Гимнастика при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника

Клиническая картина

На начальной стадии заболевания возникают слабые, ноющие боли, интенсивность которых увеличивается во время ходьбы или при поднятии тяжестей. Дискомфортные ощущения усиливаются при активных занятиях спортом, длительном нахождении на ногах по роду службы (парикмахеры, продавцы, фармацевты). В утренние часы область поясницы слегка отекает, а первые движения даются с трудом. К обеду исчезает и припухлость, и скованность движений. Это организм в ответ на боль начинает вырабатывать гормоноподобные соединения с анальгетической активностью. Но по мере прогрессирования заболевания выраженность клинических проявлений повышается. Для спондилоартроза 2 степени характерны такие симптомы и признаки разрушения дисков:

  • боли становятся интенсивными, не стихают на протяжении дня;
  • часто происходят подвывихи позвонков, сопровождающиеся щелчками;
  • боль возникает не только при движении, но и в состоянии покоя — при попытке сменить положение тела, перекинуть одну ногу за другую;
  • во время ходьбы, при поворотах или наклонах корпуса слышится хруст при смещении позвонков;
  • скованность движений заставляет человека вносить коррективы в привычный образ жизни, избегать нагрузок;
  • с течением времени изменяется походка в результате искривления позвоночника;
  • ночью возникает «грызущая», долго не стихающая боль.

Нередко сформировавшиеся остеофиты защемляют чувствительные нервные корешки, нарушая передачу импульсов. Возникающие боли при этом настолько сильные, что иррадиируют в бедра, голени, живот, подлопаточную область.

При спондилезе 3 степени пояснично-крестцовый отдел может полностью утратить подвижность. Больной не способен совершать наклоны, повороты и даже находиться в вертикальном положении. Необратимые разрушения межпозвоночных дисков становятся причиной инвалидизации.


Даже “запущенный” АРТРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Народные средства

Врачи поставили диагноз «деформирующий спондилоартроз пояснично-крестцовой области позвоночника», но вы не хотите спешить с медикаментозным лечением? Если состояние здоровья не требует срочной госпитализации и медицинской помощи, можете прибегнуть к безвредным народным средствам. На этот случай запишите для себя несколько эффективных бабушкиных рецептов:

  1. Медовая смесь для растирания. Невероятно эффективное средство против пояснично-крестцового спондилоартроза позвоночника. Чтобы его приготовить, вам потребуется 300 граммов свежего жидкого меда, 350 мл сока редьки и 120 мл красного вина. Смешайте компоненты, добавьте 15 г крупной каменной слои. Ежедневно втирайте этот состав в позвоночник и укутывайтесь теплым одеялом, как минимум, на полчаса. Спустя 3-4 недели боли в поясничной области позвоночника полностью пройдут.
  2. Компресс с хреном. Измельчите хрен на терке и распарьте в кипятке. Получившуюся массу нужно разложить на куске льняной ткани и приложить к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Выполняйте эти процедуры каждый день. Спустя несколько недель спондилоартроз отступит.
  3. Горчичная мазь. Это средство поможет остановить развитие пояснично-крестцового спондилоартроза и привести в порядок дугоотросчатые суставы. Чтобы его приготовить, вам потребуется 100 грамм сухой горчицы, 200 г соли и 60-80 мл керосина. Соедините компоненты и тщательно перемешайте. По своей консистенции средство должно напоминать сметану. Каждый вечер перед ночным сном втирайте небольшое количество мази в больное место. Спустя 2-3 недели почувствуете облегчение.
  4. Настойка эвкалипта для растирания. Еще одно эффективное средство для борьбы с пояснично-крестцовым спондилоартрозом. Схема приготовления максимально проста: нужно залить двумя стаканами водки 80 грамм эвкалипта и дать настояться 8-9 дней в прохладном затемненном месте. Ежедневно перед сном втирайте получившееся средство в область поясницы, вскоре почувствуете, что позвоночник болит намного меньше.

Врачи поставили диагноз «деформирующий спондилоартроз пояснично-крестцовой области позвоночника», но вы не хотите спешить с медикаментозным лечением? Если состояние здоровья не требует срочной госпитализации и медицинской помощи, можете прибегнуть к безвредным народным средствам. На этот случай запишите для себя несколько эффективных бабушкиных рецептов:

Видео: “Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника”



Это один из обязательных и эффективных методов лечения спондилоартроза, включает в себя:

Методики лечения спондилоартроза

В комплекс мер необходимых для лечения данного дегенеративного отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, входят:

  • использование миорелаксанотов центрального действия ( в случае наличия выраженных мышечных спазмов);
  • противовоспалительные меры, использующие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые применяются при ярко выраженном болевом синдроме;
  • тракционные терапевтические меры (позвоночное вытяжение);
  • посещение оздоровительных бассейнов и другая щадящая гимнастика;
  • иглоукалывание (рефлексотерапия);
  • использование специальных препаратов, которые способствуют замедлению хрящевой дегенерации – хондропротекторы.


Лечение спондилоартроза шейного отдела позвоночника привлекает как вышеуказанные меры, так и различные инновационные методы воздействия. К примеру, различные лечебные пластыря, такие как «Нанопласт форте», на практике хорошо показывают свои гомеопатические свойства.

Хирургические методы

Операцию при спондилоартрозе делают очень редко. Метод используется только в крайнем случае при длительных болях, которые не убираются консервативными методами, или расстройствах работы внутренних органов неврологической природы. При операции часто используют деструкцию фасеточных нервов, что позволяет полностью остановить боль. Она бывает нескольких видов: хирургическая, химическая, тепловая, радиочастотная, и с помощью сверхнизких температур.
Иногда разрушенный позвонок частично или полностью удаляют, ставят имплантат или трансплантат, стабилизируют поврежденный отдел и назначают прием специальных средств для ускорения восстановительных процессов и срастания костной ткани. Если окружающие ткани травмируются остеофитами, их также удаляют.

Читайте также:  Латка — Бианки В.В., читать рассказ детям онлайн


При лечении спондилоартроза следует придерживаться определенной диеты, которая будет способствовать оздоровлению и регенерации суставных тканей. В ней должно быть преобладание углеводной составляющей над кальцием и белком. При этом будут полезны:

Лечебная физкультура при пиелонефрите: комплексы упражнений и особенности терапии

Воспаление в почечных клубочках развивается при наличии предрасполагающих факторов.

После лечения инфекционного воспаления ЛФК при пиелонефрите устраняет структурные проблемы, которые вызвали патологию.

Лечебные упражнения улучшают кровоснабжение, мышечную поддержку почек, их иннервацию.


Воспаление в почечных клубочках развивается при наличии предрасполагающих факторов.

Упражнение на полу
  • Из исходной позиции на спине, согнув ногу в колене на фазе вдоха поднять противоположную руку. Выдохнуть, вернувшись в стартовую позицию. То же самое сделать на другие конечности. Повторить 5—10 раз.
  • Исходное положение лежа спине, руки на талии. На фазе вдоха поднять голову и плечевой пояс от пола. Выдохнуть. Вернуться в исходную позицию.
  • Лежа на левом боку вытянуть левую руку вверх и несколько согнуть одноименную ногу. На вдохе поднять правую руку, согнутую правую ногу привести к животу. Выполнить 5—10 раз. Повторить на другом боку.
  • Стартовая позиция: лежа на левом боку. Со вдохом подтянуть правое колено и руку к груди. Выпрямиться. Выполнить до 10 раз. Повторить лежа на левом боку.
  • Сидя на полу с ровными ногами выполнять наклоны поочередно к каждой ноге.
  • Сидя на полу, ноги на ширине плеч. Стараться дотянуться рукой до носка стопы. Повторить 5—10 раз в каждую сторону. 5 раз потянуться вперед, касаясь пола.

ЛФК при пиелонефрите можно проводить дома, пользуясь ковриком и стулом. Вернуться к оглавлению

  • предварительную разминку и разогрев мышц;
  • лечебную гимнастку;
  • динамические игры;
  • приемы диафрагмального дыхания;
  • асаны йоги;
  • релакс.

Вернуться к оглавлению

Для чего нужны упражнения?

Лечебная физкультура специально разрабатывается для пациентов с проблемами со здоровьем, в том числе и с заболеваниями почек. ЛФК при пиелонефрите применяется в следующих целях:

  • Восстановление полноценного кровообращения в почках
  • Нормализация обменных процессов
  • Снижение застойных явлений в мочевыделительной системе
  • Нормализация артериального давления.

Кроме этого, лечебная физкультура при хроническом пиелонефрите поможет восстановить и сохранить работоспособность после обострения болезни. Без нее избавиться от возвращающихся симптомов не получится. Для того чтобы как можно реже вспоминать о болезни, понадобится объединить медикаментозное лечение, диету и занятия физкультурой.

Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:

  • Необходимо лечь на спину, согнув левую ногу в колене, сделать вдох, поднимая правую руку. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Согнуть правую ногу, поднимая левую руку, сделать вдох. Вернувшись в исходное положение, сделать выдох. Повторить упражнение несколько раз.
  • Лечь на спину, расположив руки на талии. Приподнять голову и плечи, выдохнуть. На выдохе смотреть на носки. Вернуться в исходное положение (лежа) и вдохнуть.
  • Лечь на спину, поставив правую руку на область живота, левую на грудь. Производить глубокие вдохи и выдохи. Во время вдохов и выдохов руки должны одновременно двигаться вместе с грудной клеткой и животом.
  • Лечь на левый бок, вытянуть левую руку вверх и наполовину согнуть левую ногу. Подняв вверх правую руку, сделать глубокий вдох. Во время выдоха согнуть правую ногу, прижимая колено к животу.
  • Лечь на левый бок. Постараться отвести назад обе ноги и вдохнуть. Возвращаясь в исходное положение, выдохнуть.
  • Лечь на левый бок. Вдыхая, поднять вверх правую ногу (сгибая колено и прижимая к груди) и правую руку. Выдохнуть, наклоняя голову.
  • Лечь на левый бок. Вытянутую правую руку отвести назад и вдохнуть. Выдохнуть, вернувшись в исходное положение.

Лежа выполняются упражнения в течение 2 недель после обострения. Количество повторов составляет 6-8 раз, общая продолжительность занятий не более 12 минут. В стадии неполной ремиссии заниматься можно сидя, стоя. Следует придерживаться медленного темпа и избегать резких движений. Продолжительность тренировок не должна превышать 15 минут, а количество повторений составляет 8-10 раз. В стадии полной ремиссии разрешается выполнение упражнений из разных исходных положений. К уже известным добавляются тренировки на развитие брюшного пресса, спины.

Такая лечебная гимнастика при пиелонефрите может выполняться пациентом самостоятельно дома. На начальной стадии восстановления правильным решением будет посещение учреждения здравоохранения, где специалист сможет контролировать правильность выполнения упражнений, а также следить за самочувствием больного.


Упражнения, которые полезно выполнять при воспалении почек:

Лечебная физкультура при диагнозе «Пиелонефрит»

Спортом запрещено заниматься до 3 дней после полного выздоровления. Анализы мочи и крови должны показывать нормальные результаты при возобновлении физической активности. Почечное воспаление обычно является «восходящей» инфекцией, то есть бактерии мигрируют из мочеиспускательного канала и мочевого пузыря в одну или обе почечные лоханки. Рекомендуется соблюдать наибольшую осторожность при генитальной и анальной гигиене.

Перед тренировкой нужно опорожнять мочевой пузырь и пить достаточное количество воды, чтобы хорошо очистить мочевой путь. Не допустимо переохлаждение во время занятий. Оно ослабляет локальный иммунитет слизистых оболочек, это облегчает размножение бактерий. Холод может привести к функциональному раздражению, особенно мочевого пузыря, а также простаты, что проявляется в частом мочеиспускании.

Читайте также:  Компьютерная томография позвоночника Показания и расшифровка результатов КТ позвоночника

Лечебная физкультура неэффективна при пиелонефрите. Рекомендуется полностью отказаться от физических упражнений до полного выздоровления.


Лечебная физкультура неэффективна при пиелонефрите. Рекомендуется полностью отказаться от физических упражнений до полного выздоровления.

ЛФК при воспалении почек

Лечебная физкультура при воспалении почек полезна не только в период обострения, но и в ремиссию. Комплекс дозированных физических упражнений позволяет снизить риск повторного воспаления.

ЛФК стоит проводить при хроническом пиелонефрите для улучшения состояния, предотвращения обострений, снижения симптомов (возобновление кровотока, уменьшение отёчности, восстановления диуреза).

Лечебный комплекс упражнений при пиелонефрите включает не только ЛФК, но и гимнастику, йогу, приёмы диафрагмального дыхания. Важным является то, что не стоит спешить, то есть давать кардионагрузку. Так как это только усугубит процесс из-за нарушения почечного кровотока.

Курс ЛФК продолжительный – от месяца до 3. Изначально упражнения выполняются на полу, в щадящем режиме. Это делается для тренировки мышечной стенки почечных артерий для улучшения кровотока. Длительность до месяца. Далее следует функциональный режим. Добавляются общеукрепляющие и специализированные нагрузки. Выполняются в положении сидя и стоя. Тренировочный период направлен на разработку мышц мочеполовой диафрагмы. Курс назначается реабилитологом, под его, непосредственном, наблюдении.


Лечебная физкультура при воспалении почек полезна не только в период обострения, но и в ремиссию. Комплекс дозированных физических упражнений позволяет снизить риск повторного воспаления.

Эффект от проведения ЛФК

В медицинских учреждениях уделяется внимание не только медикаментозной терапии, но и лечебной физкультуре. После получения курса антибиотиков больному назначают ЛФК.

Главной задачей ЛФК при пиелонефрите является:

  • общее укрепление организма, повышение тонуса мышц;
  • снижение активной фазы воспалительного процесса;
  • увеличение притока кислорода к тканям;
  • улучшение кровообращения;
  • повышение сопротивляемости организма;
  • быстрое восстановление.

Выполнение физических упражнений сопровождается активными дыхательными движениями. Во время вдоха в организм больного поступает увеличенное количество кислорода. Он попадает в кровь и поступает во все ткани организма. Благодаря кислороду происходит быстрое восстановление тканей, заживление ран, уменьшение гнойного содержимого в почках. Также активные движения улучшают отток мочи.

Спортивные занятия — неотъемлемая часть лечебно-восстановительного процесса при пиелонефрите. Упражнения выполняются только после облегчения состояния больного, устранения симптомов интоксикации, курса антибиотикотерапии.

Основные правила курса ЛФК:

  1. Систематическое ежедневное выполнение упражнений.
  2. Следовать выстроенной врачом схеме, без изменения количества подходов.
  3. Сбалансированные нагрузки.
  4. Делать своевременный перерыв между подходами.

Во время занятий инструктор следит за состоянием больного.


Основные правила курса ЛФК:

Лечебная физкультура при пиелонефрите

Врачи, как правило, включают лечебную физкультуру (ЛФК) в комплекс лечебных мероприятий при пиелонефрите. Физические упражнения подбираются индивидуально и выполняются первоначально под контролем специалиста индивидуально или в группе. ЛФК назначается после стабилизации состояния при нормальной температуре, отсутствии болевого синдрома, риска внутреннего кровотечения и способствует:

  • восстановлению нарушенного кровообращения в пораженном органе;
  • нормализации обмена веществ в почках;
  • уменьшению застойных явлений в мочевыделительных органах;
  • нормализации давления;
  • снижению отеков;
  • восстановлению эндокринной системы;
  • повышению иммунитета и сопротивляемости организма;
  • улучшению психологического состояния больного;
  • предупреждению рецидивов воспаления почек и возможных осложнений;
  • улучшению самочувствия и работоспособности.

ЛФК применяется наряду с медикаментозным лечением, диетой и включает в себя лечебную или гигиеническую гимнастику, подвижные занятия в виде игры, ходьбу, массаж.

Ходьба назначается часто, даже при остром болевом синдроме. Она способствует не только выздоровлению, но и тренировке двигательной и сердечно-сосудистой систем.

При выборе упражнений исключаются интенсивные нагрузки на организм пациента, присутствуют в минимальном количестве упражнения для брюшного отдела. Все движения выполняются в медленном или среднем темпе.

В острый период пиелонефрита прибегают к специальному упражнению – диафрагмальному дыханию, приводящему к расслаблению организма.

В некоторых случаях ЛФК включает в себя массаж, с помощью которого создаются вибрации в необходимой области. Массируются спина, ягодицы, живот, ноги, поясница в течение 10 минут. Перед процедурой рекомендуется посещать сауну или баню.

При выборе упражнений исключаются интенсивные нагрузки на организм пациента, присутствуют в минимальном количестве упражнения для брюшного отдела. Все движения выполняются в медленном или среднем темпе.

Виды упражнений

Упражнения при пиелонефрите проводятся в щадящем режиме, пациент не должен переутомляться. Продолжительность одного занятия – не больше 40-45 минут. Рассмотрим несколько примеров.

  1. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях и подтянуть их к груди. Глубоко вдохнуть, а потом, выдыхая, отвести правую ногу назад, вернуть ее в первоначальное положение. Провести такие же манипуляции с левой ногой, перевернувшись на правый бок.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч. Постараться пригнуть колени каждой из ног по очереди как можно ближе к полу, не отрывая ступни.
  3. Встать ровно, руки выровнять вдоль тела, ноги поставить рядом друг к другу. Вдыхая, поднять вперед согнутую в колене правую ногу одновременно с левой рукой, согнутой под прямым кутом по отношению к телу. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, сменив руку и ногу.
  4. Сесть на пол, ноги выровнять перед собой, руки опустить вдоль тела. Наклонять туловище поочередно к каждой ноге, синхронизируя движения с дыханием.
  5. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях. Подтянуть правую ногу к грудной клетке, затем поставить на пол. Потом подтянуть левую ногу и вернуть в исходное положение.
Читайте также:  Бифидумбактерин Форте. Инструкция по применению, описание препарата.

Специалист по ЛФК подбирает комплекс упражнений, опираясь на состояние пациента и его индивидуальные показатели. Главное в лечебной физкультуре – это систематичность занятий.

  1. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях и подтянуть их к груди. Глубоко вдохнуть, а потом, выдыхая, отвести правую ногу назад, вернуть ее в первоначальное положение. Провести такие же манипуляции с левой ногой, перевернувшись на правый бок.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч. Постараться пригнуть колени каждой из ног по очереди как можно ближе к полу, не отрывая ступни.
  3. Встать ровно, руки выровнять вдоль тела, ноги поставить рядом друг к другу. Вдыхая, поднять вперед согнутую в колене правую ногу одновременно с левой рукой, согнутой под прямым кутом по отношению к телу. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, сменив руку и ногу.
  4. Сесть на пол, ноги выровнять перед собой, руки опустить вдоль тела. Наклонять туловище поочередно к каждой ноге, синхронизируя движения с дыханием.
  5. Сесть на стул, ноги согнуть в коленях. Подтянуть правую ногу к грудной клетке, затем поставить на пол. Потом подтянуть левую ногу и вернуть в исходное положение.

Значение лечебной физкультуры при пиелонефрите

Почки исполняют в организме человека одну из самых главных функций – выводят соли и воду, а также регулируют давление плазмы крови и водный обмен. Почки непрерывно образуют первичную мочу, которая затем выводится из организма. Наиболее частым заболеванием мочевыделительной системы человека является пиелонефрит, а основными мерами профилактики данного заболевания являются правильное сочетание труда и отдыха, полноценное питание, гигиена интимных органов и предупреждение переохлаждений. К мерам профилактики относится также и лечебная физкультура при пиелонефрите(ЛФК), которая позволяет укрепить организм и увеличить его сопротивление воспалительным заболеваниям.

Так как пиелонефрит может вызывать осложнения от таких заболеваний как: мочекаменная болезнь, острая почечная недостаточность, гиперплазия, различные гинекологические заболевания и рак простаты, то это следует учитывать при проведении таких процедур как физиотерапия при пиелонефрите.

Физическая активность человека существенно зависит от перенесенных заболеваний и их осложнений, пола, биологического возраста и общего самочувствия пациента. Она является главным стимулятором роста организма человека, а также способствует правильному формированию и развитию организма. Регулярные физические нагрузки развивают в организме, так называемую, функциональную адаптацию. При физической активности развиваются такие функции организма как приспособляемость и реактивность.

Лечебная физкультура при пиелонефритеимеет не только профилактический, но и лечебный эффект.

Главное – это правильно дозировать тренировки и соблюдать следующие принципы:

  • регулярность;
  • систематичность;
  • ограничение по длительности;
  • индивидуальный подход к пациенту;
  • грамотное дозирование нагрузок на организм больного.

Лечебная физкультура – это достаточно распространенный метод функциональной терапии при пиелонефрите.

ЛФК может иметь различные формы:

  • различные виды ходьбы;
  • гигиеническая гимнастика;
  • подвижные игры;
  • лечебная гимнастика.

Что касается такой болезни, как пиелонефрит, то занятие ЛФК проводят после того, как общее состояние больного стабилизируется, температура придет в норму, а резкие боли прекратятся. ЛФК при пиелонефрите – это, в первую очередь, средство патогенетической терапии. Она позволяет нормализировать и улучшить состояние функции почек, а также уменьшить воспалительные процессы в организме.

Освобождение от лечебной физкультуры получают те пациенты, которые имеют тяжелое состояние, испытывают боль при выполнении упражнений, а также те больные, у которых есть риск возникновения внутренних кровотечений.

Массаж и ЛФК при пиелонефрите

  • Почему нужна физическая активность?
  • Что включает в себя лечение?
  • Задачи лечебных упражнений
  • Курс упражнений, выполняемых на полу
  • Упражнения, выполняемые на стуле и стоя

Почки – это один из самых важных органов. Они выполняют ряд жизненно важных функций: выводят соли, жидкость, вредные вещества, отвечают за регулирование давления в крови и за водный обмен. Пиелонефрит – это одно из самых распространенных заболеваний почек. Для того чтобы избежать его появления, предотвратить прогрессирование и ускорить лечение, врачи обычно назначают курс массажа и ЛФК при пиелонефрите.

Почки никогда не перестают работать. Но и в их системе может произойти сбой, если их сильно перегружать. Поэтому, кроме выполнения упражнений, пациенту необходимо правильно питаться, отдыхать, соблюдать правила личной гигиены и избегать переохлаждения организма. Курс лечебной физкультуры при пиелонефрите поможет укрепить здоровье и замедлить развитие воспалительного процесса.

  1. Почечная недостаточность.
  2. Мочекаменная болезнь.
  3. Гиперплазия.
  4. Рак простаты.
  5. Различные болезни гинекологического характера.
Добавить комментарий