Массаж шейно-воротниковой зоны: показания и противопоказания; техника выполнения

Эффект от массажных процедур

Посредством корректно проводимого массажа ШВЗ можно снять напряжение, накопившееся в мышцах, нормализовать их тонус, повысить эластичность. После сеанса пациенты отмечают улучшение общего состояния, повышение работоспособности и качества сна.

Техника выполнения – несложная, но результат во многом зависит от профессионализма массажиста. Хотя, все необходимые действия можно выполнить самостоятельно. Если процедуру проводить на протяжении длительного количества времени, то эффект от неё будет более выраженным:

  • улучшится работа внутренних органов;
  • нейтрализуется боль, возникающая по причине скопления в мышцах молочной кислоты, что характерно для спортсменов и лиц, занятых тяжёлым физическим трудом;
  • устранятся застойные явления в области шеи, улучшится микроциркуляция крови;
  • нормализуется дыхание;
  • изменится осанка (в лучшую сторону);
  • уменьшатся клинические проявления уже существующих болезней, например, шейного остеохондроза.

Один сеанс массажа шейно-воротниковой зоны, выполненный профессионально, способствует устранению головной боли и чувства усталости!

Все о массаже шейно-воротниковой зоны

Причинами возникновения многих патологий являются застойные явления в области шеи, вызванные неблагоприятными условиями труда, неправильным образом жизни или вредными привычками. Улучшить самочувствие в такой ситуации поможет массаж шейно-воротниковой зоны. Регулярное проведение процедур устраняет дискомфорт и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

  • 1. Анатомические особенности
  • 2. Положительные эффекты и польза лечебного варианта
  • 3. Показания
  • 4. Противопоказания
  • 5. Как правильно делать, техники выполнения пошаговые иструкции

Шейно-воротниковая зона включает 7 позвонков. Также в этой области расположены:

  • плечевые суставы;
  • черепное соединение;
  • надплечевой сегмент;
  • дельтовидная и другие мышцы.

Шейный отдел позвоночника отличается гибкостью и в то же время повышенной уязвимостью. Внутри него находится спинной мозг, который посылает нервные импульсы всему организму, а также сосуды, где течет лимфа и венозная кровь.

Мышцы шеи из-за анатомических особенностей тела человека при движении практически не задействуются. Положение усугубляет необходимость длительное время находиться в сидячем положении. Защемление, отечность и застойные явления в воротниковой зоне мешают свободному поступлению питательных веществ и кислорода в головной мозг.

Массаж шейно-воротникового сегмента несет оздоровительный эффект для организма и имеет много других положительных воздействий. Процедура нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы и работу внутренних органов, убирает застойные явления. С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Сеансы массажа позволяют повысить работоспособность, улучшают качество сна, а так же являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Однако, не смотря на несложную технику выполнения, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому если делаете самому себе надо быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте его нужно прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается и взрослым, и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротникового сегмента по показаниям могут выполнять используя механические и электромеханические устройства.

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Обычно процедура выполняется вручную, ее можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж шейно-воротниковой зоны показан при таких состояниях:

  • Хроническая усталость;
  • Бессонница;
  • Снижение работоспособности;
  • Малоактивный образ жизни;
  • Болевой синдром в шейном отделе;
  • Восстановление после травм;
  • Нарушение осанки, искривление позвоночника;
  • Остеохондроз;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Реабилитация после инсульта, инфаркта;
  • Межпозвоночная грыжа, заболевания шейного отдела позвоночного столба;
  • Спайки в области лопаток или шеи;
  • Болезни центральной нервной системы;
  • Частые мигрени;
  • Гипертония или гипотония;
  • Острое течение респираторных заболеваний;
  • Болезни пищеварительной и дыхательной систем;
  • Гормональный сбой;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Позднее развитие речевого аппарата у детей;
  • Сбой менструального цикла;
  • Миозиты;
  • Задержка жидкости в организме.

В шейном отделе позвоночника располагаются структуры, связанные с головным мозгом и периферической нервной системой. Поэтому для некоторых пациентов массаж этой области может быть чреват серьезными осложнениями.

Массаж шейно-воротниковой зоны не проводят при следующих состояниях:

  • Острые инфекционные заболевания;
  • Гипертония III степени;
  • Острые травмы и ранения в районе шеи, несросшиеся переломы;
  • Декомпенсированная сердечная недостаточность;
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника;
  • Воспалительные процессы в шее, голове, воротниковой зоне спины;
  • Онкологические заболевания;
  • Дыхательная недостаточность.
  • Нарушение психического состояния;
  • Острые инфекционные заболевания;
  • Гипертония III степени;
  • Кожно-венерические болезни;
  • Различные кровотечения;
  • Атеросклероз;
  • Болезни сердца и легких в стадии обострения;
  • Высокая температура тела;
  • Патологии костной ткани;
  • Нарушение целостности кожного покрова шейно-воротниковой зоны;
  • Алкоголизм;
  • Третий триместр беременности.

Массаж шейно-воротниковой зоны проводится высококвалифицированным специалистом.

Прежде всего, нужно правильно усадить пациента. Стул, на котором он будет сидеть должен стоять рядом со столом. На стол кладут подушку. Пациент садиться на стул и кладет, согнутые в локтях руки, на подушку.

Читайте также:  Коррекция кончика носа – как его уменьшить и исправить 2020

Тело клиента должно находиться в расслабленном состоянии. Для усиления эффекта могут использовать массажное масло, в которое можно добавлять ароматические компоненты.

Массаж шеи и воротниковый зоны начинают с легкого поглаживания, чтобы достичь максимального расслабления. Движения направляются вниз вдоль шеи, переходят на плечи и дальше в район позвоночника.

Вторая стадия – движения выполняются по той же траектории, но сила нажатия и темп движения увеличивается.

Усиление нажима осуществляется с помощью сжатой в кулак ладони, которой водят по воротниковой зоне. При этом для усиления давления используются проксимальные фаланги пальцев.

Мастер должен чувствовать, когда наступило расслабление мышц. После этого переходят к разминанию. Разминание осуществляют круговыми, вдавливающими движениями большим, указательным и средним пальцами обеих рук.

Таким образом разминается трапециевидная мышца — зона, которая чаще всего и страдает от застоя в результате многочасового сидения за компьютером, деловыми бумагами, книгами. Если ощущения слишком болезненны, следует уменьшить силу нажима.

Мастер пальцами должен ощущать — расслаблена ли трапециевидная мышца и когда нужно перейти к следующему этапу — разминке плечевых суставов.

Плечевые суставы вначале тщательно растираются, потом их разминают.

Применяются и активные приемы: поколачивание и вибрация. Эти приемы рекомендованы не всем. Целесообразность их использования решается индивидуально. Не стоит применять активные методы при сильной боли.

Поколачивание делают отрывистыми движениями кончиков пальцев. Используют обе руки. При этом глубокорасположенные сосуды расширяются, прогреваются ткани, улучшается их кровообращение. Такой прием хорошо влияет на мышечный тонус и несет мощное благотворное воздействие на нервную систему.

Вибрация также относится к сильному виду процедуры. Этот прием представляет собой быстрые и колебательные движения, осуществляемые либо кончиками пальцев, либо ладонями. Он оказывает эффективное воздействие на ткани, его лучше использовать в конце процедуры.

Заканчивают массаж шеи очень легкими и плавными скользящими движениями вдоль всех массажируемых участков — снизу вверх и обратно.

После завершения процедуры нельзя сразу же приступать к физическому труду или совершать резкие движения. Пациент должен остаться в расслабленном состоянии в течение нескольких минут.

Если процедура вызвала выраженный дискомфорт, это может свидетельствовать о наличии противопоказаний или некомпетентности специалиста. В этом случае воздействие надо прекратить. Мигрень или потеря координации после массажа указывает на повышение уровня артериального давления. Если тревожные симптомы не прекратятся после прикладывания холодного компресса, стоит обратиться к врачу.


Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с заболеваниями вроде остеохондроза, люди сталкивались только в преклонном возрасте. Сейчас же такая проблема может возникать уже в молодом возрасте. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером.

К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители!

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка поваренной соли;
  • 2 столовых ложек растительного масла.

Ход работы

Смешайте крупнозернистую поваренную соль с растительным маслом. Масло лучше брать не рафинированное. Выложите смесь на шейные позвонки и хорошо помассируйте руками. Длительность процедуры 10 минут. Затем смойте остатки соли водой. Уже после первого сеанса наступает облегчение в районе шеи. А спустя пару дней наступает заметное улучшение состояния.

Так же на Востоке говорят, что с шейным остеохондрозом связаны многие заболевания глаз. Поэтому данный массаж, искореняя одну проблему, решает и некоторые проблемы со зрением.

Поскольку главное действие любого вида массажа — усиление кровообращения в тканях, массаж оказывает омолаживающий эффект на весь организм и предотвращает старение кожи. Даже после одного сеанса человек чувствует прилив бодрости и улучшение настроения.

Благодаря умелым рукам массажиста удается стабилизировать артериальное давление, свести к минимуму частоту гипертонических и вегетососудистых кризов. Часто подобная процедура является единственным эффективным способом помочь в тех случаях, когда не помогает традиционное лечение лекарственными препаратами.

Известно, что от состояния мышц зависит артериальное давление, частота пульса и дыхание. Сигналы, поступающие от шейно-воротниковой зоны, играют ключевую роль в регулировке и обеспечении достаточного кровоснабжения мозга. Часто кровоснабжение мозга нарушается при резком изменении позы или длительном согнутом положении, которое бывает у людей, долго работающих за столом. При запущенных застойных состояниях происходит стойкое нарушение кровообращения, появляется целый ряд жалоб. Нередки случаи нарушения равновесия, сильного головокружения и даже потери сознания. Человек может не связывать жалобы с застойными явлениями в области шеи, годами ходить от врача к врачу, принимать лекарства и не наблюдать эффекта от лечения.

Усиление нажима осуществляется с помощью сжатой в кулак ладони, которой водят по воротниковой зоне. При этом для усиления давления используются проксимальные фаланги пальцев.

Польза массажа воротниковой зоны

Даже после одной процедуры человек ощущает облегчение: уходят головные боли, исчезает хроническая усталость, улучшается настроение. Курс воротникового массажа избавляет от бессонницы, повышает работоспособность.

Польза массажных процедур обусловлена такими механизмами их влияния:

  • Механическое воздействие на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, избавляет от напряжения и усталости.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает кровообращение на тканевом уровне. Это устраняет отечность и боли в мышцах, связанные с накоплением молочной кислоты после физнагрузок.
  • При расслаблении мышц воротниковой зоны спины улучшается кровоснабжение головного мозга. Это способствует нормализации сна и купированию головных болей.
  • Воздействие на рефлексогенные точки в области шеи обеспечивает нормализацию функционирования внутренних органов.
  • Воротниковый массаж способствует повышению жизненного тонуса, улучшает работоспособность и общее самочувствие человека.
Читайте также:  Методы лечения сколиоза у детей и профилактика искривления позвоночника

В шейном отделе позвоночного столба сосредоточены структуры, которые связаны с головным мозгом и периферической нервной системой. Поэтому массирование этой области может быть вредным для некоторых категорий пациентов.

Противопоказания

Даже профессионально выполненный лечебный массаж спины и области шеи может причинить вред, если не были учтены противопоказания:

  • травмы спины;
  • онкология;
  • гипертония и атеросклероз;
  • функциональная недостаточность любых органов и систем;
  • межпозвонковые грыжи;
  • остеомиелит;
  • заболевания и травмы кожи в зоне проведения массажа;
  • кровоизлияния;
  • температура и вирусные инфекции;
  • алкогольное опьянение;
  • психические заболевания.

Перед выполнением процедуры врач должен дать пациенту заполнить анкету, в которой указываются все аспекты состояния здоровья.

  • пальпация отдельных мышц;
  • отделение мышц от сухожилий;
  • выявление мест пониженного и повышенного тонуса тканей.

Противопоказания

Массаж воротниковой зоны не назначают в острый период течения остеохондроза и при межпозвоночной грыже: малейшее воздействие на шейный отдел может стать причиной усиления болей, ухудшения общего самочувствия. Другие ограничения к его проведению:

  • Повышенная температура тела.
  • Туберкулез костей.
  • Выраженная недостаточность сердца, почек и печени.
  • Аневризма аорты.
  • Лихорадка.
  • Заболевания, передающиеся половым путем.
  • Гнойно-некротические процессы в костном мозге, костях и тканях, которые их окружают.
  • Внутренние кровотечения.
  • Наличие тромбов в сосудах.
  • Психические, онкологические, острые вирусные и инфекционные заболевания.
  • Ссадины, раны, воспаление на коже.
  • Болезни, характеризующиеся нарушением свертываемости крови.
  • Заболевания кожи: грибковые, невыясненной этиологии.
  • Головные боли.
  • Покалывание в руках.
  • Зябкость кистей.
  • Головокружения.
  • Нарушения зрения, слуха.
  • Звон, шум в голове.
  • Боли в мышцах шеи, плеч, их онемение.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Боли в груди, горле.

Шейноворотниковая зона

Это зона в области спины, включающая шейный отдел позвоночника и мышцы шеи, затрагивая и область надплечий. Область воротниковой зоны очень чувствительна к нагрузкам, часто возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника и спазмы мышц шеи.

Шейноворотниковая зона (ШВЗ) наименее подвижная из всех областей позвоночника, постоянно подвергается статическим нагрузкам (после сидения, после длительного стояния). В данной области проходит очень много сосудов и нервов, мышцы постоянно находятся в работе и напряжении, потому расслабляющий массаж шейно воротниковой области необходим.

Усталость в этой области приводит к болям как в мышах, так и к головным болям, к головокружению, повышенной утомляемости, падению настроения, ухудшению зрения.

Люди после приступов обращаются к неврологам, терапевтам с многочисленными жалобами на неприятные ощущения, связанные с напряжением шейной зоны. И первым делом врач назначает лечебный массаж области на длительное время.


Это зона в области спины, включающая шейный отдел позвоночника и мышцы шеи, затрагивая и область надплечий. Область воротниковой зоны очень чувствительна к нагрузкам, часто возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника и спазмы мышц шеи.

Показания и противопоказания массажа воротниковой зоны

Сегодня некоторые заболевания касаются почти каждого, находятся в вялотекущей форме, но доставляют массу неудобств. Мы слишком мало двигаемся, проводим много времени за компьютером, совершенно забывая о том, что бессонные ночи и сидячая работа не проходят бесследно для нашего здоровья.

Гиподинамия, которая стала для многих нормой жизни, приводит к появлению частых мигреней, человек ощущает дискомфортное напряжение в области шеи и плечевых мышц, вечером долго не удается уснуть, а утром, наоборот, сложно вовремя проснуться.

Как следствие – снижение работоспособности, быстрая утомляемость, разбитость, постоянные негативные мысли, не покидающие нашу голову и наконец частые перепады настроения, подверженность простудным заболеваниям, как следствие понижения иммунитета.

Гиподинамия, которая стала для многих нормой жизни, приводит к появлению частых мигреней, человек ощущает дискомфортное напряжение в области шеи и плечевых мышц, вечером долго не удается уснуть, а утром, наоборот, сложно вовремя проснуться.

Как выполнять массаж

Схема выполнения массажа шеи и воротниковой области всегда одинакова.

  1. Подготовительное поглаживание.
  2. Разогревающее растирание.
  3. Разминание.
  4. Интенсивное растирание.
  5. Вибрация.
  6. Финальное (расслабляющее) поглаживание.

Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.

Разогревающее растирание делается тоже сверху вниз, вдоль позвоночной оси. Растирание раскрытой ладонью перемежается «пилением» ее ребром. Выполняется в две руки. Растирание зоны седьмого позвонка осуществляют подушечками пальцев, вертикально. Шея и область воротника растираются спиралеобразно.

Разминание делается без пауз, с обязательным сдвиганием кожного покрова от позвоночной оси вбок с каждой стороны. Трапециевидная мышца к плечу разминается круговыми движениями.

Интенсивное растирание осуществляется ладонями по всей поверхности зоны, по кругу.

Вибрационные движения подушечками идут по спирали. Затем следуют штрихообразные вибрационные движения. Снова растирание кончиками пальцев и финальное поглаживание всей зоны раскрытой ладонью.

Читайте также:  Кандидоз внутренних органов: причины, симптомы, лечение


Таблица. Массажные приемы и их характеристика.

Точечный массаж и работа с меридианами

Точечный массаж Шиацу – способ снять боль в мышцах, устранить артериальную гипертензию, убрать головные боли, восстановить работу внутренних органов.

Биологически активные точки находятся на меридианах. Меридианы – это каналы, по которым циркулирует энергия и кровь в теле человека. Бывают продольные и поперечные. Воздействие на точки позволяет убрать симптомы заболевания и устранить его глубинную причину.

Массировать нужные точки можно самостоятельно. Для массажа участков, которые невозможно проработать самому, необходимо обратиться к массажисту. Таким участком является шейно-воротниковая зона.

Принцип работы шиацу-массажиста – найти болевые точки и проработать их в течение определенного времени.


Биологически активные точки находятся на меридианах. Меридианы – это каналы, по которым циркулирует энергия и кровь в теле человека. Бывают продольные и поперечные. Воздействие на точки позволяет убрать симптомы заболевания и устранить его глубинную причину.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

  • Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузке (длительное сидение за рулем или компьютером).
  • Длительная физическая нагрузка на область воротниковой зоны и плечевого пояса.
  • Умственное перенапряжение.
  • Головная боль.
  • Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия).
  • Гипер- и гипостеническая форма неврастении.
  • Постинсультное состояние.
  • Остеохондроз и т.д.

Существует мнение, что при выполнении массажа шейно-воротниковой зоны пациент испытывает довольно сильные болевые ощущения, что напрямую связано со стадией развития заболевания: так, считается, что если физиотерапевт имеет дело с хроническим запущенным остеохондрозом, боль будет более интенсивной.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза, противопоказания

_ В мире есть большое количество видов массажа.

Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.

Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.

В данной статье мы рассмотрим:

  • В чем польза от данного вида массажа.
  • Противопоказания массажа воротниковой зоны.
  • Техники выполнения.
  • Места, где этот массаж делают в Москве.
  • Стоимость.
  1. Польза массажа воротниковой зоны
  2. Какой получаем эффект?
  3. Кому показан данный вид массажа
  4. Плюсы массажа и практическая польза
  5. Противопоказания к шейно-воротниковому массажу
  6. Техника проведения
  7. Схема проведения
  8. Где провести в Москве?
  9. Цена


Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

Процедура рекомендована при малоподвижном образе жизни, частых стрессах, нервных расстройствах и остеохондрозе.

Массаж шейно воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — это профилактическая процедура, благодаря которой улучшается мозговое кровообращение, уменьшается мышечное перенапряжение в районе плеч, лопатки и шеи. Также массаж оказывает седативное и тонизирующее действие на работу внутренних органов. Правильно подобранная техника лечения, может стабилизировать артериальное давление, справиться с бессонницей, или просто улучшить общее самочувствие всего организма.


Массаж шейно-воротниковой зоны — это профилактическая процедура, благодаря которой улучшается мозговое кровообращение, уменьшается мышечное перенапряжение в районе плеч, лопатки и шеи. Также массаж оказывает седативное и тонизирующее действие на работу внутренних органов. Правильно подобранная техника лечения, может стабилизировать артериальное давление, справиться с бессонницей, или просто улучшить общее самочувствие всего организма.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.


Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Определение, почему так называется

Массаж воротниковой зоны – это мануальное воздействие на мышцы шеи от затылка до надплечий. В медицине такое воздействие называют локальным местным раздражением тканей, при котором происходит не только механическое, но и нервно-рефлекторное и гуморальное влияние на организм. Некоторые массажисты выделяют еще и энергетическую функцию, и, хотя это сложно доказать научным путем, доброжелательная и расслабляющая атмосфера приносит пользу во время процедуры.

Название техники массажа полностью соответствует той области, которая подвергается мануальному воздействию. Такой массаж намного полезнее, чем просто разминание шеи, так как при включении в процедуру область задней поверхности головы и плечи можно добиться более высокого эффекта улучшения кровообращения и лимфатического оттока.

Вопреки мифам, правильно выбранная техника не причиняет боли: задачей специалиста является не вправление позвонков, а проработка мышц, в результате чего устраняются зажимы, атрофия хрящевой ткани, а также многочисленные неврологические симптомы, свойственные шейному остеохондрозу.

Но чаще речь идет о постепенных процессах дегенерации и протрузии, характерных для остеохондроза. Также может развиваться радикулопатия с ярко выраженными неврологическими проявлениями в результате сдавливания корешков нервов, или миозит, если мышцы в данной области воспаляются.

Добавить комментарий