Лучшие витамины для красоты кожи лица: отзывы, какие нужны

Лучшие витамины для кожи лица и тела

Как обеспечить организм витаминами более или менее ясно — сбалансировать рацион, принимать биодобавки. А вот как получить в достаточном объеме витамины для кожи лица и тела? Поговорим об этом прямо сейчас.

Алина Хараз Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Зачем коже нужны витамины

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

Какие витамины нужны для кожи лица и тела

Витамин А (ретинол)

Ретинол условно можно назвать – “витамин для лица”. Он широко используется в антивозрастных средствах. Производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Витамин В2 (рибофлавин)

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;

возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Витамин В5 (пантенол)

Известен как эффективное средство заживления ран:

стимулирует процессы регенерации;

избавляет от сухости;

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Витамин В6 (пиридоксин)

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток. Фолиевая кислота – витамин для упругости кожи, она также отвечает за крепкие ногти и волосы. При нехватке витамина В9 выпадают волосы, а кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. От этого напрямую зависит свежий цвет лица. Так что цианокобаламин можно также считать еще одним “витамином для кожи лица”.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

здоровый жизненный цикл клеток;

укрепление местного иммунитета;

защиту от инфекций и воспалений;

Витамин Е (токоферол)

Витамин F (линолевая кислота, омега-6)

Очень важный витамин для кожи. Линолевая кислота — это старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Витамин К (менахинон)

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, так что витамин N можно в какой-то мере считать витимином для упругости кожи. При достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

омолаживающие и питательные.

Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиды)

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Лучшие витамины для кожи при проблемах

Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.

Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.

Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

Способы доставки витаминов в кожу

Способов доставки витаминов в кожу лица и тела четыре:

с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

в составе витаминных комплексов и биодобавок;

в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Правильное питание

Главные составляющие диеты красоты:

разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Насколько эффективна косметика на основе витаминов

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины для кожи, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства для лица с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

Обзор косметики с витаминами для женщин

Не будем лукавить: большинство косметических средств для женщин прекрасно подойдут и мужчинам при соответствующем типе кожи. Однако женские коллекции традиционно в разы богаче мужских.

Витаминные маски

Успокаивающая минеральная маска, Vichy — средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.

Тканевая маска фреш-микс «Концентрат с витамином С», Garnier интенсивно увлажняет кожу и заряжает ее энергией, придает естественное сияние. Маска устроена так, что мы сами непосредственно перед употреблением прямо в упаковке пропитываем концентратом тканевую основу и получаем фреш-микс. Главные компоненты состава — увлажняющая гиалуроновая кисота и витамин С.

Кремы с витаминами

Крем Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme — в состав внушительной, высокоэффективной формулы в качестве одного из активных ингредиентов входит и мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.

Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают проретинол А (производная витамина А) и фиброэластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.

Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает овал лица, улучшает эластичность кожи, в том числе благодаря сочетанию витаминов Е и B5 в составе.

Витаминные сыворотки

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антиоксидантная сыворотка Vitamin C10, La Roche-Posay — настоящий витаминный суперконцентрат. Она содержит 10% аскорбиновой кислоты для активного антиоксидантного ухода, обновления и сияния кожи.

Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин

Какие витамины нужны для кожи мужчинам? Очень важный вопрос. Мы подготовили перечень лучших витаминов и минералов.

Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Обзор средств

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

На страже красоты. Какие витамины нужны вашей коже и как их принимать

Мазать, колоть и пить. Именно так — комплексно — следует поступать с витаминами, чтобы держать в тонусе организм, предотвращать преждевременное старение кожи и максимально продлевать молодость лица. Из всего витаминно-минерального богатства, что требуется человеку для качественной жизни, косметология выделяет три главных — А, Е и С. Как донести до лица пользу каждого из них, рассказывает врач-дерматолог, косметолог Станислав Арканников.

Великая триада косметологии

Кожа — удивительный по своей многозадачности орган. Это и щит от воздействия внешней среды, и своеобразный порт для сброса продуктов жизнедеятельности, ну и, собственно, зеркало состояния здоровья организма в целом. Ухаживать за ней следует, имея в виду все эти функции — снаружи и изнутри. За наружный уход отвечает косметология, которая работает с тремя главными витаминами для лица — А, Е и С.

Из 13 известных витаминов общей терапии эта триада может воздействовать непосредственно на кожу — эффект доказан, а механизм понятен. Это не значит, что не нужны другие. Нужны. Мы понимаем, что красота — здоровье, а здоровье — комплексный подход, т. е. образ жизни, физическая активность, правильное питание и своевременная витаминизация. Просто с точки зрения физиологии самой кожи и понимания тех биохимических процессов, что в ней происходят, сегодня необходимо применять именно эти три витамина для лица.

А, Е, С: как они работают?

Витамины — это катализаторы биохимических процессов, т. е. вещества, которые ускоряют те или иные реакции и способствуют нормальной жизнедеятельности: питанию, дыханию, защите и восстановлению клеток — в частности, нашей кожи.

Витамин А, или ретинол, сегодня не случайно участвует в составах практически всех кремов. Он отвечает за регенерацию клеток кожи — его присутствие активирует выработку коллагена и эластина, стимулирует рост новых слоев и тормозит пигментацию. Напряженная «внутренняя работа» данного витамина в обычной жизни человека не ощущается, зато дефицит проявляется буквально — на лице. Это форсированное старение по мелкоморщинистому типу, неприятные пигментные пятна, сухость, землистый оттенок, различные высыпания и в целом преждевременное, не соответствующее возрасту увядание кожи. Витамин А — жирорастворимый, а потому идеально подходит для наружного применения — он в силах проникнуть в липидную мантию кожи и ускорить процессы регенерации на внешних слоях.

Витамин Е по изученности — король витаминов, применяемых в косметологии. Его называют витамином молодости, поскольку он обладает целым рядом чудесных свойств. Умеет восстанавливать повреждения, к которым относятся и морщины, регулировать водно-жировой баланс кожи, нормализуя работу сальных желез. Это главный щит на пути вредоносности окружающей среды. Опосредованно витамин Е задействует механизмы защиты кожи от ультрафиолетового излучения, повышая ее сохранность и срок службы, а насыщая клетки кислородом, способствует их обновлению. Вместе со своим собратом витамином А витамин Е может применяться наружно. В силу своих исключительных свойств он способен отсрочить необходимость инъекционного омоложения.

Витамин С, а конкретно аскорбиновая кислота. Главный борец за здоровье и молодость обладает массой замечательных свойств, но для косметологии важно его антиоксидантное действие. Способность нейтрализовать накопленные жизнью вредные элементы — свободные радикалы. Противодействовать им можно по-разному, но витамин С способен их связывать — и сегодня это самый верный способ борьбы со старением. У этого великого борца с увяданием есть один серьезный для косметологии нюанс. Поскольку мы имеем дело именно с аскорбиновой кислотой, а не с какими-то иными производными этого витамина, важно учитывать, что это водорастворимый элемент, не проникающий сквозь защитный жировой слой кожи (липидную мантию), и получить его наружно можно только инъекционно, т. е., грубо говоря, колоть.

Мазать, колоть, пить

Витамин С в косметологии применяют по специальным технологиям так называемой мезотерапии — лечение срединной части кожи. Это устоявшаяся методика, которая, как правило, заключается в инъекции мультикомплексных витаминных и полиминеральных составов. То есть это будут инъекции, обогащающие кожу антиоксидантными возможностями. Витамины А и Е мы можем наносить в качестве кремов и суспензий. Но надо понимать, что во все трех вариантах мы воздействуем на наружные слои, работаем эффективно, но локально, местно, не затрагивая глубинных процессов. А красота и молодость — понятия комплексные, многокомпонентные.

Оптимальная стратегия — мазать А и Е, колоть С и принимать перорально (то есть пить) всю косметологическую триаду в содружестве с другими витаминами-спутниками здоровья.

Врач подскажет

Встретить на практике человека с гипервитаминозом, то есть избытком того или иного витамина, удается крайне редко. Тем не менее перебарщивать с витаминами не рекомендуется. У каждого дефицита, как и у каждой передозировки есть свои неприятные и даже угрожающие последствия. Поэтому назначать себе витамины и витаминные комплексы лучше под наблюдением врача.

Как выбрать подходящий именно вам? Проконсультироваться с доктором и пойти в аптеку. Не через интернет, не у своего косметолога и не у рекомендованного подружками шамана — только в аптеке вы найдете препарат, прошедший все регистрационные круги и доказавший свою легитимность и безопасность клиническими и доклиническими испытаниями. Надо понимать, для чего конкретно вам нужны витамины и какую возрастную дозировку они должны содержать: базовый витаминный комплекс одинаков для любого человеческого организма, нюансы возникают в случае сопутствующих заболеваний и индивидуальных противопоказаний. А тут без грамотного врача не обойтись. Так что назначение — по показаниям. Пусть вас не смущает разброс цен, брендов и маркетинговых уловок. К примеру, идея разделять витамины на сочетающиеся или не сочетающиеся между собой — если в каком-то из продающихся в аптеке комплексов они прекрасно совмещены, то нет смысла их искусственно разделять, покупая две-три разные коробочки вместо одной.

Читайте также:  Бисфосфонаты для лечения остеопороза названия медицинских

Крем тоже важен

Как с витаминами, так и с кремами для лица главный принцип — понимать, для чего они нужны. Универсального оптимального состава не существует — каждый предназначен для решения какой-то конкретной задачи: возрастной, по типу кожи, для компенсации дефицита тех или иных веществ. И эту задачу вы должны четко осознавать. Для молодой кожи нужны составы с защитой от преждевременного старения, для более зрелой требуются включения, которые активизируют восстановительные процессы в клетках, заживляющие элементы. Самое важное — состав должен указываться на упаковке, и эту упаковку надо прочитать.

Важно понимать, что все кремы — это все-таки профилактика. Ни один из них от старости еще не вылечил. И любой профессиональный косметолог вам скажет, что косметология — это наука о том, как стареть красиво, а не о том, как не стареть. Кремы — помощники в процессе красивого старения, ими нужно и важно пользоваться регулярно, начинать своевременно, не пренебрегать консультацией специалистов. И с правильно подобранной косметикой действительно можно отсрочить момент обращения к более агрессивным способам воздействия на кожу.

Какие витамины нужно принимать женщинам

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

  • токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
  • ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
  • аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
  • кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
  • фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

  • участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
  • способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
  • обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
  • защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
  • снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

  • токоферол – 15 мг;
  • ретинол – 900-1000 мкг;
  • аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
  • фолиевая кислота – 200-400 мг;
  • В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

  • В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
  • Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
  • D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
  • А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
  • К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

  • диету с большим содержанием клетчатки;
  • кальциферол – 1100 МЕ;
  • кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

  • Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
  • Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
  • Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
  • Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

БАДы для зрения

БАДы для зрения – это биологически активные добавки, включающие витамины и минеральные элементы, которые применяют для предотвращения или замедления развития некоторых заболеваний глаз. Применение БАДов для зрения способно привести к его улучшению и, в некоторых случаях, к частичному восстановлению.

БАДы для лечения болезней глаз

К наиболее распространенным глазным болезням, которые приводят к нарушениям зрения, а то и полной слепоте, относят возрастную макулярную дегенерацию (AMD) или макулодистрофию, катаракту и глаукому.

Для оценки влияния различных комбинаций БАДов на зрение были проведены два широких исследования, известные как AREDS и AREDS2. По ходу их проведения были испытаны различные комбинации активных элементов, влияющие на профилактику и лечение болезней глаз.

AREDS

Рисунок 1 – Полезные источники питания при катаракте

Исследование AREDS проводилось в течение пяти лет. Выборка включала пациентов разных возрастных групп, которые страдали заболеваниями органов зрения в различных формах. Целью исследования было изучение влияния ежедневного приема комплекса витаминов и минералов на развитие и лечение маклодистрофии и катаракты. Набор элементов содержал бета-каротин (15 мг), витамин С (250 мг), витамин Е (400 МЕ), цинк (80 мг) и медь (2 мг).

Активные элементы, обладающие антиоксидантным действием, которые использовались в ходе исследования, снижали риск перехода макулодистрофии в позднюю стадию. Была клинически доказана эффективность противодействия процессу дегенерации желтого пятна.

В группах, в которые были включены участники с промежуточной стадией AMD и активно развивающейся дегенерацией желтого пятна только одного глаза в поздней стадии, ежедневный прием БАДов снижал риск потери зрения.

Если участники исследования не страдали макулодистрофией, либо болезнь находилась на ранних стадиях, то заметного влияния на состояние зрения прием комплекса AREDS не оказывал.

AREDS2

AREDS2 был разработан для изучения влияния формулы БАДа AREDS на развитие и прогрессирование AMD, катаракты при условии добавления каротиноидов – лютеина и зеаксантина.

Результаты исследования AREDS2 показали, что участники, которые принимали препарат AREDS с добавленным лютеином и зеаксантином, имели на 18 процентов больше шансов стабилизировать процесс дегенерации желтого пятна. Наблюдения проводились в течение пяти лет.

Участники исследования с низким потреблением лютеина и зеаксантина, а также с дефицитом этих элементов, принимая ежедневно витаминный комплекс, включающий 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина, на 25% реже демонстрировали развитие AMD по сравнению с участниками, рацион которых не содержал лютеина и зеаксантина.

Использование активных веществ для улучшения, восстановления зрения и лечения глазных болезней эффективно при их комплексном приеме.

Возрастная макулярная дегенерация (AMD) или макулодистрофия

Рисунок 2 – Макулярная дегенерация

Макулодистрофия, или дегенерация желтого пятна (области глаза, отвечающей за сфокусированное центральное зрение), также известная, как возрастная дегенерация макулы (AMD или ARMD), может привести к помутнению центральной области восприятия глаза или отсутствию сфокусированного изображения в центре поля зрения. Для ранней стадии характерно отсутствие симптомов. В дальнейшем развитие на средней и поздней стадиях дегенеративных изменений могут привести к ухудшению зрения одного или двух глаз. Хотя это не приводит к полной слепоте, потеря центрального зрения может затруднить распознавание лиц, вождение, чтение или выполнение других действий повседневной жизни. Также могут возникнуть зрительные галлюцинации, не носящие психического характера.

Макулярная дегенерация обычно встречается у пожилых людей, также играют роль генетические факторы и курение. Болезнь связана с повреждением желтого пятна сетчатки. Диагностика проводится путем полного обследования глаз.

Профилактика включает в себя физические упражнения, хорошее питание и отсутствие курения. Использование БАДов может замедлить ухудшения состояние и прогрессирование заболевания.

Проведенные исследования возрастных заболеваний глаз AREDS и AREDS2 показали, что биологически активные добавки, содержащие антиоксидантные витамины и цинк, замедляют активное развитие возрастной дегенерации желтого пятна у людей с промежуточной стадией AMD обоих глаз, а также у пациентов с поздней стадией макулодистрофии одного глаза. Добавление лютеина, зеаксантина и омега-3 жирных кислот в поливитаминный комплекс может предотвратить развитие поздней стадии AMD.

Катаракта

Рисунок 3 – Катаракта глаза

Процесс помутнения хрусталика глаза называют катарактой. Ее развитие значительно ухудшает зрение. Часто она развивается медленно, поражая один или оба глаза. Болезнь проявляется в таких симптомах: уменьшение яркости цвета, эффект «взгляда сквозь туманную дымку» , отблески вокруг источников света, дискомфорт в условиях яркого освещения и проблемы с ночным видением. Это становится причиной возникновения проблем с вождением, чтением или распознаванием лиц.

Катаракта чаще всего возникает из-за старения организма, но также может возникать из-за травмы или радиационного облучения, быть врожденной или возникнуть после операции на глазу. Факторы риска включают диабет, курение табака, длительное воздействие солнечного света и алкоголя. Основной механизм включает накопление белка или желто-коричневого пигмента в хрусталике, который уменьшает передачу света на сетчатку в задней части глаза.

В исследованиях заболеваний глаз, связанных со старением организма (AREDS и AREDS2) было установлено, что при дефиците омега-3 жирных кислот, лютеина и зеаксантина увеличивался риск развития катаракты до необходимости оперативного вмешательства.

Глаукома

Рисунок 4 – Схема здорового глаза и глаукомы

Глаукома – это заболевание глаз, которое приводит к повреждению зрительного нерва и потере зрения. Различают два вида глаукомы: прямоугольный и закрытый. При первом ухудшение зрения происходит постепенно, второй отличается внезапным наступлением слепоты. Если зрение утрачено из-за глаукомы, его невозможно восстановить.

Факторы риска глаукомы включают повышенное давление в глазу, семейный анамнез заболевания и высокое кровяное давление. Эффект применения БАДов для зрения заключается в профилактике их влияния.

Список БАДов для зрения

Рисунок 5 – Одним из лучших БАДов для зрения считается Черника-форте с лютеином

Для повышения остроты зрения, улучшения состояния здоровья глаз, профилактики и лечения глазных болезней рекомендуется ежедневный прием БАДов, в состав которых входят следующие активные элементы:

  • витамин А и бета-каротин;
  • комплекс витаминов группы В;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин Е;
  • лютеин и зеаксантин;
  • фитохимические антиоксиданты;
  • омега-3;
  • биофлавоноиды.

Перечисленные витамины и питательные вещества уменьшают влияние воспалительных и окислительных процессов. Их действие снижает скорость развития процессов, связанных с дегенеративными изменениями органов зрения, включая хронические и возрастные глазные заболевания.

Витамин А и бета-каротин

Витамин А (и его предшественник, бета-каротин) необходим для зрения в сумерках и темное время суток, заживляет раны, способствует улучшению работы иммунной системы человека. Правильно подобранная дозировка витамина А исключает проявление нежелательных побочных эффектов.

Комплекс витаминов группы В

Витамины группы В, к которым относят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин и холин, уменьшают развитие хронических воспалительных процессов и предотвращают развитие сосудистых проблем оказывающие влияние на сетчатку глаза. Витамины группы В также играют роль в снижении риска дегенерации желтого пятна, способствуют лечению увеита, распространенной причины слепоты.

Читайте также:  Гемангиома позвонка (позвоночника): симптомы и лечение, опасность, причины

Витамин С

Рисунок 7 – Комплекс витаминов С

Витамин С является мощным антиоксидантом, снижает риск развития катаракты.

Витамин D

Дефицит витамина D увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Рекомендован прием в зимнее время года, в местностях с относительно низким уровнем инсоляции.

Витамин Е

Рисунок 8 – Больше всего витаминов Е содержится в орехах, авокадо, семечках и оливковом масле

Прием витамина Е снижает риск развития катаракты.

Лютеин и зеаксантин

Эти каротиноиды и макулярные пигменты снижают риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты.

Фитохимические антиоксиданты

Растительные экстракты из гинкго билоба и черники содержат фитохимические вещества, которые обеспечивают защиту от окислительного стресса во всем теле, включая глаза.

Омега-3


Рисунок 9 – Витамины Омега-3

Относится к незаменимым жирным кислотам, снижают риск сухости глаз, способствуют усвоению других активных элементов.

Биофлавоноиды

Биофлавоноиды, содержащиеся во многих фруктах и ​​овощах, помогают организму усваивать витамин С, повышая эффективность антиоксидантов.

Выбор и особенности применения БАДов для зрения

Применяя биологически активные добавки для улучшения зрения, следует помнить, что многие, с виду, незначительные симптомы его ухудшения могут свидетельствовать о начале развития болезней глаз. Если острота зрения уменьшается, появляются необычные неприятные зрительные эффекты, необходимо срочно обратиться к офтальмологу.

Важно. Некоторые болезни глаз легче предотвратить, сбалансировав диету и уменьшив факторы риска, например, повышенное давление, связанное с лишним весом. Утрата зрения в некоторых случаях является необратимой, поэтому самолечение категорически противопоказано.

Состав БАДов для улучшения и восстановления зрения, а также для лечения глазных болезней, должен быть согласован с врачом. Например, в состав БАДов с лютеином могут быть дополнительно включены витамины и жирные кислоты. Поэтому, выбирая ту или иную добавку, следует учитывать медицинские показания.

Большинство перечисленных элементов человек может получить из пищи. Для этого он должен придерживаться здоровой сбалансированной диеты, включающей белок, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, омега-6, омега-9, овощи и фрукты. БАДы для зрения, которые применяются в качестве профилактического средства, являются добавками к рациону.

Лучшие БАДы для глаз

Зрение — хрупкий инструмент, и на его качество может влиять множество факторов: нехватка витаминов, повышенная зрительная нагрузка, плохая экология. Поддержать здоровье глаз помогут специальные биологически активные добавки, которые имеют хорошее профилактическое действие. Что такое БАДы, каким образом они действуют — расскажем в статье.

Что такое БАДы?

Мы знаем, что для полноценной работы нашего организма необходим комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Однако получать их только из продуктов получается не всегда. Например, чтобы восполнить норму ретинола в день, необходимо съедать 10 кг моркови или 5 кг творога. Конечно, это нереально. И в этом случае на помощь приходят БАДы.

Это биологически активные добавки к пище, которые могут выпускаться в разных формах: в виде таблеток, жевательных пастилок, капсул, порошков, капель, бальзамов. В их состав входит набор микро-и макроэлементов, которые дополняют рацион человека, делая его сбалансированным.
В развитых странах мира БАДы употребляют от 65 до 90 % населения. В России еще не так доверительно относятся к таким добавкам, полностью не понимая, какую пользу они приносят для здоровья, и предпочитают натуральные продукты. Увы, но качество фруктов и овощей давно уже никто не гарантирует. Использование различных удобрений для быстрого роста плодов, сомнительные технологии для повышения срока хранения не добавляют им пользы. А вот БАДы, в которых сконцентрированы самые необходимые для организма вещества, могут оказаться весьма действенными.

Каков состав БАДов и для чего они нужны?

Качественные, сертифицированные препараты от проверенных производителей по составу максимально приближены к продуктам питания. Их предназначение — восполнение необходимых элементов и витаминов в рационе человека. В соответствии с законодательством РФ, они относятся к пищевой продукции. На упаковке обязательно должна быть надпись, что БАДы — это не лекарственные средства.

Пищевые добавки получают путем биохимического синтеза нужных компонентов из природного сырья: травянистых растений (лимонника, женьшеня и других), овощей, плодовых и ягодных культур, из продуктов животного происхождения (панты марала, пыльца, прополис и т. д.). Все они содержат полезные элементы, которые не всегда возможно получить в нужном объеме:

  • белки, жиры, углеводы;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • ферменты растительного происхождения;
  • триглицериды;
  • пищевые волокна;
  • пробиотики и другие элементы.


Таким образом, прием пищевой добавки поможет восполнить недостаток определенных веществ в организме. Конечно, перед приемом того или иного БАДа нужно посоветоваться с врачом, а также быть внимательным при покупке, чтобы избежать риска приобрести подделку.

Какие витамины мы можем получить при приеме БАДов?

Во многих климатических зонах нашей страны не всегда возможно круглый год поддерживать сбалансированное питание. Исследования Минздрава показали, что в рационе россиян наблюдается нехватка белков, витаминов группы B, фолиевой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот, зато в избытке жиров и углеводов. У 80% населения в северных регионах отмечается нехватка витамина D, регулирующего особенно важные процессы в организме. Вот почему употребление БАДов является простым способом получения полного спектра необходимых для здоровья веществ: йода, железа, кальция, магния, фосфора и других. При этом они не являются лекарством и не заменяют пищу.

Биологические активные добавки для глаз

В БАДах для здоровья глаз содержатся специальные компоненты, помогающие улучшить качество зрения, а также предназначенные для профилактики офтальмологических заболеваний. Глаза — весьма уязвимый орган. В ритме современной жизни, когда нагрузка на них многократно возросла из-за повсеместного использования гаджетов и компьютеров, а также из-за небрежного питания, плохой экологии, стали все чаще диагностироваться случаи заболевания близорукостью, катарактой, глаукомой, диабетической ретинопатией, макулодистрофией. В хорошие БАДы для глаз включены полезные витамины, благотворно влияющие на состояние глаз и зрительных функций:

  • A (ретинол) — важнейший для глаз элемент. Он отвечает за хорошее сумеречное зрение, укрепляет роговицу;
  • С насыщает организм кислородом, полезен для профилактики катаракты и глаукомы, помогает поддерживать тонус глазных мышц;
  • B1 (тиамин) необходим для правильной передачи импульсов от нервных окончаний глаз к мозгу, поддерживает внутриглазное давление в норме;
  • B2 (рибофлавин) полезен для укрепления сосудов;
  • B12 (цианокобаламин) отвечает за стабильную работу нервных окончаний внутри органов зрения;
  • лютеин и зеаксантин — желто-оранжевые пигменты, мощные антиоксиданты, защищающие сетчатку и хрусталик от воздействия свободных радикалов и раннего старения. Они создают плотный светофильтр, препятствующий попаданию в глаза синей части спектра.

Какие именно биологические активные добавки принимать, Вам посоветует лечащий врач. Перед покупкой необходимо сдать анализы, из которых станет ясно, каких элементов не хватает организму. Кроме того, выбор БАДов для улучшения качества зрения зависит и от возраста человека: например, для детей выпускаются специальные препараты для молодых глаз, а пожилым людям нужно принимать другие средства. Также есть БАДы для людей, чья профессия предполагает повышенные зрительные нагрузки (программисты, водители). При выборе следует прислушиваться к рекомендациям специалиста.

Какие активные добавки подойдут для детей?


В детском возрасте также необходимо укреплять зрение и поддерживать здоровье глаз, особенно школьникам в начальной школе, когда непривычно возрастает зрительная нагрузка с началом обучения в школе. Помогут витамины и детям, страдающим от различных нарушений зрения: близорукости, дальнозоркости.
Одним из хороших БАДов для детских глазок является «Лютеин-комплекс» в таблетках. Их выпускает компания «В-МИН», Россия. В состав препарата входят самые необходимые каротиноиды: лютеин, зеаксантин и ликопин, а также витамины групп А, С и Е, таурин, цинк, экстракт черники. Назначают этот БАД для глаз при прогрессирующей миопии, для снятия усталости глаз, профилактики зрительных нарушений во время роста органов зрения, для защиты от компьютерного излучения. В одной упаковке содержится 30 таблеток. Перед началом применения необходима консультация специалиста.

Добавки для глаз для улучшения зрения пожилых людей

Особое внимание здоровью глаз и качеству зрения следует уделять по достижению 40-45 лет. В этот период зрительные функции начинают неизбежно снижаться из-за процесса старения организма. Ухудшается эластичность хрусталика, слабеет цилиарная мышца, возникает пресбиопия. А после наступления 50 лет о глазах нужно заботиться постоянно, принимая витамины. Для пожилых людей также выпускаются специальные препараты с необходимыми в этом возрасте элементами.
БАД «Доппельгерц Актив» с лютеином — продукция известной немецкой фармкомпании Queisser Pharma. Его основу составляют лютеин и зеаксантин, замедляющие окислительные процессы в тканях глаза. Средство рекомендуется применять в следующих случаях: для профилактики катаракты, старческой дистрофии сетчатки, при ухудшении цветового восприятия, с целью поддержания остроты зрения.

В одной капсуле содержится целый комплекс элементов, благотворно влияющих на качество зрительных функций:

  • плоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки, способствуют ее регенерации, улучшают сумеречное зрение;
  • суспензия лютеина оказывает антикосидантное действие, препятствует воздействию синего света;
  • биофлавониды защищают капилляры от хрупкости, повышая эластичность их стенок;
  • витамин А необходим для синтеза светочувствительного пигмента родопсина. Участвует в процессах сумеречного и цветового зрения;
  • цинк препятствует образованию свободных радикалов, влияет на окислительно-восстановительные процессы.

Обращаем Ваше внимание, что «Доппельгерц Актив» с лютеином не является лекарственным средством. Перед началом применения необходимо проконсультироваться со специалистом.

БАДы для глаз при повышенной зрительной нагрузке

На фармацевтическом рынке представлен хороший выбор биологически активных добавок, которые будут полезны для поддержания качества зрения людям, чьи профессии связаны со значительными нагрузками на глаза. Регулярный прием БАДов поможет защитить их от переутомления, негативных внешних воздействий. Препараты с полезными элементами рекомендуется принимать после офтальмологических операций, при бедном витаминами рационе, пациентам, страдающим нарушениями зрения — близорукостью, гиперметропией и прочими. Представляем небольшой обзор популярных добавок.

  1. «Окувайт Лютеин Форте» — препарат от известного производителя Bausch + Lomb, выпускающего контактные линзы и средства ухода за ними. В составе «Окувайт» содержатся важнейшие элементы, необходимые для здоровья глаз: лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, цинк и селен. В комплексе они улучшают обменные процессы в тканях глаза, устраняют чувство сухости и усталости, защищают от излучения мониторов, улучшают сумеречное зрение. Препарат также полезен для профилактики сенильной макулодистрофии. Выпускается в упаковках по 30 штук.
  2. «Стрикс форте» — жевательные таблетки от компании «Pfizer Consumer Manufacturing Italy S.r.L.». Их основу составляют черника, витамины А, С и Е, цинк, селен, бета-каротин. Элементы поддерживают стабильное качество зрения, устраняют признаки усталости глаз, противостоят возрастным изменениям. Их рекомендуют принимать в адаптационный период после глазных операций, при диабетической ретинопатии, глаукоме, дистрофии сетчатки.
  3. «Лютеин форте» с зеаксантином от российского производителя «Экомир». Разработан для поддержания здоровья глаз при регулярном зрительном перенапряжении, а также для приема при течении некоторых заболеваний: сложной миопии, атрофии нервных волокон при глаукоме, поражении центральной зоны сетчатки при возрастной макулодегенерации, реабилитации после оперативных вмешательств. Биологически активная добавка к пище является дополнительным источником каротиноидов: лютеина, зеаксантина, флавоноидов, витаминов A, E, С, минеральных веществ (цинка, селена, меди, хрома) и таурина.


Обращаем Ваше внимание — перед покупкой биологически активных добавок следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, а также внимательно изучить рейтинг препаратов, прочитать отзывы. У многих пользователей к БАДам весьма настороженное отношение. Виной тому — недобросовестные производители, которые обещают, что с помощью их продукции человек способен вернуть хорошее зрение. Конечно, это не так. БАДы не являются лекарствами, и отдельный их прием не избавит от глазных нарушений. А вот в комплексе со средствами коррекции и другими методами они вполне способны поддержать здоровье глаз в хорошем состоянии.

БАДы для здоровья глаз и улучшения зрения

БАДы для улучшения зрения достаточно популярны, так как производители обещают, что их продукция поможет решить проблемы с глазами, вернуть утраченную остроту зрения, предотвратить развитие офтальмологических заболеваний.

При грамотном применении и в качестве дополнения к другим способам улучшения и сохранения зрения БАДы вполне способны помочь поддерживать зрительные функции.

Но при этом они не являются лекарственным средством и не предназначены для лечения серьезных офтальмологических заболеваний или нарушений зрения.

Эффективность биодобавок

БАДы для зрения содержат активные компоненты, среди которых можно выделить следующие:

  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • антоцианы из черники;
  • омега-3;
  • экстракт очанки.

Эти вещества определяют эффективность биодобавок для глаз, поэтому при покупке следует обращать внимание на наличие в составе именно этих компонентов.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин поддерживают остроту зрения, защищают глаза от агрессивного сине-фиолетового спектра, выполняя роль светофильтров и антиоксидантов. Из полиненасыщенных жирных кислот омега-3 существенное значение для поддержания здоровья глаз имеет DHA.

Полезные свойства биодобавок для здоровья глаз:

  • профилактика дистрофических нарушений (в том числе возрастных) в органах зрения;
  • препятствуют развитию глазных патологий;
  • способствуют восстановлению остроты зрения при незначительных нарушениях;
  • защищают глаза от вредного излучения и свободных радикалов;
  • улучшают способность органов зрения видеть при недостаточном освещении;
  • поддерживают нормальную функциональность глаз.

Аптечные БАДы

Через розничную аптечную сеть и интернет-аптеки можно приобрести сертифицированные пищевые добавки для зрения. Часто в аптеках можно встретить продукцию «Эвалар» — компании по производству фармацевтической продукции из Алтайского края.

Черника форте (с лютеином)

БАД для зрения от компании «Эвалар» для взрослых, а также детей от 3 лет. Рекомендуется принимать при значительных нагрузках на органы зрения . Содержит активные компоненты черники, витаминно-минеральный полезный комплекс.

  • лютеин (из бархатцев);
  • антоцианы черники;
  • цинк;
  • вит. С;
  • вит. Р;
  • вит. В1, В2, В6.

Лютеин выполняет экранирующую и антиоксидантную функцию, защищает глаза от агрессивного излучения. Антоцианы черники стимулируют обновление сетчатки, способствуют образованию зрительного пигмента родопсина — это помогает глазам справляться с повышенной нагрузкой, в том числе при плохом освещении . Цинк способствует сохранению нормальной цветопередачи.

Вит. С, рутин укрепляют стенку сосудов. Вит. В1 способствует поддержанию нормальной работы глазных мышц, вит. В2 препятствует раздражению в виде жжения, вит. В6 уменьшает подергивания глаз.

  • снимает напряжение глаз;
  • укрепляет кровеносные глазные сосуды, улучшает кровоснабжение;
  • способствует поддержанию внутриглазного давления в норме;
  • улучшает зрительные функции при недостатке освещения;
  • защищает глаза от вредного излучения;
  • благотворно влияет на состояние сетчатки.

Принимать по 2-4 таблетки в сутки, с едой. Пьют курсами с 10 дневным перерывом.

Звездная очанка

Еще одна активная биодобавка для глаз от компании «Эвалар». Содержит порошок очанки (глазной травы) — натуральное растительное средство, улучшающее зрение, плюс комплекс витаминов и минералов . Выпускается в капсулированной форме, по 30 штук в упаковке.

  • экстракт лекарственной травы очанки;
  • вит. С, Р, А, В2;
  • цинк.
  • положительно влияет на зрительные функции;
  • способствует уменьшению воспалительных процессов, улучшает регенерацию тканей глаз;
  • замедляет образование возрастных изменений органов зрения;
  • служит профилактикой глазных патологий.

Способ применения: по 2 капсулы в день, утром и вечером, во время еды. Курс 2-3 месяца , после 10 дневного перерыва можно продолжить принимать Звездную очанку.

Лютеин комплекс детский

БАД, специально разработан для детей , производитель — «Валеант». В упаковке – 30 шт. жевательных таблеток.

  • лютеин (из бархатцев);
  • ликопин;
  • зеаксантин;
  • антоцианы из черники;
  • вит. А, С, Е;
  • бета-каротин;
  • медь;
  • цинк;
  • селен;
  • таурин.
  • «усталость» и перенапряжение глаз от интенсивных школьных занятий;
  • профилактика близорукости;
  • защита глаз при длительном нахождении на ярком солнце.

Принимать по 2 таблетки с едой в течение месяца. При необходимости курс повторяют.

Другие БАДы – приобрести можно через интернет

Пищевые добавки для зрения можно также заказать через интернет. БАДы не являются лекарственным средством и не требуют специального рецепта, поэтому их покупка через интернет может быть вполне оправданной. Следует только проявлять осмотрительность в выборе интернет-сайтов (медики рекомендуют iHerb) и выбирать БАДы производителей, выпускающих качественную продукцию.

Lutein (Lutemax 2020)

БАД в капсулах от Doctor’s Best. Поддерживает зрительную функцию. Нейтрализует негативное влияние свободных радикалов.

  • лютеин (из цветков календулы) – 20 мг;
  • зеаксантин – 4 мг.

Дополнительно: глицерин, желатин. Без глютена и сои. В упаковке 180 капсул. Принимать по 1 капсуле утром.

Лютеин форте с зеаксантином

Биологическая добавка от Now Foods. Защита от вредного излучения, профилактика возрастных и инволютивных изменений в органах зрения.

  • лютеин (из бархатцев) – 25 мг;
  • зеаксантин – 5 мг.
Читайте также:  Миозит, или воспаление мышечной ткани: как распознать и чем бороться?

В составе капсулы – бычий желатин, глицерин. Содержит токоферолы натурального происхождения (из соевого масла). В упаковке Лютеин форте 60 капсул. Производитель рекомендует принимать капсулы (по 1 в сутки) одновременно с пищей, содержащей жиры. БАД не предназначен для детей.

Комплекс черники, гинкго (плюс лютеин)

Биодобавка для зрения от Solgar в виде капсул (60 шт.) в оболочке из растительных источников (подходит для веганов).

  • лютеин (из календулы) – 10 мг;
  • экстракт черники – 20 мг (антоцианозиды 25 % – 5 мг);
  • экстракт гинкго билоба – 10 мг;
  • таурин – 100 мг;
  • вит. А – 1,550 мкг;
  • вит. С – 300 мг;
  • вит. Е – 67 мг;
  • цинк – 10 мг;
  • селен – 25 мкг.

Обеспечивает организм каротиноидами, витаминами, антиоксидантами, минеральными веществами, необходимыми для улучшения работы органов зрения . Принимать по 2 капсулы, предпочтительно с едой.

Прием в детском возрасте

Детям лучше принимать специально разработанные биодобавки. Перед тем, как начать принимать БАДы, необходимо изучить инструкцию. Детский возраст может являться противопоказанием для употребления пищевых добавок.

Противопоказания

Возможно возникновение аллергических реакций . Основное противопоказание: индивидуальная непереносимость. Во время беременности, а также в период лактации рекомендуется получить одобрение от врача по поводу приема активных биодобавок.

Хранение

БАДы рекомендуется хранить при комнатной температуре, в сухом месте, вдали от нагревательных приборов и мест с повышенной влажностью . Упаковки следует держать плотно закрытыми. Хранить в местах, недоступных для детей.

Полезное видео

Необходимо учитывать, что активные пищевые добавки, как и витаминные препараты, могут значительно влиять на организм, поэтому не следует превышать указанные производителем дозировки и пить БАДы курсами с перерывами. При наличии в анамнезе серьезных заболеваний перед покупкой БАД следует поставить об этом в известность лечащего врача. При беременности и во время грудного вскармливания также необходимо соблюдать осторожность . Нужно также помнить, что не все БАДы подходят для детей.

Пищевые добавки для зрения не являются панацеей для восстановления зрительных функций, и тем более не следует на них надеяться как на основное средство для лечения глазных патологий. БАДы для зрения хорошо использовать в комплексе с другими способами поддержания здоровья глаз, преимущественно в профилактических целях.

Витамины для глаз

Человек подвергается активному воздействию информационного потока. Необходимость постоянной работы с персональным компьютером, привычка многочасового общения в интернет-социуме провоцируют появление офтальмологических проблем. Витамины для глаз помогут восстановить остроту зрения после нагрузки в течение дня. Они являются профилактическим средством для предотвращения возможных патологий. Прием витаминизированных добавок устранит дискомфортные ощущения в случае появления:

  • красноты глаз;
  • повышенной слезоточивости;
  • усталости после нагрузки;
  • уменьшения качества зрения;
  • рези и сухости.

Фармацевтическая промышленность предлагает богатейший выбор витаминов, полезных для глаз. Разработаны комплексы витаминов для зрения детям по возрастам и взрослого населения. Ценовой диапазон и многообразие состава витаминизированных средств позволяет каждому подобрать «свой» витамин.

Кому нужны витамины для глаз

В первую очередь разнообразные ВК полезны пациентам, с уже сформировавшейся патологией глаз:

  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм;
  • глаукома;
  • катаракта.

Терапия практических всех глазных заболеваний включает прием витаминов для глаз для улучшения зрения. Многочисленными исследованиями доказано, что их применение в начале развития глазных патологий тормозит прогрессирование и рецидивы. Пациентам в группе риска, страдающим гипертонией, СД, артеросклерозом, нужно проводить курсовой прием ВК.

Людям, перешагнувшим за 40-летний порог для профилактики возможных возрастных изменений тканевых, глазных структур рекомендовано употребление витаминов для укрепления сетчатки глаза. Для тех, кто вынужден проводить много времени при работе за компьютером, показаны витамины для глаз.

Глазные витамины исправят сегодняшнюю проблему с остротой и качеством зрения и будут способствовать профилактике будущих заболеваний. Дефицит витамина А провоцирует развитие гемералопии (куриной слепоты). Проявляется патология в плохом зрении в вечернее время. Если пациент игнорирует признаки, не обращается к офтальмологу за назначением, возможны осложнения – расплавление роговицы. Нехватка В6 приводит к неконтролируемому подергиванию века, появляются постоянные симптомы – «песок» в глазах. Для детей и подростков при активном росте и постоянной смотровой нагрузке показан профилактически прием витаминов для глаз.

Состав витаминизированных средств

Активные компоненты, содержащиеся в ВК:

  1. Цинк. Недостаток этого элемента приводит к сбою усвоения хрусталиком глюкозы. Длительное отсутствие цинка грозит быстрому развитию катаракты. Для контроля содержания элемента в крови нужно периодически сдавать анализы на его содержание. При заниженных показателях рекомендуется изменить свой дневной рацион. Цинк помогает усваивать организму витамин А.
  2. Альфа-токоферол (А) – при нехватке у человека нарушается цветовосприятие (куриная слепота). Врачи для улучшения зрения рекомендуют полноценное меню с употреблением печени, яиц, рыбьего жира (витамина Д), коровьего масла, моркови, тыквы, капусты. Необходимое количество для взрослого человека – 1.5 мг.
  3. Аскорбиновая кислота (С) влияет на полноценное функционирование всех систем организма, включая глазные ткани. При недостатке С слабеют мышцы, поддерживающие глазное яблоко. Суточная норма – 100 мг. Рекомендуется употребление яблок, цитрусовых, ягоды, капусты и других продуктов с большим содержанием аскорбиновой кислоты.
  4. Антоцианы – участвуют в окислительных и противовоспалительных процессах. Помогают укреплять стенки сосудов сетчатки, противодействуют развитию дистрофических процессов (глаукомы). Антоцианы усиливают способность видеть ночью, уменьшают усталость глаз, защищают от большой нагрузки. Повышенное содержание полезных элементов в смородине, чернике. Норма употребления – 100 мг в день.
  5. Тиамин (В1) принимает активное участие в передаче нервных сигналов (импульсов) между мозговыми центрами и глазами, отвечает за нормализацию показателей внутриглазного давления. Присутствует в выпечке из муки с отрубями, пивных дрожжах, печени.
  6. Рибофлавин (В2) – помогает повысить работоспособность, противодействует развитию глаукомы и катаракты, способствует укреплению сетки глазных капилляров. Присутствие его в обычных продуктах позволяет не задумываться о специальной диете.
  7. Цианокобаламин (В12) нужен для кроветворения и питания нервных окончаний. Для увеличения его количества необходимо употреблять молочные продукты, куриные яйца, печень, жирные сорта рыбы.
  8. Лютеин укрепляет сетчатку и хрусталик. Содержание его ограничено двумя продуктами – сладкой паприки, шпината.

Действующие компоненты усваиваются только в определенной форме. Предлагаемый ассортимент БАД, включающий витамины для укрепления сетчатки глаз, часто не содержит антоцианы. В его составе дешевые добавки, не действующие на улучшение зрительных функций.

Рейтинг лучших витаминов для глаз

При огромном многообразии выпускаемых витаминизированных комплексов легче воспользоваться рейтингом, который направит на индивидуальный выбор витаминов для глаз. Ниже представлен список средств, улучшающих зрение, в табличной форме по группам и занимаемым местам:

Группы средствМестоТорговое названиеЦена (по г. Москва)
1Виталюкс плюс575руб.
ВК с лютеином2Лютеин-комплекс295руб.
3Доппельгерц актив410руб.
Лучшие витамины для глаз при близорукости1Витрум вижн992руб.
2Звездная очанка120руб.
3Биоритм зрение 24 часа день/ночь225руб.
Витамины в каплях1Оксиал576руб.
2Тауфон197руб.
3Систейн ультра плюс583руб.
Детские витамины для глаз1Витрум вижн992руб.
2Лютеин комплекс детский320руб.
3Биовит детский сироп с черникой126руб.

Для включения средств в таблицу рейтинга витаминов для глаз оценивались отзывы и рекомендации специалистов. Особое внимание уделялось:

  • форме выпуска: витамины для глаз в таблетках или каплях;
  • объему и виду упаковки;
  • концентрации действующих веществ;
  • запаху и вкусовым характеристикам;
  • способу приема;
  • эффективности после курса применения;
  • длительности воздействия;
  • для какой группы применяется (возраст).

Определиться с выбором, какие витамины для глаз лучше использовать, нужно после консультации офтальмолога.

Виталюкс плюс

Средство относится к БАД и не является лекарством. Производитель – США. Назначают преимущественно взрослым, проводящим много времени у монитора, для улучшения зрения. Особенно показано применение комплекса в случаях:

  • плохого зрения от нехватки витаминов, отвечающих за нормальное функционирование зрительного органа;
  • большой зрительной нагрузке;
  • усталости и утомляемости.

Основные активные компоненты, входящие в состав:

  • рыбий жир;
  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • окозагексаеновая кислота (DHA).

БАД выпускается в капсулах, обычно принимаются витамины для глаз 2 раза в сутки по капсуле в течение 30 дней. У препарата много плюсов:

  • помогает восполнению недостатка витаминов и микроэлементов для глаз;
  • увеличивает активность рецепторов;
  • способствует улучшению и восстановлению зрения для возрастной категории от 50 лет;
  • снимает симптоматику усталого глаза после зрительных нагрузок;
  • способствует оздоровлению сетчатки после конъюнктивита – применяется для детей и взрослых после воспалительных процессов как один из лучших витаминов для зрения.

Хорошие отзывы от использования добавки обеспечены удачным сочетанием действующих компонентов. Недостатки ВК: при грудном вскармливании и беременности не применяется. В случае индивидуальной непереносимости составных частей БАД (витамины С, Е, медь, цинк) употреблять и пить препарат нельзя.

Лютеин комплекс

Витамины с лютеином относятся к классу биологически активных добавок. Прием средства поддерживает зрительные функции при высоких нагрузках, сдерживает начало возрастных изменений. В составе комплекса:

  • лютеин;
  • черника (экстракт);
  • витамины А, С, Е;
  • бета-каротин;
  • металлы – цинк, медь, селен;
  • таурин.

Промышленность выпускает для детей витамины для глаз с лютеином и зеаксантином. Употребление БАД в детском возрасте:

  • помогает защитить сосуды глаз;
  • имеет антиоксидантный эффект;
  • способствует регулированию реакций обмена;
  • нормализует кровоснабжение;
  • уменьшает риски возникновения и развития зрительных патологий у школьников.

Входящие в состав лиютеинового комплекса витамины помогают успешному лечению близорукости, дистрофических процессах сетчатки. Благодаря недорогой цене, средство доступно широкому потребителю. Результаты после употребления БАД с лютеиновыми компонентами положительные. Противопоказания к применению: во время беременности, при ГВ, при непереносимости к составляющим веществам.

Видео о витаминах для глаз

Доппельгерц актив

Состав препарата обеспечивает улучшение остроты зрения. Производитель – Германия. Ответить на вопрос, какие витамины нужны для укрепления глаз, поможет специалист. Один из самых эффективных комплексов для роговицы глаза Доппельгерц актив получил много положительных отзывов. В составе средства:

  • лютеин;
  • зеаксантин;
  • витамины А, С, Е;
  • цинк.

Прием глазного препарата в таблетках (капсулах) позволяет восполнить требуемое количество антиоксидантов. После курса употребления срабатывает естественная защита тканевых структур глаза от воздействия свободных радикалов. Уникальный состав гарантирует:

  • ощутимое увеличение качества цветового восприятия;
  • уменьшение вероятности возникновения катаракты;
  • снижение скорости дегенерации сетчатки и хрусталика;
  • улучшение ночного видения;
  • увеличение скорости восстановления функций глаза после оперативного лечения;
  • снижение усталости после больших нагрузок;
  • защиту от агрессивного влияния.

Рекомендуется использовать в течение 1 месяца по капсуле в день. Улучшающий качество зрения комплекс в детском возрасте способствует восстановлению глаза, профилактики близорукости. Можно посоветовать применение ВК для глаз людям, у которых есть сложности с аллергическими реакциями. Препарат практически не имеет побочных реакций. Приемлемая цена средства позволяет использовать его для улучшения зрения в семьях, где проблемы с глазами имеются у взрослых и детей. Врачи не назначают Доппельгерц актив в случаях, когда имеются астигматизм, сильная миопия (близорукость).

Оксиал

Лекарственная форма в виде глазных капель способствует быстрому воздействию на слизистую глаза при:

  • покраснении;
  • воспалительных процессах;
  • излишней слезоточивости;
  • необходимости восстановления роговицы.

Капли полезны для глаз благодаря приближению их состава к человеческой слезе. Средство быстро снимает эффект раздраженного глаза. Оно удобнее в применении, чем капсулы или таблетки. Использовать средство нужно по необходимости, 1-2 капли под нижнее веко. Основные достоинства Оксиала:

  • помогает устранить признаки «сухого глаза»;
  • способствует нормальному увлажнению слизистой;
  • гилауроновая кислота «отвечает» за скорость выздоровления роговицы в случае мелких повреждений;
  • возможно применение при показаниях у детей любого возраста (малышей и подростков);
  • отсутствует аллергия при использовании;
  • помогает устранению жжения и зуда от внешних раздражителей (пыль, монитор, линзы);
  • снимает усталость при высоких нагрузках на глаза.

Недостатки средства выражаются в коротком по времени эффекте после закапывания, наличии индивидуальной аллергии на составляющие капель. В целом, применение Оксиала оказывает хороший эффект и позволяет укрепить сетчатку.

Тауфон

Действие препарата обусловлено таурином, который используется как стимулятор восстановительных процессов при различных глазных патологиях. Эффект для улучшения зрения от Тауфона состоит в том, что при нарушении обменных процессов в глазных тканях стимулируются зрительные функции благодаря нормализации энергетических процессов. Применение средства российского производства показано при:

  • катаракте;
  • глаукоме;
  • микротравмах;
  • дистрофических процессах роговицы.

После закапывания капель уменьшается усталость от компьютера, снижается воздействие нагрузки на глаза. Средство удобно в применении, форма выпуска – флакон-капельница. Существуют недостатки: использовать Тауфон нельзя во время беременности, в детском возрасте, возможны местные реакции. Если есть аллергия на применение таурина, препарат применять противопоказано.

Систейн ультра

Снимают покраснение, ощущения сухого глаза при ношении контактных линз глазные капли Систейн ультра. Производит препарат фирма Алкон, США. Средство оказывает увлажняющее действие на состояние роговицы, уменьшает зуд и дискомфорт. В составе капель офтальмологический раствор для увлажнения слизистой оболочки глаза. По воздействию капли похожи на привычные средства группы витаминов. Есть отличия: Систейн ультра абсолютно инертный состав, он не воспринимается системой кровоснабжения. Поэтому применяется практически без побочных эффектов.

При попадании капель действующие составляющие реагируют с глазной слизистой, в результате возникает защита – полимерная пленка. Снимается раздражение и сухость, достаточно двух капель в конъюнктивальный мешок, затем поморгать для равномерного распределения. При беременности капли можно использовать, но не рекомендуется в период кормления грудью. Основной недостаток – высокая стоимость.

Компливит офтальмо

Популярный комплекс витаминов для глаз – Компливит офтальмо – состоит из лютеина, зеаксантина, группы витаминов – А, Е, полного комплекса В-группы, фолиевой кислоты, селена, меди и цинка. ВК применяется при больших нагрузках, ношении линз. Производитель рекомендует курс приема в течение 90 дней по 1 таблетке в день. По необходимости курс повторяют через полгода. Достоинства применения:

  • снимает усталость и красноту;
  • низкая цена;
  • форма выпуска 30, 60, 90 таблеток позволяет приобрести средство на полный прием.
  • не действует на качество зрения;
  • недостаточно лютеина в составе (в два раза ниже суточной нормы);
  • резкий запах;
  • возможны побочные явления – метеоризм, тошнота, болевой симптом в ЖКТ;
  • кожная аллергия.

Препарат нельзя употреблять до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.

Витрум вижн

При усилении нагрузок на глаза отличный выбор средства для подростков и взрослого населения – Витрум вижн. Страна производитель – США. В составе комплекс витаминов, минеральные добавки и растительные компоненты. Удачный состав позволяет применять средство для лечения миопии глаз подростков с 12 лет. Он показывает хорошие результаты у возрастных пациентов после 50 лет. По эффективности воздействия успешно конкурирует со средствами немецких производителей. Врачи часто назначают его в качестве полноценной витаминной добавки для улучшения зрения в детском возрасте.

Эффективность Витрум вижн можно сравнить с препаратами на основе черничного экстракта. Многочисленные отзывы специалистов и обывателей свидетельствуют об успешном применении комплекса для восстановления зрения. Наблюдаются качественные улучшения, проходит сухость и покраснения.

Черника форте с лютеином

Является одним из лучших витаминов для глаз с черникой. Лютеин в составе средства успешно защищает орган зрения от солнечного воздействия. Аскорбиновая кислота помогает процессам кровообращения, нормализует глазное давление. Удачное сочетание витаминов группы В улучшает процессы восстановления тканей. Витамины с черникой способствуют повышению резкости, уменьшению усталости глаз.

Черника форте с лютеином применяется как профилактическое средство, продолжительность лечения составляет 60 дней. Возрастное ограничение – прием старше 12 летнего возраста. Дозировка – 2 таблетки дважды в день.

Звездная очанка

Средство относится к витаминам для улучшения зрения при близорукости. Форма выпуска – капсулы. В составе растительные компоненты – порошок травы очанки, группа витаминов – А, В2, С, цинк, рутин. Прием звездной очанки увеличивает качество зрения, снижает воспаление. Назначают курсами по 30 дней, принимать 2 капсулы утром и вечером во время еды.

Все активные вещества, входящие в витаминные комплексы для глаз полезны и эффективны. Для индивидуального выбора нужно обратиться к специалисту, чтобы исключить ошибку при подборе средства.

Оцените статью
Добавить комментарий