Массаж шейно-воротниковой зоны: как делать массаж воротниковой зоны?

Виды и техники

Правильное лечение шейного остеохондроза лечение домашних условиях и самомассаж есть нескольких видов. Для простоты понимания стоит рассмотреть хотя бы некоторые из них. Так как нас интересует одно заболевание, то и «крутиться» мы будем вокруг него в первую очередь.


На всей площади воздействия, которое вы оказали ранее, нужно провести завершающие процедуры. Для этого не помешают такие же движения, как при подготовке. Можно после сеанса выполнить легкую разминку (заминку), к примеру, просто пробежаться, особо не напрягаясь.

Как делать массаж шеи другому человеку

Выполняйте каждый приём по 15–30 секунд, следите за состоянием человека и его реакцией.

Чтобы руки хорошо скользили по коже, нужно смазать их кремом или маслом. Для массажа подойдут классические увлажняющие кремы. Можно также использовать любое растительное масло без запаха, которое у вас найдётся. Налейте его в руку, согрейте в ладонях, а затем нанесите на область массажа.

Поглаживание

Плоскостное поверхностное – легкий, щадящий прием, требующий максимальной расслабленности мышц пациента. Ладонь скользит легко, слегка прикасаясь к коже. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру массажа. Выполняется как по току лимфы, так и против него.

Плоскостное глубокое – более интенсивный прием для воздействия на рецепторы мышц, сухожилий, сосудов. Кисть опирается на лучевой край. Для уменьшения силы воздействия может опираться на локтевой.

Обхватывающее непрерывное – глубокое воздействие, усиливающее ток крови и лимфы. Кисть и пальцы принимают форму желоба, свободно расслабленный большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным.

Раздельно-последовательное – когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней.


Щипцеобразное – производится концевыми фалангами 1-3-го или 1-5-го пальцев при массаже мелких мышечных групп (обхват пальцами наподобие щипцов).

Противопоказания

Любой массаж может иметь и негативные последствия при неправильной технике, несоблюдении правил проведения процедуры. Запрещено проводить массаж шеи при:

  • заболеваниях крови;
  • декомпенсация сердца, почек, печени;
  • хроническом дерматозе;
  • высоком артериальном давлении;
  • тромбозе;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • онкологических патологиях;
  • поражении кожи инфекционного типа.
  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • при отсутствии смещения позвонков – вибрация (постукивания).

Растирка

Проводится путём интенсивного воздействия на мышцы с целью улучшения кровотока. Суть процесса заключается в пощипываниях и захвате фалангами пальцев групп мышц. Для непрофессионала выполнение подобных действий может оказаться слишком сложным, поэтому допускается проведение гребнеобразной растирки. Для этого необходимо сжать кисть в кулак, и в качестве «рабочего инструмента» использовать костные выступы. Растирание может быть спиралевидным или круговым.

Движения, выполняющиеся на завершающих стадиях массажа. Вибрация подразумевает постукивание пальцами по шейно-воротниковой зоне. То есть, производятся движения, схожие с теми, что выполняет человек, печатающий на клавиатуре. Затем нужно слегка согнуть пальцы и ладошкой-«лодочкой» выполнить похлопывающие движения, а потом – поколачивающие. И последнее – это лёгкие удары, наносимые тремя пальцами. Профессионалы называют такие движения «стегание». Все выполняемые приёмы должны быть ритмичными, в меру интенсивными и чёткими.

Отводящий

Отводящий массаж шейно воротниковой зоны выполняется, чтобы привести к норме кровоток, устранить отечность, убрать или предотвратить отложение солей.
Польза от массажа шейно воротниковой зоны, заключается в следующем воздействии:

  • укрепляется мышечная ткань шейной области;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • нормализуется кровоток в тканях.

Техника отводящего массажа шейно воротниковой зоны, как и при лечебной разновидности процедуры, начинается с поглаживающих движений. Далее сеанс выполняется так:

  1. поглаживанию проводится от плеч, с дальнейшим продвижением к шейному основанию;
  2. растирающие манипуляции выполняются в разных направлениях. Удобно использовать два вытянутых пальца обеих рук;
  3. чтобы устранить мышечный спазм, делают разминания.
Читайте также:  Когда лучше рожать второго ребенка после первого отзывы

Продолжительность курса обычно составляет 7 или 15 процедур. Каждый сеанс длится 15 или 20 минут.


Далее всеми пальцами разминают крупные мышцы воротниковой зоны. Трапециевидную мышцу нужно пощипывать, используя все пальцы руки. Одновременно массируемые участки перебирают, вытягивают и сжимают.

Польза и вред массажной процедуры

Шея и плечи — это те участки тела, которые сможет достать рукой каждый человек. Поэтому данный вид массажа можно выполнять самостоятельно, даже в домашних условиях.

Польза будет заметна в том случае, если через день проведёте 7-10 сеансов. Результат сможете заметить уже после 2-3 сеансов.

Как найти воротниковую зону? Воротниковая зона – это поверхность шеи сзади, а также грудной клетки со спины до 4-го грудного позвонка, а также поверхность грудной клетки спереди до 2-го ребра.

Техника выполнения не сложная. После курса процедур происходит следующее:

  • Избавление от застойных явлений в области шеи и плеч.
  • Уходит защемление шейных позвонков.
  • Усиливается кровообращение и отток лимфы.
  • Повышается кровоснабжение и питание головного мозга.
  • Восстанавливается зрение.
  • Уменьшается шум в ушах, проходят головные и мышечные боли.
  • Возвращается подвижность шеи.
  • Предотвращается развитие остеохондроза.

Показания к проведению массажа:

  1. Нарушение кровообращения, гипертония.
  2. Вегето-сосудистая дистония, постоянная усталость.
  3. Неврастения, нарушение сна, головокружение.
  4. Шейный остеохондроз, головные боли, гиподинамия.
  5. Проблемы со зрением, концентрацией внимания.
  6. Нарушение осанки.
  7. Гормональные нарушения во время климакса у женщин.
  8. Спортсменам после значительной нагрузки.

Польза от этого вида массажа будет очевидной и при беременности.

Но прежде чем приступать к выполнению этой процедуры, надо посмотреть противопоказания:

  • Наличие злокачественных опухолей.
  • Острая стадия любых заболеваний.
  • Период менструации у женщин.
  • Воспалительные процессы в области шеи.
  • Наросты, бородавки и другие кожные заболевания в зоне проведения массажа.

Если стимуляцию будете проводить самостоятельно, то следует посоветоваться с лечащим врачом.

Тот, кто впервые слышит о такой процедуре, сразу задают вопрос: для чего нужен массаж воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны и польза от него

Несомненно, лучшим вариантом борьбы с подобными ситуациями является перемена образа жизни, но далеко не каждый современный человек готов пойти на это. Имеется и другой способ борьбы с неприятными явлениями шейно-воротниковой зоны.

Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости. По словам специалистов, после курса данной процедуры отмечается нормализация сна и значительное повышение работоспособности. Польза массажа головы и шеи обуславливается следующими важными механизмами:

  1. Механическое влияние на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, устранению чувства напряжения и усталости;
  2. Массаж заметно улучшает транспорт крови на тканевом уровне в шейно-воротниковой зоне для уменьшения болевого синдрома при наличии отечности или скопления молочной кислоты после интенсивных физических нагрузок;
  3. По причине расслабления шейных мышц улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект способствует нормализации сна и устранению головной боли;
  4. Воздействие на рефлексогенные области, расположенные в шейно-воротниковой зоне, способствует улучшению функционирования внутренних органов;
  5. Совокупность эффектов, полученных от массажа головы и шеи, способствует повышению жизненного тонуса и трудоспособности, улучшает общее самочувствие человека.

Конечно, эффективность массажа зависит от профессионализма специалиста, выполняющего его, поэтому к подбору массажиста следует подходить ответственно и тщательно. В целом же техника подобного массажа не является слишком сложным знанием, поэтому в случае ее освоения человек имеет возможность проведения массажа шейно-воротниковой зоны на дому.

Массаж способствует исправлению осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи. Кроме этого, устранение застойных явлений при помощи курса массажа отражается на качестве внимания, памяти и способствует повышению успеваемости. Что интересно, влияние на рефлексогенные области шеи способствует нормализации гормонального фона, что представляет важность для человека подросткового возраста.

Читайте также:  Метронизадол от уреаплазмы: лечение против уреаплазмоза, как принимать

Массаж воротниковой зоны

Массаж способствует исправлению осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи. Кроме этого, устранение застойных явлений при помощи курса массажа отражается на качестве внимания, памяти и способствует повышению успеваемости. Что интересно, влияние на рефлексогенные области шеи способствует нормализации гормонального фона, что представляет важность для человека подросткового возраста.

Массаж шейно-воротниковой зоны: техника и видео урок

Воротниковая зона – это задняя поверхность шеи, грудной клетки до уровня 4-го грудного позвонка и передняя поверхность грудной клетки до уровня 2-го ребра. Раздражение кожных рецепторов этой зоны вызывает реакцию шейного и вегетативного аппарата, оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие органы и системы, расположенные в пределах спинного мозга.

Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
  • ишемической болезни сердца,
  • гипертонической болезни,
  • атеросклерозе,
  • заболеваниях нервной системы, невротических состояниях,
  • последствиях инсультов,
  • церебральном атеросклерозе,
  • шейно-грудном остеохондрозе,
  • головной боли, бессоннице,
  • хронических неспецифических заболеваниях легких, эмфиземе легких,бронхиальной астме,
  • ОРВИ,
  • заболеваниях ЖКТ,
  • хроническом гастрите, колитах,
  • климактерических расстройствах,
  • угревой сыпи,
  • временном выпадении волос, склеродермии,
  • при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.


Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при:

Как правильно делать при шейном остеохондрозе массаж воротниковой зоны: описание различных методик

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

Содержание:


Содержание:

Основные курсы массажа

В зависимости от состояния пациента специалист назначает один из четырех основных курсов массажа. если Вы относительно здоровый человек и целью вашего визита к массажисту является избавление от лишних килограммов, устранение боли в спине, снятие напряжения в мышцах, ликвидация стресса, то Вам подойдет курс «Интенсивный» — от 15 сеансов через день. Для оздоровления при большинстве заболеваний, рекомендуют курс «Оздоравливающий» — от 15 сеансов через два дня. Курс «По требованию» -это единичные сеансы позволяющие быстро восстановить организм после тяжелых нагрузок или стресса. Самый длительный курс массажа так называемый «Профилактический курс» — сеансы проводят один раз в неделю в течении трех и более месяцев.

Каждая стадия имеет свои приемы, от их количества зависит, сколько по времени делают массаж спины.

Инфракрасные

Данный вид воздействует на проблемную зону с помощью инфракрасного излучения и тепла. Это разновидность электромассажера, но со встроенным излучателем. Время сеанса сокращается, однако по интенсивности воздействия прибор не уступает любому другому.

Следует обратить внимание на то, что лучи призваны разогревать мышцы, но не кости. Поэтому прикладывать прибор следует, обходя позвоночный столб.


Массажер может работать в разных режимах: простукивание, поглаживание, вибрация и другие. Он массирует шейно-воротниковую зону, будучи как включен в сеть, так и на батарейках. Оснащен пультом управления.

Этапы массажа спины

Массажные приемы те же, что и при выполнении массажа шеи и зоны воротника. Может добавляться похлопывание мышц ладонями, изогнутыми «ковшиком». По плечам и костям похлопывать не нужно.

  1. Начинают всегда с легкого поверхностного поглаживания. Гладить нужно обеими руками абсолютно всю спину, начиная от поясницы, продвигаясь вверх к плечам, затем спускаясь обратно. В области плеч движения могут быть усиленными, сохраняя, однако, мягкость.
  2. Затем давление усиливается значительно, ребрами ладоней проводится проглаживание по обе стороны позвоночника. Плечи растираются полной раскрытой ладонью.
  3. После этого руки перемещаются к бокам и осуществляются захватывающие кожу движения, идущие сверху вниз.
  4. Круговыми движениями разминаются плечи.
  5. Интенсивная средняя часть сеанса предполагает движение верх от поясницы с захватом кожи подушечками всех пальцев, кроме больших. Двумя руками массируется сначала одна сторона, затем вторая. Позвоночник не затрагивается.
  6. В области плеч нажим усиливается. Их можно массировать дольше, чем всю остальную площадь спины, поскольку именно на плечевой пояс выпадает максимальная нагрузка и напряжение при сидячей статичной работе.
  7. По всей спине, особенно по плечам проводится точечная вибрация.
  8. Массажные движения снова усиливаются, можно верхнюю часть спины проработать кулаками, соблюдая некоторое расстояние от позвоночника.
  9. Завершается сеанс похлопыванием и поглаживанием всей спины снизу вверх и сенсорным успокаивающим проходом подушечками пальцев.
Читайте также:  Как правильно пить перекись водорода для очищения и лечения организма


Сначала выполняются поверхностные подготовительные поглаживания в две руки, не напряженными кистями. Первый подход – вертикаль вниз от затылка. Второй подход – от позвоночника-центра в стороны плеч и подмышек.

Ограничения на проведение медовых массажей

Запретов для назначения медового массажа для похудения или избавления от иных заболеваний, внешних проявлений достаточно много. Это связано с высокой эффективностью меда, способностью значительно улучшать кровообращение и отток лимфы.

Не рекомендуется антицеллюлитный и другой направленности массаж с медом при следующих заболеваниях:

  • наличие новообразований любого генеза;
  • варикозное расширение вен;
  • склонность к гипертонии;
  • любые патологии сердца, в том числе = сердечная недостаточность;
  • повышенная температура тела;
  • наличие сыпи, грибковых и гнойных поражений кожных покровов

Массаж от целлюлита с использованием меда категорически противопоказан при беременности и во время менструации. Он может спровоцировать повышенный тонус матки у беременных. А при менструации приведет к кровотечению.

  • склонность к гипертонии;

Медовый массаж бедер и ягодиц


Перед сеансом нужно хорошо растереть проблемные участки продольными движениями. Не рекомендуется массажировать внутренние части бедер, так как существует риск нарушить лимфоток. Затем на кожу тонким слоем наносят медовую смесь и растирают.

Растирающие движения можно чередовать: сначала продольные, затем круговые по часовой стрелке. В местах, где четко видны жировые отложения и апельсиновые бугорки, можно сделать легкие пощипывания. В конце процедуры ладони плотно прижимают к обработанному участку, затем отрывают от него. Через некоторое время на руках можно будет обнаружить серо-белую массу, это и есть загрязнения, которые «вытягиваются» из подкожных клеток.

Массаж ягодиц делается аналогично, только растирающие движения следует делать только круговые, по часовой стрелке. Во время процедуры возможны небольшие болевые ощущения, однако уже через пару сеансов кожа адаптируется, и они больше не будут тревожить.

Эффективность массажа можно будет заметить после 10-15 процедур, которые следует проводить регулярно, через один-два дня, либо чередуя со скрабированием проблемных зон или обертыванием с горчицей и медом.


Такие процедуры улучшают обмен веществ, активизируют циркуляцию крови, отток лимфы, способствуют выведению из организма лишней жидкости и шлаков, а это очень важно для похудения. Массаж с медом чтобы убрать живот необходимо делать регулярно, через один-два дня на протяжении от одного до двух месяцев, в зависимости от запущенности ситуации.

Добавить комментарий