Гимнастика для ребенка 7, 8, 9, 10 месяцев: зарядка и упражнения для ползания, ЛФК для грудничков

Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт

Мы не обращались к специалисту. Наш педиатр показала нам несколько общеукрепляющих упражнений, которые мы без труда делали дома. Еще несколько упражнений, которые позволяют научить ребенка ползать, мы нашли на просторах интернета. Расскажу вам о них подробнее.

Упражнения для грудничков

В комплекс гимнастики включайте упражнения, которые вы, возможно, делали с малюткой в более нежном возрасте, при условии, что малыш не возражает против них. Если упражнения не надоели, достаточно будет просто добавить к комплексу новые приемы, соответствующие возрасту карапуза.


В комплекс гимнастики включайте упражнения, которые вы, возможно, делали с малюткой в более нежном возрасте, при условии, что малыш не возражает против них. Если упражнения не надоели, достаточно будет просто добавить к комплексу новые приемы, соответствующие возрасту карапуза.

Виды гимнастики

Гимнастические мероприятия подразделяют на несколько разновидностей. Выделяют следующие виды физкультуры:

  • лечебная;
  • классическая;
  • динамическая.

Лечебная физкультура применяется при дисплазии тазобедренного сустава, выраженном гипертонусе, кривошее и других заболеваниях. Такой вид гимнастики осуществляется только доктором.

Классический комплекс проводится родителями. Он включает в себя поглаживания, растирания, пассивные простые движения конечностями, выкладывание на живот. Комплекс упражнений можно получить у врача- педиатра.

Упражнения для малыша в 1 месяц:

  • Новорожденного укладывают на спину, осуществляют поглаживание груди, живота от центральной части к боковым.
  • Живот гладят по часовой стрелке.
  • Полаживают ноги от стоп к бедрам. Легонько надавливают на основание пальцев стоп. Проводят пальцем по подошве от пальчиков к пятке.
  • Кладут большой палец в ладошку, чтобы ребенок тренировал захват. Делают массаж рук от кистей к плечевому суставу. Осуществляют поглаживание ладошек.
  • Руки разводят в стороны. При сопротивлении ребенка движение прекращают.
  • Осуществляют сгибание и разгибание коленных суставов.
  • Кладут грудничка на живот, гладят спинку от шеи к ягодицам.
  • Поворачивают малыша на бок, проводят по позвоночнику.

Каждую из этих манипуляций повторяют по 7 раз. Гимнастика для новорожденного должна длиться не более 10 минут.

У малышей 2-месячного возраста количество упражнений больше, так как младенец способен некоторые движения выполнять сам.

Гимнастика к 2 месяцам:

  • Малышу вкладывают большие пальцы в ладошки, другими пальцами кисти обхватывают запястье. Потягивают за ручки на себя, чтобы грудничок подтянулся и попытался поднять голову. Поднимают так, чтобы спина ребенка была под углом 20ᵒ от поверхности пеленальника.
  • Берут голени малыша, начинают поочередно сгибать ноги в коленном суставе, прижимая согнутую ножку к животу. Скорость движений со временем увеличивают, но не намного.
  • В положении лежа на животе привлекают взгляд грудничка погремушкой, чтобы малыш искал предмет, поднимал голову.
  • В положении лежа на животе к стопам малыша прикладывают ладонь, чтобы он оттолкнулся от нее ногами.

Эти упражнения проводят ежедневно по 10 минут.

  • Новорожденного укладывают на спину, осуществляют поглаживание груди, живота от центральной части к боковым.
  • Живот гладят по часовой стрелке.
  • Полаживают ноги от стоп к бедрам. Легонько надавливают на основание пальцев стоп. Проводят пальцем по подошве от пальчиков к пятке.
  • Кладут большой палец в ладошку, чтобы ребенок тренировал захват. Делают массаж рук от кистей к плечевому суставу. Осуществляют поглаживание ладошек.
  • Руки разводят в стороны. При сопротивлении ребенка движение прекращают.
  • Осуществляют сгибание и разгибание коленных суставов.
  • Кладут грудничка на живот, гладят спинку от шеи к ягодицам.
  • Поворачивают малыша на бок, проводят по позвоночнику.

Классический комплекс

Если для грудничка до полугода ведущими манипуляциями были массажные движения, то в 7 месяцев предпочтение отдается гимнастике. Массажу отводится роль подготовительного этапа. К этому времени кроха без посторонней помощи ложится, переворачивается, садится, поэтому его больше интересует активная деятельность.

Мамам вполне по силам освоить несложный комплекс упражнений.

  1. Укрепление мышц рук и плечевого пояса. Вложите большие пальцы рук в пальчики малыша (интуитивно он их сожмет). Проделайте скрещивающие движение рук на груди.
  2. Укрепление икроножных мышц. Плавно согните и выпрямите в колене правую, затем левую ножку. Обхватив руками обе щиколотки, поочередно сгибайте и разгибайте ножки, ускорив темп.
  3. Выравнивание стопы. Соединив подошвы вместе, похлопайте ими. Опустив вниз, постучите ими по столу.
  4. Стимуляция опорной реакции. Возьмите в руки стопы ребенка, согните ножки в коленях. Переставляйте подошвы по столу, имитируя ходьбу.
  5. Слегка приподняв область таза и бедро с одной стороны, попросите маленького человечка повернуться со спины на живот. При нормальном мышечном тонусе кроха переворачивается сам, без поддержки за руку.
  6. Ползание. Поставьте дитя на четвереньки, положите перед ним любимую игрушку. Младенец начнет перебирать руками, делая попытки ползти. Когда он вынесет вперед правую руку, подвиньте его левую ногу, слегка согнув в колене. То же проделайте с левой рукой и правой ногой.

Некоторые дети к этому времени ползают самостоятельно. Проследите за манерой передвижения – ребенок должен ползать именно на четвереньках. Если человечек выпрямляет ручку или ножку, возможно, он компенсирует таким образом проблему мышечных тканей.

Указательный – «Этот пальчик – прыгнул в кровать!»

Массаж и гимнастика для ребенка 8 месяцев — примеры упражнений

В 8 месяцев ребенок уже умеет сидеть без поддержки, садиться самостоятельно из позы на четвереньках, ползать на четвереньках и на животе, вставать самостоятельно возле опоры, некоторые малыши уже начинают топать ногами (ходить), опираясь на руки взрослого или вдоль опоры, например, манежа. Основная задача массажа в этот период – укрепить мышцы спины, живота и ног, чтобы подготовить их к ходьбе.

Читайте также:  Болезнь Боуэна: фото опухоли у мужчин, симптомы и лечение

Кроха уже хорошо сидит, он может не опираться ни на что руками и спиной, а спокойно сидеть и играть разными предметами, дотягиваться до них, из положения сидя. В 8 месяцев малыш, как правило, уже достигает большой скорости ползания, он быстро добирается до любых предметов, а если интересующий его предмет находится на высоте, например, лежит на стуле, то малыш может подползти к стулу и, опираясь на него, встать, чтобы дотянуться до игрушки.

Активно развивается и речь малыша, он отчетливо произносит парные слоги: ма-ма, па-па, дя-дя, ба-ба и др. Стимулируйте его речь, чаще разговаривайте с ребенком, листайте с ним книги и рассказывайте, что в них нарисовано, называйте названия всех предметов, которые попадаются ему под руку, части тела. Например, малыш тянется к игрушечному коту, скажите: «Это котик, он белый, посмотри: вот у него ушки, вот носик, вот глазки, вот лапки, животик, хвостик». Во время массажа и гимнастики комментируйте все ваши движения. Может быть, пока малыш еще вас не совсем понимает, но даром такие занятия не пройдут, через пару месяцев, кроха сам будет показывать пальчиком на все предметы и требовать, чтобы вы называли их.

Так как малыш сейчас становится очень подвижным и не может долго усидеть на месте, вам придется активно развлекать его во время гимнастики. Возможно, массаж уже отойдет на второй план, вряд ли кроха улежит даже минут 10-15 на месте, пока вы будете массировать ему по очереди каждую ручку и ножку. Потому на 1-е место выходят сейчас гимнастические упражнения, которые будут стимулировать двигательные навыки ребенка. Из массажа не забывайте регулярно выполнять массаж ладоней и стоп, так как он развивает мелкую моторику ребенка, что поможет крохе быстрее заговорить и лучше развиваться умственно.


4. Теперь ребенок выполняет перевороты сам по вашей просьбе. Если кроха умеет, то можно выполнить перекаты со спины на живот и обратно.

Как переставлять руки

Есть много упражнений для ползания ребенка, это одно из самых эффективных. С ребенком 4-5 месяцев можно выполнять облегченную версию «тачки». Делать это можно на столике для пеленания с бортиками или на обычном столе, застеленном чистым одеялом. Взрослый берет кроху, поддерживая одной рукой под грудью, второй – за ножки. Если все выполняется правильно, малыш упирается ладошками в стол. Когда взрослый немного подталкивает грудничка вперед, он начинает поочередно переставлять руки. Это движение помогает маленькому ученику освоить правильное движение верхних конечностей при ползании на животе и на четвереньках.

Ежедневная зарядка поможет малышу стать сильнее и развить координацию движений


Игрушки, мотивирующие детей к движению, должны быть округлой формы, без острых углов и мелких деталей. Если кроха уже достаточно хорошо ползает и не нуждается в обучении, выпускать его на пол можно только под присмотром родителей. Когда мама хочет заняться своими делами, карапуза можно поместить в кроватку или в манеж. Соорудить подобие манежа самостоятельно очень просто: достаточно просто оградить небольшой угол комнаты листами фанеры или ДСП. Покупной вариант все-таки предпочтительнее – держась за рейки или специальные кольца (в сетчатом манеже), карапуз научится не только ползать, но и вставать.

Массаж

Полугодовалые дети, как правило, быстро привыкают к проведению гимнастики и массажа, если проводить их регулярно. Занятия приносят удовольствие, улучшают настроение и повышают эмоциональный тонус.

Не лишним будет сказать о том, что этот комплекс занятий формирует у 6 месячного ребёнка правильную осанку. А массаж в отдельности благотворно влияет на следующие функции организма:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • усиливает функции сальных и потовых желез;
  • укрепляет опорно — двигательный аппарат;
  • тонизирует мышцы.

Массаж, как и гимнастические процедуры, следует проводить в проветренном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть градусов 20-22. Хорошо, если будет играть тихая спокойная музыка. Используйте удобный столик, который следует застелить байковым одеялом, положить клеёнку и сверху покрыть пелёнкой. Перед занятием нужно вымыть и насухо вытереть руки. Раздевать младенца следует постепенно, чтобы он привыкал к температуре в комнате.

В возрасте 6 месяцев гимнастика для детей — это по сути простой массаж плюс несложные движения, которые будут приятны малютке и не причинят вреда. Начинать нужно с нежного поглаживания тела: шея, животик, ручки, ножки. Это разогревающая процедура, которая подготавливает к дальнейшим действиям.

После поглаживания можно перейти к растиранию. Движения должны быть не торопливыми и деликатными, так как детская кожа очень чувствительная. Растирать следует так же каждую часть тела по отдельности. Ручки — от ладошек до плеча, ножки — от пяток до бёдер, потом живот и бока. Растирание, как и поглаживание, делается вдоль тела.

Далее можно «повалять» ребёнка перекатыванием с одной стороны на другую, придерживая своими ладонями. Этими движениями прекрасно разминают конечности.

И в завершение зарядки применяется пощипывание и постукивание. Помните о том, что эти движения должны быть нежными и аккуратными, но в то же время достаточно бодрыми. Эти процедуры укрепят мышцы и будут держать их в тонусе. Заканчивают гимнастику, как и начинали, растиранием и поглаживанием.

  1. Массажируем руки. Поглаживайте ладошки. Нежно растирайте каждый пальчик на руках. Выполняйте поглаживание и растирание, постепенно двигаясь от ладошки к локтю, потом к плечу и обратно.
  2. Переходим к груди. Выполняйте поглаживания ладонью по грудной клетке от одного плеча к другому. Затем от шеи к животу. Далее подушечками пальцев, словно «по спирали» пройдитесь по краям груди снизу вверх. И так же пройтись от середины груди к боку по промежуткам между рёбрами. При этом следует помнить, что область сердца массировать нельзя!
  3. Живот поглаживайте по кругу обеими руками. Начните с боков ребёнка, продвигаясь до пупка. Согнутыми в фалангах пальцами растирайте область вокруг пупка. Можно выполнить пощипывание животика, стимулирую брюшной пресс.
  4. Проводим разминку ног. Начинайте со ступней. Большим пальцем руки растирайте подошву крохи. Помассируйте каждый пальчик, затем тыльную сторону ступни. Далее растирайте круговыми движениями голени и бёдра. И возвращайтесь назад к стопам по внутренней стороне ног.
  5. Массаж шеи для 6 месячного крохи тоже очень приятен и важен. Он поможет мышцам быстрее окрепнуть. Малыш должен лежать на животе, руки в согнутом положении под грудной клеткой. Поглаживание начните с затылка, двигаясь по верхней части спины. Далее растирайте заднюю часть шеи подушечками пальцев. Для большего эффекта согните указательный и средний пальцы правой руки и фалангами массируйте область шеи круговыми движениями. Если всё выполняется правильно — малютка рефлекторно приподымет голову.
  6. Разминку спины и ягодиц начинаем с поглаживания вдоль позвоночника. Далее от позвоночника вдоль рёбер. Нежно разминайте боковые участки спины, слегка оттягивая мышцы, продвигаясь в процессе массажа сверху вниз. Для спины и ягодиц можно добавить упражнение «пила». Наружными краями ладоней растирайте тело крохи в виде «пиления». В завершение проводим приём пощипывания и заканчиваем поглаживание.
Читайте также:  Как эффективно избавиться от плесени в стиральной машине

После поглаживания можно перейти к растиранию. Движения должны быть не торопливыми и деликатными, так как детская кожа очень чувствительная. Растирать следует так же каждую часть тела по отдельности. Ручки — от ладошек до плеча, ножки — от пяток до бёдер, потом живот и бока. Растирание, как и поглаживание, делается вдоль тела.

Общие рекомендации для родителей

Если до полугода детский массаж был простым, то теперь потребуются более сложные приемы, а потому желательно получить квалифицированное обучение у специалиста, чтобы правильно выполнять все упражнения. Первые сеансы лучше провести под наблюдением массажиста, который проконтролирует ваши действия, даст рекомендации и откорректирует ошибки. Все это нужно для безопасности и большей эффективности. Грамотно работая с мышцами спины, ручек и ножек, мы поможем еще не до конца окрепшему организму ребенка правильно развиваться, формировать осанку и быстрее научиться сидеть без опоры и чьей-либо помощи.

Занятия гимнастикой и массажем с 6-месячными малышами начинаются с приемов, которые мы уже использовали раньше – в возрасте 3-5 месяцев (подробнее в статье: как проводится гимнастика для грудничков?), а затем постепенно добавляются новые упражнения. Когда массажируется живот и ягодицы, используются не только поглаживания, но и пощипывания вокруг пупка. Это укрепляет пупочное кольцо и предотвращает образование пупочной грыжи. На пояснице пощипывания не рекомендуются. Заканчивается массаж расслабляющими и успокаивающими поглаживаниями – они снимают напряжение и действуют релаксирующе.


С 6 до 7 месяцев детки очень активны и пытаются сидеть и ползать. Делаем следующее:

Как настроить малица на гимнастику?

Довольно трудно настраивать младенцев на предстоящие физические занятия. Они не понимают важность таких действий и логику родительских доводов. Настаивать малышей необходимо любовью, лаской и заботой.

Как поднять настроение ребенка перед гимнастикой?

1. Малыш должен быть сытый, в чистом и сухом подгузнике.

2. В помещении должно быть чисто, тихо, тепло и свежо.

3. Родители должны присутствовать рядом, ласково говорить с младенцем, петь песни, греметь погремушками.

4. Специалист по лечебной физкультуре должен проявлять по отношению к ребенку дружелюбие.

При создании благоприятной и дружелюбной атмосферы кроха обязательно повеселеет и даст с собой позаниматься. Для месячного ребенка хватит 10-15 минут гимнастики в первый раз. В последующем время занятий увеличивают до 40 минут. Но и затягивать их не стоит, так как грудничок сильно устанет, и тогда следующее занятие не вызовет у него положительных эмоций.

4. Специалист по лечебной физкультуре должен проявлять по отношению к ребенку дружелюбие.

Фитбол от 0 до 3х месяцев:



Упражнение «пружинка»

Упражнения на фитболе

Если вы любите все современное, вам точно понравится гимнастика на фитболе (гимнастическом мяче) для грудничков. На картинке – только примерные упражнения, сами вы можете дать волю фантазии и превратить занятия в увлекательную игру:

Главное – помнить о безопасности крошки и не перестараться с нагрузками. Гимнастика должна быть в радость и маме, и новорожденному.


На этом видеоролике квалифицированный специалист рассказывает, как проводить гимнастику деткам, у которых есть подозрения на дисплазию тазобедренных суставов или диагноз уже подтвержден. Наглядно показано, какие упражнения для чего нужны, рассказано, что еще можно делать, кроме лечебной физкультуры для коррекции положения ножек.

Делаем гимнастику 6-месячному малышу

В это время дети становятся более самостоятельными и начинают активно ползать. Родители могут помочь им в этом. Для этого им следует выполнять с чадом следующие движения: малыша ставим на ручки. При этом мама сгибает его ножки в коленках и ставит под стопы свою руку. Ребенок будет отталкиваться от руки и учиться ползать. После нескольких тренировок маме руку уже ставить не потребуется.

  • Мама под живот крохи кладет обе руки. Ребенок при этом лежит ровно, горизонтально и упирается ногами в грудь мамы. Голова находится в приподнятом положении.
  • Мама берет чадо за бока и, удерживая спину, поднимает его над поверхностью стола. Живот смотрит вниз. Если ребенок начинает запрокидывать голову, то от этого упражнения следует отказаться.
  • Мама берет руки ребенка и аккуратно начинает совершать ими круговые движения.
  • Малыш хватается за пальчики мамы. Она разводит его руки в стороны и скрещивает их вместе на груди.
  • Мама берет ребенка под подмышки и касается пяточками поверхности стола, но ставить категорически запрещено. Малыш при этом начнет топать по поверхности, но становиться на носочки ему нельзя. Это действие может спровоцировать развитие у него плоскостопия.
  • Малыша укладываем на животик. Мама его берет за нижние конечности и приподнимает их. Руку мама заводит за живот крохи и приподнимает его горизонтально. При этом важно, чтобы голова, плечи и ноги были выше живота. Это упражнение выполняется от 2 до 4 секунд 1 раз в день.
  • Ребенка укладываем на спину, и взрослый дает ему указательные пальцы. Остальными пальцами надо удерживать кисть малыша. Далее следует сказать: «Садись» и потянуть его на себя. Когда ребенок принял сидячее положение, то взрослый проводит посередине его спины рукой. Благодаря этому она выпрямится. В день кроха может сидеть от 1 до 2 секунд. Постепенно время увеличивается.
Читайте также:  Как быстро уменьшит талию латексный корсет? Корсет для похудения живота и боков — виды и отзывы

Гимнастика для новорожденного

Чаще всего новорожденному грудничку назначают массаж для снятия гипертонуса мышц. Для этого проводят расслабляющие упражнения. Тем не менее младенцу нужно развивать мышечный корсет, поэтому вместе с расслаблением следует и разрабатывать суставы:

  • Разводите ручки в ручки и скрещивайте их с легким напряжением на груди.
  • Поднимайте ручки вверх и вниз, укладывая их вдоль тела. Можно делать это одновременно для двух ручек или поочередно.
  • Разводите ножки в разные стороны. Сводите их обратно.
  • Делайте круговые движения бедром. Но делать нужно полукруг.
  • Возьмите ножки крохи под коленом и согнутыми открывайте, закрывайте.
  • Положите младенца на животик, погладьте ему спинку и шею. Это стимулирует развитие мышц шеи, чтобы кроха быстрее учился держать головку.

Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.



Никогда не дергайте и не давите на кроху: упражнения следует делать плавно, без лишнего нажима, хотя легкое сопротивление более эффективно развивает мышцы.

Массаж при сахарном диабете

  • Польза процедуры
  • Виды массажа при диабете
  • Основные техники
  • Массаж рук и ног
  • Массаж поджелудочной железы
  • Можно ли делать массаж при декомпенсированном диабете
  • Противопоказания
  • Видео по теме

Массаж при сахарном диабете не менее важен, чем диета, занятия спортом и прием медикаментозных средств. У людей, страдающих эндокринным заболеванием, нередко нарушается функционирование нервных окончаний и сосудов. Объясняется это негативным влиянием большого количества глюкозы на ткани организма. Чтобы улучшить обмен веществ, наладить кровообращение, восстановить тонус и эластичность сосудов, используют массаж. Процедура проводится исключительно профессионалом, иначе можно сильно навредить здоровью больного.

К лечебным целям процедуры относится:

Польза массажа при СД

Чтобы понять, чем полезен массаж при сахарном диабете, необходимо пару слов сказать о том, что происходит в организме при развитии этого заболевания. Когда у человека начинает развиваться СД, у него отмечается повышенный уровень сахара в крови. Его повышение происходит по причине дефицита инсулина, возникающего на фоне нарушенной работы поджелудочной железы (диабет 1 типа) либо на фоне снижения чувствительности клеток к инсулину (диабет 2 типа).

Также из-за повышенного уровня сахара в крови нарушается процесс регенерации кожи. Любые раны и ссадины долго заживают и могут образовывать трофические язвы, которые чреваты развитием гангрены. Сосудистая система тоже не остается без «внимания». Стенки сосудов теряют свою эластичность, становятся хрупкими и ломкими. Это становится причиной частого повышения артериального давления, нарушения работы клапанов и дальнейшего развития варикозного расширения вен, возникновению застойных явлений и тромбов, отрыв которых в 90% случаев приводит к летальному исходу.

Нарушенный обмен веществ и плохое кровообращение часто провоцируют развитие патологических процессов в почках и печени, вызывая возникновение таких осложнений, как диабетическая нефропатия, цирроз и т.д.

Предотвратить развитие всех этих осложнений можно при помощи массажа.

Правильно подобранная методика его выполнения обеспечивает:

  • ускорение регенерации кожных покровов;
  • улучшение кровообращения;
  • ускорение обменных процессов;
  • восстановление работы лимфатической системы, что способствует устранению отеков;
  • профилактику застойных явлений в сосудах;
  • повышение тонуса сосудистых стенок;
  • расслабление мышечной мускулатуры и улучшение проводимости нервных окончаний.

Учитывая все эти полезные свойства массажа, диабетикам рекомендуется делать его не менее 2 раз в неделю. Однако выполняться он должен правильно и желательно квалифицированным специалистом. Но если такой возможности нет, делать его можно и самостоятельно, главное, соблюдать все правила его выполнения и учитывать противопоказания.


Нарушенный обмен веществ и плохое кровообращение часто провоцируют развитие патологических процессов в почках и печени, вызывая возникновение таких осложнений, как диабетическая нефропатия, цирроз и т.д.

Добавить комментарий