Витаминный состав апельсинов и лимонов. Какие витамины есть в лимонах и апельсинах

Какие витамины содержатся в апельсинах и лимонах? Полезные свойства этих плодов

Больше всего в лимоне содержится витамина С. в 100 г мякоти — 40 мг, что составляет более половины суточной дозы .

На втором месте по количеству витаминов в лимоне находится пантотеновая кислота (витамин В5 ) – 0, 2 мг.

Из витаминов В-группы в состав лимона входит столь необходимый РР (В3 ) — 0,17 мг.

Присутствуют ещё два витамина группы В. 0,04 мг тиамина и 0,05 мг пиридоксина на 100 г фрукта. Лимон содержит и витамин В9. фолиевой кислоты в 100 г фрукта 8 мкг (о чем свидетельствует википедия).

Кроме количественного содержания витаминов в лимоне, большое значение имеет и то, насколько удачно они друг с другом сочетаются. Например, в нём имеются наряду с аскорбиновой кислотой ещё два важных антиоксиданта – витамин Е (0,2 мг) и витамин А (2 мкг), которые усиливают действие друг друга..

Полезные свойства лимона объясняются тем, какие витамины и минералы в нем находятся. Из тех минеральных элементов, которые нужны человеческому организму в наибольшем количестве, этот представитель цитрусовых содержит:

  • 160 мг калия и 12 мг магния, очень нужных для сердца;
  • 40 мг кальция и 21 мг фосфора, участвующих в формировании костной системы человека;
  • 11 мг натрия и 5 мг хлора, регулирующих пищеварение и кровообращение;
  • 10 мг серы, необходимой для синтеза белков во всех тканях организма (мышцах, коже, волосах, внутренних органах).

В лимоне содержится ряд микро- и макроэлементов, полезных для организма человека

Есть в плодах целый ряд не менее важных элементов, которые организм использует в небольшом количестве:

  • железо, медь и цинк для кроветворения;
  • марганец для выносливости;
  • бор для суставов, нервной и гормональной системы;
  • фтор и молибден для зубной эмали.

Великолепная «семёрка» полезных свойств лимона:

  1. Наиболее заметно влияние лимонов на повышение иммунитета. Объясняется это значительным количеством в их плодах аскорбиновой кислоты, которая активно участвует в образовании антител. При простуде или гриппе ароматный чай с лимоном лечит лучше любых лекарств. В данном случае будет действовать не только витамин С, но и комплекс эфирных масел.
  2. Для сердечно-сосудистой системы польза проявляется разносторонняя: убывает количество холестерина, снижаются показатели артериального давления, уменьшается риск инсульта и инфаркта, нормализуется уровень гемоглобина.
  3. Регулируя обменные процессы, этот чудо-фрукт может служить профилактическим средством против диабета 2 типа — настоящего бича современности.
  4. На суставы лимон оказывает благотворное воздействие, поставляя им необходимые минеральные вещества. Также он устраняет накопление отложений на суставных поверхностях кристаллов мочевой кислоты, которая образуется при усвоении белков мяса.
  5. Наличие серы и комплекса антиоксидантов способствует устранению негативного действия свободных радикалов. В результате замедляется старение, уменьшается вероятность злокачественных преобразований.
  6. Сочетание аскорбиновой и фолиевой кислот с витаминами группы В и комплексом минеральных веществ помогает будущей маме лучше перенести беременность. обеспечить растущий плод необходимыми элементами.
  7. Низкая калорийность продукта и наличие в лимоне ряда соединений, активизирующих обмен веществ, помогают бороться с излишним накоплением массы тела.

Великолепная «семёрка» полезных свойств лимона:

Помело

Этот цитрус гигантского размера ещё называют «памела». Пока он не очень популярен в России. По содержанию витамина С помело приближается к апельсинам. В составе также присутствуют витамины В1, В2, В6, калий, железо, медь . Употреблять фрукт можно в целях профилактики ОРВИ, болезней нервной системы, нормализации гормонального фона. Помело помогает сбросить вес за счёт ускорения обмена веществ.

Читайте также:  Лимфоузлы в грудной железе у женщин: строение и патология

Беременным женщинам цитрусовые кушать можно, но в умеренных количествах . Желательно предварительно проконсультироваться с врачом. А вот кормящим матерям следует исключить кислые фрукты из рациона, поскольку активные соединения проникают в грудное молоко и способны спровоцировать у младенца аллергию или колики.

Какие витамины в мандаринах?

Ярко-оранжевые ароматные шарики, которые все мы обожаем, давно уже стали неофициальным символом Нового года! Речь идет, конечно же, о мандаринах. Считается, что родина их – Китайская империя, и что они являются одним из наиболее древних культурных растений.

Сегодня на прилавках наших магазинов мы видим множество сортов мандаринов. Мы уже знаем, какой сорт слаще, в каком меньше косточек и тоньше шкурка, но вот о том, какие витамины в мандаринах содержатся, многие даже не подозревают!

Почему полезно кушать мандарины?

Оказывается, оранжевые солнышки – плоды очень полезные! Пользу приносит не только содержание витамина С в мандаринах, но и имеющиеся в них другие полезности:

  1. Витамины в мандаринах повышают аппетит, ускоряют обменные процессы.
  2. Сок этих цитрусовых работает как антимикробное средство, помогает победить молочницу.
  3. При климаксе мандарины поспособствуют остановке кровотечения.
  4. Витамины из мандаринов помогают больным диабетом, эффективно снижая сахар в крови.
  5. Витамин В1 вылечит проблемы с нервами, витамин Д будет полезен в зимнее время, при дефиците солнца, витамин К укрепит сосуды.
  6. Мандариновый сок отлично уберет жажду при повышенной температуре.
  7. Вещество синефрин, которое в мандаринах тоже есть, делает их прекрасным средством от бронхита.

Стоит признать, что по содержанию витаминов мандарины немного проигрывают апельсинам, однако, если подсчитать общее количество полезных веществ, то по этому показателю цитрусовые будут равноценны.

Мульти-табс

Это витамины от пародонтоза для всех возрастных детских категорий. Они полностью удовлетворяют суточную потребность в минералах, витаминах, причем, делают это быстро. Они применяются при активном росте, при смене зубов. С помощью этого комплекса хорошо усваивается кальций. Выпускается комплекс в форме жевательных вкусных таблеток. Дети принимают препарат с удовольствием. С 2 до 7 лет врачи рекомендуют принимать одну таблетку в сутки. Многие родители отмечают укрепление тканей десен у детей, исчезновение зуда слизистых оболочек, снижение болезненной чувствительности.

Он восполняет нехватку важнейших минералов и витаминов. Его дозировка не завышена, поэтому препарат используется для длительного приема. В одной таблетке объединены витамины (12 видов) и минералы (8 видов). Средство назначается как для профилактики, так и для лечения стоматологических заболеваний. У пациента повышаются умственные способности, он выдерживает повышенные физические нагрузки. Ведь здоровые десны возможны только при хорошем самочувствии. Этот комплекс способствует укреплению эмали, предотвращает кровоточивость, крошение и ломкость коронок.

Мульти-табс

Это комбинированный препарат, в состав которого входят все необходимые витамины, назначаемые при пародонтозе. Его основное отличие от предыдущего средства заключается в том, что Мульти-табс можно принимать детям любого возраста. Более того, этот препарат прописывается пациентам в период активного роста и смены зубов.

Мульти-табс насыщает организм всеми необходимыми минералами и витаминами. Также этот препарат прописывают при умственных и физических нагрузках и для того, чтобы нормализовать обменные процессы в организме.

Детям, которым уже более 11 лет нужно принимать по 1 таблетке в день. Более маленьким пациентам дозировка назначается врачом (также в линейке этого производителя есть отдельные препараты для детей младшего возраста).

Читайте также:  Луковая маска для лица: 12 популярных рецептов

Из противопоказаний стоит отметить только то, что Мульти-табс нельзя принимать в случае, если пациенту уже прописан другой поливитаминный комплекс. Стоит препарат порядка 450-500 руб.


Предварительно лучше проконсультироваться с врачом ввиду большого количества противопоказаний. Если говорить о беременных женщинах, то пока что соответствующих исследований о влиянии препарата в период вынашивания ребенка не проводилось. Поэтому лучше воздержаться от приема этого препарата.

Простой способ поддержать здоровье десен и зубов: какие витамины пить при пародонтозе?

Пародонтоз — это серьёзное поражение околозубных тканей, без должного лечения способное привести к выпадению зубов и атрофии дёсен.

Этой болезни, в числе прочих, подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Поэтому врачи рекомендуют приём витаминных комплексов наряду с процедурами и лекарственными препаратами.

Этой болезни, в числе прочих, подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Поэтому врачи рекомендуют приём витаминных комплексов наряду с процедурами и лекарственными препаратами.

Аскорутин

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение пародонтоза включает разные способы. Это может быть применение растворов для полосканий, местное нанесение мазей и гелей, инъекции в десны и прием различных препаратов внутрь.

Помимо препаратов для лечения пародонтоза, больному назначаются лекарства, направленные на излечение той болезни, которая спровоцировала его развитие. Поскольку лечение должно быть комплексным, иначе оно будет не столь эффективным.

Отдельное внимание уделяется укреплению иммунитета. Подробнее о медикаментозном лечении рассказано на видео в этой статье.

Важно: Выбор методов и средств лечения пародонтоза зависит от стадии болезни, и от того, насколько поражены десны и костная ткань. Пародонтолог оценивает поврежденную поверхность и только после этого составляет программу лечения.

Важно: Выбор методов и средств лечения пародонтоза зависит от стадии болезни, и от того, насколько поражены десны и костная ткань. Пародонтолог оценивает поврежденную поверхность и только после этого составляет программу лечения.

Какие препараты нужно сочетать с витаминотерапией

Так как одними поливитаминами не восстановить мышечную ткань десен, не укрепить зубы и не избавиться от зубного камня, лечащим врачом назначается большой курс лекарственных препаратов.

Медикаменты назначаются лишь после полного лечения зубов самим стоматологом, то есть после прочищения лунок между зубов, после избавления от зубного камня и других различных процедур.

В курс препаратов входят антибиотики, которые борются с бактериями, восстанавливают кровообращение и упругость десен. Антисептики, такие как гель Пародонтоцид, которые помогают нормализовать содержание микробов и бактерий в ротовой полости. Иммуностимуляторы, восстанавливающие иммунитет человека и поддерживая его в норме. А также препараты местного действия, а именно различные мази и гели, которые помогают улучшать состояние десен и возвращать им упругость и твердость. Про Лавомеколь при воспалении десен расскажет этот материал.


Так как одними поливитаминами не восстановить мышечную ткань десен, не укрепить зубы и не избавиться от зубного камня, лечащим врачом назначается большой курс лекарственных препаратов.

Хлоргексидин

Недорогой, но эффективный антисептик Хлоргексидин поможет устранить воспаление и предотвратить развитие осложнений. Для этого достаточно полоскать им рот два раза в день. После двух недель применения симптомы пародонтоза полностью проходят. Если этого не произошло, стоит обратиться к врачу для подбора другого средства.

Читайте также:  Лазер или жидкий азот: чем лучше выводить бородавки? Больно ли удалять папиллому?

Укрепить иммунитет и десны помогают витамины. При пародонтозе особенно важны несколько веществ:

Лучшие бальзамы для укрепления десен

Бальзамы являются эффективными средствами профилактики целого комплекса заболеваний десен и полости рта. В идеале жидкость стоит использовать в ирригаторе, это повышает эффективность, но допустимо и обычное полоскание.

Немецкий бальзам Weleda придется по душе людям, предпочитающим средства с натуральным травяным составом. Препарат имеет очень нежную текстуру, отлично справляется с отечностью, воспалением, кровоточивостью, снижает чувствительность. Благодаря особому составу эффективно поддерживает естественный баланс микрофлоры в полости рта. Экстракты шалфея, ромашки, ратании и мирры обладают регенерирующим и мягким антибактериальным действием.

Дезинфицирующие растворы и ополаскиватели

Довольно часто для полоскания рта при пародонтозе можно встретить рекомендации стоматологов по применению растворов Мараславин и Полиминерол. Наверняка очистить ротовую полость от болезнетворных микроорганизмов помогут жидкие препараты, в которых в определенных пропорциях содержатся:

  • раствор Диоксидина;
  • Хлоргексидин;
  • Перманганат калия;
  • Йодинол;
  • Фурацилин;
  • Димексид.

  • раствор Диоксидина;
  • Хлоргексидин;
  • Перманганат калия;
  • Йодинол;
  • Фурацилин;
  • Димексид.

Стоимость

Стоимость лечения пародонтоза уколами относительно невысокая – около 6 тыс. р. за курс. Конечные цифры зависят от стадии болезни, себестоимости применяемых препаратов и ценовой политики клиники.

К этой цифре надо добавить:

  • стоимость обязательной профессиональной чистки;
  • цену диагностики;
  • оплату за консультацию у узкопрофильных специалистов;
  • цену лечения сопутствующих патологий.

Поделиться опытом лечения болезни уколами, рассказать об их эффективности, вы можете, оставив комментарий к этой статье.

Витамин А (ретинол)

Ретинол способствует регенерации поверхностного слоя десен, препятствует разрушению тканей кости и зубов. Принимать лекарственное средство можно в виде драже – по 1 до четырех раз в сутки, раствора – 3-4 капли в утреннее и вечернее время.

К противопоказаниям относят избыток этого витамина. Принимать под наблюдением врача при проблемах с печенью и почками, гепатите вирусного происхождения, беременности, во время лактации (грудного вскармливания).


К противопоказаниям относят избыток этого витамина. Принимать под наблюдением врача при проблемах с печенью и почками, гепатите вирусного происхождения, беременности, во время лактации (грудного вскармливания).

Мази и гели

При лечении такого заболевания, как пародонтоз, необходим серьезный подход к решению проблемы. Комплексное лечение включает в себя применение препаратов, изготовленных в форме мази, геля для десен. Благодаря этим препаратам, нормализуется кровообращение, уменьшается воспаление, ускоряется регенерация тканей. Хорошо себя зарекомендовали:

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: какие еще могут быть проблемы с деснами?

  • Гепариновая мазь,
  • Левомеколь,
  • Солкосерил,
  • мазь Самойловой.

Гели и мази способны эффективно и быстро справиться с инфекцией в ротовой полости, как бактериальной, так и грибковой.

  • Граммидин обладает антисептическим действием, его применение способствует облечению симптомов воспаления в полости рта. Граммидин часто назначается при проблемах стоматологического характера. Препарат отличается эффективностью, простотой применения и доступной ценой.
  • Трихопол обладает широким спектром воздействия на патогенные микроорганизмы, предназначен для перорального приема. Длительность применения Трихопола обычно составляет не более одной недели. Если после приема препарата не отмечаются улучшения состояния, лечащий врач назначит другой препарат. При использовании антибиотиков, необходимо строго соблюдать дозировку и не превышать суточную дозу препарата, указанную в инструкции.
Добавить комментарий