитики, но для этого нужны особые показания.
    • В борьбе с отечностью не будут эффективны уколы ботокса или диспорта, но они могут уменьшить морщины, расслабить мышцы, косвенно помогая в решении проблемы.
    • Если все перечисленные выше меры не помогают, проблема прогрессирует, малярные мешки сильно выражены, есть птоз век, показана хирургическая операция по удалению мешков под глазами. Выполнятся различные техники окулопластики, современные хирурги предпочитают проводить вмешательства наименее травматичными способами. Это могут быть удаление или же репозиция жировых пакетов, методфетграфтинга (перемещения жировых клеток в нужные зоны), броулифтинг или метод пинч, кантопексия.

    Методы профилактики

    Для того чтобы уменьшить риск развития мешков, отечности и кругов под глазами, необходимо рациональное питание и прием достаточного объема жидкости, отказ от вредных привычек и полноценный сон на эргономичной подушке (лучше всего спать на спине). Важен тщательный подход к выбору уходовой и декоративной косметики для профилактики аллергии и раздражения.

    Как убрать мешки под глазами

    Небольшая отечность под глазами выглядит мило в подростковом возрасте, но c годами начинает нервировать. Особенно если появляется по любому поводу: поздний отбой, ранний подъем, вечеринка накануне. Расскажем, как убрать мешки под глазами и снять отеки в домашних условиях и у косметолога.

    Алина Хараз Автор

    Екатерина Турубара Эксперт

    Основные причины мешков под глазами

    «Кожа век приблизительно в шесть раз тоньше, чем, к примеру, на скулах. Поэтому она склонна к сухости и раздражениям. А из-за большого количества мимических мышц здесь довольно рано образуются «гусиные лапки».

    Подкожная жировая клетчатка под глазами рыхлая, поэтому хорошо накапливает воду, что провоцирует отеки и мешки под глазами».

    У мешков под глазами могут быть и другие причины. Поэтому чтобы убрать мешки под глазами, нужно поработать над фактором, который вызвал проблему.

    Аллергические реакции

    Некачественная косметика, загрязненная среда, контактные линзы, несбалансированное питание — вот лишь некоторые раздражающие факторы, способные привести к отекам под глазами.

    Заболевания

    Болезни почек, сердца, нарушение солевого баланса крови и лимфы — чтобы исключить эти причины, запишитесь на прием к врачу. Эта же рекомендация актуальна в случае, если мешки под глазами и сильные отеки появились внезапно и вроде бы беспричинно.

    Среди причин отеков под глазами — нарушение режима дня. © iStock

    Спазм глазных мышц

    Если вы часто щуритесь, читая книгу или присматриваясь к объектам на улице, есть смысл проверить зрение. Это тоже может быть причиной мешков под глазами.

    Застой лимфы

    Постоянное напряжение мышц вокруг глаза затрудняет отток лимфы. Рекомендация одна — консультация с врачом.

    Рыхлая жировая ткань

    Это одна из ключевых причин отечности под глазами. Зная об этом, можно просто скорректировать рацион. И это поможет убрать мешки под глазами. Итак:

    употреблять меньше соли;

    пить достаточное количество воды (но не на ночь);

    отказаться от алкоголя;

    а вот зеленый чай, сельдерей, белокочанную капусту и огурцы, наоборот, стоит ввести в рацион — эти продукты обладают хорошими дренирующими свойствами.

    Кроме того, мешкам и отекам под глазами способствуют:

    Кожа под глазами в несколько раз тоньше, чем на остальных участках лица. © iStock

    Как убрать отеки под глазами утром

    Если отеки под глазми — явление временное, справиться с ними можно довольно легко, особенно в молодом возрасте. Узнайте подробнее, как убрать отеки под глазами утром в домашних условиях.

    Контрастный душ и холод

    Неплохо помогает контрастный душ утром или умывание прохладной водой. Холод сужает сосуды и значительно уменьшает отечность под глазами. Сейчас в продаже есть специальные патчи с охлаждающим эффектом, обладающие выраженными дренирующими свойствами.

    Чтобы патчи сработали на «отлично», держите их в холодильнике — результат будет заметен практически сразу. Они помогут убрать мешки под глазами.

    Занятия спортом

    Ничто так не помогает убрать мешки под глазами, как фитнес. Движение, равно как и правильное дыхание, стимулируют лимфоток и способствуют уменьшению отечности.

    Самомассаж

    Действенный метод против отеков под глазами — лимфодренажный массаж. Он уменьшит припухлости под глазами и станет профилактикой их дальнейшего появления. Как убрать мешки под глазами с помощью массажа читайте тут.

    Косметика

    Крем для кожи век способен избавить сразу от нескольких проблем, в том числе убрать мешки под глазами. При условии, что в составе есть правильные компоненты.

    Лучше всех с задачей справляется кофеин — он укрепляет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

    А гиалуроновая кислота, витамины К и С, масла виноградной и абрикосовой косточек освежают, увлажняют кожу и делают ее гладкой.

    Патчи для глаз, обладающие, как правило, легким охлаждающим эффектом помогут быстро снять мешки под глазами.

    Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взгляд» против мешков и темных кругов под глазами, Garnier пропитаны легким составом с апельсиновым соком и гиалуроновой кислотой. Быстро снимают мешки под глазами, убирают признаки усталости, охлаждая кожу на 4 ˚C.

    Маска для глаз в патчах Advanced Génifique, Lancôme, пропитанная фирменным концентратом на основе пробиотиков, за 10 минут преображают кожу век, убирая мешки под глазами.

    Народные средства

    Если нужно срочно убрать отеки под глазами, можно обратиться к домашним SOS-средствам.

    Примочки

    Для того, чтобы быстро убрать мешки под глазами подойдет:

    черный чай, им можно пропитать ватные диски или просто приложить к векам чайный пакетик;

    васильковая вода или отвар листьев василька;

    Маски

    Смешать столовую ложку крепкого черного кофе со столовой ложкой меда, добавить немного оливкового масла. Пропитать смесью ватные диски и положить в холодильник. Использовать по мере надобности, положив «патчи» на веки на 15 минут. Такая маска поможет убрать отеки под глазами.

    Маска из картофеля и огурца

    Натереть на терке и измельчить половинку маленького огурца. Приготовленную кашицу нанести на веки, лечь и расслабиться на 15 минут. Вы заметите, как быстро снимете отеки под глазами.

    Применяйте домашние средства, только если на 100% уверены, что аллергической реакции (например, на мед) у вас нет.

    Как удалить мешки под глазами у косметолога

    Все неинвазивные методики против отеков направлены на стимуляцию лимфотока и кровообращения. Они помогут удалить мешки под глазами.

    Лимфо- и кровоток стимулируют слабые импульсы электротока. Курс составляет 10 процедур.

    Может проводиться и как самостоятельная процедура, и в качестве составной части комплексного ухода за лицом. При правильном выполнении состояние области вокруг глаз сразу улучшается.

    Курс инъекций современных препаратов на основе пептидов, аминокислот назначается для того, чтобы убрать отечность и мешки под глазами.

    Как убрать мешки под глазами с помощью правильного ухода

    Что же делать, чтобы убрать отеки под глазами дома? Если вы уже знаете, что после затяжной вечеринки или жестокого недосыпа под глазами появятся мешки, придерживайтесь некоторых простых правил.

    От отеков под глазами помогают лимфодренаж и косметика с кофеином. © iStock

    Всегда смывайте макияж перед сном.

    Работая подолгу за компьютером, делайте перерывы на гимнастику для глаз.

    Ежедневно выпивайте не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды.

    Минимизируйте употребление соленой, жареной, острой пищи.

    Не курите! Никотин — один из главных провокаторов отеков под глазами (это связано с нарушением микроциркуляции).

    Подберите правильную подушку для сна и строго соблюдайте режим. Напомним, что оптимальное время для полноценного ночного отдыха — 8 часов.

    Используйте для ухода за кожей вокруг глаз проверенную косметику.

    Узнайте, какая мицеллярная вода вам подходит?

    А вот этого делать не надо

    Не стоит скрывать мешки под глазами с помощью консилера и, тем более тонального крема. Эти средства только подчеркнут проблему, а не помогут убрать отеки под глазами.

    Яркий макияж глаз (разноцветные тени, цветная тушь и подводка) сделает более заметными отечность под глазами.

    Правила выбора подходящих средств

    Снять отеки под глазами помогут спецсредства. И здесь важно знать, что входит в их формулу. Список ингредиентов, которые убирают отечность кожи век, — ниже.

    Фрагментированная гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет.

    Кофеин оказывает противоотечное действие, улучшает крово- и лимфоток.

    Коллаген и эластин повышают тургор кожи.

    Экстракт черники борется против гликации — процесса «склеивания» коллагеновых волокон.

    Проксилан помогает коже стать более упругой и эластичной.

    Витамин С действует как антиоксидант, регулирует выработку меланина и стимулирует синтез коллагена. Также аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет кожи.

    Витамин Е борется со свободными радикалами и обеспечивает профилактику воспалений. Укрепляет клеточные мембраны, а значит, защитный потенциал кожи.

    Пептиды повышают тонус кожи вокруг глаз, способствуют выведению конечных продуктов распада гемоглобина, устраняя темные круги, мешки и отеки.

    Как убрать отеки под глазами с помощью косметики

    Аптечная косметика

    Увлажняющий крем-гель Hydraphase Intense Yeux, La Roche-Posay

    Интенсивно увлажняет обезвоженную кожу век благодаря действию низкомолекулярной гиалуроновой кислоты, сокращает отечность век и мешки под глазами.

    Крем для контура глаз Idéalia, Vichy

    Средство для ухода с сияющими частичками. Сокращает видимость морщин, борется с темными кругами и следами усталости.

    Антигликационный крем для кожи вокруг глаз A.G.E. Eye Complex, SkinCeuticals

    Улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, заметно корректирует глубокие и поверхностные морщины, уменьшает отеки и темные круги под глазами.

    Кремы, филлеры, сыворотки

    Крем для кожи вокруг глаз «Антивозрастной уход, Активный лифтинг 45+», Garnier

    Борется с возрастными изменениями кожи. Подтягивает кожу вокруг глаз, делает ее более упругой, сокращает морщины.

    Крем для кожи вокруг глаз Revitalift Филлер [HA], L’Oréal Paris

    Выравнивает рельеф слезных борозд. Заполняет морщины, уменьшает отечность век.

    Мультикорректирующая сыворотка для кожи вокруг глаз Super Multi-Corrective Eye-Opening Serum, Kiehl’s

    Создает эффект «распахнутого взгляда». Укрепляет и подтягивает кожу вокруг глаз, разглаживает мимические и возрастные морщинки, насыщает кожу влагой.

    Крем для кожи вокруг глаз Aquasource Total Eye Revitalizer, Biotherm

    Охлаждает, подходит для чувствительной кожи. Делает менее выраженными темные круги и отеки.

    Как убрать мешки под глазами в домашних условиях

    Содержание статьи:

    Почему появляются мешки под глазами

    Отеки под глазами могут появиться по ряду причин. Среди них наиболее распространенные:

    • переизбыток соли в организме,
    • недосып,
    • переутомление,
    • неправильное положение во время сна,
    • недостаток витамина D,
    • злоупотребление сигаретами и алкогольными напитками,
    • недостаточный уход за кожей вокруг глаз,
    • заболевания,
    • наследственный фактор.

    Если вы употребляете в пищу много соленых продуктов, не удивляйтесь, если утром у вас под глазами будут отеки. Они возникают из-за того, что в результате чрезмерного употребления соли из организма плохо выводится вода, которая «откладывается» и в области глаз. Поэтому постарайтесь себя ограничить в соленой пище, особенно перед сном. По этой же причине не рекомендуется на ночь много пить.

    Неправильное положение во время сна также может вызвать появление отеков. Самым «неудобным» считается положение на боку и на животе. Во время сна в таких позах жидкость застаивается в организме, в результате чего появляются мешки под глазами. Злоупотребление алкоголем и сигаретами также может стать причиной появления отеков.

    Незамедлительно на состоянии глаз сказываются переутомление, долгая работа за компьютером, недостаток и переизбыток сна, нехватка витамина D. Поэтому ради собственной красоты берегите глаза, давайте им отдыхать и регулярно «питайте» их творогом, сыром, яйцами, морепродуктами, рыбой, сливочным и растительным маслом.

    Если вы часто ложитесь спать с неснятым макияжем, не удивляйтесь, когда утром увидите под глазами синяки и отеки.

    Нежная кожа глаз нуждается в особом уходе, поэтому не забывайте по вечерам проводить очищающие процедуры. Для этой цели лучше использовать специальные средства для снятия косметики.

    Устранив вышеперечисленные причины, можно максимально оградить себя от появления под глазами отеков. Намного сложнее с наследственностью и наличием хронических заболеваний, «побочными эффектами» которых являются мешки под глазами. В этом случае зачастую может помочь только визит к косметологу. На сегодняшний день успешно зарекомендовала себя и пластическая хирургия. В случае отсутствия противопоказаний к проведению операции можно за несколько процедур избавиться от мешков под глазами. Но прибегать к операционному способу удаления отеков, хотя он и довольно эффективный, можно только после консультации с врачом.

    Убрать мешки под глазами в домашних условиях

    Несмотря на обилие всевозможных косметических средств для ухода за кожей вокруг глаз, на сегодняшний день не утратили своей актуальности и советы народной медицины. Еще наши прабабушки знали, какие именно средства лучше всего борются с морщинами вокруг глаз и отеками. Их проверенные годами методы активно применяют и современные красавицы.

    Если у вас появились мешки под глазами, не переживайте. Ведь с ними можно успешно справиться, не применяя дорогостоящих сывороток и кремов, обещающих мгновенный результат. В этом случае попробуйте воспользоваться обыкновенным кубиком льда, которым достаточно умыться, уделяя особое внимание зоне глаз. Холод сужает сосуды и быстро устраняет любые отеки, в том числе и под глазами. Для этой цели можно использовать замороженную воду, молоко, травяные отвары и настои. Альтернативой льду являются холодные компрессы. Смочите в холодной воде или в молоке ватные диски и положите их на глаза. Полежите так минут десять.

    Хорошо помогает убрать мешки под глазами пюре из отварного картофеля и молока. Нанесите его на нижнее веко, оставьте на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.

    Лед можно заменить чайными ложками, которые предварительно нужно положить на несколько минут в морозильную камеру. Держать компресс на глазах нужно не менее десяти минут.

    Отличными борцами с отеками являются картофель и огурец. Чтобы эффект от их применения был более заметным, рекомендуется предварительно их порезать на кружки и заморозить.

    Приготовьте настой аптечной ромашки, разлейте его в форму для льда и заморозьте. В случае появления отеков под глазами протирайте кубиком льда проблемную область. Справиться с отеками и темными кругами под глазами помогает и сок петрушки. Наносите его в чистом виде или используйте в виде кубиков льда для холодного компресса

    Косметика против отеков

    Визуально скрыть мешки под глазами можно и при помощи правильно нанесенного макияжа.

    Чтобы замаскировать мешки на глазах, используйте консилер,
    который нужно наносить не на сами отеки, а на их границы.

    При макияже не отказывайтесь от карандаша, с его помощью вы сможете визуально увеличить глаза. Лучше, если его цвет будет ярким: так вы сможете перенести внимание на верхнюю часть лица и отвлечь от мешков под глазами. При отеках глаз старайтесь обращать внимание на верхнее веко и брови. После нанесения подводки (карандаша) и теней покрасьте верхние ресницы, нанеся тушь в 2-3 слоя. Нижние ресницы не стоит сильно прокрашивать. Достаточно слегка пройтись по ним кисточкой.

    Современная косметология предлагает широкий ассортимент средств для борьбы с отеками глаз. Большую популярность приобретают патчи для глаз: они убирают отеки, разглаживают морщины и подтягивают кожу.

    Маски домашнего приготовления

    При отечности глаз можно использовать следующие маски, которые несложно сделать в домашних условиях. Они просты в приготовлении, но результат от них очень высок.

    В домашних условиях против отеков под глазами помогают:

    • сырой картофель,
    • свежий огурец,
    • сок алоэ,
    • яичный белок,
    • кофейная гуща,
    • мед,
    • лимон.

    Смешайте 2 столовые ложки сока алоэ с половиной чайной ложки свежевыжатого огуречного сока. Нанесите смесь перед сном на веки, а утром смойте теплой водой. Если вы будете периодически использовать это средство, то вы не просто избавитесь от отеков, но и хорошенько увлажните нежную кожу вокруг глаз, в результате чего разгладятся и неглубокие морщины.

    Сок листьев алоэ, богатый витаминами, на протяжении столетий используется в медицине и косметологии. В том числе и в качестве средства ухода за кожей глаз. Помогает он и в борьбе с отеками. Достаточно нанести на кожу свежий сок алоэ и оставить на несколько минут до полного высыхания. Затем нужно его смыть его теплой водой. Также можно заготовить сок алоэ про запас. Обильно смочите в нем ватные диски и поместите в морозилку. По мере необходимости используйте витаминные диски для холодного компресса.

    Подтянуть кожу век и убрать припухлости поможет маска, приготовленная из белка одного яйца и двух чайных ложек кофейной гущи. Кофе обладает хорошим дренажным и тонизирующим эффектом. Поэтому результат от использования такой маски вы увидите практически сразу. Взбейте белок, добавьте к нему кофе и тщательно перемешайте. Готовую смесь равномерно распределите подушечками пальцев под глазами. Оставьте на 15 минут. Затем смойте прохладной водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

    Успешно используется при усталости глаз чайная заварка, которая помогает в случаях появления отеков. Чтобы убрать припухлости нижнего века, положите на глаза по чайному пакетику и полежите минут 15-20.

    Хорошим противоотечным средством является пчелиный мед. В применении он довольно прост. Достаточно за несколько часов перед сном нанести легкими движениями несколько капель меда на область нижнего века и оставить впитаться. Утром умойтесь прохладной водой.

    Содержащийся в лимонном соке витамин С тонизирует кожу, отбеливает и улучшает цвет лица. Отожмите из лимона немного сока, смочите в нем ватные диски и положите их под глаза. Полежите так минут десять. Затем ополосните лицо прохладной водой и нанесите увлажняющий крем.

    Если периодически делать эти маски и компрессы, можно быстро избавиться от отеков глаз и мешков под глазами.

    Косметические процедуры против отеков

    Если домашние средства против отеков глаз не помогают, стоит обратиться к профессиональным косметологическим процедурам.

    Ведение под кожу гиалуроновой кислоты
    позволяет избавиться от морщин и отеков глаз.

    В салонах укрепить и подтянуть веки можно при помощи:

    • электростимуляции (воздействием низкочастотных импульсов тока),
    • биоревитализации,
    • мезотерапии (инъекций гиалуроновой кислоты),
    • лимфодренажа (оттока жидкости из лимфососудов вокруг глаз),
    • блефаропластики (удаление жировых образований методом лазерной обработки).

    Правда, эти процедуры недешевы, но результат от их применения сохраняется продолжительное время.

    Правильный образ жизни

    Чтобы ваши глаза всегда выглядели здоровыми и привлекательными, соблюдайте правильный образ жизни. Высыпайтесь. Не злоупотребляйте алкогольными напитками и курением. Во время работы периодически устраивайте глазам отдых. Выполняйте зарядку для морщин. Например, хорошо помогает укрепить мышцы век и предотвратить появление мешков под глазами специальная гимнастика – фейсбилдинг.

    Читайте также:  Альбуцид при насморке у детей: отзывы, инструкция - как капать грудничкам
Оцените статью
Добавить комментарий