Вегето-сосудистая дистония при беременности: особенности заболевания

Вегетососудистая дистония при беременности

С проявлениями вегетососудистой дистонии во время беременности с каждым годом сталкивается все больше женщин “в положении”. При этом зачатие ребенка – не причина возникновения синдрома, а лишь катализатор, заставляющий признаки проявиться.

Стрессы, нестабильное эмоциональное состояние, физическая усталость, нездоровый образ жизни – все это может привести к появлению симптомов ВСД.

Период беременности – особый этап, когда безобидные отклонения приводят к серьезным заболеваниям у ребенка, осложнениям у матери. Поэтому к здоровью следует относиться с вниманием, проходить диагностику, лечение.

Причины возникновения

Первое, что надо делать при появлении симптомов ВСД у беременной – установить причину развития синдрома. Тогда докторам удастся быстро устранить проявления синдрома. До того, как плохое самочувствие матери нанесет вред ребенку.

Главные причины развития вегетососудистой дистонии в период беременности:

  • нарушение гормонального баланса, сбои в работе эндокринной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • избыточная масса тела, особенно – быстро набранный;
  • чрезмерная эмоциональность, неустойчивость психики к внешним раздражителям;
  • поражения центральной нервной системы вследствие токсикозов.

Это – главные причины, основные факторы риска. Так как спровоцировать развитие ВСД, когда к ней есть предрасположенность, может практически что угодно.

При осмотрах у ведущего беременность врача, нужно сообщать о подобных факторах, способных повлиять на здоровье. Это поможет успеть купировать признаки в самом начале. До того, как организму мамы и плода будет причинен вред.

Типы ВСД и симптомы у беременных

Разнообразие симптомов при вегетососудистой дистонии при беременности объясняется тем, что это не конкретное заболевание.

По сути, имеет место синдром, включающий в себя патологию дисбаланса вегетативной нервной системы. В международной классификации болезней 10 пересмотра, такого диагноза, как ВСД не существует.

Ученые разделили по типам проявившихся признаков, затронутым органам, ВСД на несколько типов:

  • Гипотонический – пациентка постоянно чувствует себя усталой, часто испытывает предобморочное состояние. Чувство утомления возникает при малейшей физической активности. Во время стресса артериальное давление снижается.
  • Гипертонический – характеризуется повышением давления при стрессе или физической нагрузке. Сопровождается головными болями, шумом в ушах, тошнотой.
  • Висцеральный тип затрагивает желудочно-кишечный тракт. При нем в области живота периодически возникают боли, запоры чередуются с диареей.
  • Респираторный вариант. Проблемы сконцентрированы в области органов дыхания. Больной тяжело сделать глубокий вдох, она регулярно начинает задыхаться, дыхание поверхностное. Характерны ощущение кома в горле, удушья, сдавленности в области груди.
  • Смешанный, наиболее распространенный тип. Включает в себя признаки нескольких разных видов, проявляющихся одновременно или поочередно.

Определенные типы ВСД при беременности способны имитировать тяжелые проявления токсикозов (гестоз, эклампсия). Например – артериальную гипертензию. Поэтому проявления нездоровья, плохое самочувствие – повод лишний раз обратиться к доктору. И убедиться, что с мамой и ребенком все в порядке.

После осмотра у лечащего врача, в зависимости от выявленных симптомов, потребуется консультация с доктором, специализирующемся на затронутой синдромом системе.

В чем опасность вегетососудистой дистонии при беременности?

Несмотря на относительно легкое лечение, синдром опасен не только для матери, но и для формирующегося плода на любом сроке.

У матери и ребенка могут возникнуть патологии:

  • При ВСД по гипотоническому типу при беременности диагностируют малокровие, недостаточность функции плаценты и гипоксию у плода. Из-за нехватки кислорода, питательных веществ велик риск развития физических, интеллектуальных отклонений. Даже если ребенок родится здоровым, он будет плохо набирать вес, станет уязвимым перед инфекционными заболеваниями.
  • Вырастает шанс преждевременных родов.
  • Вместо естественных родов проводится кесарево сечение, по медицинским показателям.
  • Нервозность провоцирует гипертонус матки, повышающий риск выкидыша даже на поздних сроках.
  • При ВСД при беременности по гипертоническому типу, основным симптомом становится артериальная гипертензия, лечению поддающаяся неохотно. Еще похоже протекает поздний токсикоз способный привести к серьезным осложнениям у женщины. Велика вероятность тяжелых родов, отслойки сетчатки, развития почечной недостаточности.
  • Внутриутробный ишемический инсульт.

Даже кратковременное действие симптомов дистонии на плод и беременную способно привести к непоправимым последствиям, патологиям развития.

Обращаться к специалисту, начинать обследования, нужно при первых характерных симптомах.

ВСД при беременности: причины, симптомы, как влияет на плод

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) часто встречается у женщин, которые находятся в ожидании ребенка. Заболевание может по-разному проявляться в зависимости от причин, которые его спровоцировали. В любом случае это считается осложнением перинатального периода и требует контроля со стороны врачей. Что такое ВСД при беременности? Каковы причины патологии? Как лечить и какие меры профилактики существуют? Об этом ниже в статье.

  1. Что такое вегето-сосудистая дистония
  2. Как проявляется
  3. Причины
  4. Типы и сопутствующие симптомы
  5. Как протекает ВСД на разных сроках беременности
  6. Влияние болезни на плод
  7. Диагностика и лечение
  8. Осложнения
  9. Интересное видео: что такое вегето-сосудистая дистония

Что такое вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония – сложное комплексное заболевание, которое подразумевает нарушение работы вегетативной нервной системы человека.

В современной медицинской практике данную патологию называют иначе — соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы.

Часто под диагнозом ВСД скрываются более серьезные патологии и болезни. Как правило, заболевание является верхушкой айсберга и возникает на фоне нарушений работы соматической и нервной системы.

Провоцируется целым рядом психических расстройств. Во время беременности часто возникает на фоне изменений гормонального фона.

Встречается практически у каждой 3 беременной женщины. Часто будущие мамы не подозревают о наличии у себя такой патологии до наступления беременности.

После зачатия симптоматика становится более выраженной, и заболевание диагностируется проще.

Как проявляется

Не имеет строго определенных симптоматических признаков. Может проявляться по-разному в зависимости от причины, которая ее спровоцировала.

Наиболее частая симптоматика:

  • чувство страха без видимых причин;
  • тревожность и беспокойство;
  • психоэмоциональное напряжение;
  • хроническое чувство усталости;
  • покраснение кожных покровов лица и шеи;
  • ощущение тепла на коже лица и шеи;
  • дрожание конечностей, в особенности рук;
  • руки и ноги холодные на ощупь;
  • чувство онемения в различных участках тела;
  • чрезмерное потоотделение.

Если вегето-сосудистая дистония имеет тяжелую степень развития, то к вышеперечисленным симптомам могут добавиться:

  • внезапная потеря сознания;
  • чувство головокружения;
  • головные боли или мигрени;
  • низкая концентрация гемоглобина в крови и анемия;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • отечность.

Если во время беременности женщина обнаружила у себя один или несколько симптомов из списка, то это серьезный повод как можно скорее обратиться к врачу за консультацией. После прохождения дополнительного обследования специалист подтвердит или опровергнет диагноз.

Причины

ВСД при беременности имеет следующие причины:

  • неустойчивость психоэмоциональной сферы;
  • поражения и болезни центральной нервной системы;
  • нарушения работы эндокринной системы и гормонального баланса;
  • наличие большого количества избыточного веса;
  • наследственность.

Врачи придерживаются мнения, что причинами могут быть разные и даже нетипичные факторы. Это связано с тем, что дистония редко существует как отдельное заболевание. Чаще это побочный эффект уже имеющихся патологий.

Вышеперечисленные причины формируют определенную группу риска. Если у женщины наблюдается один из вариантов отклонений, то риск развития ВСД достаточно велик.

Во время беременности одной из самых распространенных причин патологии является изменение гормонального фона.

У женщины резко снижается количество одних биологических веществ и увеличение других. Это может негативно сказаться на работе периферической нервной системы.

Типы и сопутствующие симптомы

Врачи выделяют следующие типы вегето-сосудистой дистонии:

  • гипотоническая;
  • гипертоническая;
  • смешанная.

ВСД по гипертоническому типу при беременности проявляется сильными головными болями, которые часто переходят в мигрени. У будущей мамы могут наблюдаться панические атаки без причин, нервозность и чрезмерная тревожность.

Данный тип дистонии часто провоцирует сильных гестозов в последнем триместре перинатального периода.

ВСД по гипотоническому типу при беременности сопровождается развитием недостаточной работы плацента и возникновением анемии на фоне низкого гемоглобина в крови.

Как правило, женщины с данным видом патологии имеют недостаток массы тела. Ребенок часто получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ, что может стать причиной внутриутробной задержки развития и гипоксии.

ВСД по смешанному типу при беременности имеет самые тяжелые последствия. Женщина становится очень раздражительной, нервозной и эмоционально неустойчивой.

Сильно страдает плацентарное кровообращение. В большинстве случаев такой тип дистонии сопровождается патологиями развития ребенка.

Как протекает ВСД на разных сроках беременности

В первые 12 недель перинатального периода у женщин наблюдается обострение симптоматических проявлений ВСД. Это связано с тем, что в этот период организм только начинает адаптироваться к гормональным изменениям и своему новому статусу.

На фоне этого обостряются панические атаки, тревожность и чувство стража. Женщина становится очень эмоциональной и раздражительной.

Во втором триместре симптомы становятся менее выраженными, т.к. в это период организм уже адаптировался, а избыточной нагрузки от растущего плода еще не появилось. Поэтому многие беременные на сроке 13-28 недель отмечают улучшения в состоянии.

Начиная с 30 недели беременности, негативные проявления снова дают о себе знать в полных красках. Многие будущие мамы сталкиваются с явлением позднего токсикоза или гестоза. Это состояние достаточно опасно не только для женщины, но и для ребенка.

Как правило, в таких случаях беременную госпитализируют и оставляют под контролем врачей.

Независимо от срока беременности вегето-сосудистая дистония требует регулярного врачебного контроля.

Влияние болезни на плод

На фоне ВСД у матери у развивающегося ребенка могут возникнуть следующие осложнения и патологии:

  • внутриутробная анемия;
  • железодефицитный синдром;
  • кислородное голодание и гипоксия;
  • недостаточное поступление питательных веществ;
  • задержка внутриутробного развития;
  • внутриутробный ишемический инсульт;
  • недостаточный набор массы тела;
  • низкая активность работы иммунной системы;
  • задержка психического развития;
  • аутизм или умственная отсталость после рождения.

Достаточно часто женщины не относятся к дистонии с должной ответственностью. Однако, ребёнок, который развивается в утробе, воспринимает заболевание как очень серьезную патологию. Она крайне негативно сказывается на его здоровье и развитии.

Диагностика и лечение

Диагностика данного заболевания включает в себя:

  • консультацию невролога;
  • консультация психиатра;
  • обследования у специалистов для устранения первопричины.

Лечение ВСД при беременности назначается только врачом после того, как женщина пройдет комплексное обследование и будет установлена причина патологии.

На первых этапа терапия будет направлена на нормализацию психоэмоционального состояния женщины без использования лекарственных препаратов. Оно включает в себя:

  • уменьшение количества психологических раздражителей;
  • снижение физических нагрузок;
  • соблюдение режима дня;
  • нормализация периода сна и бодрствования;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • правильное питание и питьевой режим.

Соблюдение этих рекомендаций помогает ввести дистонию в состояние ремиссии.

Если возникло обострение ВСД при беременности, подбирается допустимое медикаментозное лечение. Оно предполагает прием специальных седативных препаратов и антидепрессантов.

Если дистония развивается на фоне высокого уровня кровяного давления, дополнительно назначаются препараты, нормализующие его.

Осложнения

Вегето-сосудистая дистония провоцирует осложнения беременности. Наиболее часто встречаются:

  • патологии кровоснабжения в организме женщины и ребенка;
  • нарушения работу почек и выделительной системы женщины;
  • преждевременное старение плаценты;
  • отслоение плодных оболочек;
  • отслоение глазной сетчатки у женщины;
  • выкидыш;
  • преждевременное родоразрешение;
  • остановка развития беременности;
  • токсикоз и гестоз;
  • набор избыточной массы тела;
  • дисфункция щитовидной железы.

Можно ли беременеть при ВСД? Этот вопрос беспокоит каждую женщину, которая столкнулась с данным диагнозом. Дистония не является противопоказанием к беременности. Поэтому не стоит отказываться от этого прекрасного события. Однако такая беременность должна проходить под постоянным контролем врачей.

Интересное видео: что такое вегето-сосудистая дистония

В чём опасность вегетососудистой дистонии (ВСД) во время беременности и как её лечить

Женщина, которая готовится стать матерью, старается привести своё здоровье в порядок как можно быстрее. Все хронические заболевания переводятся в стадию ремиссии, если это возможно, или максимально устраняются. Но есть заболевание, которое терзает женщин своей непредсказуемостью – врачи, даже при условии высокого уровня медицины, не всегда знают, что с ним делать и чем оно грозит. Это вегетососудистая дистония. Заболевание вегетативной нервной системы и в обычное время причиняет множество неудобств. ВСД при беременности становится на самом деле неприятным обстоятельством в большом количестве случаев.

ВСД во время беременности оказывает влияние и на мать. и на плод.

Как проявляется ВСД

ВСД беременных по смешанному типу может проявляться по-разному. Часто симптоматика ничем не отличается от обычных проблем беременных, иногда просто сильно утяжеляет симптомы беременности, а иногда дополняет их. Вегетососудистая дистония способна превратить в ад беременность при некотором стечении обстоятельств, и надо не только быть готовым противостоять этому, но и уметь купировать признаки обострения в быстрые сроки.

В группу риска по обострению ВСД входят следующие группы:

  1. Женщины, имеющие проблемы с гормонами. Нестабильный гормональный фон, гормональные сбои – всё это увеличивает риск и так подвергшемуся гормональным потрясениям ввиду беременности организму оказаться атакованным очередным обострением ВСД.
  2. Женщины, долгое время принимавшие медикаменты для купирования приступов. Как правило, врачи прописывают или антидепрессанты, или транквилизаторы, и это понятно: вегетососудистая дистония – это заболевание, которое развивается из-за проблем в функционировании вегетативной нервной системы. Для того чтобы симптомы ВСД смягчились, выписываются препараты, которые воздействуют на неё. При отмене препаратов ВНС может очень негативно себя проявить.

Почему так важна тема ВСД именно при беременности? Достоверно известно, что плод в первом триместре просто впитывает в себя всё, чем может поделиться мать. К сожалению, это относится не только к хорошим вещам, но и к негативным, например, к патологиям. Поэтому необходимо максимально оградить будущего ребёнка от любых потрясений, связанных со сбоями в работе нервной системы.

Читайте также:  Вертебробазилярная недостаточность на фоне шейного остеохондроза

Основные симптомы при беременности, которые можно привязать к вегетососудистой дистонии, разбивают на несколько типов, по которым протекает болезнь:

  1. Проблемы с кровяным давлением. Оно то высокое, то низкое, скачки часто застают врасплох. Это гипертонический тип течения болезни.
  2. Гипотонический тип с усилением по неврологии характерен падением давления на долгий срок.
  3. Аритмия, тахикардия.
  4. Различные боли в сердце: при этом орган здоров и никаких проблем после обследования не выявляется (при болях в сердце пройти обследование у кардиолога – обязательно).
  5. Ощущение железного обруча на груди, невозможность глубоко вдохнуть, боли в груди при дыхании. При этом вы должны тщательно исследовать органы дыхания у врача и убедиться, что профильных заболеваний у вас нет.
  6. Бессонница, неглубокий, поверхностный сон.
  7. Проблемы с терморегуляцией. Это либо ощущение постоянного жара вкупе с повышенной потливостью, либо, наоборот, сильный озноб.
  8. Возможны кратковременные потери ориентации, когда начинает сильно кружиться голова, и женщина может даже упасть. В редких случаях бывают даже обмороки. Это очень опасные симптомы для беременной женщины.
  9. Необоснованная тревожность, иногда в сочетании с паническими атаками.
  10. Депрессивные настроения (не путать с настоящей медицинской депрессией как диагнозом).

Важно: все эти симптомы могут быть признаками совсем других, очень серьёзных заболеваний, которые будут требовать своего специфического лечения. Поэтому нужно точно быть уверенным, что у беременной женщины именно вегетососудистая дистония, а не что-то другое.

Диагноз может поставить только врач после целого ряда обследований. Иногда требуется работа целой команды врачей только для постановки диагноза. В случае если диагноз подтвердился и у женщины выявлена именно дистония, следует начать мероприятия по купированию признаков. Беременность осложняет процесс тем, что накладывает ограничения на возможные медикаменты, сильно сокращая их список.

Особенности протекания ВСД при беременности

В чём различия между простым течением болезни и течением её же, когда больная женщина находится в состоянии беременности? В первую очередь, давайте разберёмся, можно ли вообще забеременеть при ВСД. Врачи склонны считать, что на репродуктивную функцию вегетососудистая дистония не влияет и причиной бесплодия быть не может. Однако нельзя не упомянуть, что нервная система может влиять на состояние яйцеклетки и приживаемость зиготы. Поэтому ВСД может быть одним из факторов, из-за которых беременность не удаётся. Правильно подобранные препараты, которые возвращают вегетативную нервную систему в норму, способны поправить ситуацию.

Точно так же можно и сказать о процессе беременности. Можно выносить плод вообще без проблем при сильном обострении ВСД, беременность будет протекать как у здорового человека. Но могут возникнуть и проблемы: женщина получает тахикардию, обмороки, затруднённость дыхания. Постоянный стресс способен привести даже к выкидышу, это надо принимать во внимание. Тут очень важен постоянный контроль своего здоровья и активная помощь целой команды, состоящей из близких людей и квалифицированного врача/врачей. Помощь в подборе медикаментов – на самом деле это мизер, и дело совсем не в лекарствах, о которых речь пойдёт ниже.

Наиболее часто встречающиеся патологии беременности на фоне вегетососудистой дистонии:

  • поздний токсикоз в сочетании с эклампсией, что может привести как к простым судорогам, так и к коме в сочетании с необратимыми изменениями в нервной системе;
  • нарушения плацентарного кровотока;
  • кровотечения в матке, нередко заканчивающиеся отслоением плаценты и выкидышем;
  • гибель плода.

Внутренний настрой матери способен решить множество проблем, но может всё погубить. Конечно, такие патологии – крайний вариант развития событий, но легкомысленность на начальном этапе с лёгкостью может довести до любого из этих пунктов.

Влияние ВСД на плод

Как вообще вегетососудистая дистония влияет на плод? Будущий малыш очень тонко реагирует на все изменения в организме матери. Ему тяжело, ведь процесс роста во время первых нескольких месяцев очень сложен. Все силы, которые у него есть, он берёт от матери. Если мать не может дать достаточного количества энергии своему ребёнку, это в конечном счёте обязательно скажется на нём рано или поздно. Любое заболевание имеет свои особенности влияния на плод.

При ВСД эмбрион может развиваться так, будто мать его очень сильно больна – при этом многие вегетососудистую дистонию даже за болезнь не считают. Например, при проблемах с сердечно-сосудистой системой – простой тахикардии и сбоях в ритме – развитие плода может проходить так, будто у матери тяжёлый порок сердца. Происходит это от того, что организм включает режим экономии из-за сбоев. Он не очень понимает причины частой тахикардии, а просто принимает это как факт – и спасает материнский организм.

Для того чтобы этого не произошло, необходимо приняться за лечение как можно раньше, в идеале до наступления беременности. Если же время уже упущено по каким-то причинам, и беременность наступила до того, как приступ купировали, терапию ВСД придется начинать с оглядкой на новое состояние организма.

Основные моменты влияния вегетососудистой дистонии на плод:

  1. Анемия, железодефицит, которые могут развиваться как на фоне таких же проблем у матери, так и самостоятельно.
  2. Проблемы с кровотоком сообщения плаценты и плода. Из-за этого начинается кислородное голодание во всех клетках, что в разы увеличивает не только угрозу выкидыша, но и ишемического инсульта во время беременности (у плода).
  3. Преждевременные роды
  4. Недоразвитие родившегося ребёнка, недостаточная масса тела, недоразвитие конечностей и внутренних органов, отсутствие собственного иммунитета. В дальнейшем может быть выявлена задержка психического развития, умственная отсталость, аутизм.

Лечение вегетососудистой дистонии при беременности

К сожалению, беременность при любом заболевании накладывает серьёзные ограничения на применение медикаментов, которые в обычном состоянии женщины купировали бы приступы на ранних стадиях. Не становится исключением и ВСД при беременности: лечение дистонии вне беременности могло проходить с помощью довольно серьёзных транквилизаторов и антидепрессантов, но теперь применение таких препаратов невозможно. Что же делать, если начинается обострение, а привычным образом остановить его нельзя? На самом деле, женщина очень коротким курсом может принимать антидепрессанты и транквилизаторы во время беременности. Но любой врач будет до последнего избегать этого и предложит попробовать альтернативные варианты. Чаще всего таким спасательным кругом становится психотерапия на регулярной основе.

Психотерапия

Работа с психиатром будет наиболее предпочтительным методом. Очень часто именно на нём всё и завершается: грамотный врач сможет ввести женщину в то состояние, при котором вегетативная нервная система «задремлет» и перестанет вызывать в организме множество отклонений. При этом само лечение безвредно: нет лекарств, которые могут навредить плоду и женщине, а результативность часто позволяет обойтись без их помощи.

Для купирования приступов ВСД наиболее распространены две техники психологической коррекции.

  • терапия Эриксона с использованием гипноза;
  • EDMR практика.

Конечно, это не гарантия того, что вам не придётся использовать препараты для лечения, но начальный этап должен всегда происходить в кресле у хорошего психиатра.

Роды. Что дальше?

Роды при ВСД – пограничный этап: это огромная встряска для организма и без заболеваний, а вегетососудистая дистония может привести к ещё более тяжёлым последствиям. Для того чтобы женщина быстро оправилась после родов, необходимо заранее купировать приступ. ВСД у беременных, к сожалению, часто приводит к тому, что у ребёнка в будущем тоже начинаются те же проблемы. Врачи пока не смогли составить корреляционную связь на основе статистики, так как диагностирование дистонии у нас в стране затруднено. Но мать должна позаботиться о том, чтобы её заболевание не причиняло вреда ребёнку.

Вегетососудистой дистонии при беременности можно и избежать, начав терапию по профилактике и купированию задолго до планируемого зачатия. В случае удачи получается сочетать грамотного врача, осознанный подход женщины и крепость её организма, и тогда ВСД не будет беспокоить ни во время беременности, ни во время родов. Но для этого подбор врача необходимо проводить тщательно. Ведь тогда, когда вы будете проверять его «в боевых условиях», возможности поменять стратегию уже не представится.

Офтальмолог объясняет, можно ли поправить зрение гимнастикой и черникой

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях и восстановить его до единицы? На популярные вопросы об очках, чернике и упражнениях для глаз отвечает врач-офтальмолог отделения по оказанию платных услуг 30-ой городской клинической поликлиники Минска Софья Сомова.

Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?

Не все проблемы со зрением поддаются домашнему лечению. При серьезных трудностях — большому минусу или плюсу в диоптриях, астигматизме, катаракте — без медицинского вмешательства обойтись не удастся. Но если вы заметили, что ваше зрение стало падать, не стоит опускать руки: есть немало способов остановить ухудшение и восстановить резкость в домашних условиях. Одним из самых эффективных вариантов является гимнастика для глаз. Помогут и общие рекомендации по улучшению зрения:

  • Повышать свою двигательную активность и заниматься спортом. Наиболее полезными для глаз считаются бадминтон и теннис: взгляд игрока устремлен на небольшой снаряд, а это позволяет тренировать глазные мышцы.
  • Защищать глаза от солнца. Большинство людей ошибочно считает, что ультрафиолет опасен только в летний период, но это не так. Защищать глаза от солнца нужно весь год — для этого достаточно носить затемненные или солнцезащитные очки.
  • Правильно организовать рабочее место и использовать качественное освещение. Работая за компьютером или читая, надо обращать внимание на расположение источника света: рекомендуется использовать рассеянный свет, который будет падать с левой стороны. Чтобы не усугубить ситуацию со зрением, нужно располагать монитор на расстоянии 50−70 см от глаз, при этом верхний край монитора должен быть ниже уровня глаз на 10−15 см.
  • Планшет или телефон нужно держать не менее 25−30 см от глаз.
  • Если человек носит очки, то он их должен использовать по назначению: если они для чтения, то в них нужно читать, если для работы, то в них следует быть за компьютером.
  • При длительной работе за монитором нужно делать как минимум раз в час 5−10- минутный перерыв, выполняя упражнения для глаз, если у вас нет противопоказаний.
  • Употреблять в пищу цветные овощи и фрукты, так как они являются естественным источником полезных для глаз витаминов.
  • Проводить время на природе при естественном свете.

Можно ли восстановить зрение при помощи гимнастики?

Упражнения не могут изменить оптическую систему глаза и не помогут «наладить» зрение до желаемой единицы. Если у человека есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, то ему нужно комплексное лечение, и упражнения — это лишь часть. Зато гимнастика — это хороший способ снять мышечное напряжение, избавиться от головной боли, замедлить снижение зрения, стимулировать работу слезных каналов.

Кому нужно делать гимнастику для глаз?

Ее часто делают в школах, чтобы ученики могли сделать перерыв и снять напряжение глаз. Людям, которые много времени проводят за компьютером, тоже следует не забывать о гимнастике. А вот людям 60−70 лет делать такие упражнения смысла нет, так как хрусталик со временем затвердевает. Здесь помогут упражнения для шейного отдела, чтобы улучшить кровоснабжение позвоночной артерии.

В целом гимнастика для глаз — это безобидный способ уделить внимание зрению, у которого есть свои плюсы, но надо понимать, что даже элементарные упражнения подходят не каждому. Так, их нельзя делать при отслойке сетчатки. Не рекомендуется гимнастика пациентам, которые восстанавливаются после операции: выполняя упражнения, которые стимулируют кровообращение, можно усугубить ситуацию в постоперационный период.

Противопоказанием являются и все воспалительные заболевания глаза — конъюнктивиты, блефариты, кератиты: из-за упражнений инфекция может попадать на здоровые ткани и быстрее распространяться по глазу.

Какие бывают упражнения?

Самые простые — это моргание, отвлечение на предметы, которые находятся вдали. А вот какие упражнения рекомендуют делать тем, кто много времени проводит за компьютером.

  1. Упражнение «Смотрим в окно». Делаем точку (например, из пластилина) и лепим на стекло окна. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Можно усложнить нагрузки и фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
  2. Упражнение «Большие глаза» укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы глаз. Сидим прямо, крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем их широко открываем. Повторяем 8−10 раз.
  3. Упражнение «Рисуем картину». Закройте глаза на несколько минут и представьте что-то приятное. Потрите ладони рук, чтобы они стали теплыми, и прикройте ими глаза, скрестив пальцы на середине лба.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Зрению поможет черника и морковь?

В чернике есть витамин С и микроэлементы, которые улучшают кровоснабжение сетчатки, укрепляют ее сосудистую стенку. А в моркови есть антиоксидант бета-каротин, который препятствует появлению катаракты. Они полезны, но прямой зависимости между остротой зрения и количеством съеденной черники и моркови нет.

Чтобы сохранить зрение, нужно включать в рацион продукты, которые содержат витамин А (он есть в моркови, петрушке, печени, молочных продуктах, жирной рыбе), витамин С (он есть в цитрусовых, болгарском перце, смородине, облепихе), витамин Е (орехи).

Также важны антиоксиданты — лютеин и зеаксантин (они есть в чернике, желто-красных овощах и фруктах, в шпинате, капусте). Их функция — защитная, они помогают поглощать вредоносную голубую часть спектра светового потока — и антиоксидантная, они нейтрализуют разрушающее воздействие той части лучей, которые все же попали в организм.

Читайте также:  Дилатационная кардиомиопатия. Что это, симптомы, лечение у взрослых, детей

Стоит ли принимать витамины для глаз?

Желательно, чтобы вам их назначил офтальмолог. При выборе витаминного комплекса нужно смотреть на дозировку лютеина: лечебным воздействием будут обладать витамины 5−10 мг. Принимать лютеин врачи обычно рекомендуют три месяца — именно за этот период происходит накопительный эффект. В год пациенты проходят по два курса.

А народные компрессы и настои помогут?

Проблема большинства народных методов в том, что они игнорируют причину болезни. Самостоятельно назначая какие-то капли из меда, настои и компрессы, люди могут усугубить ситуацию. Например, потому, что не могут установить причину конъюнктивита — а он может быть вирусным или бактериальным и от этого будет зависеть лечение. Если бы какой-то народный метод помогал восстанавливать зрение, то в больницах лечили бы глаза только компрессами и настоями.

Как часто стоит ходить к офтальмологу?

Это зависит от возраста и остроты зрения. Проверять зрение ребенка обязательно нужно в 2−3 и 6 месяцев, затем в 1, 2 и 3 года. Ребенка до 18 лет желательно ежегодно показывать офтальмологу.

Беременным женщинам нужно посещать врача раз в триместр, и особенно важен прием для тех, у кого есть близорукость или проблемы с сетчаткой: офтальмолог определит, нужно ли повести профилактическое укрепление сетчатки.

Людям с хорошим зрением достаточно проходить диагностику в профилактических целях один раз в два года. Всем, у кого падает острота зрения, нужно оперативно показаться офтальмологу и далее действовать по его рекомендациям. В возрасте 40−50 лет увеличивается риск возникновения возрастных глазных болезней (катаракты, глаукомы), поэтому лучше встречаться с врачом минимум раз в год.

Читайте также

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Как улучшить зрение?

Для чего нужны защитные очки?

Защитные очки сохраняют глаза от травмирования. Их следует надевать, когда делаете дома ремонт, что-то чините с помощью инструментов. Это особенно важно для людей, которые работают с опасным оборудованием или во вредных для здоровья условиях.

В зависимости от рода деятельности, защита для глаз может иметь вид:

  • очков на резинке или с дужками;
  • маски для лица;
  • шлема или каски с прозрачной заслонкой.

Во время опасной работы не стоит надеяться на обычные очки. Их тонкие стекла не гарантируют защиту от механических повреждений и могут разбиться, поранив глаз.

Существует также специальный вид защитных очков для работы с компьютером. Они фильтруют около 20% синих лучей, которые вредят больше всего. Это позволяет избежать синдрома компьютерного зрения, когда глаза быстро устают, картинка становится нечеткой и часто возникает Частые мигрени и головные боли. К кому обратиться? головная боль. Люди с плохим зрением могут использовать специальные очки с корректирующими свойствами и фильтром синего цвета одновременно.

Польза солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — не просто модный аксессуар, а защита глаз от ультрафиолетового света. Излучение ультрафиолета в солнечный день способно повредить роговицу и хрусталик. В зоне высокого риска находятся люди, которые проводят много времени под прямым солнцем: фермеры, рыбаки, серферы и лыжники. Им стоит защищать глаза и регулярно проходить обследование зрения.

Чрезмерное воздействие УФ-лучей на глаза увеличивает риск возникновения заболеваний:

  • катаракты;
  • рака глаза;
  • наростов на глазах, к примеру, птеригия.

Важно подобрать качественные солнцезащитные очки. Темный оттенок линз не гарантирует достаточный уровень защиты от ультрафиолета, поэтому стоит измерить его специальным аппаратом в оптике или довериться проверенному производителю. Оберегать глаза от вредных лучей стоит также в облачный день и даже зимой.

Основные принципы профилактики нарушений зрения

Полное обследование — единственный способ убедиться в здоровье глаз. Поэтому стоит не только ориентироваться на собственные ощущения, но и не забывать о регулярной диагностике зрения раз в 1-2 года.

Во время осмотра офтальмолог использует специальные капли, которые расширяют зрачки и позволяют увидеть заднюю часть глаза. Благодаря этому он может вовремя диагностировать глаукому или дегенерацию желтого пятна, при которой повреждается центральная часть сетчатки.

Как улучшить зрение в домашних условиях:

  • снижение нагрузки на глаза;
  • чаще моргать;
  • упражнения для глаз;
  • корректировка питания;
  • здоровый сон и режим дня;
  • массаж шейно-воротниковой зоны;
  • физическая активность, прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек, особенно курения.

Упражнения для глаз

Самая эффективная профилактика плохого зрения — упражнения для зрительной мышцы. Это особенно актуально для людей, работающих за компьютером. Если несколько часов подряд не отрывать взгляд от экрана, глаза сильно устанут, начнется головная боль.

Чтобы глаза не переутомились, следует запомнить правило 20-20-20. Каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера на 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Также следует активно двигать глазами в разные стороны, чтобы размять зрительные мышцы и снять напряжение.

Нужно как можно меньше напрягать глаза: не сидеть долго в смартфоне, не читать при плохом освещении или в транспорте. Вредными для глаз являются:

  • избыточное использование гаджетов (смартфон, ноутбук, планшет);
  • плохое освещение;
  • плохой сон;
  • стрессы и другое.

Как диабет влияет на зрение?

Одним из осложнений Как лечиться от сахарного диабета? диабета 1 и 2 типа является диабетическая ретинопатия. Это заболевание глаз, которое появляется из-за того, что высокий уровень сахара в крови повреждает сосуды в сетчатке. Как следствие, каналы протекают и блокируются, возникают аномальные сосуды, чрезмерно растет рубцовая ткань. Если игнорировать проблему, болезнь может привести к слепоте.

Скачки уровня сахара также вызывают временное помутнения зрения. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы регулярно проходить диагностику глаз и контролировать показатели сахара в крови.

Хронические заболевания и зрение

Системные заболевания также ухудшают работу глаз. Люди со слабым здоровьем часто плохо видят, что особенно заметно в пожилом возрасте.

Больше всего на зрение влияют такие болезни:

  • гипертония;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • рак;
  • заболевания почек;
  • инсульт;
  • болезни сердца;
  • артрит;
  • Чем опасен гепатит С?гепатит;
  • астма;
  • депрессия;
  • хроническая обструктивная болезнь легких;
  • нарушения слуха;
  • рассеянный склероз.

Чтобы улучшить зрение в таком случае, необходимо заняться лечением хронических заболеваний. Своевременное обращение к врачу и консультации офтальмолога помогут избежать осложнений.

Какие витамины нужны для зрения?

Ученые говорят о пользе витаминов А, С и Е для здоровья глаз. Именно эти элементы обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые снижают риск дегенерации желтого пятна, то есть центральной части сетчатки.

Лучший способ получить необходимую дозу витаминов — придерживаться сбалансированного питания с большим количеством овощей и фруктов.

Полезные для зрения продукты:

  • брокколи;
  • апельсины;
  • папайя;
  • батат или сладкий картофель;
  • шпинат;
  • морковь;
  • сладкий красный перец;
  • тыква;
  • миндаль;
  • арахисовое масло;
  • семена подсолнуха.

Существуют также научные доказательства, что жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на здоровье глаз, особенно, при возрастных заболеваниях. Поэтому стоит добавить в рацион больше жирной рыбы, орехов, семян и бобовых.

Каротиноиды для глаз

Каротиноиды — это природные органические пигменты. Они присутствуют в сетчатке и могут ограничить повреждение клеток из-за окисления. Обзор 2013 года подтверждает, что каротиноиды лютеин и зеаксантин важны для здоровья глаз. Поэтому еще один способ сохранить хорошее зрение — употреблять эти вещества в виде зеленых листовых овощей или пищевых добавок.

Влияет ли курение на зрение?

Курильщиков обычно пугают раком легких и хроническими заболеваниями дыхательной системы, но к этому списку стоит добавить проблемы со зрением. Установлено, что вещества в сигаретах провоцируют возникновение возрастной дегенерации желтого пятна, катаракты, воспаления сосудистой глазной оболочки. Табачный дым дополнительно раздражает глаза, вызывая синдром сухого глаза. Отказ от курения может снизить риск этих заболеваний.

Гигиена глаз

Мытьем рук часто пренебрегают, но это может спасти от множества глазных инфекций. Нельзя тереть глаза грязными пальцами, даже если очень хочется. Особенно важно дезинфицировать кожу перед тем, как прикоснуться к контактной линзе.

Женщинам стоит понимать, что макияж также может стать причиной Распространенные заболевания глаз заболеваний глаз. Избежать этого можно, если вовремя смывать косметику и пользоваться только индивидуальными средствами. Не забывайте проверять косметические продукты на срок годности и выбрасывать тушь спустя 3 месяца после открытия.

Может ли плохое зрение передаваться по наследству?

Не всегда зрение зависит от питания, привычек, образа жизни и состояния здоровья. Некоторые причины ухудшения зрения могут иметь наследственный характер. Чтобы минимизировать влияние семейной истории на качество жизни, стоит узнать о здоровье глаз своих близких. Подробная информация позволит принять меры предосторожности и учесть все нюансы при лечении.

  • возрастная макулярная дегенерация;
  • катаракта;
  • глаукома;
  • оптическая нейропатия;
  • близорукость.

Существует много факторов, влияние которых ухудшает зрение, но есть также немало способов улучшить здоровье своих глаз. Для начала следует часто мыть руки, бросить курить и носить защитные очки. Стоит также записаться на прием к офтальмологу для плановой проверки зрения. Следующим шагом станет переход на сбалансированное питание, в котором будет много витаминов и полезных элементов. Таким образом, здоровыми будут не только глаза, но и целый организм.

Как улучшить зрение за короткий срок (от 1 дня)

Как только люди понимают, что начинаются проблемы со зрением, зачастую, они отправляются к офтальмологу с надеждой на помощь. Но подобный визит, в большинстве случаев заканчивается обычным подбором средств коррекции (контактных линз или очков), способных со временем ухудшить зрение еще больше. И тогда возникает вопрос, а можно ли восстановить его вообще, и как улучшить зрение за короткий срок?

Возможно это покажется невероятным, но такое возможно! Нужно лишь правильно подобрать подходящий именно вам способ и не лениться выполнять предписания специалиста.

Быстрое восстановление зрения

Сегодня существует несколько достаточно быстрых способов восстановить зрение:

  • Лазерная коррекция. Это наиболее эффективный вариант реставрации зрения. Правда, процедура эта не дешевая, да к тому же, имеющая целый ряд противопоказаний, плюс довольно много побочных эффектов. Поэтому, решается на нее далеко не каждый;
  • Самостоятельное восстановление зрения. Как показывает практика, выполнение определенных упражнений, тоже приносить положительные результаты, возможно не такие быстрые, как при операции, но и они становятся заметными в короткий срок.

Как улучшить зрение за короткий срок

Существует целый ряд различных комплексов упражнений для зрения, выполнение которых способствует восстановлению зрения за довольно короткий срок:

  1. Метод пальминга, он направлен на оздоровление зрительного аппарата. Выполняется данная метода при помощи ладоней, сложенных «лодочкой», которыми накрывают глаза и максимально расслабляют мышцы глаз. При этом, чем сильнее получится расслабить глаза, тем лучше и значительнее будут результаты пальминга. Специалисты-офтальмологи, знакомые с данной методикой, считают ее одной из самых эффективных и рекомендуют, как средство восстановления зрения за короткий срок. Пальминг способен помочь при астигматизме, близорукости и дальнозоркости, а также других более серьезных патологиях глаз.
  2. Гимнастика для глаз также может помочь улучшить зрение в короткий срок. Как правило, комплексы таких упражнений направлены на расслабление и укрепление мышечного аппарата глаз. От пальминга этот способ отличается тем, что его не получится делать долго или часто. Среди упражнений, которые обязательно входят во все комплексы гимнастики для глаз, выделяют:
  • «Проблеск» – базовое, обязательное упражнение. При его выполнении, днем на улице выбирают четкую надпись (лучше вывеску), отходят от нее на некоторое расстояние, с которого она видится размытой настолько, что практически не читается, и начинают моргать. Смысл упражнения в том, что при моргании необходимо уловить момент проблеска, в который и успеть прочесть надпись вывески.
  • «Стрельба по мишеням». Данное упражнение является продолжением первого. Оно заключается в выборе мишеней (объектов), которые определенным усилием удерживаются в фокусе на секунду, затем моргание – и новый объект.
  • «Отдых». Это упражнение рассчитано на снятия напряжения мышц глаз, которые серьезно устали в ходе выполнения предыдущих упражнений. При его выполнении, нужно закрыть глаза, отвлечься от возникающих зрительных образов и мысленно смотреть в темноту.

Восстановление зрения за один день

Наверное, любой здравомыслящий человек понимает, что восстановить зрение за один день можно только хирургическим методом. Сегодня существует около 20 подобных методов исправления аномалий рефракции. Но лучшим по эффективности и наиболее безопасным, специалисты всего мира называют эксимер-лазерную коррекцию.

При лазерной коррекции выполняется воздействие на роговицу – одну из преломляющих сред глаза. Ее форма изменяется таким образом, что изображение начинает фокусироваться точно на сетчатке, как и положено. Современные эксимер-лазерные аппаратные установки последнего поколения, которые обеспечивают высокий уровень безопасности, сделали данную процедуру коррекции простой, а потому и доступной практически всем.

Правда, не стоит забывать, что, как и всякий хирургический метод, лазерная коррекция может иметь некоторые ограничения. Поэтому до выполнения процедуры все пациенты Московской Глазной Клиники обязательно проходят полное диагностическое обследование системы зрения, которое дает возможность выявить нарушения рефракции, поставить точный диагноз и удостовериться в отсутствии возможных противопоказаний.

Преимущества процедуры эксимер-лазерной коррекции:

  • Надежность и безопасность
Читайте также:  Контагиозный моллюск у детей: фото на коже, лечение и удаление на разных стадиях болезни

Первые операции лазерной коррекции зрения были проведены в 1985 году и сегодня, специалисты уверенно заявляют об абсолютной безопасности и эффективности данного метода лечения, включая и отдаленный периоде. Специалисты МГК, выполняют лазерную коррекцию на протяжении достаточно продолжительного временного периода, что позволяет говорить о накопленном опыте в проведении таких процедур.

  • Широкий спектр применения

В случае отсутствия противопоказаний, лазерная коррекция зрения, выполняемая по методике ЛАСИК помогает устранить близорукость (до –15,0D), дальнозоркость (до +6,0D) и астигматизм (до ±3,0D). Оптимальным возрастом для проведения лазерной коррекции, по мнению специалистов, является период от 18 и до 45 лет.

  • Быстрота процедуры

Лазерную коррекцию зрения выполняют не более 10–15 минут, непосредственное воздействие лазера при этом происходит в течение 30–40 секунд.

  • Безболезненность операции

Местная капельная анестезия исключает болезненные ощущения, не причиняет вреда и легко переносится пациентами разных возрастов. То есть отличный результат коррекции зрения может быть достигнут при минимальном риске осложнений и с кратчайшим восстановительным периодом.

  • Возможность амбулаторного проведения

Лазерная коррекция зрения выполняется без госпитализации пациента, в режиме «одного дня».

  • Минимальный восстановительный период

Видеть хорошо, пациент начинает сразу после выполнения операции, а окончательная нормализация зрения происходит в течение 1 недели.

  • Предсказуемость результатов

Сразу после диагностического обследования, врач может прогнозировать возможный результат будущей операции.

Многолетние клинические наблюдения показывают полное отсутствие случаев потери или ухудшения зрения в результате проведения лазерной коррекции.

Высокий уровень безопасности этих методик лечения и новейшие лазерные установки, сделали процедуру лазерную коррекцию простой рутинной и доступной практически каждому пациенту.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий. Опытные рефракционные хирурги, детальная диагностика и обследование, а также большой профессиональный опыт наших специалистов позволяют обеспечить максимально благоприятный результат для пациента.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по многоканальному телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Как восстановить и улучшить зрение за короткий срок в домашних условиях

Улучшить зрение в домашних условиях возможно. Для этого нужно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, а также выполнять комплексы упражнений. Существуют универсальные методики, а есть и специальные, подходящие только для дальнозоркости или близорукости.

Общие советы

Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.

Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.

Гимнастика для глаз

Пальминг

Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.

Техника пальминга:
  1. Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
  2. Глаза закрыты.
  3. Руки потереть друг о друга для согрева.
  4. Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
  5. Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.

Улучшение зрения по Брэггу

На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.

Система Брэгга включает в себя:

  • Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
  • Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
  • Техника расслабления органов зрения.
  • Стимуляция глаз светом.
  • Здоровое питание для улучшения зрения.

Комплекс Брэгга

Стимуляция глаз температурой. Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.

Обогащение кислородом. Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.

Расслабления для глаз. Для этого поставьте ноги в стороны и начните качаться в медленном темпе. В это время предметы вокруг вас поплывут, но концентрировать на них внимание не нужно. Смотрите на свой нос.

Комплекс для больших мышц глаз:

  • Стать ровно, глаза смотрят прямо. Поднять глаза в потолок, а затем взглянуть в пол. На каждом положении задержаться на несколько секунд. Работайте в среднем темпе.
  • Посмотреть сначала вправо, а затем влево. Задержаться на 2-3 секунды.
  • Посмотреть в правый верхний угол, а затем в левый нижний угол. Повторить не меньше 10 раз.
  • Выполнить круговые движения глазами – по 10 раз в каждую сторону.

После выполнения всего комплекса глаза готовы к зажмуриванию. Сначала зажмурьте их с максимальной силой на 10-15 секунд, а потом широко открыть их и снова задержаться в напряжении на 10 секунд.

Метод Жданова

Комплекс включает в себя 6 упражнений, которые выполняются в строго указанной последовательности. Перед началом выполнения ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

  • нельзя заниматься гимнастикой людям, перенесшим операцию на глаза в последние 3-4 месяца;
  • если почувствовали сильное напряжение, дайте глазам отдохнуть;
  • упражнения выполняются без очков и линз.
  • Размять зрительные органы: движения вверх-вниз, вправо-влево (каждый раз задерживаемся на 5 счетов).
  • Затем глаза водят о диагонали.
  • Нарисовать глазами прямоугольник – сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Далее рисуется круг (также в двух направлениях).
  • Завершающее упражнение – рисование змейки (и горизонтальную, и вертикальную).

Методика применяется каждый день по 3 раза. По окончанию комплекса провести релаксацию.

Метод Бейтса

Доктор Бейтс рекомендует заменить назначенные вам линзы на более слабые, а также выполнять регулярно гимнастические упражнения.

Упражнения выполняются такие же, как и в предыдущей методике. Добавляется только упражнение “Циферблат”. Для его выполнения быстро перемещайте взгляд по следующему алгоритму: 3, 6, 9 и 12 часов.

После каждого упражнения активно моргайте в течение 4-5 секунд.

Также Бейтс ввел новое упражнение под названием “Солнце”. Оно заключается в следующем: посмотрите на солнце, а затем закройте глаза. В этом положении выполните несколько поворотов (не меньше 10 на каждую сторону). Длительность занятий – 5 минут. Выполнять “Солнце” можно только в спокойной фазе солнца – на рассвете или закате. В противном случае вы рискуете навредить глазам.

Витамины улучшающие зрение

Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.

  • Витамин А. Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
  • Витамины группы В. Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
  • Витамин С. Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
  • Калий. Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.

Эффективные народные средства

Народная медицина существует намного дольше, чем традиционная, поэтому и методы проверены целыми поколениями. Приведем основные эффективные средства, помогающие восстановить и поддержать здоровье глаз.

  • Алоэ. Выжать сок из 10 листочков средних размеров, разбавить его с кипяченой теплой водой в соотношении 1:10. Промывать глаза полученным раствором по вечерам на протяжении 10 дней.
  • Календула. Используется в качестве терапии при катаракте. 3 чайных ложки сушеных цветов заливают 500 мл кипятка. Настаивают в течение нескольких часов и процеживают. Выпивают по 100 мл каждые 3 часа. Курс лечения – не дольше недели. После полумесячного перерыва можно повторить курс.
  • Петрушка и картошка. Зелень промыть, измельчить. Завернуть в марлю и приложить к глазам на 5-7 минут. То же самое можно делать с отварным картофелем: потолочь до состояния пюре и положить в марлевый мешочек.
  • Настойка из семян укропа. Столовую ложку семян залить 0,2 л кипяченой воды (но не горячей) и настоять на протяжении получаса. Выпивать ежедневно в течение двух недель. После недельного отдыха можно повторить курс.
  • Черника. Чрезвычайно полезная для глаз ягода. Употреблять её можно в любом виде: чистом, в морсе, компоте или варенье.
  • Мазь для век. Для его приготовления понадобится цветы одуванчика, измельченные в порошок, (чайная ложка) и столько же меда. Смешать компоненты и втирать в веки каждый вечер.
  • Маска для век. Смешивают в одинаковых соотношениях тертые огурцы, яблочное пюре и измельченный конский щавель. Все помещают в марлевый мешочек и накладывают на глаза. Желательно проводить процедуру в темное время суток. Выдерживают маску в течение получаса.
  • Малиновые листья (или плоды). Полстакана продуктов заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивают готовую порцию каждый день.
  • Сок из овощей. Для получения сока берут сельдерей, петрушку, морковь или цикорий. Пропускают овощ через мясорубку, а потом выжимают сок через марлю. Выпивать по 100 мл три раза в неделю.

Препараты для улучшения зрения

Кроме народных, есть много медикаментов, способных положительным образом влиять на качество зрения. Назовем самые популярные, эффективные и доступные.

  • Сантэ 40. В состав препарата входят витамины Е, В6, таурин и пантенол. Действие медикамента направлено на улучшение восстановления тканей зрительных органов, нормализацию внутриглазного давления. Помогают улучшить качество зрения, снижающееся из-за длительного напряжения. Стоимость около 1000 рублей.
  • Черника Форте. БАД, направленная на улучшение зрения. Продается упаковками по 30 пакетиков. В каждом пакетике по 4 таблетки, которые выпивают сразу за один прием. Комплекс не только поддерживает здоровье зрительных органов при высоких нагрузках, но и повышает способность переносить яркий свет или резкие перепады освещения. Примерная цена – 150 рублей за упаковку.
  • Натуральная слеза. Выпуском этого медикамента занимается множество фармацевтических компаний. Самой популярной считается “Визин”. Все медикаменты направлены на увлажнение глазного яблока и предотвращение высыхания и раздражения, связанного с синдромом сухого глаза. Цена колеблется в пределах 240-350 рублей.
  • Штульна. Необходимы для расслабления органов зрения. Особо актуально наличие препарата для тех, кто много работает за компьютером. Стоят капли около 150 рублей.

Улучшение зрения при дальнозоркости и близорукости

Восстановление зрение при близорукости

Для начала нормализуйте свой образ жизни, особенно рабочие моменты:

  • расстояние от глаз до рабочей поверхности не должно быть меньше 30 см;
  • во время работы за компьютером каждый час делайте перерыв на 10-15 минут;
  • включить в рацион продукты, содержащие выше перечисленные витамины.
  • Взгляд сквозь пальцы. Широко растопырить пальцы, разместить их на расстоянии 10 см от глаз. Сквозь ладонь рассматривать окружающие предметы.
  • Маятник. Расположить самодельный маятник на расстоянии 40 см от глаз. Следить за движением грузика не меньше полминуты.
  • Галочка. Сесть ровно. Посмотреть в правый верхний угол, резко закрыть глаза, а потом посмотреть в верхний левый угол (больше упражнений при близорукости)

Восстановление зрения при дальнозоркости

  • Массаж век. Плавными вращательными движениями массировать веки не менее трех минут.
  • Установить взгляд на конкретном примере. Не отрывая взгляд, вращать головой по кругу в разные стороны – 30-40 секунд.
  • Свести взгляд на кончике носа, задержаться на несколько секунд. Дать глазам отдохнуть.
  • Взять карандаш в зубы, на нем сконцентрировать взгляд и начать вращение головой – повторить по 15 раз в каждую сторону (подробнее о восстановлении зрения при дальнозоркости).

Восстановление зрения у детей

У малышей зрение ухудшается в редких случаях. Однако проблема заключается в том, что дети не говорят об ухудшении зрения. Поэтому лучше всего проводить упражнения в профилактических целях.

Для детей подойдут те же упражнения, что и для взрослых. Просто можно выполнять их в игровой форме, а также сокращать время выполнения для исключения перегрузки глаз.

Заключение

У людей, имеющих проблемы со зрением, есть все шансы восстановить его без хирургического вмешательства. Однако это возможно только при длительных регулярных упражнениях, за короткий срок это сделать не получиться.

Оцените статью
Добавить комментарий