Дезодоранты от повышенного потоотделения для мужчин и женщин: лучшие средства

Формы выпуска

В зависимости от формы выпуска выделяют несколько видов дезодорантов, показанных при гипергидрозе.

  • Кремы. Обычно имеют максимальную концентрацию активных веществ, а потому демонстрируют эффективность даже при тяжелых формах патологии. Наносятся 1-2 раза в неделю, обычно не подходят для сухой и чувствительной кожи.

  • Спрей. Выпускается в баллоне, распыляется посредством нажатия кнопки, расположенной на этом самом баллоне. Спреи могут иметь спиртовую или водную основу, различную концентрацию активных веществ. В зависимости от этого выделяют средства для ежедневного (или частого) использования и те, что требуется наносить на кожу 1-2 раза в неделю.

  • Тальк или пудра. Обычно характеризуются невысоким содержанием активных веществ, а потому подходят для лечения гипергидроза средней и легкой форм. В силу своего деликатного влияния могут использоваться на коже лица, в зоне декольте.

  • Роликовый или шариковый дезодорант. Представляет собой жидкое средство, заключенное в баллончик или баночку. В роли дозатора выступает шарик, который, прокручиваясь, покрывается антиперспирантом. При соприкосновении шарика с кожей средство наносится на кожу.

Имеет множество подвидов, различающихся особенностями состава, концентрацией активного вещества, наличием дополнительных компонентов.

  • Стик. Твердая форма дезодоранта, напоминающая по виду и текстуре мыло.


Еще одно средство из США – антиперспирант Klima. Внешне представляет собой прозрачную жидкость, заключенную в стильный флакон объемом 50 мл. Концентрация хлорида алюминия – 15%. Имеет несколько разновидностей, различающихся назначением – средства выпускаются отдельно для подмышек, для лица, для рук и ступней, для тела. В зависимости от этого незначительно может варьироваться и состав средства.

Дезодорант или антиперспирант

Средства, регулирующие избыточное потоотделение, подразделяются на дезодоранты и антиперспиранты. Ароматические продукты в эту классификацию не входят, потому что никак не влияют на причину влажности и неприятного запаха.

Дезодоранты в небольшом количестве содержат антимикробные компоненты, которые останавливают размножение патогенных микроорганизмов. Они никак не влияют на интенсивность выделения пота, но устраняют основную причину появления резкого запаха.


В состав дезодорантов могут входить следующие антибактериальные компоненты:

  • триклозан — вещество с сильным бактериостатическим эффектом
  • хлоргексидин — имеет схожий с триклозаном механизм действия, но более щадящий для кожи;
  • фарнезол — компонент растительного происхождения.

Антиперспиранты влияют непосредственно на процесс потоотделения. Активные вещества тем или иным путем сужают выводные протоки потовых желез, что обусловливает сокращение (но не прекращение) гидроза.

Блокирующее воздействие обеспечивается следующими ингредиентами:

  1. Экстракты растений с дубильными свойствами — лимон, дубовая кора, зеленый чай. Под действием танинов поверхностный слой эпидермиса разбухает, создавая препятствие для экскреции пота. Вследствие невысокой эффективности эти компоненты применяются в качестве дополнительных или в народной медицине.
  2. Формалиноподобные соединения вызывают осаждение клеточных белков и блокирование межклеточных пор, что приводит к сужению устьев потовых протоков. Применение таких компонентов ограничено из-за высокой частоты возникновения кожных реакций.
  3. Соли алюминия и цинка. Принцип действия этих веществ заключается в образовании нерастворимых комплексов, которые закупоривают часть выводных протоков. Создавшиеся мини-пробки удаляются по мере обновления рогового слоя.

Отдельно от других косметических средств стоят минеральные антиперспиранты, которые созданы из алюмо-калиевых и алюмо-аммониевых квасцов, добываемых из природных компонентов. Их действие направлено не на сокращение влажности, а на устранение сопутствующего ей неприятного запаха.

Косметические антиперспиранты содержат 3-6% компонентов, блокирующих выводные протоки, а лечебные средства от сильного потоотделения – 10-30%. Как правило, косметические продукты сочетают в себе свойства всех трех видов препаратов для борьбы с последствиями потливости. Они доступны в разных ценовых категориях и магазинах.

Лечебные средства продаются только в аптеках. Применять их до консультации с дерматологом нежелательно. Длительное неконтролируемое использование медицинских антиперспирантов приводит к дегидратации кожи и полному прекращению выделения пота.


Косметические антиперспиранты содержат 3-6% компонентов, блокирующих выводные протоки, а лечебные средства от сильного потоотделения – 10-30%. Как правило, косметические продукты сочетают в себе свойства всех трех видов препаратов для борьбы с последствиями потливости. Они доступны в разных ценовых категориях и магазинах.

Рейтинг топ-10 по версии КП

Недорогой дезодорант в форме спрея Fa подходит на каждый день; с ним не спастись от повышенной потливости, но убрать запах – легко! В составе есть добавки лимонной кислоты и ароматизаторы. Благодаря им с Вами остается утонченный запах белого чая весь день. Осторожнее с чувствительной кожей – в составе есть спирт, который при длительном использовании сушит эпидермис; возможно шелушение.

Производитель заявляет, что дезодорант не оставляет следов. Судя по отзывам покупательниц, белых пятен действительно не будет, а вот с мокрыми подмышками ему не справиться – все-таки не антиперспирант. Некоторых беспокоит запах: считают его слишком резким, хотя на практике все равно выясняется, что больше 20 минут отдушка не держится. Объем значительный – 150 мл – поэтому баллона хватает надолго. Крышка герметичная, можно возить с собой в сумочке.

Плюсы: недорогая цена; нет белых пятен после нанесения; большой объем.

Минусы: спирт в составе; не всем нравится запах.

Хотите надежную защиту от пота, но боитесь пересушивания кожи? Garnier предлагает дезодорант-антиперспирант, в который включено масло моринги. Оно обладает антиоксидантными свойствами, прекрасно увлажняет. Несмотря на то, что основная цель антиперспиранта – блокировать работу потовых желез, масло проникает глубоко в слои эпидермиса и обеспечивает питание.

За защиту же отвечает перлит и соли алюминия – эти минеральные добавки борются с потом и вредными микроорганизмами. После нанесения можно быть уверенной в отсутствии запаха целых 48 часов. Для максимального впитывания лучше проводить процедуру до выхода на улицу. Спирта в составе не замечено, поэтому за чувствительную кожу можно не переживать.

Производитель предлагает дезодоранты в форме ролика – текстура самого средства жидкая, поэтому наносить его на подмышки лучше так. Есть легкая парфюмированная отдушка, но блогеров это не раздражает (судя по отзывам). Некоторые жалуются на неэкономный расход (слишком сильно мажет) и белые пятна на черной одежде.

Плюсы: недорогая цена; ухаживающее масло моринги в составе; не сушит кожу (нет спирта).

Минусы: минеральные химические добавки в составе; не всем удобно пользоваться роликом; неэкономный расход; оставляет следы.

В этом дезодоранте Вы не найдете полезных масел и травяных экстрактов; но в нем нет и солей алюминия, парабенов – того, что вредно женской коже! В принципе, антиперспирант Rexona можно смело рекомендовать подросткам и женщинам с чувствительной кожей; продукт не навредит. Пользуйтесь антибактериальным спреем задолго до выхода на улицу, чтобы состав успел высохнуть и начал свою работу.

Дезодорант в форме спрея очень удобен – не вытекает, не оставляет следов на одежде. Многие хвалят запах: по утверждению производителя, здесь есть жасмин, цитрусовые, яблоки Granny Smith и мускус. Несмотря на терпкое сочетание, в отзывах пишут, что не перебивает туалетную воду и духи. Объема 150 мл хватает надолго, компактный баллончик удобно носить с собой и брать в путешествия. Для поклонников Rexona есть мужская линия.

Плюсы: недорогая цена; нет солей алюминия, спирта и парабенов; подходит для чувствительной кожи; удобно наносить; экономичный расход.

Минусы: нет натуральных добавок.

Страдаете от повышенного потоотделения, но не хочется пользоваться “ударными” средствами? Хочется сберечь кожу? Nivea предлагает решение проблемы в виде антиперспиранта-ролика с эффектом пудры. В составе действительно есть каолиновый тальк, заполняющий поры – а также кумарин, масло авокадо. Вместе они питают кожу, не допуская пересушивания, и борются с неприятным запахом. Всего лишь 1 мазок в области подмышек – и Вы защищены от пота в течение 48 часов! Аккуратнее при сухой коже, в составе есть спирт.

Производитель упаковал жидкую текстуру во флакон с роликом. Не кладите его горизонтально, чтобы избежать протечек, используйте аккуратно. Лучше дождаться полного высыхания, иначе возможны легкие белые пятна на одежде. Блогеры хвалят в отзывах отсутствие липкости на коже, отмечают удобство прозрачного флакона (объем всегда виден). Некоторых не устраивает запах – все-таки каолиновая пудра специфична.

Плюсы: нет солей алюминия и парабенов в составе; масло авокадо питает кожу; стойкий эффект в течение 48 часов.

Минусы
: не всем удобно пользоваться роликом – нужно ждать высыхания; есть спирт в составе; запах на любителя.

Мы знакомы с Lady Speed Stick более 30 лет – реклама о прекрасном средстве от пота появилась еще в 90-ые гг. Чем марка радует сейчас? Во-первых, улучшенной формулой – обошлись без парабенов и химических красителей. Во-вторых, легким запахом – в составе присутствует кумарин, ему присущ аромат свежескошенной травы, добавлена эссенция вишни для сладости. В-третьих, это антиперспирант – а значит, повышенная потливость перестанет быть проблемой. Соли алюминия закрывают поры, не дают развиваться микроорганизмам, отсюда нет и запаха.

Дезодорант выпускается в форме спрея. Баллончика 150 мл хватит надолго – но при условии, что у Вас не чувствительная кожа. Дело в том, что в составе есть спирт; при использовании 1-2 месяца кожа начинает пересыхать; не помогает даже добавленное масло сои. Учтите это при покупке. Покупательницы предупреждают в отзывах о белых пятнах – придется дать подмышкам высохнуть, если не хотите следов.

Плюсы: большой объем; нет парабенов в составе; ненавязчивый запах свежести.

Минусы: оставляет белые пятна (по отзывам); есть соли алюминия и спирт.

Марка Levrana позиционирует себя как натуральная – и в составе мы находим масло грейпфрута, экстракт малины и чайного дерева, гель Алоэ Вера, витамин Е. Правда, стоят они не на первом месте; в начале идут вода, соли алюминия и спирт – не самое удачное сочетание для чувствительной (да и вообще любой) кожи. В местах подмышек она особенно нежная, поэтому следите за ощущениями. Если появился зуд, жжение, боли – лучше поискать в магазинах что-то другое.

Производитель предлагает дезодорант в форме спрея – хотя на практике оказывается, что это маленький флакон 50 мл с распылителем. На область подмышек хватит, но расход не экономичный. В отзывах указывают на текстуру; слишком жидкая, поэтому придется привыкнуть к использованию. Несмотря на заявленный “букет” запахов, после распрыскивания не чувствуется – подойдет под любимые духи или туалетную воду (не станет перебивать).

Читайте также:  Адгелон — инструкция по применению. Глазные капли Адгелон и раствор для внутрисуставных инъекций Адгелон

Плюсы: много натуральных компонентов в составе; ненавязчивый запах.

Минусы: малый объем; есть соли алюминия и спирт; очень жидкая консистенция.

Сочетание цветка хлопка и гамамелиса очень полезно для кожи – поэтому дезодорант от Yves Rocher можно считать хорошим выбором. Травяной экстракт и гидролат дезинфицируют кожу (т.е. напрямую убирают запах), отсутствие спирта понравится чувствительным и склонным к аллергии покупательницам. Правда, соли алюминия все же имеются – дезодорант является антиперспирантом, за собственными ощущениями лучше следить.

Продукт в форме ролика, компактная форма позволит с легкостью носить в косметичке. По отзывам блогеров, запах ненавязчивый, напоминает французские утонченные духи. На коже нет чувства липкости в течение всего дня. Что важно, так это текстура: она быстро впитывается, не нужно ждать 5-10 минут для высыхания. Не оставляет пятен на одежде (как белых, так и мокрых от пота).

Плюсы: антибактериальный эффект; нет спирта в составе; утонченный запах французской парфюмерии; блокирует запах и выделение пота долго; быстро высыхает; не оставляет следов.

Минусы: малый объем; есть соли алюминия.

Иранская марка Zeitun предлагает нам дезодорант минерального происхождения. Что это такое? Во-первых, в нем нет органики – ни масел, ни экстрактов. Поэтому поклонницы натуральной косметики могут сразу выбирать что-то другое. Во-вторых, здесь представлены максимально очищенные соли алюминия – природные квасцы, которые борются с бактериями (главными источниками запаха). В-третьих, в составе замечены ионы серебра – они обладают антисептическим и общим оздоровительным эффектом. В общем, этот продукт не опасен, как кажется поначалу; а слово “минеральный” означает лишь происхождение.

Дезодорант в форме спрея – удобно пользоваться, объема 150 мл хватает надолго. Благодаря особым добавкам у продукта нет ярко выраженного запаха. Поэтому смело берите себе и близким, устроит даже мужчин! По отзывам тех, кто купил, не остается пятен на одежде.

Плюсы: универсальный без запаха – подходит женщинам и мужчинам; экономичный расход, большой объем 150 мл. Есть антисептический эффект благодаря ионам серебра. Не оставляет следов.

Минусы: соли алюминия в составе; нет органических добавок совсем.

Возможен ли 100% натуральный состав в женском дезодоранте? Компания Weleda взялась проверить это: в спрее Citrus нет ни парабенов, ни силиконов, ни солей алюминия. За счет чего держится цветочная композиция, и как долго хранится продукт? Секрет этого – большое количество спирта, недаром он в первых рядах состава. Чувствительной коже это может не понравиться; однако чувства липкости, скопления вредных веществ действительно не будет – благодаря натуральному составу (эфирное масло лимона).

Внешне дезодорант напоминает советский одеколон; это может оттолкнуть поклонниц эстетичных баночек. Остальные же хвалят за приятный запах, отсутствие пота в течение долгого времени. Хотя в дорогу брать все же не рекомендуют – по отзывам, флакон не слишком герметичный, да и стеклянные стенки выглядят непрочно. Подходит не только женщинам, но и мужчинам.

Плюсы: нет солей алюминия и парабенов; 100% натуральный состав; приятный универсальный запах.

Минусы: много спирта может вызывать раздражения; флакон громоздкий и хрупкий.

Несмотря на высокую цену, этот дезодорант от DryDry очень популярен. Проплаченная реклама у блогеров или действительно спасение от неприятного запаха? Попробуем разобраться. Продукт заключен в необычную упаковку – система дабоматик предполагает “промакивание” подмышек, так расход меньше. Удобно? Удобно. Из этого вытекает следующее – такое нанесение не оставляет следов, т.е. не придется ждать высыхания. А вот в составе (добрались до самого интересного) наблюдается большой процент солей алюминия (аж 30,5%). То есть продукт на треть синтетический; полезно это или нет, каждый решает сам для себя.

Получается, что этот дезодорант такой же, как остальные. Объем маловат (35 мл), но хватает его надолго. Покупательницы предупреждают в отзывах, что эпиляция подмышек проводится ПОСЛЕ нанесения средства (оно на ночь, процедуры утром) – чтобы не допустить жжения.

Плюсы: экономичный расход; нет пятен после нанесения; универсальный без запаха.

Минусы: спирт и соли алюминия в составе; высокая цена.

Получается, что этот дезодорант такой же, как остальные. Объем маловат (35 мл), но хватает его надолго. Покупательницы предупреждают в отзывах, что эпиляция подмышек проводится ПОСЛЕ нанесения средства (оно на ночь, процедуры утром) – чтобы не допустить жжения.

Rasyan Aloe vera & Green tea

Этот дезодорант состоит из твёрдых солей квасцов вулканического происхождения. Обладает увлажняющим эффектом. Сперва кристалл нужно намочить, а только после этого наносить на кожу. Запаха у него нет. Если хочется какого-то определённого аромата, можно дополнительно воспользоваться эфирными маслами.

Как и все натуральные дезодоранты, от влажности подмышек он не спасёт. Для тех, у кого запах пота от природы едкий, он также не подойдёт. Однако в экономичности ему равных нет. Срок годности – 5 лет.

В любом случае, он абсолютно безвредный и попробовать его стоит. Даже если он не помогает после активных тренировок или в жару, им можно пользоваться дома, во время спокойного времяпрепровождения или в холодную погоду.

  • Отсутствие запаха.
  • 100% натуральный продукт.
  • Невысокая стоимость.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Действует недолго.

Этим дезодорантом женщинам нужно пользоваться очень аккуратно, так как он предназначен для людей, страдающих гипергидрозом. Во-первых, пользоваться им можно только людям достигшим 18 лет. Области применения: стопы, подмышки, ладони. Перед применением необходимо детально ознакомиться с инструкцией. Пользоваться рекомендуется от 1 раза в 3-5 дней до 1 раза в 3-4 недели. Кроме всего прочего, средство не рекомендуется наносить в течение 36 часов после депиляции.

Обзор популярных средств

В рейтинг лучших средств от обильного потоотделения входят и косметические, и медицинские продукты. Они могут быть предназначены как исключительно для подмышек или ног, так и для нанесения на все активно мокнущие части тела.

При гипергидрозе применяются следующие средства:

  1. Maxim. Выпускается с различными долями содержания алюминиевых солей – 10,8%, 15% и 30% (Maxim Dabomatic 30%). Наиболее концентрированную версию состава необходимо наносить 2-5 раз в неделю в зависимости от степени гипергидроза. Продукт универсален и подходит для кожи всего тела.
  2. DryDry. Концентрация антиперспиранта в средстве составляет 30,5%. Этот шведский продукт входит в мировые рейтинги лучших дезодорантов при гипергидрозе. DryDry можно наносить как на подмышки, так и на ладони и стопы. Применять его необходимо всего 2-3 раза в неделю.
  3. Max-F. Это концентрированное средство от потливости, несмотря на высокое (до 30%) содержание алюминиевых солей, хорошо подходит аллергикам и людям с чувствительной кожей.
  4. Odaban. Обладает щадящей концентрацией компонентов-антиперспирантов (20%), выпускается в удобной форме спрея и требует использования не чаще 1 раза в 10 дней. Аэрозоль разрешается наносить на все тело. Также средство можно найти в форме лосьона для рук и талька для ног.
  5. AHC Classic. Как и предыдущий препарат, этот содержит 20% алюминиевых солей. Преимуществом продукта является более экономный расход за счет формы выпуска в удобном флаконе.
  6. Klima. Средство предлагается в виде спрея с концентрацией антиперспиранта 15%. Существуют отдельные версии для подмышек, рук и стоп. Первые две имеют ароматические отдушки.
  7. Excipital Deo Forte. Препарат выпускается в виде крема, который содержит 15% действующих компонентов. Он является хорошей альтернативой более концентрированным средствам при чувствительном типе кожи. Excipital Deo Forte можно использовать при повышенном потоотделении в области лба, подмышек, рук и стоп.
  • Old Spice Deodorant Stick,
  • Fa Men Heat Control,
  • Adidas action 3 Dry,
  • Garnier Ледяной экстрим.

Для взрослых

Монокомпонентные препараты назначаются в ситуациях, когда требуется лечение заболеваний, вызванных нехваткой йода. К ним относятся:

  • «Йод-актив» – отечественный препарат, где основное действующее вещество соединено с молочным белком. По этой причине оно свободно выводится из организма человека, а потому состояние передозировки наступить не может;
  • «Йодомарин» – препарат, выпускаемый немецкой фармакологической компанией. Чаще всего назначается беременным и кормящим женщинам;
  • «Йодбаланс» – средство, выпускаемое немецкой фармакологической структурой. Содержит калия йодид, что способствует определению его точной дозировки и срока приема при назначении специалистом;
  • «Калия йодид» – выпускается различными производителями.

Среди олигокомпонентных препаратов лучшими считается «Доппельгерц актив Йод+Железо». Он производится одноименной немецкой фармакологической компанией. Включает не только йод, но и витамин В9, фумарат железа, витамин В12. Это позволяет не только восполнять нехватку ценного элемента, но и препятствует развитию железодефицитной анемии.

Выбирая препарат из поливитаминных средств лучше отдавать предпочтение следующим из них:

  • «Алфавит Классик»;
  • «Витрум»;
  • «Доппельгерц Актив от А до Zn»;
  • «Компливит мультивитамины + йод»;
  • «Мульти-Табс классик»;
  • «Центрум от А до Цинка»;
  • «Перфектил».

Перед их приобретением крайне важно посоветоваться со специалистом. Каждый из комплексов имеет противопоказания к применению. Необдуманное решение о начале приема йодосодержащих капсул, таблеток, сиропов, может привести к ухудшению состояния организма в определенных ситуациях.


Перед началом использования каждого из указанных комплексов важно проконсультироваться с педиатром. Именно он установит дозировку и длительность курса использования препаратов.

Выбор производителя

На рынке представлены витамины отечественных и зарубежных производителей.

  • Квайссер фарма;
  • Берлин-хеми;
  • Мерк КГаА.
  • Now Foods;
  • Natural Factors;
  • Life Extension;

Какие витамины с йодом подойдут лучше, зависит от типа и концентрации активного компонента. Среди олигокомпонентных одним из эффективных считается Допельгерц Актив йод с железом. Его производит немецкая компания Квайссер фарма.


При покупке витаминов с йодом нужно обращать внимание не на стоимость всей упаковки, а на цену порции. Дешевые препараты, например, содержат низкую концентрацию действующего компонента, поэтому их нужно принимать в большом количестве. В результате покупатель переплачивает.

5 Nature’s Way Alive

Мультивитаминная добавка для детей разработана в виде жевательных таблеток. В их состав входят витамины А, С, Д, группы В, железо, фолиевая кислота, биотин. Йод содержится в количестве 150 мкг. Фруктово-ягодная смесь придает приятный вкус и аромат витаминам. Принимать могут дети с двухлетнего возраста. Суточная доза – 2 таблетки. В составе отсутствуют красители, консерванты, соя, соль, дрожжи, глютен.

Покупатели оценивают препарат как самый лучший по подбору витаминов и минералов. Отмечают у детей улучшение памяти, зрения, повышение иммунитета. Они реже испытывают усталость, хорошо восстанавливаются после нагрузок. Пользователи особенно отмечают, что Way Alive принимается с удовольствием. Сбалансированный состав помогает юному организму противостоять сезонным инфекциям. В рейтинге на Айхерб среди детских мультивитаминов занимает 3 место.

Читайте также:  Инструкция по применению таблеток Моксонитекс — при каком давлении и как принимать?

Разработан для быстрого пополнения организма активным йодом, а также для дальнейшего поддержания его концентрации. В составе только йод и калия йодид, что повторяет формулу раствора Люголя. Нормализует работу щитовидной железы, иммунной системы. Биологическая добавка рекомендована людям умственного труда, спортсменам. Вводится в рацион сотрудников вредных производств, работающих в условиях повышенного радиационного фона.

Поливитамины

Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:

  • селеном;
  • цинком;
  • медью;
  • витамином Е;
  • витамином Д.

Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:

  1. Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
  2. Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
  3. Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
  4. Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
  5. Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
  6. Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
  7. Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.

Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.

Какими витаминами можно поддержать щитовидку

Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ. При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4). Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.

  1. В каких витаминах и микроэлементах нуждается щитовидка
  2. Как восполнить недостаток витаминов и минералов
  3. Мультивитаминные комплексы
  4. Полезный рацион
  5. Какие витамины нужны после удаления щитовидной железы
  6. Правила употребления витаминных комплексов


На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.

И снова о йоде. Выбираем правильные препараты

И снова о йоде. Выбираем правильные препараты

Я уже много писала и говорила о йоде, о его дефиците и значении этого дефицита для нашего здоровья. Но статистика неумолима и, увы, лучше не становится. В республиках бывшего Советского Союза, где были приняты государственные программы по ликвидации йододефицита, которые продолжали дело, начатое ещё до распада СССР, ситуация обстоит лучше, а вот в России и Украине практически нет территорий, которые бы не подвергались риску йододефицитных заболеваний.

Исследования содержания микроэлементов в почве, проведенные еще в 60­х годах прошлого века, показали, что подавляющая часть территорий этих стран обеднена йодом. По данным эпидемиологических исследований, начатых в конце 90­х годов прошлого века и продолжающихся по настоящее время, на всей территории Российской Федерации определяется умеренный и легкий йодный дефицит, не менее 60% населения страны страдает от проживания в условиях с природным дефицитом йода. Наиболее выраженный йододефицит наблюдается среди жителей предгорных и горных местностей (Северный Кавказ, Урал, Алтай, Дальний Восток), на территориях Верхнего и Среднего Поволжья, Забайкалья, в бассейнах рек Лены и Амура, в Чувашии, у населения Западной и Восточной Сибири. Областей, где средняя величина медианы концентрации йода в моче у детей до 2 лет, школьников и взрослого населения превышает 100 мкг/л, а у беременных женщин 150 мкг/л – по современным представлениям такой район считается свободным от йодного дефицита – в России практически нет.

Не лучше дела обстоят и на Украине, где с йододефицитом рождается каждый десятый младенец. Ежегодно почти тридцать тысяч детей появляются на свет со сниженным интеллектом и триста тысяч – незащищённых от необратимых последствий повреждения мозга. Посмотрите на карту распространения йододефицита на Украине. Выводы каждый сделает сам.

Для начала вспомним, для чего нам нужен йод и чем нам грозит йододефицит. Йод – эссенциальный (то есть жизненно важный) микронутриент, и его ежедневное поступление с пищей имеет большое значение для поддержания здоровья, так как организм человека не в состоянии продуцировать самостоятельно, а также накапливать йод, и при хроническом дефиците йода развивается ряд патологических расстройств, представленных в таблице.

Спектр йододефицитной патологии по данным ВОЗ

Период жизни

Потенциальные нарушения

Врожденные нарушения развития

Повышенная перинатальная и детская смертность

Эндемический неврологический кретинизм

Неонатальный период, раннее детство

Явный или субклинический гипотиреоз

Дети и подростки

Нарушения умственного и физического развития

Зоб и его осложнения

Когнитивные (умственные) нарушения

Риск рождения ребенка с эндемическим кретинизмом

Повышение поглощения радиоактивного йода при ядерных катастрофах

Нарушения когнитивной функции

И ещё напомню для тех, кому лень ходить по ссылкам о суточных потребностях в йоде в зависимости от возраста и физиологического состояния

Группа

Потребность в йоде, мкг/сутки

Дети дошкольного возраста: с рождения до 6 лет

Дети школьного возраста: от 7 до 12 лет

Взрослые и подростки старше 12 лет

Беременные и кормящие женщины

Как видите, наиболее неблагоприятные последствия дефицита йода возникают на ранних этапах развития организма. Нехватка йода в питании детей и подростков приводит к расстройствам нервной системы и психической деятельности, умственной отсталости. На уровне популяции дефицит йода приводит к потере 10–15 пунктов коэффициента интеллекта IQ, более чем 200 млн детей в возрасте до 5 лет в развивающихся странах не достигают своего потенциала развития из-за дефицита йода.

У взрослых дефицит йода снижает умственную и физическую работоспособность; способствует развитию ожирения, гормонально­метаболических сдвигов, мастопатии, нарушений иммунитета, остеопороза; оказывает вредное действие на сердечно­сосудистую систему; повышает онкологический риск, прежде всего органов эндокринной и репродуктивной систем.

В Советском Союзе была государственная программа ликвидации йододефицита, существовали противозобные кабинеты, дотировалось производство йодированной соли и йодированных продуктов, проходила массированная информационная компания по обеспечению достаточным потреблением йода. Вспомните хотя бы обязательные «рыбные дни» во всех пердприятиях общепита, один, а затем и два раза в неделю. А ведь потребление даже 100 г рыбы обеспечивает организм от 100 до 500 мкг йода. Увы, в середине 80-х при Горбачёве всё было разрушено. Я не любитель конспирологии, но и у меня закрадываются подозрения, что это была долгосрочная программа «оглупления» населения.

Ситуацию усугубила авария на Чернобыльской АЭС, последствия которой «аукаются» и спустя более 30 лет после неё, так как при дефиците йода в организме щитовидная железа усиливает поглощение йода, а в районах, пострадавших от аварии, йод этот радиоактивный, и железа в итоге получает более высокую дозу облучения. В результате Чернобыльской катастрофы увеличилась частота агрессивных папиллярных карцином щитовидной железы у детей из йододефицитных регионов Беларуси и Украины, но не в Польше, где была немедленно введена крупномасштабная йодная профилактика.

Сегодня, казалось бы, нет проблем ни с информацией, ни с продуктами, ни с добавками: читай, узнавай, покупай, пройди обследование, ликвидируй дефицит йода. Но, увы, и с этим не всё так просто.

Начну с диагностики. К сожалению, нет SMART-диагностики дефицита йода. И заподозрить его можно по косвенным признакам. Я, например, начинаю со сбора жалоб и анамнеза. Жалобы – неспецифические, схожие с дефицитами других микро- и макронутриентов, а потом, ну кто сейчас не жалуется на повышенную утомляемость, рассеянность, лабильность настроения, забывчивость, снижение когнитивных функций?

Впрочем, есть один очень показательный симптом дефицита йода – выпадение бровей, особенно их наружных третей. Не кажется ли вам очень «своевременной» мода на нарисованные брови? Согласитесь, если у вас брови, как у нашего бывшего советского Генсека, которые своей густотой вошли в анекдоты, то вряд ли у вас возникнет желание их «подрисовывать». Так что, барышни, стремящиеся к бровистам (представляете, даже специальность такая появилась), прежде чем рисовать себе брови, задумайтесь, а не дефицит ли йода у вас?

Что ещё? Анкетирование на предмет потребления рыбы, морепродуктов, морской капусты и другой йодосодержащей пищи тоже малоинформативно, разве что жители прибрежных морских районов едят это всё в полном объёме. Оценивать содержание йода в моче так же не имеет большого смысла, так мы можем отследить поступивший йод накануне, но не в долгосрочном анализе. ВОЗ рекомендует измерять на УЗИ объём щитовидной железы, и смотреть показатели тиреоидного статуса в крови (ТТГ, Т3 и Т4 свободные, тиреоглобулин, антитела к ТПО и ТТГ). Здесь тоже свои «но», так как и объём и показатели щитовидки могут ещё долго находиться в норме при уже выраженном дефиците йода. Однако, при дефиците йода довольно часто развивается субклинический гипотиреоз, при котором наблюдается повышенный уровень ТТГ (тиреотропного гормона), но нормальные уровни тироксина(Т4) и трийодтиронина (Т3). Дефицит йода снижает уровень тироксина в крови, что в свою очередь приводит к увеличению ТТГ, поэтому люди с йододефицитом, как правило, имеют более высокое значение ТТГ. Тиреоглобулин является специфическим для щитовидной железы белком, участвующим в синтезе её гормонов, количество тиреоглобулина в крови зависит от массы клеток щитовидной железы и уровня ТТГ; содержание тиреоглобулина в крови повышается в результате хронической стимуляции ТТГ и гиперплазии (увеличения объёма) щитовидной железы, поэтому повышенный уровень тиреоглобулина является неплохим маркером хронического дефицита йода. И, кстати, при повышенном уровне ТТГ, при нормальных показателях Т3 и Т4 свободных, не стоит торопиться назначать эутирокс, что очень любят делать наши эндокринологи, а попытаться препаратами йода ликвидировать его дефицит.

Читайте также:  Как вылечить сухой кашель после пневмонии, может ли остаться воспаление в легких, дыхательная гимнастика и лекарства

Наиболее перспективным мне представляется диагностика по волосам, преимущества данного метода заключаются в более простом сборе материала, а также возможности хранения волос для оценки динамики потребления йода. Содержание йода в волосах колеблется в широких пределах от 0,3 до 10,0 мкг/г сухих волос, но уровень меньше 0,3 мкг/г говорит о дефиците йода.

Дальше о попытках ликвидировать йододефицит продуктами питания. Вот вам табличка содержания йода в пище.

Наименование продукта

мкг/100 г продукта

Сухая ламинария (морская капуста)

Сливки 20%-ной жирности

Сметана 30%-ной жирности

Казалось бы, съел 50 г хека или пикши – и вуаля, никакого йододефицита! Соглашусь, если вы рыбак с Дальнего Востока, ну, или хотя бы житель Мурманска, Владивостока или любого приморского города и имеете возможность не только поесть свежей, а не мороженой рыбы, и прогуляться по набережной вдоль океана, вдыхая йод полной грудью, ведь там даже в воздухе просто «залежи» йода – в 1 м куб. может достигать 50 мкг. Что же делать в местностях, удалённых от океана, например, в горах, где его содержание от 0,2 до 3 мкг/м3; а значит, и почвы обеднены йодом, откуда и в растениях всего 10 мкг/кг сухого веса по сравнению с 1000 мкг/кг в растениях, культивируемых на почвах без дефицита йода? А значит, и в продуктах животного происхождения его мизер, ведь те же коровки едят бедную йодом траву. В йододефицитных регионах местная даже питьевая вода обычно содержит йод в количествах менее 2 мкг/л. А в той рыбе, которая поступает в замороженном виде, органического йода уже в разы меньше, чем в свежей.

Йодирование соли тоже не решает проблемы, ведь йод крайне летучий элемент, он очень быстро разрушается от влажности, света и высоких температур. Соответственно после жарки или варки в йодированной соли практически не остаётся йода. И это не говоря уже о том, что за 4-6 месяцев хранения такой соли йод в ней улетучивается. Но у йодированной соли есть ещё и жирный минус, о котором чуть ниже.

Ладно, скажете вы, а как же широко рекламируемая морская капуста? Вон, в таблице даже указано, что она суперчемпион по содержанию йода! Но я уже писала о её минусах. Опять же, повторюсь для тех, кому лень ходить по ссылкам. При таком высоком содержании йода в морских водорослях легко получить его передозировку, потому что они помимо органического (который «переесть» сложно, и он даже в очень высоких дозах не даёт нежелательных явлений), есть довольно много неорганического йода, который является ксенобиотиком, то есть чужеродным веществом, нарушающим естественные биологические процессы в организме человека. Даже при небольшом превышении дозы неорганического йода быстро возникает передозировка, а при длительном его потреблении даже в физиологических дозах имеется высокий риск развития йодизма (кожная сыпь, выделения из носа, изжога, синдром раздраженной кишки и др.), а также токсического повреждения печени, почек и йодиндуцированной патологии щитовидной железы. Кроме того, большинство ламинарии на наших прилавках выращено в Китае, и о качестве говорить не приходится, морская капуста может содержать слизь, патогенную микрофлору, часто загрязнена мышьяком, свинцом и другими токсическими компонентами.

Кроме того, некоторые продукты, препараты и даже наша питьевая вода могут мешать усвоению йода. Это:

  • Соя, семена льна, сырые овощи семейства Капустные (белокочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи).
  • Некоторые лекарственные препараты: кордарон, пенициллин, эритромицин, сульфаниламиды, бром, стрептомицин, левомицетин, аспирин, гормоны и др.
  • Фтор, хлор и бром способны вытеснять собою йод из любых соединений. Поэтому употребление в пищу хлорированной воды, избыточное поступление в организм фторсодержащих средств и лечение бромсодержащими препаратами уменьшают количество йода в организме.
  • Всасывание йода нарушается при дисбактериозе.

Неорганический йод (калия йодид), которым йодировали (и сейчас йодируют) соль и некоторые продукты, и который входит в состав рекомендуемых многими докторами препаратов для профилактики йодной недостаточности (вспомните широко рекламируемый и просто «прописываемый» всем беременным «Йодомарин») вызывает опасения у думающих докторов. И особенно удивляют рекомендованные дозировки – около 200 мкг длительно. Нежелательные явления, описанные выше, при приёме калия йодида ещё более вероятны.

Я вам больше скажу, попробуйте помониторить комплексные витаминные препараты для детей, беременных и прочих категорий людей, в 99,9% вы увидите в их составе именно неорганический йод.

Что же делать? Остаётся более дорогой, но и более эффективный способ – добавки с органическим йодом. Я попытаюсь вам доступно объяснить, чем органический йод предпочтительнее неорганического.

Препараты органического йода делают из тех же морских водорослей (ламинарии, келпа и пр.), очищая от неорганического. В водорослях органический йод находится в связанном состоянии в виде йодаминокислот, а потому в организме в химические реакции с нашими органическими соединениями не вступает, всасывается в кишечнике в виде моно- и дийодтирозина и поступает в печень, где под действием ферментов (дейодиназ) отщепляется от аминокислот и прямым ходом идёт с кровью в щитовидную железу (в основном). При этом метаболизм (обмен) йода в нашем организме очень строго регламентирован гомеостазом (механизмом поддержания определённого необходимого уровня всех нутриентов), его расщепление, всасывание и выведение строго индивидуально: организм получит ровно столько йода, сколько ему нужно, остальное выведется с мочой и калом, а потому мы гарантировано застрахованы от нежелательных реакций на йод.

Но, выбирая добавки с органическим йодом, ориентируйтесь не только на имя производителя и цену, а в первую очередь на наличие точной дозировки содержания йода в препарате. И на свои потребности. Не гонитесь за тем препаратом, где йода больше, пусть его будет среднее содержание – 100-200 мкг, но будут указания на то, из какого сырья и каким методом получен органический йод. В идеале – из специально выращенных бурых водорослей по современным технологиям – низкотемпературными, паром, кавитацией и т.д.

Теперь о дозировках. Рекомендованный максимальный уровень суточного потребления – 1000 мкг йода в составе водорослей. Но вот сколько усвоит ваш организм из того или иного препарата, вам никто достоверно не скажет, поскольку вопрос биодоступности органически связанного йода из морских водорослей остаётся до сих пор обсуждаемым. Проведенные исследования позволяют заключить: по сравнению с калия йодидом органический йод водорослей усваивается организмом на 20–50% меньше, поэтому его целесообразно употреблять в дозах, выше физиологических. И не бойтесь передозировки, я уже выше писала, что органический йод не задержится в организме. Потому, выбирая препарат в аптеке или в интернете, смотрите на дозировку.

Я предлагаю вам подборку препаратов органического йода с айхерб, которые можно использовать для профилактики и лечения йододефицита.

Country Life, Норвежская ламинария, 225 мкг, 300 таблеток

Взрослым принимать одну (1) таблетку в день во время еды

Йод (как арктический ламинарий)

Heritage Store, Атомарный йод, коллоидный, 1 ж. унц.(30 мл)

Дети дошкольного возраста: с рождения до 6 лет

В каких витаминах содержится йод?

Витаминные биодобавки можно разделить на комплексные и специальные. Исходя из этого, йод может присутствовать:

  • в комплексах витаминов с широким набором микро- и макроэлементов,
  • в комплексах витаминов одной или нескольких групп,
  • однокомпонентно.

Охарактеризуем несколько хорошо известных препаратов в соответствии с этой классификацией, чтобы попробовать выбрать для себя лучшие витамины с йодом.

Будьте осторожны с высокими концентрациями йода. Попадание более 1,1 мг йода в день вредно, потому что может привести к дисфункции щитовидной железы.

Специализированные витаминные препараты

К этой группе можно отнести Доппельгерц актив Йод+Железо (Квайссер Фарма, Германия). Это не полный, а четырехкомпонентный препарат, в котором присутствуют два витамина группы В (В12 и В9), железо и йод. Такая комбинация нутриентов настолько важна для организма, что в некоторых странах стали вводить в употребление соль, обогащенную данными элементами. Количество йода в препарате – 0,1 мг.

Препарат Микройодид (Татхимфармпрепараты) – это отечественный аналог Йодомарина, одинаковый по составу и количеству активного вещества. (0,1 и 0,2 мг).

Что должно входить в рацион?

Следует системно включать в рацион следующие продукты:

  • морепродукты (морская капуста, креветки, мидии, морской окунь) – не менее одного раза в неделю;
  • кисломолочные продукты – каждый день;
  • вареная рыба – каждую неделю;
  • фрукты – не менее 2-х раз в неделю;
  • овощи (тыква, морковь, капуста, и другие) – не менее 3 раз в неделю;
  • орехи (все виды);
  • ягоды (черная смородина, черника, клюква);
  • мед;
  • травяные напитки (можно использовать корень одуванчика, шиповник, боярышник);
  • компоты;
  • мясные продукты (печень, почки, говядина).

Йодсодержащие препараты лучше всего принимать при профилактике заболеваний щитовидки и при их лечении. Перед приемом йодсодержащих препаратов следует провести диагностику щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.

Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.

Добавить комментарий