Как укрепить мышцы спины и выпрямить осанку в домашних условиях: простые упражнения для ребенка

Как укрепить мышцы спины ребенка

В этой статье я расскажу, как укрепить мышцы спины ребенка с помощью гимнастики и массажа. Для того чтобы решить вопрос, есть ли у вашего малыша достаточная сила в мышцах и может ли он приобрести двигательные умения, нужные в его возрасте, попробуйте протестировать мышцы спины.

Проводится тестирование с 6 месячного возраста. Для этого, лежащего на животе ребенка, приподнять над поверхностью стола или пола, удерживая его руками за талию. Малыш должен удержаться навису, выпрямляя спину до позиции ласточки.
Теперь приступайте к тренировкам, в процессе которых, вы можете периодически возвращаться к предложенному тесту, оценивая результаты ваших занятий с ребенком.

Тренируемся в домашних условиях

Необязательно записываться на йогу или фитнес. Человеку под силу исправить проблему самостоятельно в домашних условиях. Главное, не лениться и уделять достаточно внимания этому процессу.

Как выровнять осанку в домашних условиях?

Необходимо ежедневно делать физические упражнения, на которые будет уходить 15 минут. Следует следить за своим положением сидя и во время ходьбы.

Также будет полезным ношение специального корсета. Выполнение упражнений будет просто необходимым. Важно уделить внимание растяжке, укреплению мышц спины и позвоночника.

Спать следует на ортопедическом матраце и подушке. Хождение с книгами на голове – известный способ исправления осанки.

Как выровнять осанку в домашних условиях?

Как укрепить осанку и мышцы у детей 7-10 лет — 15 упражнений

Ваш ребенок сутулится, сидит за столом сгорбившись, втягивает голову в плечи? Это статья поможет вам исправить осанку ребенка. Родители должны понимать, что неправильная осанка – это не только некрасивая фигура в будущем, но и серьезные проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

В России есть замечательная пословица, которая гласит, что без красивой осанки даже конь выглядит как корова! Статного человека и в обществе воспринимают по-другому. Недаром в девятнадцатом веке классные дамы, обучающие благородных девиц, постоянно им напоминали о прямой спине. Сидеть воспитанницы должны были, держа голову, спину, шею, ягодицы и ноги прямо по одной линии. Кстати, долгое время «держать спину» в таком положении совсем непросто. В великосветских семействах гувернантки заставляли своих подопечных носить на голове книгу, чтобы у них вырабатывалась правильная осанка.

Конечно, времена изменились, но одно осталось неизменно — каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок был здоров и имел хорошую фигуру. Что для этого нужно? В первую очередь самому встать с дивана. Дети 7-10 лет уже вполне разумны, они наблюдают за поведение взрослых и умеют анализировать. Поэтому ваши призывы к действию не будут иметь никакого эффекта до тех пор, пока вы сами не встанете с дивана и на собственном примере не продемонстрируете свою готовность к занятиям спортом. Родительский пример — вот лучшая мотивация для ребенка.

Жаль, но многие родители не понимают всю важность спортивных занятий дома. Ведь их ребенок посещает уроки физкультуры в учебном заведении. Врачи постоянно напоминают, что одних занятий физкультурой в школе недостаточно. Дети любого возраста должны много двигаться – не менее трех часов в день.

Функции миндалин

Миндалины – очень важная часть иммунной системы человека. Попадающие в организм воздушно-капельным путем микробы и бактерии первым делом встречают отпор уже в носоглотке. Расположены миндалины между ротовой полостью и глоткой, защищены слизистой оболочкой.

Функции этих органов сводятся к двум основным: кроветворение и выработка иммунитета.

Не так давно тонзиллэктомия (удаление гланд) считалась обыденной операцией, так как проводилась для профилактики воспаления почек, сердца у детей. Но спасение организма от более серьезных заболеваний приводило к лишению важной части его защиты.

Гланды – часть иммунной и лимфатической системы. Подробнее читайте тут.

Существуют показания, при которых оперативное вмешательство неизбежно:

  • хронический тонзиллит, возникающий вследствие частых рецидивов ангины;
  • гнойные воспаления тканей (абсцессы), что распространяются на гортань;
  • перекрытие гландами дыхательных путей;
  • внезапный сильный упадок иммунитета;
  • частое возникновение ангины (более 3 раз в год).
Читайте также:  Как укрепить суставы и связки: упражнения, питание, народные средства

Тем не менее, каждый случай требует индивидуальный подход. Не всякие большого размера миндалины нужно удалять, а маленькие могут скрывать в себе огромную угрозу здоровью.

Последствия удаления миндалин одинаковы и для детей, и для взрослых мужчин и женщин.

Показания к удалению гланд:

  • Консервативное лечение не дает ощутимых результатов.
  • Повторные курсы комбинированной терапии не способствуют возникновению стойкой ремиссии заболевания.
  • Рецидивирующие ангины.
  • Хронический декомпенсированный тонзиллит привел к осложнениям со стороны внутренних органов.
  • сбои в работе вегетативной нервной системы;
  • воспалительные процессы в легких, почках (пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (поражения клапанов сердца, сердечная недостаточность);
  • ревматизм;
  • проблемы с суставами, реактивный артрит;
  • обострение хронических заболеваний, активизация аллергических процессов.
  • Ткани миндалин сильно разрушены, в них произошли необратимые изменения, и они больше не выполняют свои функции.
  • Значительное разрастание миндалин, затрудняющее дыхание и/или глотание.

Если поражение миндалин не тотальное, то есть часть их ткани находится в более или менее нормальном состоянии, полного удаления можно избежать. В таком случае удаляют только верхний слой или вырезаются пораженные инфекцией участки. Лимфоидная ткань глотки частично сохраняется, обеспечивая в дальнейшем местную иммунную защиту организма.

  • сбои в работе вегетативной нервной системы;
  • воспалительные процессы в легких, почках (пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (поражения клапанов сердца, сердечная недостаточность);
  • ревматизм;
  • проблемы с суставами, реактивный артрит;
  • обострение хронических заболеваний, активизация аллергических процессов.
  • Ткани миндалин сильно разрушены, в них произошли необратимые изменения, и они больше не выполняют свои функции.
  • Значительное разрастание миндалин, затрудняющее дыхание и/или глотание.

Проведение операции по удалению миндалин при хроническом тонзиллите и реабилитация после

Воспаление небных миндалин (тонзиллит, ангина) — это инфекционное заболевание, которое проявляется характерной симптоматикой и часто осложняется иммунными нарушениями и системными инфекциями. При неэффективности консервативной терапии и частых рецидивах хронического воспаления пациентам рекомендуется удаление миндалин (тонзиллэктомия). Тонзиллэктомия является полноценной операцией, которая требует тщательной оценки состояния пациента, подготовки к хирургическому вмешательству и реабилитации после него.

  • частые рецидивы хронического воспаления гланд (более 4 раз в год), особенно если обострение проходит в гнойной форме;
  • возникновение абсцессов на околоминдалинной клетчатке при обострениях тонзиллита;
  • отсутствие реакции на любые методы консервативной терапии (антибактериальные средства, подобранные с учетом чувствительности микрофлоры, полоскание миндалин, физиотерапевтические методы);
  • аллергическая реакция на антибактериальные препараты нескольких групп;
  • ревматическая болезнь или острая ревматическая лихорадка, которая возникла вследствие частых рецидивов инфекционного заболевания и сопровождается сердечной недостаточностью, поражением миокарда или клапанов, тромбоз шейных сосудов;
  • реактивный артрит;
  • воспалительные поражения почек стрептококковой флорой;
  • апноэ, ухудшение носового дыхания и глотания вследствие гипертрофии лимфоидной ткани миндалин.

Способы тонзиллэктомии

Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом или местной анестезией. Подготовка включает осмотр терапевта, клинический анализ крови, общий анализ мочи, кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, гемостазиограмму, биохимический анализ крови, бактериологический посев из ротоглотки, рентгенографию органов грудной клетки, ЭКГ (электрокардиограмму).

Хирургические методы лечения хронического тонзиллита включают традиционные и современные способы удаления небных миндалин вместе с прилежащей капсулой.

Традиционная операция проводится с использованием скальпеля. После вылущивания миндалин на кровоточащие сосуды накладывают швы.

Относительно новым методом радикального удаления миндалин является коблация. Данный способ представляет собой вариацию биполярной электрохирургии в условиях более низких температур (от 40 до 70 °C). При этом происходит минимизация термического повреждения окружающих тканей, что значительно снижает выраженность послеоперационной боли при минимальной кровоточивости.

Новой методикой удаления небных миндалин является использование гармонического скальпеля, который вибрирует с определенной частотой и сокращает подлежащие ткани с высвобождением тепловой энергии, определяющей коагуляционный эффект.

Лазерные технологии используются в качестве скальпеля и коагулятора. Применение СО2-лазера является перспективным методом, но имеет ограниченный спектр действий.

Благодаря адекватному послеоперационному лечению, в том числе антибиотикотерапии, удается значительно сократить сроки реабилитации и ускорить возврат к привычному образу жизни.

Широкое применение получил гольмиевый лазер. Его луч выходит на конце тонкого кварцевого световода. Во время импульсного распространения излучения в воде происходит ее быстрое испарение непосредственно на дистальном конце оптического волокна. Коагуляция осуществляется за счет скручивания сосудов.

Читайте также:  Можно ли сдавать кровь при месячных. Почему не рекомендуется сдавать кровь на донорство при менструации

Процесс удаления гланд лазером включает следующие этапы:

  • лазерная вапоризация в области верхнего полюса небной миндалины;
  • иссечение рубца лучом лазера;
  • вылущивание небной миндалины;
  • отсечение небной миндалины тонзиллитной петлей.

В течение нескольких дней после операции ниши равномерно покрываются фибринозным налетом.


Осложнением тонзиллэктомии может быть кровотечение, инфекции, отек языка, травма языкоглоточного нерва. В редких случаях возможна подкожная эмфизема лица, шеи, пневмомедиастинум и пневмоторакс.

Удаление лазером

Инфракрасный лазер оказывает на мягкие ткани разрушающее воздействие за счет теплового излучения. Он спекает слизистую в области поражения, ликвидируя очаг инфекции. При этом температура окружающих здоровых тканей повышается всего на пару градусов, что позволяет избежать их повреждения. Одновременно лазер прижигает кровеносные сосуды, предотвращая возможное кровотечение и снижая риск осложнений до минимума.

Углеродный лазер испаряет пораженные ткани миндалин, удаляет карманы, в которых скапливаются патогенные микроорганизмы, и уменьшает гланды в объеме. При этом они сохраняют свои функциональные способности, что очень важно при лечении хронического тонзиллита у детей.

Удаление миндалин лазером проводится под местной анестезией, риск кровотечений минимален, послеоперационный период проходит быстро, безболезненно и практически без осложнений. Уже через несколько часов после процедуры пациент отправляется домой и через несколько дней возвращается к привычной жизни.

Некоторые из этих осложнений, например флегмона шеи или подкожная эмфизема, проявляются только после операции. Именно поэтому пациенту нужно внимательно относиться к своему состоянию. Следует сообщать врачу обо всех негативных изменениях, неприятных ощущениях, болях, нарушении глотания и других симптомах, которые могут свидетельствовать о развитии патологического процесса.

Возможные осложнения тонзилэктомии

Несмотря на то, что операция не относится к категории сложных и практически всегда протекает без осложнений, их вероятность не исключается.

Во время операции:

  • отек гортани, несущий риск удушья;
  • аллергическая реакция на препарат наркоза;
  • обильное кровотечение;
  • аспирация желудочного сока с развитием пневмонии;
  • тромбоз яремной вены;
  • повреждение зубов;
  • перелом нижней челюсти;
  • ожоги губ, щек, глаз;
  • травмы мягких тканей полости рта;
  • остановка сердца.
  • отдаленные кровотечения;
  • сепсис (возможен при низком иммунитете, у ВИЧ-инфицированных);
  • нарушение вкуса;
  • боли в области шеи.

Применяют как радикальное удаление миндалин лазером, так и лазерную абляцию, приводящую к деструкции верхних слоев тканей (частичное удаление). Используют спекающий и разрушающий эффекты лазерного луча, позволяющие удалить лимфоидную ткань, предотвратить кровотечение и избежать формирования открытой раны.

Реабилитация

Особо важен реабилитационный период после операции, поскольку именно от этого зависит, насколько быстро произойдёт процесс заживления. В это время нужно строго выполнять все предписания врача, чтобы избежать возможных осложнений.

При появлении любых настораживающих признаков, таких как повышение температуры, интенсивная боль, тошнота, рвота или одышка нужно немедленно обратиться за помощью к врачу.

Стандартные рекомендации в реабилитационный период включают в себя:

  1. Соблюдение щадящей диеты. В первые сутки после вмешательства можно пить только воду, после чего можно переходить на полужидкую или пюреобразную пищу.
  2. В первую неделю после вмешательства как можно меньше разговаривать, чтобы избежать лишних нагрузок на заживающую слизистую.
  3. Принимать все назначенные врачом лекарства.
  4. Пить как можно больше жидкости;
  5. Избегать продуктов, травмирующих слизистую горла (сухари, печенье, острые блюда).

Через 2 – 3 дня после вмешательства на месте миндалин образуются белые пятна, при этом может появиться невысокая температура и лёгкая болезненность. Все эти симптомы бесследно исчезают максимум через неделю, после полной регенерации слизистой.

Нарушение рекомендаций врача может удлинить период реабилитации до 2 – 3 недель и дольше.


Через 2 – 3 дня после вмешательства на месте миндалин образуются белые пятна, при этом может появиться невысокая температура и лёгкая болезненность. Все эти симптомы бесследно исчезают максимум через неделю, после полной регенерации слизистой.

Читайте также:  Как можно заболеть бронхиальной астмой и заразна ли она?

Хронический тонзиллит

Что такое хронический тонзиллит? Хронический тонзиллит представляет собой воспалительный процесс хронического характера в небных миндалинах. Воспаление может, очевидно, распространяться на окружающие ткани, а затем диагноз — фарингит. У взрослых эта болезнь становится рецидивирующей с большим количеством эпизодов году, а затем заболевание переходит в хронический тонзиллит. Мы говорим о хроническом тонзиллите, если воспаление сохраняется в течение более трех месяцев. Хронический тонзиллит обычно происходит с очень мягкой клинической картиной и с очень мягкими симптомами, поэтому многие не обращают на эти симптомы внимания.

Хроническим тонзиллитом считается тот, что появляется с частотой:

  • более семи эпизодов в год;
  • более пяти эпизодов в год в течение двух лет подряд;
  • более трех эпизодов в год в течение трех лет подряд.

  1. при обостренном хроническом тонзиллите (наиболее распространенная ситуация);
  2. миндалины большие по своей природе или с редкими заболеваниями.

Показания, побочные эффекты и методы удаления миндалин при хроническом тонзиллите

Удаление миндалин при хроническом тонзиллите представляет собой несложную процедуру, в ходе которой может быть проведена частичная или полная резекция инфицированных небных гланд. Хирургическое вмешательство назначается только при отсутствии эффективности традиционной медикаментозной терапии. Существуют и другие показания к операции, а также имеется ряд ограничений и противопоказаний.

  1. Показания к удалению миндалин
  2. Противопоказания
  3. Методы удаления миндалин
  4. Послеоперационный период
  5. Питание после операции
  6. Последствия

Удаление миндалин при хроническом тонзиллите представляет собой несложную процедуру, в ходе которой может быть проведена частичная или полная резекция инфицированных небных гланд. Хирургическое вмешательство назначается только при отсутствии эффективности традиционной медикаментозной терапии. Существуют и другие показания к операции, а также имеется ряд ограничений и противопоказаний.

Нужно ли удалять миндалины при хроническом тонзиллите

Стоит ли удалять гланды при хроническом тонзиллите? К подобному хирургическому вмешательству необходимо прибегать только в определенных случаях, которые сопровождаются специфической симптоматикой. Чаще всего врачи стараются избегать такого лечения. Конечное решение принимает только медик после тщательно осмотра и опроса больного.

Содержание статьи


Стоит ли удалять гланды при хроническом тонзиллите? К подобному хирургическому вмешательству необходимо прибегать только в определенных случаях, которые сопровождаются специфической симптоматикой. Чаще всего врачи стараются избегать такого лечения. Конечное решение принимает только медик после тщательно осмотра и опроса больного.

Диагностирование заболевания

Диагностика при подозрении на хронический тонзиллит в себя включает такие обследования:

  • анализ крови. Позволяет оценить выраженность воспалительного процесса;
  • фарингоскопия. Врач делает визуальный осмотр миндалин и области, находящейся около них, чтобы определить характерные симптомы заболевания;
  • бактериальное обследование выделяемого из миндалин. При проведении анализа определяется чувствительность бактерий к определенным видам антибиотиков.
  • биохимия крови. Большое внимание уделяется таким показателям, как процент лимфоцитов и уровень лейкоцитов, а также СОЭ. Во время бактериальной инфекции скорость СОЭ возрастает. Этот показатель все время рассматривают в комплексе с процентом лимфоцитов и уровнем лейкоцитов.


Простой хронический тонзиллит имеет скудное количество симптомов. Человека беспокоят неловкости при глотании или ощущение инородного тела, неприятный запах изо рта, сухость, покалывание, вероятно увеличение температуры до субфебрильных показателей. Миндалины увеличены и воспалены. Вне обострения общие признаки не отмечаются.

Прижигание жидким азотом

Длительность процедуры составляет 30-40 минут. После операции на миндалинах в течение суток нельзя есть и пить, можно только смачивать губы водой. Метод хорош тем, что для него не требуются подготовительные манипуляции, а период реабилитации протекает сравнительно легко. Можно не задумываться о том, в каких случаях предпочтителен этот метод: почти во всех, когда есть показания к удалению.

Перечисленные виды осложнений (кроме кровотечения и лимфаденита) не требуют врачебного вмешательства, и обычно через неделю от них не остается и следа. Поэтому, когда нужно удалять миндалины, стоит согласиться на хирургическое вмешательство.

Добавить комментарий