Как избавиться от морщин в домашних условиях: обзор эффективных средств

Как убрать морщины под глазами?

Морщины под глазами, отеки, обезвоженность и потеря упругости – проблемы, с которыми можно и нужно бороться с помощью соответствующего ухода. Нежная кожа вокруг глаз (в периорбитальной зоне лица) в большей степени подвержена раннему старению и сухости. Чем раньше вы начнете правильно ухаживать за кожей в области глаз, тем дольше сохраните молодость и свежесть взгляда.

Когда появляются морщины под глазами?

Кожа в периорбитальной зоне почти в 6 раз тоньше, чем, например, на щеках или лбу. Причина кроется в физиологических особенностях эпидермиса: в этой области он лишен сальных и потовых желез. Коллаген и эластин (отвечают за упругость эпителия) отсутствуют, что вызывает сухость век при любом типе кожи. Подкожно-жировая клетчатка имеет рыхлую структуру.

За счет этого мимические морщины (гусиные лапки, мелкие, горизонтальные, вертикальные, поперечные) могут образоваться даже в юном возрасте. Поэтому специалисты рекомендуют пользоваться увлажняющими средствами для контура глаз, начиная с 20 лет, что позволит отсрочить видимые изменения эпидермиса.

Морщины под глазами делятся по глубине заломов эпидермиса:

  • Мимические морщины возникают из-за приходящих в движение лицевых мышц, которые натягивают эпидермис, оставляя на нем складки. С возрастом мышцы лица и кожа запоминают положение складок, так появляются первые статичные морщинки.
  • Глубокие морщины чаще всего обусловлены проявлением возрастных изменений, в процессе которых снижается выработка естественного коллагена. Также снижается сожержание гиалуроновой кислоты, вследствие чего кожа теряет свою эластичность и уже не в состоянии самостоятельно разглаживаться даже при интенсивном увлажнении эпидермиса

Процессы старения зависят от особенностей строения лица и мимики. Как правило, морщины под глазами начинают появляться после 30 лет. Одна из главных причин — это снижение тонуса мышц, они опускаются вниз и тянут за собой кожу, так и появляются заломы и морщины. Слабость мышц может быть генетической, возрастной, а также зависит от мимики.

Первые мелкие мимические морщинки

Первые заметные морщинки в уголках глаз появляются уже к 25 годам. Человек моргает до 20 раз в минуту, задействуя при этом мышцы в области глаз. В случае с неглубокими мимическими лучиками не потребуется основательного корректирующего ухода, достаточно будет включить в бьюти-рутину интенсивно увлажняющий крем для век, обладающий дренажным и смягчающим действием. Регулярный уход – лучшая профилактика старения кожи.

Возрастные глубокие морщины

С возрастом происходит истончение внутреннего дермального слоя, в котором синтезируются белки коллагена и эластина. Кожный каркас, состоящий из эластиновых и коллагеновых волокон, кожа век становится более тонкой, постепенно теряется ее упругость и эластичность. Гидролипидная мантия и без того сухого эпидермиса повреждается, кожа становится еще более обезвоженной и уязвимой перед негативными факторами внешней среды. Кожный каркас ослабевает, ткани в области глаз постепенно теряют четкость, начинается птоз, темные круги и мешки под глазами.

В качестве антивозрастного ухода за кожей век выбирайте корректирующие формулы на основе гиалуроновой кислоты и гидрокислот, ретинола и витаминов А, В, С, Е и других антиоксидантов, а также пептидных комплексов для ускоренного обновления клеток.

Почему появляются морщины вокруг глаз: основные причины

Возраст – не главный фактор появления морщин, есть ряд других причин, влияющих на внешний вид периорбитальной зоны:

  • Активная мимика: каждую минуту человек моргает, задействуя при этом мимические мышцы, нагрузка на которые возрастает, когда мы выражаем свои эмоции: радость, страх, злость и др.
  • Плохое зрение: слабовидящие люди или в процессе длительной работы за компьютером часто жмурятся и прищуриваются, что также вызывает напряжение мышц и провоцирует возникновение морщин.
  • Недостаток сна держит глаза в гипертонусе, старайтесь периодически устраивать им отдых, закрыв и расслабив веки на 2-5 минут.
  • Отеки: ткани в области век склонны к накоплению жидкости и возникновению отеков, которые растягивают нежную кожу.
  • UV-излучение: солнце – главный враг кожи. Область век в большей степени подвержена фотостарению и раньше срока покрывается морщинами, поэтому так важно пользоваться средствами с SPF фильтрами и носить солнцезащитные очки в период активного солнца.
  • Вредные привычки, например, курение провоцирует кислородное голодание клеток эпидермиса, а чрезмерное потребление алкоголя обезвоживает их.

Никотин и смолы разрушают коллагеновые волокна, и кожа теряет эластичность. Также избегайте резких перепадов массы тела.

Как убрать морщины под глазами: действенные методы

Первые видимые возрастные изменения в области под глазами могут появиться с 25 лет – возраста, когда синтез естественного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты снижается. Эффективно избавиться от морщин под глазами помогут рекомендации специалистов в области косметологии.

Домашний уход против морщин в области век

  • Используйте корректирующие средства для области глаз дважды в день: утром и вечером.
  • Возьмите небольшую каплю (с гречневое зернышко) средства и распределите его между подушечек безымянных пальцев, аккуратными движениями наносите его на кожу. Избегайте тянущих, резких движений. Не наносите крем на подвижное веко.
  • Антивозрастные продукты распределяйте от внешнего угла к внутреннему, по линии наименьшего растяжения эпидермиса, легкими надавливаниями кончиков пальцев заполняя морщины.
  • Ночной крем наносите минимум за 40-60 минут до сна, особенно ночные формулы с высокой концентрацией увлажняющих компонентов. Такие компоненты хорошо накапливают влагу и могут спровоцировать отеки.
  • Не наносите средства близко к слизистой, это может вызвать аллергическую реакцию или раздражение.

Косметология: основные процедуры для борьбы с морщинами под глазами

Косметологи также предлагают широкий выбор эстетических процедур.

6 способов убрать морщины под глазами в косметологии:

  • Тейпирование (кинезиотейпинг) – набирающий популярность метод удаления морщин под глазами путем наложения на кожу клейких разноцветных эластичных лент – тейпов, подтягивающих ткани и снимающих отечность.
  • Мезотерапия – методика введения под кожу инъекций индивидуально подобранного коктейля на основе гиалуроновой кислоты, аминокислот, питательных веществ.
  • RF-лифтинг – воздействие на дермальные слои кожи радиоволнами высокой частоты и стимуляция выработки собственных эластина и коллагена.
  • Биоревитализация – методика введения под кожу инъекций гиалуроновой кислоты + активного коктейля (или доставка посредством тока, ультразвука, лазера, магнитных волн и др.), которые заполнюет морщины, выталкивая их изнутри.
  • Липофилинг – заполнение области век собственными жировыми клетками. такой метод подходит обладателям тонкой и прозрачной кожи под глазами.
  • Ботокс вводится непосредственно в зону образовавшихся морщин и блокирует мимическую активность на срок от 3 до 6 месяцев, метод распространен для коррекции «гусиных лапок» в уголках глаз.

Клинические методы удаления морщин

Существуют также клинические методы избавления от явных возрастных признаков в области век. Такие способы омоложения требуют последующей реабилитации и дают стойкий заметный результат подтяжки кожи век.

Как разгладить морщины под глазами в клинике:

  • Лазерная шлифовка – воздействие на определенную глубину эпидермиса пучками света стимулирует процессы выработки естественного коллагена.
  • Глубокая лазерная шлифовка буквально удаляет верхний слой эпидермиса и способствует его естественному обновлению.
  • Блефаропластика нижних век – радикальный метод лифтинга век – удаление избытка нависающей кожи век и хирургическая коррекция мешков под глазами.
  • Золотые нити (бионити, мезонити) – еще один способ хирургической коррекции овала лица, заключающийся в подкожном введении медицинских нитей, способных натягивать опущенные ткани и омолодить образ. Армирование нитями не влечет длительного восстановления (отек спадает на 3 день после процедуры).

Как избавиться от морщин под глазами правильным ежедневным уходом?

Разберем, какие обязательные этапы должна включать в себя бьюти-рутина по уходу за кожей в области век:

  • Очищение Средства для демакияжа выбирайте с пометкой «для области вокруг глаз». В ассортименте активной косметики есть следующие виды очищающих продуктов: мицеллярная вода, двухфазные жидкости, лосьоны и тоники, молочко или гели.
  • Увлажнение и питание В виду того, что зона век склонна к обезвоживанию, ей нужно обильное увлажнение и достаточное питание. Выбирайте уходовые продукты с содержанием в составе гидратирующих веществ, например, гиалуроновой кислоты, глицерина, натуральных масел, а также высокой концентрацией витаминов и минеральных веществ и липидов.
  • Защита от солнца Не находитесь на солнце без SPF-защиты. В ассортименте аптечной косметики можно подобрать подходящее солнцезащитное гипоаллергенное средство, протестированное дерматологами, которое защитит дерму от преждевременного старения и хорошо увлажнит ее. Один из таких продуктов — флюид Anthelios Shaka La Roche-Posay, SPF 50+/PPD 46 .

Косметические средства от морщин вокруг глаз La Roche-Posay

Как бороться с морщинами под глазами с помощью массажа?

Следующим эффективным способом избавиться от морщинок под глазами считается лифтинг-массаж. Сделать такой массаж можно своими руками в домашних условиях, перед процедурой обязательно очистите лицо и нанесите питательный крем или масло по типу кожи.

Массаж производится подушечками безымянных пальцев, легкими похлопывающими или скользящими движениями сначала по часовой стрелке по нижнему веку (от внешнего угла глаз к внутреннему) и вдоль надбровной дуги по верхнему веку (от внутреннего угла к внешнему), по 15-20 раз.

Предварительно можете подержать на глазах теплое полотенце для дополнительного расслабляющего эффекта и лучшего проникновения активных веществ косметики. Самомассаж не только избавиться от преждевременных признаков старения, но и от отечности век, что также предотвратит усугубление морщин и уменьшит их выраженность.

Разглаживание морщин под глазами при помощи упражнений

Еще одним действенный вариантом разглаживания морщин является гимнастика для глаз.

Как уменьшить проявление морщин с помощью гимнастики:

  1. Примите расслабленное комфортное положение, разогрейте ладони друг о друга и положите их на глаза.
  2. Закройте глаза и медленно переводите взгляд влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 5-7 раз.
  3. Подушечкой указательного пальца рисуйте «восьмерку» по контуру глаз с центром на переносице. Повторить 5-7 раз.
  4. Поставьте подушечки указательных пальцев к внешним уголкам глаз и затем медленно проведите ими без нажима по нижнему веку к переносице. Повторить 5-7 раз.
  5. Плотно сомкните веки, не жмурьтесь. Напрягите мышцы глаз на 5 секунд, затем расслабьте. Повторить 7-10 раз.

Лайфхаки для молодости кожи вокруг глаз и профилактики морщин

Как предупредить появления морщин – ТОП-10 советов экспертов:

  1. Давайте глазам отдыхать от длительного чтения, работы за компьютером, использования мобильного телефона – делайте 5-минутную расслабляющую гимнастику или массаж век.
  2. Не используйте обычный крем для лица в качестве ухода за кожей вокруг глаз, такие средства могут вызвать аллергическую реакцию слизистой и отечность.
  3. Раз в неделю делайте маски для интенсивного увлажнения и глубокого питания кожи.
  4. Ежедневный уход подбирайте с учетом возраста и состояния эпидермиса. Косметика для ухода за переорбитальной зоной должны быть одобрена офтальмологами.
  5. Меньше – лучше: наносите минимум крема и отступайте 5 мм от слизистой, чтобы избежать утренней отечности тканей.
  6. Соблюдайте питьевой режим, чаще бывайте на свежем воздухе, питайтесь сбалансированно.
  7. Старайтесь чередовать любимые средства для ухода: каждые 4 месяца используйте продукт с новой формулой, во избежание привыкания кожи к активным компонентам.
  8. Умывайтесь прохладной водой – это предупредить сухость и повышение чувствительности кожи, тонизирует ткани и улучшает микроциркуляцию.
  9. Следите за мимикой: старайтесь контролировать свои эмоции: меньше хмуриться, морщить лобик и щуриться.
  10. Полноценный сон: спите не менее 8 часов в сутки, именно во сне клетки кожи начинают активно восстанавливаться и обновляться, интенсивно впитывают активные вещества из вашего ночного ухода.

Лучшие кремы от морщин

Рейтинг топ-10 кремов от морщин

Косметологи уверяют, чтобы крем от морщин действительно работал, он должен содержать в себе дорогие в производстве компоненты. А значит, и само средство бюджетным быть не может. EsteeLauderRevitalizingSupreme – прекрасное тому доказательство. Причем производители французской марки настолько в нем уверены, что рекомендуют начать его применение с 25 лет. С подачей, чтобы «мы заморозим ваши морщины заранее». В составе анти- эдж чуда – пептиды, растительные экстракты (черный бамбук, подсолнечник, ячмень, огурец, нарцисс), глюкозамин, аминокислоты. Все эти компоненты дают выраженный эффект лифтинга, разглаживают неглубокие морщины, придают свечение кожи.

Из минусов: высокая цена и отсутствие дозатора.

Несмотря на то, что Clarins Multi-Active – лучшая рекомендация для девушек 27-29 лет для борьбы с первыми морщинами, есть у него и еще один эффект: он хорошо снимает следы усталости и недосыпа – то, что девушкам до 30-ти известно непонаслышке. Входящий в состав экстракт амбиати отвечает за приятный запах и питание кожи, гесперидин и комплекс Anti-Pollution Clarins способствует выравнивание микрорельефа, делает кожу бархатной и шелковистой.

Из минусов: отсутствует ярко выраженный подтягивающий эффект.

Французская аптечная марка никогда не разочаровывает своими продуктами для борьбы с несовершенствами лица, не подкачала она и с кремом против морщинAvene Ystheal. Входящий в состав ретинальдегид, с чьей помощью кожа приобретает здоровый молодой блеск и глицилглицин олеамид, усиливающий действие первого компонента, убирает из эпидермиса большинство токсинов и придает ему эластичность.В результате крем отлично увлажняет и питает кожу, препятствует возникновению раздражения и шелушения. Гиппоаллергенен, а значит, подходит и для чувствительной кожи. Несмотря на цену выше средней, расход у него небольшой за счет наличия дозатора.

Из минусов: густоватая текстура крема, которая препятствует хорошему впитыванию.

Отрицательных отзывов на этот крем почти не встретишь: очень хороший продукт для зрелой кожи. Из-за мощной перестройки организма после 45 лет кожа женщин испытывает мощную нагрузку на кожу, она нуждается в серьезном уходе. И эта серия Vichy направлена именно на ее поддержку в этот период. Она обеспечивает качественное и быстрое восстановление кожного покрова, причем не только эпидермиса, но и дермы. Уникальная формула основной сыворотки позволяет коже получить все необходимые вещества, за счет чего и происходит ее омоложение. В ее составе четыре активных компонента (среди них гиалуроновая кислота, про-ксилан, гидрованс и Hepes), за счет них кожа становится заметно более гладкой. Овал лица приобретает четкие очертания, кожа выглядит наполненной.

Из минусов: лучше всего работает в сочетании с флюидом и кремом, а значит, цена за весь комплект вырастает в разы. Не предусмотрен дозатор, а значит, неэкономичен в использовании. Требуется регулярное использование, иначе эффект быстро сойдет на нет.

Большинство пользователей мамой клянутся, что лучше сыворотки против морщин чем Clinique Repairwear Deep Wrinkle Concentrate не встречали. Более того, это средство вполне можно использовать самостоятельно, не дополняя его кремами и флюидами для усиления анти-эйдж эффекта. Сам производитель уверяет, что крем восстанавливает «испорченные» временем клетки в самой глубине морщин, из-за чего морщинки становятся менее заметными. Активный компонент – полипептиды сои, которые стимулируют выработку белков, способствующих росту здоровых клеток кожи. Подходит для ежедневного применения, в том числе под макияж, не имеет резкого запаха.

Из минусов: недостаточно быстро впитывается, не бюджетная цена.

И если вы сейчас скажете, что не верите в крем за такую цену, то зря. Лора – отличный пример отечественной космоцевтики, которая если и не превратит вас из Золушки в королеву бала, но и на тыкве домой вы не уедете. Крем содержит трипептиды, гиалуроновую кислоту, стандартные ухаживающие компоненты (пантенол, глицерин, витамины). Достойный состав для ухода за кожей лица. Запах непонятный, слабовыраженный, но не резкий. Нужно подождать, прежде чем крем впитается. Зато и цена чуть дороже мятного латте.

Читайте также:  Кремы и мази от варикоза вен на ногах: обзор лучших препаратов, цены, отзывы

Из минусов: имеет длительный пролонгированный эффект, первые результаты станут заметны после месяца использования.

Разработанная формула Resolution D-Contraxol призвана не «стирать» образовавшиеся морщины, а работать профилактикой их возникновения. Комплекс DContraxol добавляет упругость коже, а Аntielastase повышает ее эластичность, скорость обновления клеток. Дополнительный эффект дает ретинол (витамин А), включенный в состав продукта. Имеет приятный, пудровый запах, гипоаллергенен, легко ложится на кожу, быстро впитывается.

Из минусов: высокая цена.

В качестве дневного крема, который подготовит кожу к макияжу, сделав ее более ровной и сияющей – этот продукт вполне стоит потраченных на него небольших денег. Обновленная формула крема усилена полифенолами чая и кофеина, что дает антиоксидантный и стимулирующий эффекты. Защиту от морщин берут на себя растительные активные клетки яблони. Крем с ненавязчивым, но приятным запахом. Не липкий, хорошо впитывается.

Из минусов: не подходит обладательницам сухой кожи, поскольку не обогащен сверхувлажняющими компонентами.

Кремы с ретинолом- это уже артиллерия посерьезнее для борьбы с морщинами и подойдет дамам после 38 лет. Retinol 0.3 эффективен в процессах выравнивания тона кожи, оказывает видимый антивозрастной эффект, не разглаживает морщины, но делает их визуально менее заметными, хорошо стимулирует восстановительные процессы. По сути, этот крем как очень легкий пилинг только с ухаживающими компонентами.

Из минусов: высокая цена, не очень экономичен в использовании, коже сначала нужно привыкнуть к продукту, поэтому возможно легкое шелушение в первые дни применения средства.

Новая разработка от Kiehl’s позиционирует себя как мультикоррекционный крем для лица, борющийся с морщинами. Входящие в состав жасмоновая кислота, гиалуроновая кислота и экстракт бука хорошо справляется с видимыми возрастными изменениями, плюс, корректирует контуры лица, повышает упругость кожи. Подойдет для обезвоженной или склонной к сухости кожи (например, после отпуска) продукт хорошо решает эти проблемы, оставляя приятное ощущение бархатного финиша на лице. У него достаточно жидкая структура, поэтому наносить нужно немного, чтобы потом не пришлось удалять излишки. Отличный выбор, оправдывающий свою цену.

Из минусов: не найдены.

Как выбрать крем от морщин

В первую очередь, обращайте внимание на состав средства анти-эйдж. В состав качественного крема для морщин обязательно должны входит активные вещества:

    Ретинол (витамин А) и ретиноиды (его производные). Оптимальный вариант для тех, кому нужно стимулировать процесс выработки кожей собственного коллагена. Сохранить нестабильный ретинол и донести его до глубоких слоев кожи очень сложно, поэтому появилось много «умных» производных ретинола: ретинальдегид, третиноин, третинол, адапален и другие.

Пептиды – новейшая разработка корейских ученых и лучшее, что придумано для обновления и питания кожи. Короткие цепочки пептидов проникают в глубокие слои, наполняя кожу активными веществами. Изготовление косметики с пептидами – сложный и дорогостоящий процесс, поэтому хороший крем от морщин для женщин после 50 лет не может стоить дешево, ведь минимальная эффективная концентрация пептидов – не менее 7%.

AHA и BHA-кислоты. Отшелушивают мертвые клетки, заставляют их быстрее обновляться и увеличивают число живых клеток кожи, стимулируют выработку кожей собственных гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Эти кислоты успешно применяются в кремах для регенерации клеток и сокращения морщин. Но с ними надо быть аккуратнее, подобные средства не рассчитаны на ежедневное применение.

Коллаген гидролизованный. Хорошо уплотняет и повышает эластичность кожи. Но эффективен только для молодой кожи.

Ceramide NP и Agrireline – миорелаксирующие вещества, снимающие напряжение с мышц лица и разглаживающие морщины. Дорогой в производстве, поэтому его чаще всего можно встретить в люксовых брендах.

Коэнзим Q10 освобождает от свободных радикалов, восстанавливает энергетический баланс, уменьшает потери эластина и коллагена.

  • Плацентарные компоненты питают, регенерируют и обновляют дерму. В состав такого крема входят: стволовые клетки, пептиды (белки, отвечающие за выработку коллагена и эластина), лецитин, аденозин трифосфат (увеличивает энергетический запас клеток), гиалоуроновая кислота, витамины и микроэлементы.
  • Как быстро избавиться от морщин в домашних условиях?

    Время на чтение: 14 минут

    После 25 лет эпидермис каждой женщины начинает терять упругость. Это становится следствием снижения выработки коллагена, который отвечает за молодость, эластичность кожи лица и всего тела. В результате появляются мелкие морщины, которые с течением времени углубляются, прибавляя женщине возраст. При постоянных стрессах и переутомлении процесс увядания кожи ускоряется.

    Чтобы замедлить его и избавиться от морщин в домашних условиях, применяют антивозрастные кремы, особую технику массажа, гимнастику для лица и эффективные народные средства. Важную роль играет питьевой режим и принципы питания.

    Проявление возрастных изменений

    Первым признаком возрастных изменений является ухудшение состояния кожных покровов. Цвет лица меняется, становится сероватым, появляются мелкие высыпания и шелушение. Есть и другие симптомы:

    • складки на лице сразу после пробуждения;
    • появление мелких мимических морщин на лбу, вокруг глаз;
    • образование глубоких морщин над верхней губой и в уголках рта;
    • потеря четкого контура губ и скул;
    • опущение наружных углов глаз.

    Если женщина не принимает никаких мер для сохранения молодости кожи, не пользуется специальными кремами или другими средствами, мелкие морщины становятся глубокими, что значительно прибавляет возраст.

    Обычно подобные симптомы более заметны у женщин после 40 лет. В этом возрасте мимические морщины по всему лицу превращаются в сетку, особенно при улыбке или других проявлениях эмоций.

    Специальные кремы

    Правильно подобранное средство поможет быстро разгладить мимические морщины вокруг глаз, на лбу, а также сделает глубокие складки над губой и на щеках менее заметными. При выборе стоит отдать предпочтение ночному антивозрастному крему, который будет питать и разглаживать эпидермис во время сна.

    В продаже имеются следующие косметические средства:

    1. Ночной крем от Nivea эффективен против мелких и глубоких морщин, подходит для любого типа кожи. В составе продукта присутствует витамин Е в жидкой форме и масло виноградных косточек. Эти ингредиенты благотворно влияют на состояние кожного покрова лица. Использовать продукт рекомендуется женщинам после 30 лет при первых признаках появления морщин.
    2. Ночной крем от NaturaSiberica рекомендован для молодых и зрелых женщин. Это связано с тем, что в состав его входят исключительно природные компоненты, которые благотворно влияют на кожу и помогают разгладить мелкие морщины. Продукт глубоко питает кожный покров, делает контуры лица четкими, замедляет процесс старения. Он подходит для женщин старше 30-40 лет.
    3. Крем «Черный жемчуг» рекомендован для использования женщинами старше 45 лет. Он обладает легкой текстурой, разглаживает морщины и помогает добиться лифтингового эффекта. Средство относится к серии ночных антивозрастных кремов. Особенностью косметического продукта становится его гипоаллергенность и возможность использования для разных типов кожи.

    Женщинам от 25 до 40 лет не рекомендуется приобретать средство с пометкой 45+. Следует подбирать продукт с учетом собственных потребностей и возраста.

    Крем своими руками

    Антивозрастной крем можно быстро приготовить в домашних условиях. По эффективности он не будет уступать покупному.

    1. Соединить по чайной ложке масла виноградных косточек, льняного и зародышей пшеницы.
    2. Смешать с 3 чайными ложками ланолина, который можно приобрести в аптеке.
    3. Добавить несколько капель эфирного масла лаванды.
    4. Тщательно перемешать состав и хранить в прохладном месте.

    Наносить крем надо ежедневно перед сном.

    Гимнастика

    Поддерживать кожу в тонусе и предотвратить раннее появление морщин поможет особенная гимнастика для лицевых мышц. Регулярное выполнение упражнений улучшает кровообращение и стимулирует метаболические процессы.

    Комплекс включает следующие упражнения:

    1. Поочередное опускание и поднятие бровных дуг, медленно, без напряжения, на протяжении 1 минуты.
    2. Сильное зажмуривание глаз с последующим открыванием 30 раз.
    3. Быстрое моргание на протяжении 30 секунд.
    4. Произношение звука «о» на протяжении 10 секунд, протяжное и медленное, с максимальным открыванием рта, в 3 подхода.
    5. Вытягивание губ трубочкой и фиксирование на 10 секунд в 3-5 подходах.
    6. Произношение звука «ы» с максимальным растяжением рта в стороны 5 раз.
    7. Нахмуривание и разглаживание кожи лба на протяжении 30 секунд.

    Выполнять гимнастику следует 3-4 раза в неделю в зависимости от состояния кожных покровов. Длительность каждого сеанса — от 10 минут. Методика подходит для зрелых женщин и девушек, помогает разгладить мимические морщины в области глаз, лба, рта, делает глубокие морщины менее заметными.

    Техника массажа

    Повысить эффективность гимнастики поможет простая техника массажа. Делать его следует после упражнений с целью расслабления мышц. Заключается он в поглаживании без усилий, которое надо осуществлять по основным массажным линиям.

    Направление массажных линий

    1. По верхнему веку от наружного угла к внутреннему, по нижнему — от внутреннего к наружному.
    2. От переносицы вверх по лбу и в стороны.
    3. От кончика носа до участка между бровями.
    4. От средней части носа к вискам.
    5. От области над верхней губой до скул.
    6. От середины подбородка к скулам.

    Проводить по массажным линиям следует указательными и средними пальцами обеих рук, располагая их на срединной линии лица и двигаясь к краю. Разрешается слегка надавливать, но не прилагать силу. После этого следует постукивать все лицо подушечками пальцев на протяжении минуты, чтобы завершить сеанс.

    Вся процедура домашнего массажа должна продолжаться не менее 7 минут.

    Принципы питания

    Массаж, гимнастика и антивозрастные кремы не смогут избавить от морщин, если не соблюдать некоторые правила составления рациона. Особенно необходимо придерживаться их женщинам старше 40 лет.

    Рекомендуется исключить из меню копчености, соленый сыр, жирное мясо, газированные и кофеиносодержащие напитки, полуфабрикаты, консервы, кондитерские изделия. Все эти продукты ухудшают состояние кожных покровов и способствуют раннему появлению морщин.

    Обеспечить кожу необходимыми веществами для быстрого обновления и сохранения тонуса помогут овощи и фрукты в свежем и тушеном виде. Особенно полезно включить в рацион яблоки, морковь, абрикосы, виноград в умеренных количествах. Необходимо ежедневно съедать несколько орехов любого вида, пить зеленый чай.

    Следует соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. В этом случае кожа не будет испытывать обезвоживание, что станет эффективной профилактикой раннего появления морщин.

    Народные средства

    Домашние составы помогают замедлить процесс увядания кожного покрова при условии правильного их использования.

    Для женщин старше 40 лет

    Рекомендуются следующие рецепты масок для разглаживания мелких и глубоких морщин:

    Количество процедур — 10, с периодичностью в 4-5 дней

    Курс состоит из 10-15 процедур

    Удалить остатки смеси через 10 минут

    Для достижения лучшего результата выполнить 10 процедур с периодичностью в 4 дня

    Повторять трижды в неделю на протяжении месяца. Желатин содержит коллаген, необходимый для восстановления кожи

    Проводить процедуры на протяжении месяца с периодичностью — раз в 3 дня

    Подобные рецепты смогут не только устранить разные морщины, но и значительно улучшить состояние кожных покровов, убрать мелкие высыпания, дряблость, сделать контуры лица четкими.

    Для женщин до 40 лет

    Для данной категории подойдут народные средства на основе меда, овсяных хлопьев, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, трав и других натуральных ингредиентов.

    Маска помогает в борьбе с мимическими и глубокими морщинами в области глаз, рта, на лбу и над верхней губой.

    Приготовление и применение:

    1. Взять 20 мл жидкого меда высокого качества.
    2. Немного подогреть.
    3. Распределить на лице.
    4. Время воздействия — 20 минут.

    Периодичность процедур — 1 раз в 3 дня, количество — 10-12. Использовать рецепт разрешается при условии отсутствия аллергии на пчелиный продукт.

    Мед и масло

    Сочетание меда с оливковым маслом холодного отжима помогает устранить мелкие морщины вокруг глаз и на лбу, уменьшить глубокие складки.

    Приготовление и применение:

    1. Отделить по столовой ложке каждого ингредиента.
    2. Подогреть.
    3. Нанести на лицо.
    4. Оставить состав на 20 минут.

    Повторять домашний сеанс надо каждые 3 дня на протяжении 3 недель. Лучшее время для процедуры — перед сном.

    Маска проста в использовании, безопасна и приносит видимый результат.

    Приготовление и применение:

    1. Взять свежее куриное яйцо.
    2. Тщательно взбить до получения однородной массы.
    3. С помощью губки или кисти нанести на лицо.
    4. Оставить для воздействия на время от 15 до 25 минут.

    Повторять процедуры надо через день, курс — 3 недели.

    Состав довольно редко провоцирует аллергию и помогает справиться с мимическими морщинами в области рта, глаз, на лбу.

    Яйцо и мед

    Для маски понадобится белок и натуральный продукт пчеловодства.

    Приготовление и применение:

    1. Взять белок 1 яйца и соединить со столовой ложкой меда.
    2. Тщательно перемешать состав и распределить на лице.
    3. Оставить на 15 минут.

    Делать маски следует регулярно, чтобы поддерживать полученный результат. Достаточно 2 раз в месяц для достижения эффекта.

    Помидор

    Следует брать крупный плод с сочной мякотью.

    Приготовление и применение средства:

    1. Отделить кожицу от мякоти и тщательно размять для получения кашицы.
    2. Полученную массу распределить на лице.
    3. Оставить на 10-15 минут.

    Делать такие маски разрешается не чаще 1 раза в 7 дней, курс применения — 2 месяца. Агрессивное воздействие кислоты, которая содержится в помидорах, может негативно повлиять на чувствительную кожу.

    Подорожник

    Листья растения обладают регенерирующими свойствами, помогают поддерживать кожу в тонусе и предотвращают раннее появление морщин.

    Приготовление и применение средства:

    1. Собрать неповрежденные листья и тщательно измельчить.
    2. Отделить столовую ложку кашицы и распределить на лице тонким слоем.
    3. Оставить на 20 минут.

    Рецепт разрешается использовать не чаще 1 раза в 3 дня на протяжении 2 недель. Перед нанесением состава рекомендуется убедиться в отсутствии аллергической реакции.

    Метод действенный и подходит для устранения мимических морщин в области глаз, рта, лба и над верхней губой, а также для уменьшения глубоких складок.

    Кисломолочные продукты

    Для этого рецепта подойдет кефир с высоким процентом жирности.

    Приготовление и применение:

    1. Взять 50 мл и немного подогреть.
    2. Посредством кисти распределить средство на лице.
    3. Оставить на 25 минут.

    Курс из 10 сеансов с периодичностью 1 раз в 3 дня способен значительно улучшить состояние эпидермиса и убрать мелкие морщины по всему лицу.

    Овсяные хлопья и белки

    Мягкий состав маски подходит даже для чувствительного типа кожи.

    Приготовление и применение:

    1. Запарить в кипятке столовую ложку овсяных хлопьев.
    2. Через 20 минут отжать жидкость.
    3. Хлопья соединить с белком 1 сырого яйца.
    4. Распределить состав на лице.
    5. Оставить на 20 минут.

    Маска подходит для регулярного использования дважды в месяц с целью избавления от глубоких и мимических складок на любом участке лица.

    Картофель

    Сырой овощ тонизирует кожу и помогает устранить не только морщины, но и различные высыпания.

    Приготовление и применение маски:

    1. Очистить предварительно вымытый клубень.
    2. Измельчить посредством терки.
    3. Нанести массу на лицо.
    4. Оставить на 15 минут.

    Количество процедур — 15, периодичность — 1 раз в 4 дня.

    Рецепт помогает устранить мимические морщины и уменьшает глубокие.

    Масло зародышей пшеницы

    Эфирное масло можно приобрести в аптеке, оно значительно снижает риск развития аллергии и устраняет складки.

    Приготовление и применение маски:

    1. Отделить 20 мл средства.
    2. Немного подогреть.
    3. Нанести на лицо. Смывать состав не требуется.

    Рекомендуется проводить процедуру на ночь. Натуральное средство не только устраняет глубокие и мелкие морщины, но и повышает эластичность кожи, делает контуры лица четкими.

    Творог и морковь

    Для маски следует брать жирный творог, особенно для сухого типа кожи.

    Приготовление и применение:

    1. Взять столовую ложку творога.
    2. Соединить с таким же количеством предварительно натертой моркови.
    3. Смесь осторожно нанести на лицо.
    4. Оставить на 15-25 минут.
    Читайте также:  Календарь прививок для детей по возрасту: национальный график профилактической вакцинации до 14 лет

    Применять рецепт разрешается не чаще 1 раза в 7 дней на протяжении не менее 2 месяцев. Глубокие морщины после курса становятся менее заметными, а мимические и мелкие исчезают.

    Огурец и миндаль

    Сочетание измельченного миндаля со свежими огурцами позволяет добиться результатов в короткий срок.

    Приготовление и применение:

    1. Взять небольшой огурец и измельчить вместе с кожурой.
    2. Посредством кофемолки или мясорубки измельчить 5 очищенных миндальных орехов.
    3. Соединить ингредиенты.
    4. Полученную массу распределить на лице, оставить не менее чем на 30 минут.

    Достаточно 10 сеансов с периодичностью 1 раз в 2 дня, чтобы добиться исчезновения морщин и достижения лифтингового эффекта.

    Цитрусовые

    Мякоть апельсинов или лимонов помогает тонизировать кожу и разглаживает лицо. Для чувствительного типа следует взять апельсин, для жирного и комбинированного разрешается лимон.

    Приготовление и применение состава:

    1. Очистить фрукт и отделить мякоть без косточек.
    2. Взять столовую ложку и тонким слоем распределить на лице.
    3. Оставить на 10 минут.

    Проводить сеанс следует раз в 3 дня на протяжении не менее месяца. Необходимо избегать при нанесении зоны вокруг глаз.

    Средство поможет устранить мелкие морщины, уменьшить глубокие на любом участке лица.

    Алоэ и масло

    Сочетание мякоти алоэ с абрикосовым маслом помогает улучшить состояние любого типа эпидермиса.

    Приготовление и применение:

    1. Срезать несколько свежих листьев и измельчить.
    2. Отделить столовую ложку и соединить с 10 мл масла, приобретенного в аптеке.
    3. Распределить состав на лице, избегая участков вокруг глаз.
    4. Время воздействия — 20 минут.

    Повторять домашний сеанс надо 1 раз в 4 дня не менее месяца. Состав помогает справиться с мимическими морщинами на лбу, в области рта, уменьшить глубокие складки над верхней губой.

    Ромашка

    Аптечная ромашка используется для целебного отвара, который применяется для умывания.

    1. Взять столовую ложку травы.
    2. Варить в стакане воды 3 минуты.
    3. Профильтровать состав после 20 минут настаивания.

    Ежедневно перед отходом ко сну надо умывать лицо с целью предотвращения появления морщин, воспаления и раздражения.

    Метод подходит женщинам до 30 лет, для зрелых дам он не является действенным.

    Компресс с зеленью

    Укроп и петрушка обладают тонизирующими свойствами. Использование их для компресса позволяет существенно замедлить процесс образования морщин.

    Приготовление и применение:

    1. Взять петрушку и укроп, тщательно измельчить.
    2. Отделить столовую ложку кашицы.
    3. Нанести на лицо.
    4. Сверху приложить кусок ткани, смоченный в горячей воде.
    5. Оставить компресс на 20 минут.

    Процедуру надо повторять каждую неделю перед сном.

    Овсяный скраб

    Без тщательного очищения эффект от использования масок значительно снижается. Поэтому рекомендуется готовить натуральный скраб из овсяных хлопьев, который поможет удалить мертвые клетки и будет стимулировать обновление тканей.

    Приготовление и применение:

    1. Взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
    2. Залить кипятком в количестве 100 мл.
    3. Оставить с целью набухания на 20 минут.
    4. Отжать жидкость.
    5. Хлопья нанести на кожу и тщательно массировать лицо на протяжении минуты.

    Разрешается добавлять в скраб персиковое масло или натуральный мед, чтобы усилить эффект. Пользоваться средством следует каждые 7 дней.

    Это сделает кожу мягкой и поможет замедлить процесс появления морщин.

    Все, что нужно знать о низком уровне креатинина

    Низкий уровень креатинина в организме может свидетельствовать о том, что печень или мышцы не функционируют нормально.

    Фото: wiseGEEK

    Что вызывает снижение уровня креатинина, и что можно сделать, чтобы его уровень был в норме?

    Когда организм использует аминокислоту креатин для энергии, креатинин остается в виде отходов. Уровни креатинина в крови или моче можно проверить, если есть опасения, что имеются заболевания печени или мышц.

    Чаще всего низкий уровень креатинина является признаком возрастной потери мышечной массы, или это временное состояние во время беременности, в период болезни или из-за недоедания. Низкий уровень креатинина у пожилых людей или у людей с низкой массой тела не должен быть серьезной причиной для беспокойства.

    Что такое креатинин?

    Креатин — это аминокислота, продуцируемая естественным образом в организме и поступающая в небольшом количестве с пищей. Креатин приобрел популярность в качестве пищевой добавки после доказательств того, что он может увеличить массу тела, улучшить физическую выносливость и ускорить восстановление. Когда креатин расщепляется, он используется для энергии, а креатинин остается в виде продуктов отхода. Уровень креатинина зависит от таких факторов, как рост, возраст или пол, так что у него нет стандартного показателя.

    О чем говорит низкий уровень креатинина?

    Низкий уровень креатинина может свидетельствовать о проблеме с мышцами или печенью, но может быть вызван чем-то менее серьезным, например, снижением мышечной массы у пожилых людей, или беременностью.

    Креатинин всегда присутствует в кровотоке, откуда он удаляется почками и выводится из организма с мочой. Исследования показывают, что креатинин помогает в борьбе с болезнями и останавливает рост бактерий. Лабораторный тест, используемый врачами, показывает, насколько хорошо почки выводят креатинин из организма.

    Существует четыре основные причины низкого креатинина:

    1. низкая мышечная масса;
    2. заболевания печени;
    3. диета;
    4. беременность.

    Низкая мышечная масса

    Уровень креатинина зачастую связан с мышечной массой, которая может уменьшаться с возрастом или болезнью. Низкий уровень может свидетельствовать, что мышечная масса снижена, например, при мышечной дистрофии. Пожилые люди часто теряют мышечную массу с возрастом, и это обычно не является серьезной медицинской проблемой.

    Проблемы с печенью

    Креатин продуцируется печенью, и нездоровая печень не сможет производить нормальное количество креатина. При хроническом заболевании печени может наблюдаться 50-процентное снижение производства креатина. Это означает, что в крови будет низкий уровень креатинина, который может быть проверен анализом крови.

    Диета

    Хотя креатин продуцируется естественным путем, небольшое количество поступает с пищей, поэтому на низкий уровень креатинина может влиять диета. Креатин в основном содержится в мясе, поэтому люди, которые следуют вегетарианской или низкобелковой диете, как правило, имеют низкий уровень креатинина.

    Беременность

    Беременность зачастую является причиной низкого уровня креатинина, который вернется к норме после родов.

    Симптомы низкого уровня креатинина

    Симптомы низкого уровня креатинина зависят от основного заболевания, но могут включать:

    • При низкой мышечной массе — слабость, затруднение выполнений физических упражнений;
    • При болезни печени — слабость, боль в правом верхнем углу живота, тошнота;
    • При диете — слабость или головокружение, потеря веса.

    В большинстве случаев симптомы не указывают на низкий уровень креатинина, а могут указывать на другие проблемы со здоровьем.

    О чем говорит высокий уровень креатинина?

    Высокий уровень креатинина обычно означает, что в организме вырабатывается слишком много креатина, или креатинин не удаляется из организма. Уровень креатинина часто повышается во время интенсивных упражнений, так как больше креатина сжигается для получения энергии, или при диете с высоким содержанием белка. Высокий уровень может также указывать на проблему с почками, так как они выводят отходы из организма, чтобы кровь была чистой.

    Лечение

    Низкий уровень креатинина может указывать на различные заболевания, поэтому врач использует результаты теста, чтобы определить основные проблемы. Если низкий уровень креатинина, наряду с другими симптомами, указывают на болезни печени, лечение, скорее всего, начинается с приема препаратов и изменения образа жизни. Эти изменения могут включать здоровое питание и отказ от алкоголя.

    Если человек имеет заболевание мышц, то лечение может включать лечебную физкультуру, препараты или операцию.

    Как повысить уровень креатинина?

    Упражнения для увеличения мышечной массы и увеличение потребления креатина в рационе может помочь людям, особенно тем, кто находится на вегетарианской диете.

    Для людей, которые выполняют упражнения высокой интенсивности, креатин в качестве пищевой добавки считается безопасным.

    Низкий уровень креатинина может указывать на скрытые проблемы со здоровьем, такие как заболевания печени. Чаще всего, низкие уровни креатинина являются нормальной частью старения или временной проблемой, которая может быть решена изменениями в рационе питания.

    Литература

    1. Cooper R. et al. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update //Journal of the International Society of Sports Nutrition. – 2012. – Т. 9. – №. 1. – С. 33.
    2. McDonald T. et al. Creatinine inhibits bacterial replication //Journal of Antibiotics. – 2012. – Т. 65. – №. 3. – С. 153.
    3. Slack A., Yeoman A., Wendon J. Renal dysfunction in chronic liver disease //Critical care. – 2010. – Т. 14. – №. 2. – С. 214.

    Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

    Креатинин в крови: норма, как снизить или повысить уровень показателя

    Существует множество лабораторных методов исследования работы нашего организма. Один из них – биохимический анализ крови, показывающий количество различных биологических веществ в плазме. Для простого обывателя ничего не говорит большое количество непонятных названий и цифр. В данной статье мы рассмотрим изменения такого показателя биохимического анализа крови, как креатинин.

    Данное вещество является одним из конечных звеньев процесса распада белков. В печени синтезируется его предшественник – креатин, который затем с током крови поступает в мышцы. Там к нему присоединяется остаток фосфорной кислоты – образуется креатининфосфат. Данное соединение обладает большой энергией, которую оно отдает при мышечном сокращении. В этом процессе фосфатная группа отщепляется, а креатинин поступает в кровь и выводится почками. В свете всего вышесказанного становится понятно, что уровень креатинина в крови зависит от того, как много его выделяется и от того, как быстро он выводится почками. Наиболее часто уровень креатинина измеряют для оценки функционального состояния почек. Также уровень этого соединения зависит от количества мышечной массы, поэтому данные у мужчин и женщин различаются. Нормальный уровень креатинина таков:
    – у мужчин – 56-115 микромоль на литр;
    – у женщин – 52-96 микромоль на литр.

    У детей выделительная система имеет свои особенности, кроме того, мышц у них немного, поэтому цифры будут другими:
    – у детей до года – 18-36 микромоль на литр;
    – у детей до четырнадцати лет – 25-63 микромоль на литр.

    Биохимия крови в норме – таблица

    Как уже было сказано, по повышению или понижению концентрации креатинина в крови можно судить о состоянии организма. Все причины, которые вызывают повышение уровня креатинина можно разделить на две группы – связанные с его повышенным образованием и связанные с нарушением выделения креатинина. К первой группе относятся повышенное содержание мясных продуктов в рационе, некоторые эндокринные заболевания (гипертиреоз, акромегалия), массивное повреждение мышечной ткани в результате травмы или оперативного вмешательства. Также уровень креатинина повышается в острую фазу лучевой болезни, обезвоживании и краш-синдроме (синдроме длительного раздавливания). Как видим, все эти причины так или иначе связаны с повышенным распадом белков в организме, даже особый рацион питания может повлиять на результаты лабораторного теста.

    Ко второй группе причин относят нарушение выведения креатинина в результате поражения почек. Это может наблюдаться при таких состояниях, как острая почечная недостаточность (в результате острого гломерулонефрита, закупорке мочевыводящих путей, токсического поражения почек, травме обеих почек), хроническая почечная недостаточность (при хронических инфекциях, интоксикациях, гипертонической болезни, амилоидозе почек). Также выделение креатинина затруднено при приеме некоторых лекарственных препаратов, обладающих негативным влиянием на систему почек (антибиотики, сульфаниламидные препараты).

    Однако возникает вопрос – если по изменениям концентрации креатинина судят о работе почек, то как отличить повышение уровня при мясной диете, например, от патологии, связанной с нарушением выделения? Все дело в том, что креатинин не единственный индикатор работы почек в биохимическом анализе крови. При нарушениях процессов выделения изменяется концентрация в плазме крови и других веществ, например, мочевины. Все это позволяет дифференцировать поражение почек от других причин повышения уровня креатинина.

    В некоторых случаях уровень креатинина может снижать ниже допустимых цифр. Это может происходит при рационе питания, бедном белками (при вегетерианской диете), снижении мышечной массы тела (дистрофические изменения, анорексия), приеме некоторых лекарств (кортикостероидных гормонов, например). Значительное уменьшение концентрации креатинина в крови происходит на последнем триместре беременности – это связано с задержкой жидкости в организме женщины.

    Изменение уровня креатинина в анализе крови служит направлением на более детальное обследование организма. Это может служить первым симптомом какого-либо заболевания почек.

    Учебное видео расшифровки биохимического анализа крови

    – Вернуться в оглавление раздела “Физиология человека.”

    Креатинин в крови: какой должна быть норма, причины повышения показателей, как лечить

    Креатинин – продукт, который возникает вследствие биохимических реакций аминокислотно-белкового обмена.

    Вследствие этого процесса образовывается энергия которая необходимая для сокращения волокон.

    Выводится он из организма во время мочеиспускания с мочой, это происходит благодаря почкам.

    Причинами для повышения креатинина часто являются именно заболевания почек . При нарушении функциональности почек вывод креатинина нарушается, а выработка продолжается в обычном для организма режиме.

    Креатинин как отдельная субстанция в организме человека не только бесполезен, но может причинить значительный вред. Необходимо чтобы он своевременно выводился и не накапливался.

    Изменения в уровне креатинина — это верный признак нарушенного метаболизма или же проблемы в мочевыводящей системе. Ниже представлена таблица по возрасту.

    1. Нормальный уровень креатинина – таблица
    2. Причины высокого уровня креатинина в крови
    3. Как лечить?
    4. Симптомы болезни почек
    5. Продукты, которые благоприятно сказываются на уровне креатинина в крови
    6. Диагностика
    7. Образ жизни для людей, страдающих повышением уровня креатинина
    8. Народная медицина в лечении повышенного креатинина в крови
    9. Лекарственные средства, а также другие нехитрые методы способствующие борьбе с данным недугом

    Нормальный уровень креатинина – таблица

    Норма креатинина в крови у женщин значительно меньше, чем у мужчин. Возникает разница в показателях нормы из-за разности мышечной массы.

    С возрастом нормы показателей креатинина изменяются. Норма креатинина в крови у женщин после 60 лет от 50 до 110 мкмоль/л. Норма креатина в крови у мужчин после 50 лет 98-132 мкмоль/л.

    Причины высокого уровня креатинина в крови

    Можно разделить причины увеличения уровня креатинина на две категории:

    1. Связанные с физиологией (вызванные не заболеванием);
    2. Патологические (возникшие в результате заболевания).

    Рассмотрим обе категории более подробно.

    Физиологические:

    • Размер мышечной массы в организме. Что это значит? Чем больше масса мышц, тем выше показатель креатинина (поэтому норма креатинина в крови у мужчин намного больше).
    • Повышение физической нагрузки на организм (при физической перенагрузке организма возникает увеличение показателей креатинина в крови).
    • Питание с повышенным содержанием мяса (если повышен креатинин в крови, то это может быть напрямую связанно с большим объемом употребления в пище животных жиров). В крови у женщин после соблюдения белковой диеты могут обнаружиться отклонения в норме креатинина.
    • Прием определенных лекарств (цефалоспорины, антибиотики из ряда тетрациклиновых).
    • Страдающий постоянной почечной недостаточности (нарушается процесс выведения с мочой).
    • Проблемы с кровообращением (из-за недостающего давления крови в почках нарушается фильтрация первичной мочи, соответственно затрудняется выведение креатинина).
    • Повышена гормональная секреция щитовидной железы (увеличивается обмен и распад креатинфосфата).
    • Рак, опухоль (травмируют мышечную ткань).
    • Некроз и другие факторы, влияющие на травмирование больших объемов мышечной массы (ожоги, значительные ушибы, гангрена).
    • Болезни печени (возникает интоксикация организма в связи с недостаточной функциональностью работы печени).
    • Токсикоз (при выраженном токсикозе у беременных женщин повышается креатинин).
    • Различные инфекции с гнойным инфильтратом (возникает интоксикация в организме).
    • Сахарный диабет.
    • Артериальная гипертензия (мешает нормальной работе почек).
    Читайте также:  Альмагель т в таблетках: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги альмагеля т

    Как лечить?

    Ниже немного о том, как лечить данную проблему:

    • Диета (исключающая острую пищу, соль, приправы, ограничение животных жиров);
    • Исключение избыточных физических нагрузок;
    • Соблюдение режима употребления жидкости, лучше воды (для людей страдающих почечной недостаточностью количество потребляемой человеком в сутки жидкости не должно превышать количество выделенной, больше чем на пол литра);
    • Своевременная диагностика;
    • В осложненных ситуациях прибегают к гемодиализу (гемодиализ — это процедура, при помощи которой очищается кровь в организме искусственным путем);
    • Препараты, способствующие белковому обмену (например, Лемпенефрил );
    • Гомеопатия (травяные сборы).

    Симптомы болезни почек

    Болезни почек — это одна из самых распространенных причин проблем с уровнем креатинина. Чем раньше диагностировать данную проблему, тем легче будет с нею бороться.

    Итак, если наблюдаются нижеперечисленные симптомы, то это явный признак проблемы с почками, а значит, вам нужно срочно обратиться к врачу нефрологу, и узнать, какие лекарства необходимо принимать.

    • Отсутствие аппетита;
    • боли в пояснице (в области почек);
    • учащение позывов к мочеиспусканию;
    • отеки;
    • повышение кровяного давления;
    • бессонница;
    • сильное чувство усталости;
    • тошнота.

    Симптомы, указывающие на высокий уровень креатинина:

    • одышка;
    • обезвоживание;
    • слабость;
    • быстрая утомляемость.

    Симптомы болезней почек и изменения уровня креатинина схожи друг с другом из-за тесной связи этих недугов.

    Продукты, которые благоприятно сказываются на уровне креатинина в крови

    Пища животного происхождения негативно сказываются на организме человека, страдающего данным недугом, но есть продукты, которые добавив в свой рацион можно снизить уровень креатинина в крови гораздо быстрее.

    • Крупа гречневая;
    • цитрусовые;
    • овес, ячмень;
    • гранат;
    • груши;
    • кисломолочные продукты;
    • компоты;
    • хлеб, приготовленный из муки грубого помола;
    • мед.

    Диагностика

    В данном случае для диагностики необходимо сдать кровь на анализы. Проводить такой способ выявления уровня креатинина лучше один раз в полгода.

    Анализ на выявление количества креатинина в моче проводится также, путем забора крови из вены, но одновременно необходимо сдать и анализ мочи, который собирается в течение суток в одну большую емкость.

    Важным моментом является то, что утреннего опорожнения мочевого пузыря необходимо избежать.

    Образ жизни для людей, страдающих повышением уровня креатинина

    Для того чтобы контролировать уровень креатинина иногда необходимым становится изменение образа жизни, это помогает как в лечении данного недуга, так и в его профилактике.

    1. Одним из необходимых условий является питьевой режим. При недостаточном количестве употребляемой жидкости понижается выработка мочи, при этом уровень креатинина продолжает расти.
    2. Следующим важным фактором является умеренные физические нагрузки на организм человека. Чрезмерная активность приводит, как писалось выше, к увеличению креатинина, а подобрав правильную нагрузку, наоборот можно способствовать снижению показателей. Для этого необходимы спокойные виды физических нагрузок (скандинавская ходьба, йога, просто ежедневные пешие прогулки).
    3. Очень важным фактором является сон. Недосып — это тоже нагрузка на организм, вызывающая стрессы в организме человека. Здоровый сон здорового человека должен составлять от 7 до 9 ч в день.
    4. Полный отказ от курения и алкоголя.

    Народная медицина в лечении повышенного креатинина в крови

    Если человек не предпринимает никаких действий, уровень вещества самостоятельно не понизится. Какие методы для лечения в домашних условиях можно использовать?

    Рецепты из народной медицины могут быть уместны только в качестве дополнения к основному лечению, которое должен подобрать и назначить лечащий врач!

    • Завтрак из рисовой крупы. 5-6 ст.л крупы нужно залить двумя стаканами кипяченой воды, оставить на ночь. Утром сварить из полученной массы кашу, но без добавления соли или сахара. Употребить кашу следует, разбив на две части. Сначала съесть половину, затем через 1.5-2 ч вторую часть;
    • Отвар из листьев брусники. Он обладает мягким мочегонным эффектом. На один стакан горячей воды нужно 2 ст. л ложки листьев брусники. Залить листья кипятком, накрыть крышкой и протомить на медленном огне. Выпить полученный отвар за три раза (утро, обед, вечер).
    • Напиток из плодов шиповника. На два литра горячей воды 2 ст. л размятых плодов шиповника. Положить плоды в термос и залить горячей водой на 8-12 часов. Полученный напиток остудить и процедить. Пить по 2 стакана в сутки.
    • Корица обладает мочегонным эффектом. Употреблять можно с чаем или просто добавлять как приправу. Можно принимать корицу вместе с женьшенем или одуванчиком;
    • Положительные эмоции. Когда человек благоприятно настроен к решению данной проблемы на подсознательном уровне, в мозг поступают положительные команды, которые в свою очередь благоприятно воздействуют на ремиссию (выздоровление).

    Лекарственные средства, а также другие нехитрые методы способствующие борьбе с данным недугом

    • Людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо контролировать уровень инсулина. Важно подобрать гипогликемические лекарственные средства, такие как НовоНорм содержащий Репаглинид, но только подбирать их необходимо совместно с врачом;

    • Для людей с артериальной гипертензией необходимо подобрать препараты, снижающие АД. Это могут быть препараты с таким действующим веществом как гидрохлортиазид или бенозеприл ;
    • Лекарства, направленные непосредственно на снижение креатинина в крови. Кетостерил , доза которого подбирается индивидуально и колеблется от 4 до 8 таблеток в сутки (лекарственный препарат кетоновых аналогов аминокислот, применяется чаще всего при почечной недостаточности, способствует восстановлению клубочковой фильтрации почек);
    • Альфа-липоевая кислота (активизирует работу почек и способствует нейтрализации токсинов);
    • Лазерная физиотерапия. Это не медикаментозный метод лечения, но применение холодного лазера или низковолнового лазера могут способствовать улучшению работы почек. В результате улучшается почечная фильтрация. Этот метод лечения способствует и нормализации сна.
    • Массаж помогает циркулировать крови по организму человека — это способствует снижению стрессов, расслабляет организм.
    • Леспенефрил . Препарат растительного происхождения, который применяется для улучшения почечной фильтрации мочи. Способствует выведению шлаков. Снижает количество азота в крови. Суточная доза препарата 1 или 2 чайных ложки. При долгом применении лекарственного средства суточная доза обычно колеблется между половиной чайной ложки или одной чайной ложки.

    Всегда помните о том, что важно вовремя обратить внимание на симптомы заболевания, обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь специалиста!

    Как снизить креатинин в крови при почечной недостаточности – лечение и диета

    Креатинином называют конечные продукты белковых метаболизмов, участвующие в энергетическом обмене в клетках мышц. Образование креатинина происходит в тканях печени, затем данное вещество поступает в кровь.

    Утилизация данного вещества из организма осуществляется почками. При полноценном функционировании почек выполняется полная фильтрация креатинина без последующего обратного всасывания данного вещества. В связи с этим, уровень креатинина относится к высокоточным маркерам, отражающим работу почек.

    Показатели данного вещества в крови являются относительно стабильными и обуславливаются, в первую очередь, объемом мышц.

    Анализ на уровень креатинина проводится при:

    • исследовании работы почек;
    • контроле эффективности терапии ОПН и ХПН (острые и хронические формы почечной недостаточности);
    • приеме лекарств, которые могут оказывать негативное влияние на работу почек (нефротоксические препараты);
    • кровотечениях;
    • обезвоживании (на фоне рвоты, кишечной инфекции и т.д.);
    • поражениях мышечных структур;
    • гипертиреозе;
    • акромегалии гигантизме и т.д.
    • 1 О чем могут говорить повышенные показатели креатинина?
    • 2 О чем говорят сниженные значения?
    • 3 Что это значит, если повышен и креатинин, и мочевина в крови
    • 4 Как снизить креатинин и мочевину в крови народными средствами
    • 5 Как понизить креатинин в крови в домашних условиях
    • 6 Как снизить креатинин в крови при почечной недостаточности
      • 6.1 Как лечат пациентов с ОПН?
      • 6.2 Как лечат ХПН?

    О чем могут говорить повышенные показатели креатинина?

    Повышение уровня креатинина может отмечаться у лиц с:

    • ОПН и ХПН;
    • несбалансированным питанием и употреблением значительного количества продуктов, повышающих креатинин;
    • выраженным обезвоживанием организма;
    • тяжелым внутренним кровотечением;
    • большим объемом мышечной ткани;
    • лучевой болезнью;
    • заболеваниями эндокринного генеза (гигантизм, акромегалия, гипертиреоз);
    • тяжелыми травмами или воспалительным поражением мышечных тканей.

    Также к повышению уровня креатинина в крови может приводить лечение нефротоксическими препаратами (сульфаниламидными средствами, тиазидными диуретиками, аминогликозидами, тетрациклиновыми ср-ми, препаратами барбитуратов, салицилатов, андрогенными гормонами и т.д.).

    Ложноположительное повышение уровней кратинина в крови может отмечаться у лиц с высоким уровнем глюкозы, фруктозы, кетоновых тел, мочевины, а также на фоне лечения препаратами аскорбиновой кислоты, леводопа, цефазолином, цефаклором, резерпином, нитрофуразоном, ибупрофеном и т.д.

    О чем говорят сниженные значения?

    Естественное снижение уровней креатинина отмечается у людей преклонного возраста, беременных женщин и вегетарианцев.

    Также снижение показателей креатинина может отмечаться на фоне миодистрофий, длительного лечения кортикостероидными средствами, на фоне голодания или соблюдения низкобелковой диеты, а также при гипергидратации.

    Что это значит, если повышен и креатинин, и мочевина в крови

    Мочевиной называют азотсодержащие продукты, образующиеся в результате белковых распадов. Выработка мочевины осуществляется тканями печени за счет переработки аммиака, а утилизация мочевины осуществляется почками. Связи с этим, анализ на уровень мочевины может использоваться для определения скорости белкового катаболизма и функции почек.

    Повышенные показатели могут свидетельствовать о:

    • развитии азотемии на фоне гломерулонефритов, ОПН и ХПН, почечном амилоидозе, пиелонефрите, употреблении нефротоксических лекарственных средств и т.д.;
    • наличии у пациента сердечной недостаточности;
    • выраженном ожоговом поражении кожных покровов;
    • опухолях мочевого пузыря;
    • выраженной кровопотере;
    • кишечной непроходимости;
    • наличии у пациента опухоли предстательной железы;
    • лейкозах;
    • чрезмерном употреблении белковых продуктов;
    • лечении препаратами андрогенов и т.д.

    Низкие значения могут выявляться у пациентов с:

    • заболеваниями печени, сопровождающимися нарушением ее белоксинтетической функции;
    • печеночной комой;
    • акромегалией;
    • мальабсорбции и т.д.

    Также понижение уровня мочевины может диагностироваться у беременных, веганов и лиц, соблюдающих низкобелковую диету.

    Наиболее частой причиной значительного повышения креатинина, мочевины в крови является ОПН или ХПН. В связи с этим, анализ крови на креатинин и мочевину применяют как для диагностики данного заболевания, так и при контроле качества лечения.

    Лечение при высоком креатинине и мочевине в крови должен назначать исключительно врач. Самолечение абсолютно недопустимо и может нанести непоправимый вред здоровью пациента.

    Как снизить креатинин и мочевину в крови народными средствами

    Снижение креатинина в крови народными средствами может проводиться только в случае, если у пациента не нарушена функция почек, а повышение уровня креатинина было вызвано неправильным питанием.

    В таком случае, пациенту рекомендован обильный питьевой режим и нормализация питания.

    Как понизить креатинин в крови в домашних условиях

    Диета при повышенном креатинине должна быть низкобелковой. Это объясняется, что данные вещества появляются в результате белкового метаболизма.

    Диета для снижения креатинина в крови подразумевает:

    • ограничение употребления мясных продуктов;
    • отказ от употребления сосисок, колбас, копченостей, консервов, красной и черной икры, грибных блюд;
    • ограничение употребление шоколада;
    • ограничение употребления специй, чеснока, лука, кофе, крепкого чая и какао.

    Рекомендовано употреблять фруктовые и овощные блюда, нежирные сорта мяса и рыбы, каши.

    Указанная диета при повышенном креатинине в крови у женщин и мужчин может применяться при условии, что у пациента отсутствуют патологии почек, печени, эндокринных желез и т.д., а повышение уровня мочевины и креатинина обусловлены только неправильным питанием.

    Диета при почечных недостаточностях и повышенном креатинине включает в себя жесткие ограничения количества употребляемой жидкости, соли и белка. Меню при данном заболевании составляется строго индивидуально и зависит от формы патологии и ее стадии. Объем употребляемой жидкости и белков рассчитывается на основании стадии заболевания и массы тела больного.

    Как снизить креатинин в крови при почечной недостаточности

    Многих пациентов интересует, какие препараты используют для снижения креатинина в крови. Следует понимать, что при ХПН или ОПН, высокий креатинин в крови является отражением нарушения функции почек. В связи с этим, лечение направлено на устранение причин ОПН или ХПН и коррекцию нарушенной функции почек.

    Как лечат пациентов с ОПН?

    При остром течении болезни важнейшую роль в лечении играет именно устранение патологического состояния, вызвавшего почечную недостаточность (сепсис, инфекционно-токсический шок, КРАШ-синдром, перитонит, острая кровопотеря и т.д.)

    Также выполняется плазмаферез. Объем проводимого плазмафереза зависит от тяжести состояния больного и выраженности интоксикационной симптоматики.

    Удаляемая при плазмаферезе плазма замещается свежезамороженными растворами плазмы, альбуминов и т.д.

    По показаниям может выполняться переливание крови или кровезаменительных растворов. Также применяют внутривенно-капельное введение преднизолона. Проведение заменного переливания крови выполняют пациентам с тяжелым внутрисосудистым гемолизом и гематокритом ниже двадцати.

    Дополнительно проводится противошоковая терапия и дезинтоксикация. При бактериальных инфекциях назначают антибактериальную терапию. Дозировки антибиотиков снижают в соответствии с тяжестью почечной недостаточности.

    По показаниям, на ранних этапах развития острой почечной недостаточности, для устранения анурии целесообразно использование маннитола ® или фуросемида ® .

    Под контролем показателей креатинина назначают адсорбикс ® .

    Кроме медикаментозной терапии назначают низкобелковую диету (калорийность диеты обеспечивается за счет жиров и углеводов), ограничивают употребление соли и жидкости. Объем перорально употребляемой жидкости зависит от объема диуреза больного и объема внутривенных инфузий.

    Употребление соли необходимо ограничить до 0.2-0.3 грамм в день, а белка до 0.5-0.6 грамм на килограмм массы тела. Объем употребляемой жидкости = объем диуреза больного за прошедшие сутки + триста миллилитров.

    Дополнительно проводят коррекцию нарушений гомеостаза.

    Пациентам с показателями мочевины свыше двух грамм на литр, а также декомпенсированными формами метаболического ацидоза или острой уремией назначают гемодиализ или перитонеальный диализ.

    Выполнение диализа противопоказано пациентам с кровоизлияниями в ткани головного мозга, желудочными и кишечными кровотечениями, артериальным коллапсом.

    Перитонеальный диализ противопоказан больным со спаечными процессами в брюшной полости, а также в случаях, если больному недавно выполняли абдоминальные хирургические вмешательства.

    Как лечат ХПН?

    Объем терапевтических мероприятий и цели лечения зависят от стадии патологии. У пациентов с первой-третьей стадиями заболевания лечение направлено на замедление прогрессирования болезни.

    На четвертой стадии заболевания, лечение заключается в проведении подготовки к диализу и почечной трансплантации.

    На пятой стадии болезни показано проведение заместительной почечной терапии.

    Немедикаментозное лечение на всех стадиях болезни включает в себя низкобелковую диету.

    Пациентам с хронической формой болезни назначают диету №7а или №7б. Диета №7г показана лицам, находящимся на гемодиализе.

    Также ограничивают употребление жидкости, соли, магния и фосфора.

    Несмотря на то, что диета должна содержать малое количество белков, она должна быть калорийной и восполнять энергетические потребности организма.

    Как правило, применяют картофельно-яичные диеты. Мясные продукты и рыба исключаются.

    • Дополнительно назначаются поливитаминные препараты, L-карнитин ® и т.д.
    • С целью снижения показателей фосфатов в крови назначают препараты альмагеля, а для устранения ацидоза назначают препараты гидрокарбоната натрия.
    • Нарушения кальциевого обмена корректируют глюконатом кальция и витамином Д.
    • С целью нормализации объема диуреза пациенту назначают препараты фуросемида.
    • При артериальной гипертензии назначают антигипертензивную терапию.
    • Также выполняется лечение анемии препаратами для стимуляции эритропоэза.
    • При снижении уровня гематокрита ниже двадцати пяти выполняют дробные переливания крови.
    • Высокую эффективность в лечении ХПН показали курсы плазмафереза.
    • При терминальном течении болезни пациент может быть переведен на регулярный гемодиализ.
    Оцените статью
    Добавить комментарий