Лютеинизирующий гормон: как его уровень влияет на организм

ЛГ – что это такое у женщин

ЛГ, что это такое у женщин?

Частый вопрос, который слышат в своем кабинете гинекологи, если направляют представительницу прекрасного пола на анализы на гормоны.

ЛГ – это лютеинезирующий гормон или, как его еще называют некоторые доктора, лютеотропин.

Вещество вырабатывается в передней доле гипофиза.

И, наравне с другими половыми гормонами, играет роль в регуляции репродуктивной системы женского организма.

За что отвечает ЛГ у женщин, и какие показатели считаются нормальными, интересуются пациентки у своих лечащих врачей.

Чем грозят отклонения от нормы, и какие существуют способы их коррекции?

ЛГ: функции вещества в организме

Лютеотропин – гормон, участвующий в сложном механизме регуляции овуляции в женском теле.

Без этого гормона нормальные процессы овуляции невозможны, но и избыток вещества негативно сказывается на здоровье.

Где вырабатывается ЛГ у женщин – частый вопрос.

Лютеинизирующий гормон выделяется в передней доле гипофиза.

Сигналом к его синтезу служит два события.

Выход в кровь большого количества ФСГ, а затем поступление в кровь приличного количеств эстрогенов.

Уровень ЛГ сохраняется на высоких отметках в течение довольно приличного срока.

Наивысшая его концентрация определяется в тот момент, когда идет активное разрастание эндометрия в матке.

Оно должно способствовать адекватной имплантации оплодотворенной яйцеклетки в том случае, если наступит беременность.

С помощью лютеинизирующего гормона также удается частично контролировать процессы выработки андрогенов и некоторых других вторичных гормонов.

Нет ничего удивительного в том, что если концентрация лютеотропина нарушается, нарушается и синтез андрогенов.

А также некоторые другие звенья в сложной цепочке половой регуляции.

У мужчин ЛГ также вырабатывается в организме.

Если речь идет о представителе мужского пола, то ему вещество необходимо, чтобы контролировать выработку тестостерона.

Без которого невозможным становится синтез спермы.

Показатели нормы ЛГ у женщин в таблице

Многих интересует вопрос о том, какова норма ЛГ у женщин.

Ведь известно, что если этого гормона в организме недостаточно, значит овуляция не может идти по привычной схеме.

И, следовательно, наступление беременности тоже становится невозможным.

Важно иметь в виду, что лютеотропин меняет свои показатели в ходе всего менструального цикла.

Норма также зависит от возраста.

Чтобы врачам и пациентам было легче ориентироваться, были выработаны две простые таблицы, позволяющие производить грамотную оценку.

Норма ЛГ у женщин в таблице по возрасту выглядит следующим образом:

Норма лютеинизирующего гормона мЕд/мл

От рождения и до 1 года жизни

От 1 года жизни до 4 лет

С 6 лет и до 14

От 0,5 до ровно 16

От 17 и до наступления менопаузы

Дополнительно существует таблица, ориентированная по фазам менструального цикла.

Эту таблицу также стоит учитывать после того, как результаты исследования будут получены на руки.

Фаза формирования фолликула

Лютеиновый период или фаза желтого тела

Важно иметь в виду, что каждая лаборатория имеет собственные значения.

В связи с этим в таблице даны лишь ориентировочные показатели нормы.

Чтобы расшифровка была достоверной, врач должен ориентироваться на те значения нормы, которые указываются в бланке анализа лабораторией.

В противном случае возможна как гипер-, так и гиподиагностика.

Анализ также нельзя расшифровывать без медицинской помощи.

Самостоятельная расшифровка может просто опасна.

Женщина, не учтя все необходимые факторы, не заметит у себя заболевание.

Или, напротив, найдет патологию, которой на самом деле нет.

Случаи, когда необходимо сдать анализ на ЛГ

Вопрос о том, когда сдавать ЛГ женщине также часто звучит в кабинетах гинекологов.

Анализы на гормоны сложные и часто требуют денежных затрат.

Поэтому их рекомендуется проводить только по показаниям.

Врач, оценив ситуацию, может назначить исследование при подозрении на следующие заболевания:

  • эндометриоз любой тяжести и формы
  • бесплодие
  • различные выявленные аномалии развития зоны половых органов
  • поражение яичников поликистозом
  • поражение желтого тела кистой
  • обнаружение кисты фолликулярного типа
  • подозрение на наличие аденомы гипофиза
  • подозрение на поражение яичников синдромом истощения

Выделяют также ряд симптомов, которые могут свидетельствовать об отклонениях от нормы.

Например, к таким симптомам относят:

  • внециклические кровотечения из матки
  • отсутствие месячных или отсутствие регулярности в их наступлении
  • неспособность к вынашиванию плода

Назначить анализ врач также может в том случае, если женщина проходит курс гормональной терапии.

В этом случае исследование помогает контролировать процесс терапии.

Снижение уровня ЛГ у женщин

Причины низкого ЛГ у женщин очень разнообразны.

Важно иметь в виду, что подобное состояние женского организма может быть как патологическим, так и физиологическим.

Физиологическое падение показателей наблюдается, например, в период беременности.

Ведь беременность останавливает на время процессы овуляции.

А значит отпадает необходимость и в большом количестве лютеотропина.

Также столкнуться с заниженными показателями можно в том случае, если посетить врача для забора материала в первые несколько дней с начала цикла, или в самом его окончании.

В этот период наблюдается физиологическое понижение показателей.

Доктора доказали, что снижать концентрацию вещества в крови может большая масса тела.

Считается, что в этом случае вырабатывается слишком много эстрогенов и андрогенов, которые по механизму отрицательной обратной связи подавляют выработку ЛГ.

Сказываться на процессах синтеза могут также:

  • сильные стрессовые воздействия
  • постоянная слишком сильна физическая нагрузка на организм
  • депрессивные состояния или нервные срывы

Лютеотропин снижается у всех пациенток, которые используют гормональные контрацептивы.

Это нормальное действие подобных таблеток, цикл выработки вещества восстанавливается, как только женщина отказывается от препаратов.

Женщина может быть вынуждена лечиться с помощью препаратов, которые оказывают подавляющее действие на процессы овуляции.

В этом случае также определяется падение показателя ЛГ.

Способствуют развитию отклонения различные болезни половых органов, оперативные вмешательства в интимной зоне, патологические изменения в гипофизе.

Также нельзя исключать роль наследственности.

Обычно недостаток ЛГ в организме проявляется довольно рано.

Как и всякая эндокринная патология, он характеризуется симптомами, игнорировать которые невозможно.

Взрослая женщина обратится к врачу, прежде всего, с жалобой на аменорею.

Также нередко наблюдаются трудности с зачатием.

Или, если зачатие все же произошло, невозможным становится сам процесс вынашивания.

Если патология врожденная или приобретена в подростковом возрасте, сама девочка или ее родители обратят внимание на:

  • позднее появление первых менархе (обычно после 16 лет)
  • запоздалые процессы полового созревания
  • замедление процессов роста, а также несоответствующее возрасту интеллектуальное развитие (снижение интеллекта)
  • позднее развитие вторичных половых признаков, которые легко определяются внешне

Неправильно полагать, что недостаток гормона хорошо сказывается на организме женщины.

Это неверное мнение.

Недостаток биологически активного вещества, как и его избыток, ведет к ряду серьезных последствий, которые необходимо вовремя корректировать.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
у женщин рассказывает гинеколог,
акушер-гинеколог
Попельницкая Наталья Олеговна

Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским
стандартам врачем гинекологом

Гаряевой Ириной Владимировной

НаименованиеСрокЦена
Прием гинеколога с осмотром на кресле1200.00 руб.
ЛГ (лютеинизирующий гормон)1 д.500.00 руб.
Повышение уровня ЛГ

Причины повышенного ЛГ у женщин, как и в случае со снижением, могут быть физиологическими и патологическими.

Если лютеинизирующего гормона слишком много в овуляторной фазе цикла или во время климакса – беспокоиться не стоит.

Изменения находятся в пределах нормы.

Однако важно помнить и о ряде серьезных заболеваний, которые способствуют скачку показателей.

Среди них в первую очередь исключают опухолевые поражения гипофиза, которые считаются одними из самых опасных.

Также необходимо исключить:

  • неправильное развитие и работу органов репродуктивной системы у представительниц женского пола
  • поражение яичников заболеванием, которое известно под названием поликистоза
  • наличие недостаточности со стороны почек
  • частые стрессовые воздействия или избыток нагрузок
  • поражение матки эндометриозом
  • частое и продолжительное по времени голодание

Причины недостатка и избытка гормона довольно схожи.

Поэтому врачу важно установить причинно-следственную связь между уровнем гормона и вывяленной у женщины патологией.

Если диагностируется повышенный ЛГ у женщин, обычно у них появляются симптомы, способные вызвать настороженность.

В первую очередь представительница прекрасного пола обратится в больницу с жалобами на нерегулярный менструальный цикл.

Как и в случае, когда низкий ЛГ у женщин, возможно развитие спонтанных кровотечений из матки.

Которые не привязаны к менструальному циклу и могут пугать своей внезапностью.

Часто женщинам, которые страдают от повышения уровня ЛГ, приходится столкнуться с бесплодием.

Выражается оно или просто в отсутствии возможности забеременеть, или в невозможности нормально выносить ребенка.

Важно помнить о том, что избыток ЛГ в период беременности может не кончиться ее прерыванием.

Но способен привести к уродствам плода, которые сделают ребенка или инвалидом, или нежизнеспособным.

Методы коррекции ЛГ у женщин

Правильная коррекция отклонений – залог возвращения репродуктивного здоровья.

Если женщина отмечает какие-либо проблемы у себя, и анализы показали отклонение от нормы, стоит посетить врача и начать терапию.

Нехватка

Как повысить ЛГ у женщин, если диагностирован недостаток этого гормона, интересуются пациентки.

Выбор оптимальной терапии зависит от патологии, которая диагностирована той или иной женщине.

В первую очередь рекомендуется пересмотреть свой образ жизни.

Избавиться от вредных привычек, привести в порядок режим труда и отдыха, нормализовать питание.

Если выявлена органическая патология, то могут назначаться специальные препараты, которые искусственно повышают уровень лютеинизирующего гормона.

Например, может использоваться Луверис, который способен к стимуляции овуляции, а также может поддержать желтое тело.

Альтернативой является препарат с названием Пергонал, состоящий из ЛГ и ФСГ.

Это средство дополнительно влияет на содержание эстрогенов, помогает скорректировать процессы разрастания эндометрия.

Дозировка каждого препарата каждой женщине подбирается в индивидуальном порядке, как и режим приема!

Избыток

Как понизить ЛГ у женщин в том случае, если наблюдается избыток вещества в организме – еще один частый вопрос.

Как и в случае с нехваткой, в первую очередь рекомендуется попробовать немедикаментозные способы устранения проблемы.

Если без медикаментов добиться эффекта не удастся, то врач может назначить препараты на основе андрогенов, эстрогена или прогестерона.

Может быть диагностировано, что причина в опухолевом новообразовании в области гипофиза.

Тогда терапия с помощью медикаментов будет бесполезна, придется прибегнуть к оперативному решению проблемы.

Аналогично действуют в том случае, если обнаружено большое количество кист.

Лютеинизирующей гормон – важный элемент регуляции репродуктивной активности женщины.

Без этого гормона ни одна представительница прекрасного пола не сможет выполнить свое истинное предназначение – стать матерью.

Но и избыток вещества не способствует беременности, о чем нужно помнить.

Если при появлении патологии своевременно обратиться к врачу, то проблему можно будет решить в короткие сроки, вернув себе репродуктивное здоровье!

При гормональном дисбалансе обращайтесь к грамотным гинекологам нашего медицинского центра.

Лютеинизирующий гормон у мужчин и женщин

Гормоны как в мужском, так и женском организме играют ключевую роль. Функционирование практически всех систем и органов подчинено власти биологически активных веществ. Они определяют качество протекания всех обменных процессов, рост и развитие организма, эмоциональное состояние, устойчивость к отрицательному воздействию окружающей среды. Контролирование своего гормонального состояния обязательно, если хочется прожить долгую и счастливую жизнь.

Особенное внимание важно уделять репродуктивной системе. От того, насколько правильно вырабатываются половые гормоны зависит успешность зачатия ребенка, его рост и развитие. Лютеинизирующий гормон ЛГ является одним из ключевых в данном вопросе. При его повышенных или пониженных значениях возможно развитие серьезных осложнений, опасных для здоровья организма заболеваний. Уровень лютеинизирующего гормона должен соответствовать табличным нормам, а любые отклонения от установленного показателя считаются тревожным сигналом и поводом пройти курс лечения.

Строение и функции лютеинизирующего гормона

Разберемся с тем, что значит лютеинизирующий гормон для человеческого организма. ЛГ представляет собой пептид, который вырабатывается в области гипофиза. Совместно с фолликулостимулирующим гормоном он влияет на функционирование репродуктивной системы. В женском организме его основная задача – стимулирование выработки эстрогенов в яичниках и инициирование овуляции, в мужском – контролирование производства тестостерона.

Важно! Отклонения уровня лютеинизирующего гормона от нормы в сторону увеличения обычно наблюдаются в период овуляции, то есть самый благоприятный момент для овуляции. Понимание механизма действия биологически активного вещества дает возможность успешно запланировать беременность.

В большей части менструального цикла отмечаются низкие значения ЛГ. Однако, в определенный момент фиксируется резкое повышение лютеинизирующего гормона. Как правило, это происходит в середине цикла, в момент, когда яйцеклетка достигает характерных размеров. Данный период принято называть фертильным, то есть наиболее подходящим для зачатия малыша.

Повышение лютеинизирующего гормона у женщин стартует приблизительно за тридцать шесть часов до овуляции и продолжается еще в течение двадцати четырех часов после покидания яйцеклеткой яичника. Ввиду того, что данный период кратковременный, необходимо отслеживать его наступление.

Постоянные отклонения значений лютеинизирующего гормона от нормы у женщин являются тревожным сигналом. Причинами такого положения вещей могут выступать следующие недуги:

  • нарушение функций гипофиза;
  • первичное нарушение функции половых желез;
  • наступление менопаузы;
  • прием ряда лекарственных препаратов;
  • опухолевые образования в области яичек или гипофиза;
  • синдром поликистозных яичников;
  • раннее половое созревание;
  • наследственные нарушения половых хромосом;
  • аменорея.

В таких ситуациях очень важно начать своевременное лечение. Опытные специалисты могут выявить истинную причину проблемы и разработать эффективную схему лечения.

С целью получения достоверных результатов гормонального исследования необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Прежде всего исключить употребление пищи за два – три часа до взятия образцов, разрешается пить негазированную воду. Кроме того, важно прекратить употребление гормональных препаратов за сорок восемь часов до старта обследования. Специалисты настоятельно рекомендуют исключить любые эмоциональные и физические стрессы, а также прекратить курение за три часа до начала обследования.

Пониженный лютеинизирующий гормон также свидетельствует о проблемах в функционировании человеческого организма и требует немедленного обращения к врачу. Пониженный лютеинизирующий гормон, как правило, обуславливается одной из следующих причин:

  • ановуляцией;
  • сильной стрессовой нагрузкой или заболеванием;
  • употреблением определенных лекарственных средств;
  • вторичной недостаточностью или образованием опухолей в области половых желез;
  • запаздыванием роста организма, а также сексуального развития;
  • атрофия гонад в мужском организме вследствие воспалительных процессов в яичках;
  • нарушение деятельности гипофиза и гипоталамуса.

Норма лютеинизирующего гормона для женского организма различается в зависимости от фазы менструального цикла. Рассмотрим оптимальные значения для каждого этапа:

  • менструальный (с первого по шестой день) – 2,4-12,6 мМЕ/мл;
  • фолликулярный (с третьего по четырнадцатый день) — 2,4-12,6 мМЕ/мл;
  • овуляторный (тринадцатый – пятнадцатый день) – 14-96 мМЕ/мл;
  • лютеиновый (пятнадцатый день – старт менструации) – 1-11 мМЕ/мл;
  • постменопауза — 7,7 — 59 мМЕ/мл.

Лютеинизирующий гормон у мужчин при нормальных условиях составляет 1,7 — 8,6 мМЕ/мл.

После полноценного обследования и выявления отклонений в функционировании ЛГ специалисты разрабатывают схему лечения заболевания. Чаще всего это назначение специальных гормональных препаратов, направленных на восстановление нормального уровня ЛГ в конкретный период менструального цикла. В сложных случаях возможно хирургическое вмешательство, направленное на удаление опухолевых образований.

Особенное значение при лечении гормонального дисбаланса играет правильный образ жизни, соблюдение специальной диеты и отказ от любых вредных привычек. Также важно не подвергать организм сильным физическим нагрузкам и стрессам. Постоянные переживания, депрессии становятся причинами большинства заболеваний. Поэтому важно легко относиться ко всему происходящему, не усложнять, с любовью относиться к себе и развивать устойчивость к отрицательному воздействию со стороны окружающей среды.

Важно! Контролирование выработки гормонов, и, в частности ЛГ, для желающих забеременеть является первостепенной задачей. Только от качества функционирования биологически активных веществ зависит общее самочувствие женского и мужского организма, а также возможность дать жизнь новому человеку и прожить долгую полноценную жизнь.

Хотя бы раз в год следует отправляться на полноценное гормональное исследование. После сдачи образцов крови и мочи, и получения результатов опытные специалисты смогут объяснить текущее состояние организма и дальнейшие действия для нормализации состояния. Каждый организм индивидуален, соответственно, и методы лечения различны в каждом отдельном случае.

Функции лютеинизирующего гормона, за что отвечает ЛГ, его нормы у женщин и мужчин

Здоровье взрослой женщины можно определить по ее способности вырабатывать сильные яйцеклетки, готовые для оплодотворения, и после него вынашивать ребенка. На репродуктивную деятельность организма влияют половые гормоны. Некоторые из них, в том числе ЛГ, генерируются в гипофизе, который располагается в основании мозга в голове. Лютеинизирующим гормоном не ограничивается выработка веществ эндокринной железой. Гипофиз также продуцирует ФСГ и пролактин, которые также относятся к половым гормонам. Сейчас мы поговорим о лютеинизирующем гормоне (ЛГ), узнаем, что это такое и за что отвечает в организме.

Функции ЛГ

ЛГ воздействует на тело, создавая условия для оптимальной выработки мужского тестостерона и женского прогестерона. Лютеинизирующий гормон у мужчин обеспечивает продуцирование сильных сперматозоидов, а у женщин — живучих яйцеклеток, то есть помогает свершиться оплодотворению.

У женщин по повышению количества данного вещества судят о наступлении овуляции. Если лютеинизирующего гормона много, значит, фолликул с яйцеклеткой вышел в маточную трубу. Это повторяется каждый месяц — рост ЛГ и овуляция. Процесс происходит через 2 недели после начала цикла (плюс, минус 2 дня). У мужчин содержание ЛГ постоянно.

Лютеинизирующий гормон у женщин, кроме стимуляции развития яйцеклеток, наступления овуляции и выработки прогестерона, способствует формированию желтого тела.

Норма ЛГ

Для понимания женщиной, наступила ли у нее овуляция, существуют тесты, определяющие количество гормона в моче. Также, можно сдать анализ крови. Анализ мочи легче сделать потому, что объем ЛГ придется определять несколько раз, чтобы отметить день его повышения. Норма этого гормона зависит от возраста и от пола. У женщин она также зависит от менструального цикла. В стадии овуляции показатель наивысший.

Лютеинизирующий гормон, норма показателя у женщин:

Фаза циклаНижняя граница (мЕд/л)Верхняя граница (мЕд/л)
1 – 14 день (фолликулярная)214
12-16 день (овуляторная)24150
14-28 день (лютеиновая)217

У мужчин показатель зависит от возраста:

Возраст (годы)Нижняя граница (мЕд/л)Верхняя граница (мЕд/л)
меньше 10,7
От 1 до 100,92,3
От 11 до 160,325
17 лет и старше1,711

В период климакса и после него уровень ЛГ у женщин высокий — он составляет от 14,2 до 52,3 мЕд/л. Но для овуляции этого не достаточно. Приведенные границы содержания гормона являются относительными. Его объем зависит от индивидуальных особенностей организма. Даже если анализ показал отклонение количества ЛГ от нормы, необходимо посоветоваться о показателе с врачом.

Повышенное содержание гормона

Отклонение объема вещества в большую сторону указывает на одну из причин:

  • уменьшение выработки фолликулов и яйцеклеток;
  • множественные кисты яичников;
  • недостаточность почек;
  • опухолевое заболевание гипофиза;
  • гиперплазия эндометрия;
  • недостаточное функционирование половых желез;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • психологические стрессы;
  • недостаточное количество потребляемой пищи.

У мужчин после 65 лет лютеинизирующий гормон повышен в связи с недостаточной репродуктивной способностью организма.

Для постановки точного диагноза могут потребоваться другие исследования. Ставить себе диагноз и самому (самой) назначать лечение опасно для здоровья.

Сниженное значение показателя

В некоторых случаях объем ЛГ понижен. К ним относятся:

  • избыточная масса тела;
  • отсутствие овуляции у женщины;
  • наличие вредных привычек;
  • послеоперационное состояние;
  • ранний климакс;
  • позднее развитие;
  • множественные кисты яичников;
  • отмирание клеток гипофиза;
  • системная недостаточность соединительной ткани;
  • гипоталамо-гипофизарная недостаточность;
  • карликовость у ребенка;
  • длительный стресс;
  • повышенное количество пролактина;
  • беременность.

У женщины при беременности повышается содержание пролактина, отвечающего за подготовку к грудному вскармливанию младенца. А содержание половых гормонов ФСГ и ЛГ низкое. Благодаря этому женщина может не бояться повторного зачатия до окончания лактации. У мужчин понижение уровня ЛГ может свидетельствовать о недостаточном продуцировании сперматозоидов.

Показания к исследованию

Лечащий врач назначает анализ крови на содержание лютеинизирующего гормона в следующих ситуациях:

  • Если у дамы отсутствуют месячные. Есть подозрение на бесплодие в связи с ранним климаксом или наблюдается аменорея.
  • Постоянное прерывание беременности в связи с выкидышами.
  • Слишком раннее или слишком позднее половое созревание. Быстрое созревание можно заметить по раннему формированию молочных желез. Позднее — по отсутствию месячных.
  • Повторяющиеся маточные кровотечения. Они могут указывать на различные опухолевые заболевания (полипы, кисты и прочее). Но, в том числе, врач должен проверить содержание гормонов в крови у больной.
  • Анализ делают для уточнения дня наступления овуляции. Если дама знает, что овуляция наступает на 12 день цикла, она может в следующем цикле планировать день зачатия.
  • Неоправданный рост волос на теле у женщины и на ее лице. Причина может крыться в генетике, но проверить количество половых гормонов тоже нужно.

У мужчин анализ на содержание лютеинизирующего гормона назначают при снижении полового влечения, при подозрении на бесплодие. У детей определяют уровень вещества при отставании в росте и несвоевременном половом развитии.

Анализ на лютеинизирующий гормон сдается обычным способом. Дама приходит в поликлинику натощак. Накануне она должна ограничить физические работы, избегать стрессов, принимать легкую пищу. В день исследования нельзя курить и пить лекарства. При перенесенном недавно заболевании лучше отложить исследование до следующего цикла. Гормональные препараты надо прекратить принимать за неделю до исследования. Если пациент пьет какие-либо лекарства для поддержания жизнедеятельности, об этом надо поставить в известность специалиста, назначающего анализ.

Когда сдавать анализ — решает врач. Исследование гормона у женщин при определении дня овуляции проходит на 14 день цикла, в других случаях — с 3 по 8 день. У мужчин конкретный день для сдачи анализа не установлен.

Как повысить объем ЛГ

Для нормализации содержания лютеинизирующего гормона нужно лечить болезнь, которая вызвала отклонение от нормы. Если обнаружена недостаточная генерация ЛГ гипофизом, болезнь лечится стимулированием продуцирования данного вещества с помощью курса других гормонов. Для приема или инъекций могут быть назначены Прогестерон, Андроген, Эстроген. Конкретное лекарство пропишет лечащий врач. Он же укажет нужную дозировку. Самим назначать себе лечение нельзя.

Если причиной отклонения лютеинизирующего гормона от нормы стало опухолевое заболевание, часто его лечат оперативным путем. После операции могут быть назначены медикаментозные препараты.

При гиперплазии эндометрии врач назначает курсы гормональных препаратов. Бывает, что эндометрий уменьшается в процессе лечения, а потом снова начинает расти. Чтобы не пить все время гормональные препараты, гинеколог может предложить поставить внутриматочную спираль с лекарством на срок 5 лет. Этот способ хорош тем, что оказывает меньшее негативное влияние на печень и ЖКТ.

Против множественных кист яичника помогают некоторые оральные контрацептивы. Врач назначит курс такого препарата на 3 месяца. После этого делается перерыв и повторение курса. Любая смена препарата или дозировки должна быть одобрена гинекологом-эндокринологом.

Иногда понижение ЛГ связано с непроходящим стрессом. В этом случае необходимо обратиться к психиатру.

Женщинам назначают гормонотерапию в процессе ЭКО. Мужчинам врач прописывает гормональное лечение при недостатке продуцирования сперматозоидов.

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова

Плечелопаточный периартрит является вялотекущим воспалительным дегенеративным заболеванием, характеризующимся поражением связок, капсулы, сухожилий и сумки плечевого сустава. Как и любое другое заболевание суставов, периартрит требует незамедлительного обращения к специалисту и терапии.

Если вы столкнулись с таким заболеванием, как плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений Попова станет эффективным дополнением медикаментозного лечения, назначенного лечащим врачом.

Медлить с обращением к специалисту не рекомендуется, поскольку это чревато усугублением патологического процесса и развитием осложнений. Заниматься самолечением также не стоит.

Упражнения Попова: в чем суть

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Комплекс упражнений доктора Попова Петра Александровича — специально разработанные движения, помогающие в терапии заболевания и способствующие восстановлению функционирования пораженного сустава, а также устранению контрактур. Суть методики – направленное воздействие как на мягкие, так и твердые ткани плеча.

Основное отличие гимнастики Попова от других упражнений — повторение, благодаря чему достигается большая амплитуда. Помимо этого, повтор упражнений способствует разогреву мышц.

Лечебная физкультура доктора Попова способствует:

  • нормализации кровоснабжения пораженного участка;
  • восстановлению прежней функциональности плечевого сустава;
  • восстановлению объема движений;
  • укреплению связочного и мышечного аппарата;
  • расслаблению мышц и сухожилий;
  • восстановлению тонуса мышц.

Правила лечебной физкультуры

Практиковать гимнастику Попова можно только после предварительной консультации у доктора. Выполнение упражнений без назначения и без ведома специалиста может навредить вам. Более того, приступив к выполнению ЛФК, необходимо руководствоваться рядом правил.

  • не практикуйте методику при обострении воспалительно-дегенеративной патологии;
  • выполнять упражнения при незначительных болезненных ощущениях можно. Боли в плечевом суставе можно купировать обезболивающими препаратами;
  • делать гимнастику при ярко выраженных болевых ощущениях категорически запрещается;
  • не нагружайте сустав сразу. Увеличивайте интенсивность постепенно. Не прибегайте к выполнению силовых упражнений, не разогревшись хорошенько и не подготовив к этому плечевой сустав;
  • интенсивные боли можно минимизировать, сделав массаж;

  • чтобы усилить эффективность лечебной физкультуры, рекомендуют дополнить гимнастику Попова упражнениями с применением мяча, резиновой ленты, гимнастической палки, гантелей;
  • упражнения должны приносить приятные, но никак не болевые ощущения, дискомфорт или усталость. Если во время физкультуры появились боли, возможно, вы что-то делаете не так;
  • после каждого упражнения в обязательном порядке расслабляйте плечевые мышцы;
  • следите за дыханием. Оно должно быть в такт движениям;
  • выполняйте каждое упражнение не менее пяти раз;
  • если вы уже приступили к комплексу, выполняйте физкультуру каждый день. При нарушении этого принципа возможно значительное понижение эффективности выполняемых мероприятий.

Противопоказания к применению физкультуры Попова

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Подобная методика действенна, эффективна и безусловно поможет в терапии заболевания. Однако вместе с преимуществами и показаниями она обладает рядом противопоказаний.

Не рекомендуется практиковать лечебную физкультуру Попова при наличии:

  • лихорадки;
  • патологий ССС;
  • состояний, связанных с увеличенным риском появления любых видов кровотечений;
  • артериальной гипертензии.

Выполнение упражнений Попова при вышеуказанных состояниях может стать причиной значительного ухудшения состояния.

Упражнения при невыраженном болевом синдроме

Гимнастику при невыраженном болевом синдроме рекомендуют выполнять в положении лежа на спине. Поверхность, на которой планируйте заниматься, должна быть твердой.

  1. Прилягте на спину, поднимите руки. Сначала сгибайте-разгибайте пальцы. Сделайте это упражнение восемь раз. Далее перейдите к сжиманию-разжиманию кистей в кулаки. Повторов должно быть не менее восьми.
  2. Лежа в исходном положении, поднимите руки, согните их немного в локтях и сделайте десять круговых движений кистями сначала в одну сторону, затем в другую.
  3. Согните предплечья в локтях, положите кисть на плечо, зафиксируйте положение на несколько секунд. То же самое проделайте со второй рукой. Подходов должно быть не менее десяти.
  4. Расположите руки вдоль туловища, согните их в локтях и медленно разведите в стороны. Постарайтесь подтянуть локти максимально вверх. Кисти в этот момент должны соприкасаться с полом. Повторите шесть раз.
  5. Разведите верхние конечности в стороны, ладошками вверх. Полежите в таком положении пять-десять секунд.

ЛФК Попова

Неотъемлемая часть лечения плечелопаточного периартрита – подвижность позвоночного столба. Важно при выполнении ЛФК доктора Попова находиться в вертикальном положении, предпочтительно в сидячей позе.

Выполнять физкультуру нужно, не торопясь и в обязательном порядке правильно дыша.

  • присядьте на краешек стула, выпрямите спину и немного расставьте ноги. Приподнимайте поочередно передние части стопы, как будто идете и при этом скользите руками вдоль бедра по направлению к колену. Плечи при выполнении упражнения должны быть подвижными. Контролируйте дыхание: на вдохе – движение одной рукой, на выдохе – другой;
  • теперь проделайте то же упражнение, но массирующие продольные движения замените круговыми. Эти упражнения способствуют разогреву мышц плеч и развитию координации движений;

  • расслабьтесь. Сидя на стуле, опустите руки вдоль туловища. Выполните несколько легких круговых движений плечами. Медленно согните позвоночник, но при этом не переставайте делать круговые движения плечами. Выпрямите спину, расслабьтесь. Каждое упражнение должно заканчиваться расслаблением и ходьбой сидя;
  • снова выполняйте круговые движения плечами, руки при этом должны находиться внизу. Двигайтесь плавно, медленно. Постепенно увеличивайте амплитуду движений вперед и назад. Спина всегда должна оставаться подвижной, она должна как бы тянуться за плечами;
  • подтяните плечи вверх, начните выписывать ими восьмерку, в обязательном порядке с вовлечением позвоночного столба;
  • сидя на стуле, вытяните конечности вверх. Правой рукой обхватите кисть левой. Осуществляйте потягивающие движения вперед. При этом спина должна немного отклониться назад. В этом упражнении необходимо задействовать и тазобедренные суставы. Медленно опустите руки, затем повторите упражнение. На вдохе руки поднимаются, на выдохе опускаются;

  • поставьте ноги на ширине плеч, при этом максимально расслабьте руки. Выполните упражнение «ножницы» не менее шести раз. Вытяните руки вперед, осуществляйте перекрестные движения. Во время вдоха должны соединиться плечи, во время выдоха – лопатки. При возникновении болезненности уменьшите амплитуду движений или на время прекратите занятие. Физкультура должна проводиться в том случае, если от нее вы получаете только приятные ощущения;
  • поднимите левую руку вперед, а затем вверх. Вместе с этим выполняйте медленные движения позвоночным столбом. Далее проделайте то же самое с правой рукой;
  • после этого вовлеките в процесс шею. При подъеме руки сделайте поворот шеей, при возращении руки в исходное положение голова тоже должна повернуться;
  • приложите кисти к плечам, вращайте руками. Должны работать плечи и мускулатура спины;
  • по очереди сгибайте конечности в локтях. Согнутую конечность медленно поднимите вверх;
  • скрестите пальцы в замок. Сделайте несколько волнообразных движений;
  • выпрямите руки, скрестите пальцы. Сделайте несколько вращательных движений сначала вправо, затем влево. Эти движения способствуют растяжению мышц и сухожилий;
  • расставьте ноги на ширине плеч. Руки положите на колени. Постарайтесь потянуться правым плечом к левому колену. Наклоны выполняйте осторожно.

Ознакомить с комплексом упражнений должен лечащий врач. Помимо этого, есть специальное видео, которое поможет вам на первых порах, пока вы не выучите движения.

Методика доктора Попова действенна и поможет не только в терапии патологии, но и в нормализации функционирования плечевых суставов. Однако не стоит надеяться, что эффект появится после первого занятия. Вы должны понимать, что вам придется проделать тяжелую работу. И только спустя время вы увидите первые результаты.

Комплексы упражнений при плечелопаточном периартрите

Все патологические изменения, связанные с нарушениями в костной, суставной ткани или в компонентах, их составляющих, требуют комплексного подхода в лечении. Один из важных составляющих терапии – ЛФК. При плечелопаточном периартрите с помощью упражнений достигаются восстановительные и укрепляющие задачи. Рассмотрим популярные методики лечебной гимнастики, выполнение которых позволит избавиться от болезненных проявлений недуга.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Заболевание вызвано воспалением, которое развивается в мягких тканях, находящихся в окружении суставов. Сильный болевой синдром ограничивает амплитуду движения настолько, что человеку кажется, что его плечо «заморожено».

С помощью ежедневных занятий лечебной гимнастикой при периартрите плечевого сустава добиваются выполнения таких задач:

  • Укрепления мышц и увеличение их функциональности;
  • Восстановления «рабочих» возможностей сухожилий и связок;
  • Улучшения тока крови к плечевому суставу;
  • Увеличения двигательной активности плеча.

Подбором методики лечебной гимнастики занимается врач, который учитывает вес, пол и стадию болезни.

Приведем пример популярной серии упражнений для лечения плечевого сустава и правила их выполнения.

«Разогрев» мышц – обязательное условие любой гимнастики. Во время выполнения упражнений контролируйте плавность движений.

  1. Шагайте, не сходя с места, 2-3 минуты. При этом интенсивно машите руками.
  2. Вытяните вперед одну руку. Затем другую. Держите их на одном уровне 5-6 секунд. Опустите их. Выполняйте движения 8-10 раз.
  3. Махи руками, имитирующие движения мельницы. Выполните не более 5 раз.
  4. Расположите кисти рук на плечах. Вращайте локтями 10 раз вперед и 10 раз назад.
  5. Встаньте на носочки и потянитесь, вытягивая вверх руки.
  6. Сжимайте и разжимайте кулаки.
  1. Сядьте на стул. Руки расположите на талии. Локти направьте вперед и вращайте плечами по кругу от 10 до 12 раз. Упражнение можно повторить после трехминутного перерыва.
  2. Не меняя положение, направьте плечи вперед до упора. Зафиксируйтесь в таком позиции на 2-3 секунды. Затем «заведите» их назад. В этом положении также задержитесь на несколько секунд. Сделайте 10 раз.
  3. Правую руку заведите за спину через плечо. Соедините ее с левой кистью. Медленно «оттягивайте» полученный «замок» вниз 5-6 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем повторите движение, поменяв руки. Повторите 10 раз.
  4. Правой кистью возьмитесь за левое плечо. Левой кистью обхватите правый локоть. Медленно поднимайте локоть до тех пор, пока это возможно. Выполните движение 18-20 раз. Затем поменяйте руки местами.
  5. Лягте на спину. Правую руку отведите в сторону. Оторвите ее от пола, поднимая на 3-4 см. Останьтесь в таком положении 5 секунд, затем опустите руку. Повторите такие же манипуляции с другой рукой от 15 до 20 раз.
  6. Не меняя положения, согните правую руку в локте так, чтобы внутренняя сторона ладони «смотрела» на пол. В такой позиции поднимайте руку 5-7 раз. Проделайте те же движения с левой рукой.
  7. Встаньте к стене, расставив ноги на ширину бедер. Тянитесь руками вверх, словно хотите достать до отмеченной точки. Выполните 10 раз.
  8. Согните руки и разведите локти в стороны. Направляйте локти и предплечья назад 10-15 раз.
  9. Одну руку поставьте на талию. Вторую вытяните в сторону. Старайтесь держать ее максимально прямо. Делайте наклоны телом в сторону вытянутой руки 18-20 раз. Поменяйте расположение рук, повторите упражнение.

Завершают комплекс ЛФК при плечелопаточном периартрите расслаблением мышц. Для этого лягте на пол, отведя больную руку в сторону. Расслабляйтесь так около получаса. После такого продолжительного отдыха встаньте и интенсивно потрясите рукой, пораженной болезнью.

Гимнастика Попова

Методика, разработанная Петром Александровичем Поповым, основывается не на самих упражнениях, а на способах их выполнения. Например, при регулярном выполнении однотипных движений постепенно увеличивается их амплитуда. Достигнуть такого эффекта помогает хороший «разогрев» мышц, которые с каждой последующей тренировкой могут выполнять более сложные задачи.

Для того чтобы результат после тренировок был максимально эффективным, соблюдают такие правила:

  • При появлении боли снижайте интенсивность нагрузки;
  • После выполнения каждого упражнения расслабляйте мышцы плеч;
  • Дышите равномерно, соотнося вдох и выход в такт движениям.

Лечебная физкультура

Каждое упражнение этого комплекса выполняется в течение 1 минуты. Если движения причиняют боль или дискомфорт, на этом занятии упражнение лучше закончить. Попытайтесь выполнить его в следующий раз.

  1. Сядьте на стул. Держите спину максимально прямо. Руки поместите на колени. Начинайте шагать, не поднимаясь со стула. Руки должны сопровождать движения ног, скользя по бедрам. Следите за тем, чтобы плечи сопровождали движения рук.
  2. Останьтесь в том же положении. Продолжайте интенсивно шагать. Делайте в это время руками круговые движения.
  3. Расслабьтесь, опустите руки. Делайте плечами круговые движения вначале в одну сторону, затем в другую. Следите за тем, чтобы позвоночник одновременно с движениями плеч делал незначительные изгибы.
  4. «Рисуйте» плечами восьмерку. Для этого выполните круговые движения 2-3 раза вперед и столько же назад. Упражнение делают медленно, но ритмично: поднимаются плечи – спина прямая, опускаются плечи – спина расслабляется и опускается.
  5. Сцепите пальцы между собой так, чтобы образовался замок. Поднимите руки вверх, потянитесь за ними всем телом. Если чувствуете значительный дискомфорт, вытяните их вперед. Во время движения вперед – вдохните, назад – выдохните.
  6. Принцип упражнения состоит в последовательных махах руками взад и вперед. С каждым новым взмахом нужно увеличивать амплитуду движений. Дыхание и положение тела контролируют так: взмах правой руки – вдох, наклон тела вперед, взмах левой руки – выдох наклон тела назад. Следите, чтобы во время выполнения упражнения позвоночник «участвовал» в движении.
  7. Наклоны. Ноги поставьте вместе. Наклоняйтесь как можно ниже, стараясь достать руками носки ног. Сделайте несколько «скользящих» движений, а затем поднимитесь. Восстановите дыхание и повторите упражнение еще раз.

Как только почувствуете дискомфорт или болевые ощущения, переходите к следующему упражнению.

Растяжки, «Волна»

Несмотря на то, что главная задача такой гимнастики – растяжка мышц, перед ее выполнением делают разминку, а завершают ее расслаблением.

  1. Стоя с расставленными на ширине плеч ногами, поднимите руки в стороны. Ладони должны «смотреть» вверх. «Переверните» ладони вниз и опустите руки так, чтобы они скользили по внешней стороне бедер. Следите за тем, чтобы позвоночник всегда оставался прямым.
  2. Поднимите правую руку перед собой, немного сгибая запястья к себе. Опустите. Повторите манипуляции с левой рукой. В усложненном виде упражнение выполняют так. Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеча. Поднимая правую руку, вдыхайте, наклоняясь вперед. Поднимая левую руку, выдыхайте, отклоняя тело назад.
  • «Волна»

Сцепите руки в замок и поместите их перед грудью. Используя все «части» руки (плечо, локоть и кисть), делайте характерное движение, напоминающее волну, последовательно поднимая и опуская их. После 2-3 минут выполнения, сделайте волну только с помощью кистей рук. Затем вновь подключите локти и плечи.

Все упражнения из комплекса Попова делают ежедневно. После первых 2-3 занятий возможны неприятные ощущения напряжения в области плеч, которые пройдут самостоятельно.

Полезное видео – Комплекс упражнений доктора Попова

Метод Бубновского

Свою методику для проведения лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите предложил Сергей Михайлович Бубновский. На занятиях могут использоваться тренажеры или спортивные снаряды.

Эти лечебные комплексы подбираются врачом индивидуально для каждого пациента.

После выполнения серий таких упражнений достигаются следующие результаты:

  • Укрепление связочного аппарата;
  • Тонизирование мышечной системы;
  • Активизирование работы суставов;
  • Улучшение общего самочувствия пациента.
  1. Возьмите в одну руку гантель с минимальным весом. Выдохните воздух и поднимите руку с отягощением вверх. Повторите движение 15-20 раз. Активное поднятие гантели улучшает ток крови в плечевых суставах.
  2. «Мельница». Расставьте ноги на ширину бедер. Прямыми руками поочередно выполняйте размашистые движения вперед-назад. Во время движений следите за тем, чтобы в них принимало участие все тело. Упражнение выполняют до 20 раз.

Если после гимнастики сильно болят плечевые суставы, приложите к ним холод.

Комплекс упражнений профессора С.М.Бубновского (видео)

В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК

Приступать к тренировкам нельзя, если болезнь находится в остром периоде, то есть, человек испытывает сильные боли. Также от занятий ЛФК следует отказаться, если у пациента зафиксированы такие патологии:

  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Сахарный диабет;
  • Высокие показатели температуры тела, вызванные инфекционной болезнью;
  • Аневризма;
  • Патологии кровообращения;
  • Высокие показатели артериального давления;
  • После приступа инфаркта миокарда.

Игнорировать эти серьезные болезни и состояния нельзя. Поэтому перед выбором комплекса гимнастики нужно пройти тщательное медицинское обследование.

Грамотно подобранные лечебные упражнения в сочетании с медикаментозными средствами позволяют добиться улучшения в состоянии структурной ткани суставов и устранить сильный болевой синдром.

Гимнастика

Упражнения лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите

Плечелопаточный периартрит характеризуется воспалительным процессом в капсуле плечевого сустава, а также отвечающих за него сухожилий. Отличают односторонний и двусторонний периартрит. Если болезнь не лечить, она усложняется воспалением окружающих тканей и дегенеративными изменениями суставов.

Характеристика болезни

Заболевание может протекать следующим образом: могут надорваться некоторые волокна мышечных сухожилий, воспалиться сухожильное влагалище двуглавой мышцы или повредиться сухожилие длинной головки двуглавой мышцы. Болезнь возникает из-за травмы плеча, ударов, перенапряжения, остеохондроза позвоночника в шейном отделе, женщины могут заболеть после операции по удалению молочной железы.

В начале заболевания наблюдается болезненность сустава, что является следствием воспаления, эта боль постепенно нарастает, сустав не может двигаться с прежней амплитудой, особенно тяжело отвести руку вверх и назад. Воспаление провоцирует повышение температуры пораженных тканей.

При простой форме периартрита ощущается небольшая боль при вращательных движениях руки, которая усиливается, если заводить руку за спину. Если плечелопаточный периартрит не лечить, он переходит в острую фазу, которая характеризуется:

  • ноющей болью во сне, сон может быть нарушен;
  • боль есть даже при небольших движениях, она переходит на руку и область шейного отдела;
  • человек не может двигать рукой в направлении назад-вверх-в сторону, но свободно двигает плечем вперед, больной прижимает руку к груди;
  • на плечевом суставе образовывается отек;
  • наблюдается длительная температура тела выше 37 градусов.

Если болезнь не остановить в острой стадии, она становится хронической, когда боль иногда стихает, но не проходит полностью, даже состояние спокойствия не комфортно.

Заболевание диагностируется симптомами, пальпацией мышц и костей, рентгеном, компьютерной томографией, УЗИ. Лечится медикаментами, устраняющими в первую очередь боль, также назначают противовоспалительные и хондропротекторные лекарства, приписывают физпроцедуры, компрессы. Питание — обогащенное витаминами и кальцием. Для восстановления движения сустава нужна только лечебная гимнастика, ЛФК, без применения физических упражнений восстановление подвижности сустава невозможно.

Упражнения лежа

Упражнения лежа делают на начальном этапе, поэтому они довольно простые

  1. Сжимать и разжимать пальцы, встряхивать кисти.
  2. Сгибать руки руки в лучезапястном суставе.
  3. Держа руки вдоль туловища, поворачивать ладони вверх и вниз.
  4. Руки вдоль корпуса, на вдохе подводить кисти к плечам, на выдохе опустить.
  5. Согнуть руки в локтях и разводить в стороны предплечья, максимально приближая тыльную сторону кисти к горизонтальной поверхности (выгибать запястье так, чтобы тыльная сторона кисти и предплечье образовывали прямой угол).
  6. Кисти на плечах, локти перед собой, на вдохе разводить локти стороны, на выдохе опять поставить вертикально.
  7. Руки прямо, покручивать ладонями, разводить в стороны руки, пока не появится боль.
  8. Поднимать руки поочередно вверх.
  9. Расставить руки в стороны и таким образом с усилиями надавливать ладонью на постель.
  10. Упражнение на расслабление — поставить ладони вверх, легко ими встряхнуть.

Упражнения сидя

Основные упражнения выполняются сидя на стуле, удобно упершись в спинку. Если упражнение делается на одну руку, нужно сначала сделать здоровой рукой, чтобы посмотреть на правильную амплитуду движения, а потом стараться скопировать больной.

  1. Поставить руки на талию, локти развести в сторону, локти на небольшой скорости сводим друг к другу.
  2. Опять руки на талии, вращаем одновременно двумя плечами вперед и назад.
  3. Прижимаем локоть болезненной руки к груди, держа кисть на плече и тянем его здоровой рукой вверх так, чтобы локоть скользил по груди, пока мышцы не напрягутся, сильной боли не должно быть.
  4. На вдохе сгибаем руки в локтях, на выдохе несильно машем ими вперед и назад.
  5. На вдохе поднять руку вверх, опустить и помахать на выдохе.
  6. Заводим руку за спину и поднимаем ладонь к лопатке.
  7. Поставить руки на колени, потянуться, завести руку в сторону на вдохе, на выдохе опять поставить на колени.
  8. На вдохе поставить руки на плечи, на выдохе тянемся поочередно к коленям противоположной ноги.
  9. Совершать медленные наклоны и вращательные движения головы.

Упражнения стоя

  1. Вращать руки в медленном темпе круговыми движениями, возвращаясь в исходное положение (исходное положение — горизонтально перед собой).
  2. Махать руками в вертикальном положении с небольшим отклонением в стороны.
  3. Расслаблено махать руками внизу, одна рука впереди, другая — позади.
  4. Ходить, махая руками в среднем темпе.

Комлекс Попова

Доктор Попов, наблюдая за пациентами с дегенеративными изменениями тканей суставов, сформировал свой комплекс упражнений лечебной гимнастики. Он считал, что мышцы и связки запоминают удобное безболезненное, но неправильное положение руки, и даже после выздоровления не дают руке полноценно двигаться. Доктор предлагал лечить эту закостенелость небольшими, но постоянными движениями, которые пациент должен совершать сам. Восстановление характеризуется приятными ощущениями после занятий и отсутствием суставной болезненности.

Все следующие упражнения — по этой методике, выполнять по десять раз. Комплекс нельзя делать в острой стадии, после выздоровления гимнастику нужно делать регулярно, чтобы не допустить возврата плечелопаточного периартрита.

Следующие упражнения растягивают связки и мышцы.

  1. Больная рука согнута, кисть на плече, здоровой рукой поднимаем кисть как можно выше.
  2. Здоровая рука доводит больную за кисть от задней поверхности бедра до талии.
  3. Нагнуться, чтобы корпус и ноги образовали прямой угол, упереться руками в стену и медленно присесть.
  4. Рука упирается в стену на уровне таза и медленно шагает пальцами вверх.

Упражнения на укрепление мышц

  1. Медленное поднятие и опускание рук через сторону.
  2. Стоя спиной к стене, давить на стену с усилием рукой, согнутой в локте.
  3. Прижать полотенце локтем больной руки к боку и поворачивать кистью с усилием вправо и влево, усилие можно создавать резиновой лентой, привязанной к стене.

Лопатку можно стабилизировать, медленно отжимаясь от стены или поднимать руки перед собой, лежа на спине и держа в кистях резиновую ленту, заведенную за голову.

Особенности физических нагрузок

Перед занятиями следует промассировать шейную область, руку и плечевой сустав, таким образом благодаря разогреванию связок и мышц увеличивается суставная подвижность. Также массаж помогает вылечить рефлекторную контрактуру — этот сложный термин обозначает всего навсего неподвижность сустава, которая вызвана болевым рефлексом.

Также, чтобы уменьшить неподвижность, связанную с болью, перед занятиями можно принять теплую ванну, поставить теплый компресс, грелку, мешок с песком или солью (не горячие), и также сделать разминку небольшими повторяющимися движениями на протяжении пяти минут. Нельзя греть человека, склонного к онкологии (например, имеет много родинок), в таком случае нужно принять теплую ванну.

Не смотря на то, что к возникновению боли лучше не допускать, полностью ее избежать не удастся, так как сама болезнь связана с неприятными ощущениями. Просто нельзя допускать острых приступов, но если не делать упражнения из-за боли, а если не делать упражнения из-за боли, не удастся восстановить подвижность конечностей. Лучше терпеть, но кто не может, можно выпить обезболивающую таблетку, смотрите какая лучше подходит по противопоказаниям (все обезболивающие лекарства очень вредные). Начинают упражнения в положении лежа, потом сидя и стоя. Потом можно садится и стоять. В некоторых случаях можно использовать гимнастическую палку, так как она помогает удерживать положение даже при слабых мышцах и сильном болевом рефлексе.

инсайдер

“Тень, знай своё место!”

Лечебная гимнастика при плечелопаточном полиартрите: методика Попова как способ лечения

Плечелопаточный периартрит — заболевание не столь широко известное, как, например, остеохондроз позвоночника, однако не менее мучительное. Оно представляет собой воспаление сустава, соединяющего плечевую кость и лопатку, его околосуставных тканей (связок, сухожилий и суставной капсулы). Для борьбы с данным заболеванием применяется медикаментозная терапия, физиолечение и лечебная физкультура, в качестве которой хорошо зарекомендовал себя курс физических упражнений по методике П. Попова.

Причины заболевания

Нередко плечелопаточный периартрит является одним из проявлений системного полиартрита — болезни, поражающей все крупные и мелкие суставы. Причин полиартрита на сегодняшний день выделяется несколько — считается, что он может иметь различное происхождение. В зависимости от происхождения, выделяют следующие разновидности полиартрита:

  1. Инфекционный полиартрит развивается на фоне или вследствие поражения организма инфекционным агентом. Реже артрит вызывают паразиты. Инфекция проникает вглубь сустава с током проходящей крови и вызывает в нем специфическое воспаление, которое купируется после назначения эффективной терапии; в некоторых случаях после перенесенного воспаления сохраняются изменения функции и анатомической структуры суставов.
  2. Ревматоидный полиартрит. Этиология его на сегодняшний день не выяснена, выделяют 2 главных фактора возникновения этой разновидности воспаления суставов:
    • наследственность
    • перенесенные в прошлом вирусные заболевания (паротит, корь, респираторно-синцитиальная инфекция, гепатит В, герпес, цитомегаловирусная инфекция)

Пусковым моментом для начала болезни служит переохлаждение, стресс, интоксикация, нарушение обменных процессов и прием мутагенных препаратов.

  • Подагрический полиартрит. Развивается вследствие нарушения обмена мочевой кислота, в результате чего мочекислые соли откладываются внутри суставов и на околосуставной поверхности, образуя характерные узелки.
  • Полиартрит как сопутствующая патология основного заболевания: системной красной волчанки, псориаза, гранулематоза, боррелиоза и других.
  • Развитию полиартрита способствуют предрасполагающие факторы: чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки, лишний вес, малоподвижный образ жизни. В частности, плечелопаточный периартрит нередко возникает у людей, занятых физическим трудом, поднимающих тяжести или выполняющих однотипные движения руками в течение долгого времени.

    Возможно развитие данной патологии при травме — вывихе, растяжении связок плечевого сустава или ушибе. В таком случае наблюдается острое начало заболевания, связанное с травмирующей ситуацией в анамнезе.

    Клиническая картина при плечелопаточном полиартрите

    Ведущим симптомом заболевания является боль в проекции плечевого сустава и лопатки, усиливающаяся при движениях рукой — попытках поднять ее или ротировать наружу или внутрь. Боль острая, жгучая, в покое несколько уменьшается, принимает ноющий характер. Движения рукой резко ограничены. Как правило, болезнь принимает хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. Обострение заболевания могут спровоцировать:

    • превышение пределов допустимой физической нагрузки
    • переохлаждение
    • травма

    В острой фазе может наблюдаться повышение температуры тела до субфебрильной, общее недомогание, слабость. При инфекционных поражениях плечевого сустава температура тела может подниматься до высоких цифр, а боль пульсировать.

    При объективном осмотре выявляется следующая картина: кожные покровы в проекции пораженного сустава отечные, нередко гиперемированные. Пальпация сустава болезненна. В показателях крови может наблюдаться картина воспаления.

    Часто болезнь принимает неблагоприятное течение: вследствие частых обострений, деформирующих изменений суставной поверхности и отсутствия адекватных реабилитационных мероприятий образуются спайки сухожильно-связочного аппарата, начинает развиваться тугоподвижность (анкилоз, контрактура) плечевого сустава, которые постепенно приводят к снижению функции руки. Поэтому восстановительная лечебная гимнастика играет большую роль в сохранении движений в пораженном артритом суставе и профилактике обострений хронического периартрита.

    Методика доктора Попова

    П. А. Попов долгое время специализировался на восстановлении функций человеческого тела после перенесенной травмы. Особое внимание он уделял соединительной ткани — связкам и сухожилиям, окружающим суставы и пучки мышечных волокон. Теория и практика доктора Попова базируются на том, что в результате травмы элементы суставного комплекса или фрагменты сломанной конечности принимают неправильное положение, а соединительная ткань «запоминает» это положение и продолжает поддерживать его уже после заживления очага поражения. То же самое происходит при воспалительном заболевании, в том числе плечелопаточном периартрите: человек щадит пораженный сустав, чтобы избежать болевых ощущений, которые вызывает движение рукой. Связки фиксируют данное положение и препятствуют его изменению даже после купирования воспаления.

    Такую способность связок «запоминать» нужное положение и поддерживать его доктор Попов стал использовать в своих целях, тренируя соединительную ткань и помогая ей занять правильную позицию. Для этого он использует способы «маленьких движений». Суть данного метода заключается в постепенном «расшатывании» закостеневших в одном положении связок. Для этого пациенту предлагают специальные комплексы, во время выполнения которых он совершает осторожные, с небольшой амплитудой, движения и при этом внимательно наблюдает за своими ощущениями. В ходе занятий человек должен подобрать те упражнения, выполнять которые ему приятно, и сосредоточить свои усилия на них. Однако эта физкультура ни в коем случае не должна сопровождаться усталостью, напряжением или появлением боли. В норме после занятия человек испытывает приятную усталость и расслабление.

    Начинать занятия можно только в стадии полной ремиссии или после излечивания заболевания. Для достижения стойкого положительного результата необходимо заниматься регулярно. Первые изменения в лучшую сторону проявляются не сразу. В большинстве случаев больным плечелопаточным периартритом нужно заниматься по методике П. А. Попова постоянно, в течение всей жизни.

    Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

    Метод доктора Попова подразумевает, что каждый человек сам подбирает для себя наиболее эффективные упражнения. Однако для этого необходимо хотя бы 1 раз выполнить весь комплекс, наблюдая за внутренним ощущениями. После каждого упражнения расслабляемся, снимая напряжение с мышц спины и плечевого пояса.

    Разминка связок

    1. Удобно садимся на край стула, выпрямляем позвоночник, руки кладем на колени. Начинаем потихоньку отрывать переднюю часто стопы от пола, выполняя шагающие движения. Двигаемся плавно, поглаживая при этом руками ноги от бедра к коленям и чуть ниже по кругу — тем самым мы понемногу задействуем плечевой пояс. Соблюдаем ритм дыхания.
    2. Выполняя легкие маятникообразные наклоны из стороны в сторону, описываем плечевым поясом воображаемые восьмерки, при этом плечи поочередно подтягиваются к себе. Описав несколько кругов в одну сторону, выполняем движения в другую — от себя. Мышцы спины и плечевого пояса максимально расслаблены.
    3. Обхватываем одну кисть руки другой и вытягиваем руки вверх, распрямляя позвоночник и руки. Если болевые ощущения не позволяют выполнить это действие, то руки направляем вниз, к полу, и так же выпрямляем их, потягивая плечевой пояс. Спина при этом округляется и немного отклоняется назад, грудной и поясничный отделы позвоночника выгибаются назад. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.
    4. Выполняем упражнение 3, но при этом руки сводим ближе друг к другу, уже. При наклоне вперед желаем вдох, назад — выдох.
    5. Повторяем упражнение 1 — ходьбу сидя.
    6. Выполняем маятникообразные движения вперед-назад, руки при этом расслаблены, двигаются в том же направлении, что и спина, заходя вперед, немного скрещиваются. Спина не напряжена, двигаемся свободно. При движении назад осторожно соединяем лопатки друг с другом. Вперед — вдох, назад — выдох.
    7. Плавно поднимаем руки поочередно вверх, кисть смотрит вниз, в движении участвует все тело, спина как бы тянется за движущейся рукой. Добавляем поворот головой и шеей в сторону поднимающейся руки.
    8. Большие пальцы рук ставим на уровне середины ключицы и выполняем круговые движения локтями перед собой. Затем совершаем такие же движения в обратную сторону. Амплитуду увеличиваем постепенно, наблюдая за ощущениями тела.
    9. Разворачиваем стопы на пятках, направляя носки и колени друг к другу, и одновременно медленно наклоняемся вперед. Руки при этом скользят по поверхности бедер и голеней, мышцы спины немного растягиваемся. Разворачиваем стопы в другую сторону, направляя носки друг от друг — встаем, соединяем лопатки, расправляем грудную клетку, раскрываем таз. Движения осторожные, плавные. На подъеме вдох, при опускании вниз — выдох.
    10. Упражнение 1 — ходьба сидя.
    11. Ставим большие пальцы рук на уровне середины ключицы, руки согнуты в локтях. Направляем поочередно локти вперед и вверх, назад и вниз. Переход между движениями происходит через поясницу, мышцы спины и плечевого пояса активно работают. Поднимая руку вверх, поворачиваем голову в противоположную сторону и немного растягиваем межлопаточные мышцы.
    12. Расслабив кисти, по большому кругу направляем руки вниз перед собой до тех пор, пока ладони не будут смотреть наружу в разные стороны, затем делаем обратное движение. Когда ладони находятся внизу, потягиваем руки и плечевые суставы, слегка пружиня; при этом позвоночник зафиксирован в ровном вертикальном положении.
    13. Поднимаем руки с расслабленными кистями, слегка сгибая запястье, поочередно вверх, опускаем вниз. Задействуем при этом мышцы спины и все тело. Далее при подъеме руки вверх сгибаем ее в локтевом суставе, напрягая двуглавую мышцу плеча. Добавляем подъем согнутой в локтевом суставе руки вверх, направляя вверх локоть.

    Растяжка сухожилий

    1. Сжимаем пальцы рук в замок, ставим руки перед собой и приступаем к волнообразным движениям руками — от локтя одной руки через кисти к локтю другой, сначала в одну, потом в обратную сторону. Затем выполняем круговые движения собранными в замок кистями рук, подключая к ним плечевой пояс.
    2. Одну руку кладем на противоположное плечо, держим ее локоть второй рукой. Наклоняемся вперед и, поднимаясь вверх, немного подтягиваем локоть к себе. Движение вниз — вдох, вверх — выдох. Меняем руки, повторяем.
    3. Ноги расставляем широко, руки кладем на колени. Поочередно плечом тянемся к противоположному колену, наклоняясь вперед, двигаясь в ритме маятника.
    4. Вернув ноги в исходную позицию, выполняем круговые движения плечами вверх сначала вперед, затем назад.
    5. Ставим ноги максимально широко, упираем руки в колени, наклоняемся вперед. Не двигая спиной, направляем поочередно плечи к противоположным коленям. Должен быть задействован только плечевой пояс. Поднимаем корпус вверх, снова шевелим плечами.

    Такая гимнастика способствует как профилактике осложнений, так и разработке уже образовавшихся контрактур плечевого сустава.

    Читайте также:  Гнойная ангина у детей - симптомы и лечение в домашних условиях (37 фото): причины, как выглядит, сколько держится температура
    Оцените статью
    Добавить комментарий